Kuinka lievittää keuhkoputkien ruuhkia

Sisältö

• vaiheet
• Menetelmä 1 Irrota lima
• Menetelmä 2 Estä ruuat ruuan ja juoman kanssa
• Menetelmä 3 Hoito ruuhkia lääketieteellisesti

Keuhkoputkien tukkeutuminen on epämiellyttävää ja epämiellyttävää. Onneksi on olemassa monia tapoja irrottaa lima keuhkoista ja lievittää ongelmaa. Voit kurilla suolavedellä, hengittää höyryä ja pitää kehosi hydratoituneena. Jos nämä vaihtoehdot eivät toimi, yritä ottaa reseptilääke. Jos ruuhkia pahenee, käänny lääkärin puoleen inhalaattorin tai lääkärin määräämiseksi.

vaiheet

Menetelmä 1 Irrota lima

1. Hengitä höyryä. Höyryn lämpö ja kosteus auttavat hajottamaan ja liuottamaan liman keuhkoihin ja kurkkuun. Ota kuuma suihku tai täytä kulho kuumaa vettä ja hengitä niin paljon höyryä kuin pystyt ilman yskää. Hengitä höyryä vähintään 15 - 20 minuutin ajan, 1 - 2 kertaa päivässä, kunnes oireet häviävät.
   • Jos hengität höyryä kuuman veden kulhosta, aseta kasvot kulhon päälle ja aseta pyyhe pään päälle höyryn vangitsemiseksi. Pysy kulhon päällä vähintään 15 minuutin ajan ja hengitä syvään.
   • Voit halutessasi lisätä muutama tippa piparmintun eteeristä öljyä tai eukalyptusta liman hajottamiseksi.

2. 
   

   
   
   
   Sijoita huoneeseen ilmankostutin. Ilmankostuttimet täyttävät ilman kosteudella, joka vähentää ruuhkia ja avaa hengitysteitä tunkeutumalla keuhkoihin. Kosteus voi myös avata nenäkanavat hengityksen helpottamiseksi. Sijoita laite siten, että se höyrystää kosteutta sängyn päällä ja noin 2-3 metrin päässä päästäsi.
   • Kostutin on hyödyllisempi, jos talon ilma on kuiva.
   • Jos käytät ilmankostutinta öisin, sinun tulee täyttää se 3–4 päivän välein tai aina, kun se tyhjenee.

3. 
   

   
   kurlata kanssa a suolaliuos. Gargling on tehokas tapa hajottaa limaa hengitysteissä. Sekoita puoli kuppia (120 ml) lämmintä vettä ja 1 - 2 ruokalusikallista (12,5 - 25 g) suolaa. Sekoita seos liuottaaksesi suola ennen kuin nautit lonkeron. Kurista 1-2 minuuttia yrittäen lähettää suolaliuosta mahdollisimman syvälle kurkkuosi ennen sylkemistä.
   • Toista 3–4 kertaa päivässä, kunnes ruuhka alkaa lakata.

4. 
   

   
   
