Kuinka nostaa enemmän penkillä

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1/3:
  Käytä oikeaa tekniikkaa nostaaksesi enemmän pöydällä
• neuvot
• varoitukset

on wiki, mikä tarkoittaa, että monet artikkelit ovat useiden kirjoittajien kirjoittamia. Tämän artikkelin luomiseksi 9 ihmistä, joista jotkut olivat nimettömiä, osallistuivat sen julkaisuun ja sen parantamiseen ajan myötä.

Et voi nostaa paljon penkkipuristimessa? Penkkipressisi on hyväksyttävä, mutta haluatko liittyä vahvoihin miehiin? Hyviä uutisia, jatka tämän artikkelin lukemista selvittääksesi kuinka nostaa enemmän painoa penkkipuristimessa!

vaiheet

Osa 1/3:
Käytä oikeaa tekniikkaa nostaaksesi enemmän pöydällä

1. 6 Älä yli junalla. Tämä on luultavasti yksi huomioimattomimmista elämäntapatekijöistä. Ylivoima estää sinua hyödyntämästä lihaksen kasvua, joka muutoin olisi. Harjoituksen voimakkuudesta riippuen, anna vartalollesi ja tricepsillesi yhden tai kahden päivän tauko kahden harjoittelun välillä. Tänä aikana on tärkeää työskennellä lihasryhmissä, antaa heille ansaitsemansa huomio. mainonta

neuvot

• Tonnikala, kreikkalainen jogurtti, saksanpähkinät, munavalkuaiset, kala, nykiminen sisältävät kaikki paljon proteiinia tarvittaessa. Proteiinilisät eivät sovi näiden lähteiden nilkkaan.

mainonta

varoitukset

• Kiinnitä aina huomiota tekniikkaasi tekeessäsi penkkiä.
• Pidä avustaja rinnallasi välttääksesi onnettomuuksia tai loukkaantumisia penkkipuristuksen aikana.

Haettu osoitteesta https://www..com/index.php?title=higher-more-developed-couched&oldid=112987