Kuinka parantaa mahatulehdusta

Sisältö

• vaiheet
• Tapa 1 Käytä kodin lääkkeitä ja muuta elämäntyyliäsi
• Tapa 2 Muuta elämäntyyliäsi
• Menetelmä 3 Hoita todellinen gastriitti

Gastriitti on vatsan seinämän kivulias tulehdus, jonka syyt ovat moninaiset. Pääsyy on kuitenkin bakteeri-infektio H. Pylorimutta on myös muita, kuten tiettyjen kipulääkkeiden säännöllinen nauttiminen, liiallinen alkoholinkäyttö tai stressi. Gastriitin tärkeimmät oireet ovat ruokahaluttomuus, laihtuminen, pahoinvointi ja oksentelu, vatsakipu, röyhtäily ja turvotus jopa vähän syömisen jälkeen. Kohtalaista gastriittia on mahdollista hoitaa ottamalla tiettyjä lääkkeitä, muuttamalla ruokavaliota ja rentoutumalla. Toisaalta vakavammissa tapauksissa vakava lääketieteellinen hoito on tarpeen.

vaiheet

Tapa 1 Käytä kodin lääkkeitä ja muuta elämäntyyliäsi

1. 
   

   
   Ota antasidi. Se ei hoita mahahapon happamuuden aiheuttamaa haavaa, mutta se vähentää tätä happamuutta ja sinulla on vähemmän vatsakipuja. Tällainen lääke toimii vain, jos mahatulehduksesi liittyy siihen, mitä syöt. Jos juot liian paljon happamia juomia (kahvia, soodaa), jos syöt liian paljon teollisuustuotteita, antasidit aterian jälkeen voivat olla apua sinulle.
   • Yleisimpiä antasideja ovat alumiinihydroksidi, magnesiumhydroksidi, kahden aikaisemman yhdistelmä (Maalox), kalsiumkarbonaatti ja natriumbikarbonaatti.
   • Antasidi voi hyvinkin olla vuorovaikutuksessa toisen lääkkeen kanssa, jonka otat. Kysy lääkäriltäsi selityksiä. Yleensä lantiacide otetaan vähintään yksi tunti ennen muiden lääkkeiden ottamista.

2. 
   

   
   
   
   Juo tarpeeksi. Sinun täytyy juoda 1,5–2 litraa päivässä. Vesi mahdollistaa mahahapon happamuuden alentamisen. Älä juo tarpeeksi paljastaa, että sinulla on korkea mahahapon happamuus, josta mahatulehdus. Koska vatsa on heikentynyt, on suositeltavaa juoda suodatettua vettä, koska jotkut mineraalit voivat pahentaa tilannetta.

3. 
   

   
   Ota lisäravinteita. Jotkut lisäravinteena otetut öljyt ja vitamiinit voivat vähentää mahalaukun tulehduksia ja torjua niitä H. Pylori, bakteeri on useimpien gastriitin alkuperää.
   • E-vitamiini vähentää tulehdusta.
   • C-vitamiini, joka on viisi grammaa päivässä yhden kuukauden ajan, eliminoi bakteerit H. Pylori potilailla, jotka kärsivät gastriitista.
   • Kalaöljyjen omega-3-rasvahapot ovat kapseleina (yksi tai kaksi päivässä) tai nestemäisessä muodossa (yksi teelusikallinen kaksi tai kolme kertaa päivässä), joiden avulla voidaan torjua tulehduksia tehokkaasti.
   • Probiootit, joita kutsutaan myös "hyviksi" bakteereiksi, mahdollistavat bakteerien poistamisen H. Pylori vastuussa gastriitista.

4. 
   

   
   