   
   Levitä lämpöä rinnan yläosaan. Makaudu nostetulla päällä ja aseta teräspussi tai lämmin liina rintalastasi. Aseta pala kangasta pussin alle, jotta et pala ja anna lämmön toimia 10–15 minuuttia. Toista 2 - 3 kertaa päivässä, jotta lima saadaan enimmäismäärä keuhkoista.
   • Lämpökotelon tai lämpimän kudoksen levittäminen kurkkuun ja rintaan lievittää ruuhkia ja lämmittää hengitysteitä ulkopuolelta. Se auttaa myös pehmentämään limaa helpottamaan oksennusta.
   • Lämpöpusseja myydään apteekeissa.
   • Saadaksesi lämmin kangas, kostuta pyyhe vedellä ja mikroaaltouunilla 60–90 sekuntia.
5. Käytä manuaalista hierontalaitetta. Aseta laite selällesi ja rintaosi keuhkojen sille alueelle, jossa tunnet eniten ruuhkia (esim. Jos sinulla on keuhkoputkentulehdus, aseta se rintakehän päälle). Jos sinulla on vaikeuksia selkäsi saavuttamisessa, voit myös pyytää jotakuta soveltamaan sitä sinulle. Toinen tapa on liittyä käsiin ja taputtaa rintaansa saavuttaaksesi saman tuloksen.
   • Voit pyytää ystävää tai kumppania napauttamaan keuhkoja kädet yhteen.
   • Ruuhkan sijainnista riippuen taivutettu tai laajennettu asento voi helpottaa oksennusta. Jos ruuhkia esiintyy esimerkiksi keuhkojen alaosassa, ota koiran asento ylösalaisin tai lapsen asento ja pyydä jotakuta napauttamaan alaselkään.

6. 
   

   
   Nosta päätäsi 2 tai 3 tyynyllä yöllä. Pään pitäminen korotettuna antaa liman virtautua vatsaan nenän ja kurkun yläosassa. Tämä auttaa sinua nukkumaan hyvin ja välttämään turhautumista. Aseta useita tyynyjä pään ja kaulan alle pitämään pääsi hieman ylävartaloa korkeampana.
   • Voit myös sijoittaa 5 x 10 tai 10 x 10 cm: n puupalon, jotta nostat patjan pään pysyvästi.
7. Tee 5 - 8 hallittua yskää. Istu tuolilla ja hengitä syvään, kunnes keuhkosi täyttyvät ilmalla. Kiristä vatsan lihakset ja kutista ne 3 kertaa yskään. Tee "ha" jokaisesta yskästä ja aloita uudelleen 4 tai 5 kertaa, kunnes yskä tulee tuottavaksi.
   • Yskä on kehon tapa odottaa ylimääräistä limaa keuhkoista. Ei ole hyvä ysätä hallitsemattomasti tai pinnallisesti kurkun takaosasta, mutta syvä ja hallittu yskä voi puhdistaa liman ja lievittää ruuhkia.

Menetelmä 2 Estä ruuat ruuan ja juoman kanssa

1. 
   

   
   Juo yrttitee ja kofeiinittomia kuumia juomia. Kuumat nesteet liuottavat limaa, joka aiheuttaa keuhkoputkien tukkeutumisen, mutta yrttiteeillä on myös se etu, että ne sisältävät hyödyllisiä yrttejä ja mausteita, jotka lievittävät rintakipua ja tukkoisuutta. Valmista kuppi yrttiteeä piparminttua, inkivääriä, kamomillaa tai rosmariinia ja juo se 4-5 kertaa päivässä. Lisää hunajaa maun ja sen tehokkuuden suhteen limaa vastaan.
   • Vältä kofeiinittomia juomia, kuten mustaa teetä, vihreää teetä tai kahvia. Kofeiini voi stimuloida liman tuotantoa ja pahentaa keuhkoputkien tukkeutumista.

2. 
   

   
   Syö mausteista. Mausteiset ruuat ja mausteet, kuten inkivääri ja valkosipuli, helpottavat ruuhkia. Nämä ruuat saavat kehon odottamaan limaa ärsyttäen nenäkanavia ja erittämällä ohuen läpinäkyvän liman, joka tulee helpommin ulos ja kantaa mukanaan paksumman liman. Yritä syödä mausteellisempia ruokia, enemmän sitrushedelmiä, enemmän dailia, enemmän dognonia ja enemmän inkivääriä. Lisää nämä ruokia lounaaseen ja illalliseen 3 tai 4 päivän ajan.
   • Joillakin maustettomilla ruuilla on myös dekongestant-etuja. Näin on esimerkiksi lakritsi, guaava, ginseng ja granaattiomena.
   • Suurimmalla osalla näistä mausteisista ruuista on tehokkaita anti-inflammatorisia vaikutuksia keuhkoputkien tukkoisuutta vastaan, mutta nämä ovat vain pitkäaikaisia ​​tuloksia, jotka ilmenevät vasta pitkien kuukausien jälkeen.

