Kuinka lievittää kivestä rakovesimurtumasta

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Ota yhteys lääkäriin
• Osa 2 Kivun hallinta parantamisen aikana
• Osa 3 Nopean paranemisen edistäminen

Kaulakaula on rintalastasta ooplaattiin. Suurin osa raveltien murtumista tapahtuu pudotuksen, urheiluvamman tai auto-onnettomuuden vuoksi. Jos epäilet, että sinulla on rikki kaulusluu, ota yhteys lääkäriisi. Jos odotat, murtuma ei ehkä parane kunnolla.

vaiheet

Osa 1 Ota yhteys lääkäriin

1. 
   

   
   Opi tunnistamaan rikkiiristimen oireet. Tämä vamma sattuu, ja harvat sille ominaiset oireet ovat erottuvia. Ihmisillä, joilla on rikki kaulusluu, on usein:
   • kipu, joka voimistuu olkapään liikkuessa;
   • turvotus;
   • kipu, kun ravinne vaikuttaa;
   • mustelmia;
   • kuoppia olkapäässä tai lähellä sitä;
   • naarmu tai naarmu olkapäätä liikkuessa;
   • vaikeudet hartioiden liikuttamisessa
   • käden tai sormien pistely tai tunnottomuus
   • olkapää puhaltaa.

2. 
   

   
   Mene lääkärin puolelle oikein sijoittaa olkapää. On tärkeää, että olkapää on hyvin sijoitettu, jotta se voi paraneda nopeasti ja oikeassa asennossa. Luut, jotka eivät parane oikeassa asennossa, aiheuttavat outoja kohoumia.
   • Lääkäri suorittaa röntgen- ja mahdollisesti CT-tutkimuksen murtuman tarkan sijainnin tunnistamiseksi.
   • Lääkäri asettaa käsivarren kiinni. Itse asiassa, kun siirrät hartiasi, myös kaulusluusi liikkuu. Lather auttaa lievittämään murtuneen kaulusrenkaan painoa, joten sinulla on vähemmän kipua.
   • Lasten on usein käytettävä huivi yhden tai kahden kuukauden ajan. Aikuisten tulee käyttää sitä 2 - 4 kuukautta.
   • Lääkäri voi pyytää sinua käyttämään ristikkäissidettä pitämään käsivarsi ja kaulus oikeassa asennossa.

3. 
   

   
   
   
   Jos murtuman molemmat päät eivät yhdisty, tarvitset leikkauksen. Jos murtuma ei muodostu, leikkaus asettaa losin eri osat oikeaan asentoon paranemiseen. Vaikka leikkaus ei olisi miellyttävää, parannat varmasti ilman kuoppia tai jälkitauteja.
   • Lääkäri voi käyttää levyjä, ruuveja tai tankoja niiden vakauttamiseen.

Osa 2 Kivun hallinta parantamisen aikana

1. 
   

   
   Vähennä kipua ja turvotusta jäällä. Kylmä hidastaa turvotuksen etenemistä. Tämä myös vähentää vahinkoa.
   • Käytä jääpakkausta tai pakkausta jäädytettyjä herneitä, jotka kietovat pyyheeseen. Älä levitä jäätä suoraan haavaan, koska se voi vahingoittaa ihoasi.
   • Ensimmäisenä päivänä levitä jään tunti 20 minuutin ajan murtumaan.
   • Levitä jäätä seuraavina päivinä 3 tai 4 tunnin välein.

2. 
   

   
   
   
   Rentoudu. Jos pysyt rauhallisena, annat kehollesi mahdollisuuden omistautua enemmän energiaa paranemiseen. Lepo auttaa myös vähentämään vamman pahenemisen riskiä.
   • Jos tunnet kipua liikuttaessasi käsiäsi, älä liikuta sitä. Kehosi kertoo, että on liian aikaista siihen.
   • Saatat joutua nukkumaan enemmän paranemisprosessin aikana. Varmista, että nukut vähintään 8 tuntia yössä.
   • Lepo antaa sinulle olla myös paremmassa tuulessa selviytyä kipusta.

3. 
   