   
   Ajattele kasviperäisiä lääkkeitä. Miesten on vuosisatojen ajan pystytty rauhoittamaan mahakipuja tietyillä kasveilla. Nykyään ne ovat kapseleina, yrttiteeinä (yksi teelusikallinen kupillista) tai jopa uutteina. Yrttiteessä tämä voi vaihdella kasveittain, mutta lehtien ja kukkien annetaan infusoitua noin kymmenen minuuttia, pikemminkin 15-20 minuutin juurille. Sinun täytyy juoda kolme tai neljä kuppia päivässä. Lue paketti.
   • Cranberry. 400 mg kahdesti päivässä. Se estää bakteereja H. Pylori asettua vatsan seinämiin. Voit ottaa joko mehua tai tabletteja.
   • Kittihartsi. 1 - 2 g päivässä kahdessa tai kolmessa annoksessa. Se pyrkii toimillaan vähentämään ihmisten leviämistä H. Pylori .
   • Lakritsi DGL. 250 - 500 mg, kolme kertaa päivässä. Se vähentää tulehdusta ja eliminoi bakteerit H. Pylori . Huomaa, että tämän lakritsin on oltava DGL (deglycyrrhizinée), toisin sanoen ilman glysyrritsiiniä, tällä aineella on melko negatiivisia sivuvaikutuksia.
   • Piparminttu. Ota sokerilla päällystettyjä tabletteja kaksi tai kolme kertaa päivässä (lue pakkausseloste) tai yrttiteetä jokaisen aterian jälkeen. Sillä on hyvin tunnettuja ruoansulatusominaisuuksia, mutta se myös taistelee H. Pylori .
   • Inkivääri estää mahahaavoja ja eliminoi osa bakteereista H. Pylori suolistossa. Voit pureskella juurakkopalaa suoraan, infusoida sen tai laimentaa jauhetta lasissa.

5. 
   

   
   Ota toinen kipulääke. Ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden (NSAID), kuten aspiriinin tai libuprofeenin, säännöllinen käyttö on gastriitin tärkein syy. Vähemmän aggressiivinen, voit ottaa parasetamolia. Jos mikään näistä ei toimi, kysy lääkäriltäsi määrätä toinen lääke.

6. 
   

   
   Vältä mitään, mikä voi ärsyttää vatsaa. Gastriitti voi olla pahempaa, jos syöt liian paljon paistettuja tai mausteisia ruokia. Teollisuusruokia ei tuskin suositella. Ota aikaa valmistaaksesi ruokia tuoreilla tuotteilla. Vältä:
   • happamat juomat, kuten kahvi, sooda ja kaikki sitrusmehut,
   • hienostuneita ruokia, kuten pastaa, valkoista leipää ja sokeria,
   • transrasvahapot, joita löytyy usein teollisuustuotteista (kakut, keksit),
   • teollisuustuotteet, kuten aamiaismuroja, rapeaa, pakastettua lihaa, pekonia tai makkaraa,
   • paistettuja ruokia,
   • liian mausteisia ruokia.

7. 
   

   
   Tee jotain mitä pidät. Jos mahatulehdus muistuttaa muistiasi, yritä rauhoittaa sitä tekemällä jotain haluamaasi, kuten lukemalla, kuuntelemalla musiikkia, hemmottelemalla harrastusta, kutsumalla ystävää syömään. Kaikki, mikä voi vähentää stressiä, on hyvä vatsallesi.

8. 
   

   
   Pidä yhteyttä perheen ja ystävien kanssa. Elämä yhteiskunnassa, fyysinen kontakti ihmisistä, joista nautit, ovat aivan yhtä monta mahdollisuutta aivolisäkkeessäsi tuottaa lokytoiinia, mikä auttaa tuntemaan vähemmän stressiä. Kosketusta ei tarvitse olla pitkään tuntikausia. Pelkästään kahvin rakkaan ystävän kanssa, keskustelu ihana naapurin kanssa, viettää aikaa puhelimessa rakastetun sisaren kanssa riittää. Voit avata itsesi myös muille:
   • vapaaehtoistyö
   • ottaa sosiaalisen toiminnan (kortti tai urheilukerho)
   • osa lukuklubia
   • tavata haluamiasi ihmisiä
   • kävely koiran

Tapa 2 Muuta elämäntyyliäsi

1. 
   

   
   Juo ja tupakoi vähemmän. Alkoholin voimakas ja jatkuva käyttö voi johtaa gastriittiin, tupakoivien narangeanttisten asioiden tosiasiaan.Jos onnistut alentamaan näitä kahta kulutusta tai edes ohittamaan, vatsapurut vähenevät väistämättä ja ilmenevät uudelleen harvemmin.

2. 
   

   
   Tee pienempiä aterioita. Jos sinulla on pieniä gastriittijaksoja, jos kipu ei ole liian tärkeä ja toistuva, voit siirtyä johtoon tekemällä useita pieniä aterioita kolmen merkittävän aterian sijasta. Yritä syödä vähän, kahden tai kolmen tunnin välein.

3. 
   