3. 
   

   
   Hydratoi vartaloasi. Juominen paljon vettä päivällä on erityisen hyödyllistä keuhkojen tukkinnan lievittämisessä, etenkin jos se on kuumaa vettä. Huono nesteytys aiheuttaa rinnan ja kurkun liman hyytymistä ja paksunemista. Tämä tekee siitä tarttuvamman ja vaikeamman evakuoida. Juo vettä koko päivän ja jokaisen aterian aikana kehon lian nesteyttämiseksi.
   • Ei ole tarkkaa lasien määrää, jotka ihmisen tulee juoda päivän aikana, koska tarvittava veden määrä riippuu useista tekijöistä. Sen sijaan, että laskisit lasillista vettä, juo vain kun olet janoinen.

4. 
   

   
   Juo energiajuomia ja mehua. Kun olet sairas, kehosi työskentelee ahkerasti tartunnan torjumiseksi, mikä tarkoittaa, että se kuluttaa merkittävästi elektrolyyttivarastoaan pystymättä palauttamaan sitä.Elektrolyyttien tankkaamiseksi on suositeltavaa juoda energiajuomia. Juota niitä kuten mitä tahansa muuta nestettä ja varmista, että vähintään kolmasosa päivittäisestä nesteannostasi tulee elektrolyyttejä sisältävistä juomista.
   • Tämä temppu voi olla hyödyllinen, jos olet sellainen henkilö, joka ei arvosta tavallisen veden makua. Energiajuomat auttavat pitämään kehon hydratoituneena ja useimmat ihmiset arvostavat makuaan.
   • Valitse energiajuomat, joissa on vähän sokeria ja kofeiinia.

5. 
   

   
   Vältä rasvaisia ​​ruokia. Poista ruokavaliosta rasvaiset ruuat, jotka edistävät liman tuotantoa. Meijerituotteet (kuten maito, voi, jogurtti ja jäätelö), suola, sokeri ja paistetut ruuat stimuloivat liman tuotantoa. Poista ne ruokavaliosta, kunnes olet parantunut kokonaan. Voit esimerkiksi välttää niitä 3–4 päivän aikana keuhkoputkien tukkeumissa voidaksesi hengittää helpommin.
   • Vältä myös pastaa, banaaneja, kaalia ja perunaa, koska nämä ruuat edistävät liman tuotantoa.

Menetelmä 3 Hoito ruuhkia lääketieteellisesti

1. 
   

   
   Ota over-the-the-counter peruutusaine. Voit auttaa kehoasi poistamaan limaa, voit ottaa reseptilääkkeen. Expetorantit ovat lääkkeitä, jotka hajottavat limaa ja helpottavat evakuointia yskimällä. Apteekkeista on saatavana käsikauppiaita. Näihin kuuluu tuotemerkkejä, kuten Robitussin tai Mucinex, jotka molemmat sisältävät dekstrometorfaania ja guaifenesiinia. Nämä lääkkeet ovat saatavissa kaikkialla, niitä on helppo löytää ja ne ovat erittäin tehokkaita estämään liman tuotantoa. Ota ne käyttöohjeiden mukaan.
   • Voit ottaa jopa 1200 mg guaifenesiinia päivittäin. Ota se aina suuren lasillisen veden kanssa.
   • Expetorantteja ei suositella alle 6-vuotiaille, mutta voit pyytää lääkäriäsi suosittelemaan sopivaa ratkaisua lapselle.

2. 
   