   
   Hemmottele itseäsi kipulääkkeillä. Nämä lääkkeet auttavat vähentämään tulehdusta. Odota kuitenkin 24 tuntia vamman alkamisesta ennen niiden käyttöä, koska ne todennäköisesti lisäävät verenvuotoa tai vähentävät luun paranemista. Odota 24 tuntia, jotta ruumiisi antaa aikaa aloittaa paraneminen luonnollisesti.
   • Kokeile Libuprofeenia (Advil, Motrin).
   • Ota naprokseeni (Aleve, Naprosyn).
   • Seuraa pakkausselosteen ohjeita ja lääkärisi ohjeita. Älä ota enempää kuin suositeltu annos.
   • Älä anna aspiriinia sisältäviä lääkkeitä alle 19-vuotiaille lapsille.
   • Jos sinulla on tai on koskaan ollut sydänvaivoja, korkeaa verenpainetta, munuaisongelmia, mahahaavoja tai sisäistä verenvuotoa, ota yhteys lääkäriisi.
   • Älä sekoita näitä lääkkeitä alkoholin tai muiden lääkkeiden kanssa, mukaan lukien käsimyymälät, rohdosvalmisteet ja ravintolisät.
   • Jos kipu ei vieläkään ole siedettävissä, keskustele lääkärisi kanssa. Lääkäri voi määrätä tehokkaamman lääkkeen.

Osa 3 Nopean paranemisen edistäminen

1. 
   

   
   Hyväksy runsaasti kalsiumia sisältävä ruokavalio. Kalsium on välttämätöntä keholle luiden luomiseksi. Seuraavat ruuat ovat hyviä kalsiumlähteitä:
   • juusto, maito, jogurtti ja muut maitotuotteet;
   • parsakaali, lehtikaali ja tummanvihreä lehtivihannekset;
   • kaloja, joiden luut ovat tarpeeksi heikkoja syömiseen, kuten sardiinit tai purkisteltu lohi;
   • kalsiumilla väkevöityjä ruokia, kuten soija, vilja, hedelmämehut ja maidonkorvikkeet.

2. 
   

   
   Riittävästi D-vitamiinin saantia. D-vitamiini on välttämätöntä kalsiumin imeytymiselle. Voit saada D-vitamiinia:
   • viettää aikaa auringossa, koska kehosi tuottaa D-vitamiinia, kun auringonsäteet ovat kosketuksissa ihon kanssa;
   • munien, lihan, lohen, makrillin ja sardiinien kuluttaminen;
   • D-vitamiinilla väkevöityjen elintarvikkeiden, kuten viljojen, soijatuotteiden, maitotuotteiden ja maitojauheen, kuluttaminen.

3. 
   

   
   Auta kehosi parantumaan fysioterapian avulla. Tämän avulla voit vähentää jäykkyyttä, kun käsivarsi on hihnassa. Kun olet poistanut huivin, fysioterapia auttaa sinua vahvistamaan lihaksia ja palauttamaan joustavuuden.
   • Fysioterapeutti antaa sinulle harjoituksia, jotka on mukautettu vahvuustasollesi ja paranemisasteellesi. Toteuta ne noudattamalla hänen neuvoja.
   • Etene hitaasti. Jos sinulla on kipua, lopeta. Älä tee liikaa, liian pian.

4. 
   

   
   Levitä jäykkyyttä lämmöllä. Kun vamma ei turpoa, voit kuumentaa sitä. Se tekee sinulle hyvää ja lisää verenkiertoa. Lämpimän tai kuivan lämmön pitäisi auttaa sinua.
   • Tämä voi auttaa sinua, jos tunnet huonoa vaikutusta fysioterapian jälkeen.
   • Levitä lämmin pussi noin 15 minuutin ajan. Älä levitä suoraan iholle, jotta et polta itseäsi. Kääri se pyyheeseen.

5. 
   

   
   Kysy lääkäriltäsi, jos olet parantunut tarpeeksi käyttämään muita kivunlievitysmenetelmiä. Odottaa saavasi lääkärisi lavalia ennen minkään seuraavan toiminnan suorittamista:
   • of lacuponcture;
   • hierontaa;
   • joogaa.