   
   Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia. Aivan kuten sinun on tiedettävä, mitä ruokia välttää, sinun tulisi tietää, mitkä niistä tuovat sinulle helpotusta. Mitä enemmän hedelmiä ja vihanneksia kulutat, sitä parempi olet. Suosittele flavonoideja, antioksidantteja, B-vitamiinia ja kalsiumia sisältäviä ruokia.
   • Antioksidanttirikkaita ruokia ovat mustikat, kirsikat, tomaatit, squash tai paprikat.
   • Jos kyseessä on runsaasti B-vitamiinia ja kalsiumia sisältävä ruoka, harkitse manteleita, papuja, täysjyviä, pinaattia tai lehtikaalia.
   • Elintarvikkeista, joissa on paljon flavonoideja, bakteerien estäjiä H. Pyloriajattele omenoita, selleriä tai karpaloita.

4. 
   

   
   Kuluta hyviä proteiineja. Laiha liha, kala ja tofu ovat hyviä proteiinilähteitä, jotka auttavat sulattamaan helpommin. Vähärasvaiseen lihaan sisältyy:
   • siipikarja (vain liha, ilman ihoa),
   • naudanliha: ruokalappu, ulkofilee, pyöreä silmä, sisäfilee, paistettu rommella ja erityisen vähärasvainen jauheliha,
   • sianliha: - filee, kalafilee, kanadalainen pekoni,
   • lampaanliha: paloja, lampaanjalka, sisäfilee,
   • riista: villikyyhky ja ankka (nahattomat), fasaani, villi kani.

5. 
   

   
   destress itse. On tunnettua ja osoitettu, että stressi edistää mahalaukun mehun tuotantoa, josta vatsavaivat. Itse asiassa stressi voi olla joko gastriitin laukaistaja tai raskauttava tekijä. Jos havaitset usein stressiä, sinun on opittava hallitsemaan näitä jännitteitä tästä havainnosta alkaen.

6. 
   

   
   Saa tarpeeksi unta. Unen puutteella on monia kielteisiä vaikutuksia terveyteen, esimerkiksi heikentynyt immuunijärjestelmä tai lisääntynyt lihavuuden riski. Nukkuminen auttaa vähentämään stressiä ja selviytymään paremmin konfliktitilanteista joka päivä. Aikuisen tulisi nukkua noin 8 tuntia yössä, teini-ikäisen tarvitsee 9-10 tuntia ja taaperoikäisen yli 10 tuntia. Optimaalisen unen saavuttamiseksi:
   • yritä nukkumaanmenoa ja saada niin säännöllisesti kuin mahdollista,
   • sammuta tietokone ja lordiphone viimeisen tunnin aikana nukkumaanmenon välillä, nukut paremmin,
   • älä syö tunnissa ennen nukkumaanmenoa.

7. 
   

   
   Opi käsittelemään stressitilanteita. Jotkut niistä ovat väistämättä töissä autolla ruuhkoissa, mutta ne on mahdollista minimoida. Siksi, jos olet stressaantunut viikonlopun työn takia, valmista perjantai tehtävälista, joka säästää sinua ajattelemasta aiempaa ja tulevaa työtä. Liikenneruuhkien vuoksi poistu kotoa aikaisemmin ja palaa myöhemmin. Jos tilanne on joskus kireä tai meluisa kotona, mene ilmaan, kun kaikki palaa järjestykseen.

8. 
   

   
   Pidä fyysistä aktiivisuutta. Aerobiset harjoitukset tunnetaan hyvin ahdistuksen vähentämiseksi ja masennuksen estämiseksi parantamalla happea. Aloita hitaasti, jos palaat takaisin urheiluun, älä ylitä rajojasi. Näihin aktiviteetteihin, jotka rentouttavat ja tuottavat endorfiineja (nautintohormoneja), kuuluvat:
   • kävely tai juokseminen (vähintään 10 minuuttia)
   • jooga
   • taichi tai qi gong (kiinalaiset taistelulajit)
   • tanssi
   • pyörä

9. 
   