   
   Käytä inhalaattoria. Jos sinulla on ruuhkien takia hengitysvaikeuksia, kysy lääkäriltäsi inhalaattoria tai sumutinta, jota voit käyttää oman hengityshoidon hoitamiseen. Tavallisesti reseptilääkkeet, kuten salbutamoli, hajottavat paksu lima keuhkoissa ja lievittävät ruuhkia. Yritä tehdä hillittyä yskää inhalaattorin käytön jälkeen, koska lääkitys todennäköisesti löysää limaa keuhkoissa. Noudata aina pakkauksessa olevia ohjeita, kun käytät reseptiinhalaattoria.
   • Inhalaattoreita suositellaan ensisijaisesti vaikeissa keuhkoputkien tukkeumissa, mutta jos olet kyllästynyt hoitamaan limaa, kysy lääkäriltäsi, pystytkö sitä käyttämään.

3. 
   

   
   Ota yhteys lääkäriin. Jos keuhkoputkien tukkeuma jatkuu yli yhden viikon kaikista näistä toimenpiteistä huolimatta, mene lääkäriin ja kuvaile oireidesi vakavuus ja kesto. Pyydä antibioottirokotetta, nenäsumutetta, tabletteja tai reseptilääkehoitoa jatkuvan tai vaikean keuhkoputkien tukkeuden hoitamiseksi.
   • Ota myös yhteys lääkäriin, jos sinulla ilmenee vakavampia oireita, kuten kuume, hengenahdistus, ihottuma tai hengityksen vinkuminen.

4. 
   

   
   Vältä kiinnityslääkkeitä. Yskälääkkeitä käytetään vähentämään yskää, mutta valitettavasti ne voivat sakeuttaa rinnan limaa. Paksu ja tiheä lima on vaikea odottaa, joten sinun tulee välttää yskänlääkkeen tai yskän ja yskän yhdistelmän käyttöä, jotta älä pahenta keuhkojen tukkoisuutta.
   • Muista, että yskä on normaalia ja terveellistä keuhkoputkien tukkeutumisen varalta, eikä sitä tarvitse minimoida tai lopettaa.

5. 
   

   
   Älä ota antihistamiineja. Jos pystyt erittämään limaa yskimisen aikana, vältä antihistamiinien tai dekongestanttien käyttöä. Nämä 2 lääketyyppiä voivat kuivattaa keuhkojen limaerityksiä ja vaikeuttaa oksentelua. Jotkut yskölääkkeet sisältävät antihistamiineja, joten lue pakkausseloste ennen sen ottamista.
   • Yskää, joka sallii harsoivan liman rinnassa, kutsutaan tuottavaksi ykseksi.
   • Kylmä tai flunssa on normaalia, että lima on keltaista tai vaaleanvihreä. Jos kuitenkin on muuta väriä, mene lääkäriin.

• Vältä tupakointia tai käytetyn savun hengittämistä, jos sinulla on keuhkoputkien tukkeuma. Tupakansavun kemikaalit ärsyttävät nenäkanavia ja aiheuttavat tarpeettomasti yskää. Jos poltat tupakointia ja sinulla on vaikeuksia pysähtyä, tee vain tauko aika parantua keuhkoputkien tukkeumasta.
• Jos keuhkojen tukkeutumista ei hoideta nopeasti, se voi kehittyä keuhkokuumeeksi. Ota yhteys lääkäriin välttääksesi tartunnan kehittymistä.
• Jos sinulla on vaikeuksia liman odottamisessa, pyydä jotakuta napauttamaan selän vasempaa ja oikeaa yläosaa. Tämä löysää limaa ja helpottaa sen erittymistä.

• Vältä ajamista ottaen tehokasta suun kautta otettavaa lääkettä, kuten Nyquil. Tätä tuotetta tulisi ottaa vain ennen nukkumaanmenoa, jotta nukkuminen olisi parempaa yöllä.
• Jos lapsellasi tai vauvassasi on keuhkoputken tukkoisuus, anna hänelle vasta lääkärin kanssa neuvoteltua.