   
   Käytä joitain rentoutumistekniikoita. Meditaation on jo kauan tiedossa parantavan terveyttä ja vähentävän stressiä. On olemassa lukemattomia erilaisia ​​meditaatiotekniikoita, mutta ne kaikki perustuvat muutamiin yksinkertaisiin periaatteisiin: hiljainen paikka, joka ei ole häiritsevää, mukava sijainti, kiinnityspiste (katsottava esine, lause virkailla silmukassa, kuunnella hänen hengitystään) ) ja avoin mieli (aivot eivät aseta esteitä ideoille, jotka tulevat ja menevät niin kuin haluavat).
   • Mindfulness-meditaatiota varten istu mukavasti rauhallisessa paikassa kädet reidelläsi. Voit katsella missä haluat. Keskity hengitykseesi, älä pakota sitä, yritä vain seurata sitä. Kun tummat ajatuksesi palaavat, keskity itsesi hengitykseen. Aloita 10 minuutin istunnoilla, sitten makaa.
   • Jooga tunnetaan nyt hyvin ja on helppo löytää kursseja, jotka esittelevät sinua siitä.
   • Harjoittele taichi tai qi gong. Nämä ovat kaksi kiinalaista taistelulajia, joissa yhdistyvät kehon hitaat liikkeet, syvä hengitys ja rentoutuminen.
   • Sana mantrat. Istu mukavasti rauhallisessa paikassa. Toista päässäsi sana tai lause (mantra) tummien ajatusten poistamiseksi. Jos he tulevat takaisin, keskity itsesi mantraan.

10. 
    

    
    Ota yhteys mielenterveysammattilaiseen. Se auttaa sinua hallitsemaan ongelmasi, jonka pitäisi lievittää mahalaukun vaivoja. Se näyttää sinulle kuinka voit rentoutua päivässä elämäntyyliisi riippuen. Jos elämä on sietämätöntä, jos sinulla on itsemurha-ajatuksia tai jos sinulla on alkoholi- tai huumeongelmia, on parasta puhua nopeasti psykologin tai psykiatrin kanssa.

Menetelmä 3 Hoita todellinen gastriitti

1. 
   

   
   Saa diagnoosin gastriitista. Lääkärisi tutkii sinut ja antaa sinulle useita testejä ja kokeita. Hän harkitsee sairaushistoriaasi ja kuuntelee stetoskoopilla mitä tapahtuu vatsassa. Vastaa haastattelussa hänen kysymyksiinsä mahdollisimman tarkasti ja rehellisesti. Tapauksesta riippuen hän määrää verikokeen tai ulosteen tai hengitystesteen. Nämä kolme tutkimusta ovat riittäviä taudin, etenkin bakteerin esiintymisen, alkuperän löytämiseksi H. Pylori.
   • Lääkärisi on ehkä tarpeen pyytää endoskopiaa. Tämä tutkimus koostuu kameralla varustetun päätyputken (endoskoopin) tuomisesta suuhun, joka menee mahaan. Manipulaattori etsii kaikki olemassa olevat vauriot ja voi tarvittaessa ottaa näytteen analyysiä varten (biopsia).
   • Endoskopian lisäksi on mahdollista suorittaa rinnan röntgenkuvaus varjoaineella (barium). Vaikka tämä ei ole invasiivinen tutkimus, se on vähemmän tarkka kuin edellinen.

2. 
   

   
   Ota lääke, joka torjuu mahahapon happamuutta. Diagnoosista riippuen lääkärisi todennäköisesti ehdottaa tällaista lääkettä. Usein se sisältää ainetta, joka toimii vatsan seinämän suojana. Lääkärit voivat luottaa kahteen suureen tuoteperheeseen.
   • Histamiini H-2 -reseptorin salpaajat: simetidiini (Tagamet), ranitidiini (Azantac), nizatidiini (Nizaxid) ja famotidiini vähentävät mahahapon tuotantoa.
   • Protonipumpun estäjät (PPI): lesomepratsoli (Nexium), lansopratsoli, lomepratsoli, pantopratsoli ja rabepratsoli ovat myös lääkkeitä, jotka vähentävät mahahapon tuotantoa. Jotkut ovat käsikauppiaita.

3. 
   

   
   Hoito tartunnalta Helicobacter pylori. Tartunta H. Pylori on gastriitin tärkein syy. Koska diagnoosi on ilmaistu selvästi, lääkäri määrää tietyn määrän lääkkeitä mahalaukun happamuuden vähentämiseksi. Tähän päivään mennessä mahalaukun mehu vähentää ja parantaa mahalaukun infektio Helicobacter pylori, ensimmäisen linjan hoito on kolmoishoito, jossa yhdistyvät toisaalta protonipumpun estäjä ja toinen, kaksi antibioottia.
   • Noudata täsmälleen lääkärisi määräystä. Ota kaikissa tapauksissa lääkkeesi hyvin suositelluissa annoksissa ja rytmissä. Älä lopeta, kun tunnet olosi paremmaksi. Näin kehittyy mikrobilääkeresistenssi.
   • Tartunnasta H. Pylori, ei lasketa alle 10–15 hoitopäivää.