Kuinka hoitaa äänesi

Sisältö

• vaiheet
• Menetelmä 1 Lepota ja hydratoi äänesi
• Menetelmä 2 kuristamalla vedellä, hunajalla ja kasveilla
• Menetelmä 3 Käytä höyryn inhalaatiota
• Tapa 4 Hoita vakava vamma

Tässä artikkelissa: Äänen johtojen rauhoittaminen ja kosteutta kuristaminen vedellä, hunajalla ja kasveillaKäytä höyryn hengittämistäTuki vakavia vammoja16 Viitteet

Jos sinulla on äänihäiriöitä, kuten käheä ääni, kurkkukipu tai muutokset äänessäsi, sinun tulisi antaa äänenjohtojen levätä. Tämä on erityisen tärkeätä, jos työsi vaatii sinua puhumaan tai laulamaan hyvin usein. Muista kysyä lääkäriltäsi ennen kuin yrität korjata kotona korjaustoimenpiteitäsi. Yleensä lääkäri määrää äänenjohdon lepoa, nesteytystä ja unta lievissä tai kohtalaisissa tapauksissa. Vakavissa tapauksissa se suosittelee lauluhoitoa, rasvainjektioita tai jopa leikkausta.

vaiheet

Menetelmä 1 Lepota ja hydratoi äänesi

1. 
   

   
   Ota yhteys lääkäriisi. Kysy ensin laryngologilta ennen kuin käytät kotihoitokeinoja äänijohtojesi hoitamiseksi. Larrynologi voi diagnosoida ongelman ja määrätä sopivan hoidon.
   • Lievissä tapauksissa lääkäri suosittelee lepoa ääntä.
   • Keskisuurista tai vaikeista tapauksista hän suosittelee yskää tai antibiootteja muun äänen lisäksi.
   • Vakavissa tapauksissa hän suosittelee leikkausta ongelman ratkaisemiseksi, etenkin äänilankojen kyhmyjen tapauksessa.

2. 
   

   
   Lepota äänesi. Vaurion vakavuudesta riippuen sinun täytyy levätä äänesi välillä 1 - 5 päivää. Äänen rauhoittamiseksi välttää kaikenlaista keskustelua sekä sellaista toimintaa, joka voi vahingoittaa äänensointuja, kuten rasittavat harjoitukset ja kehonrakennus. Kirjoita mitä haluat sanoa muille.
   • Jos sinun on puhuttava, tee 10 minuutin tauko jokaista 20 minuuttia, jonka vietät puhetta.
   • Älä kuiskaa. Kuiskaaminen kuormittaa enemmän äänensointuja kuin normaalisti puhuminen.
   • Toiminnot, joita voit tehdä äänen lepäämisen aikana, ovat lukeminen, hengitysharjoitukset, napatuminen ja elokuvien tai TV-ohjelmien katselu.

3. 
   

   
   
   
   Juo vettä. Juomavesi auttaa sinua voitelemaan äänesi ja edistämään paranemista. Pidä pullo vettä mukanasi, jotta voit päivittää kurkkuasi aina, kun se näyttää kuivalta.
   • Samanaikaisesti sinun tulee välttää nesteitä, kuten alkoholia, kofeiinia ja sokerijuomia, jotka voivat estää nopeaa paranemista.

4. 
   

   
   Saa tarpeeksi unta. Unen avulla äänilangat voivat myös levätä ja parantaa. Muista nukkua vähintään 7 tuntia joka ilta heidän parantuessaan.
   • Jos lopetat työskentelyn yhdeksi tai kahdeksi päiväksi laulaaksesi sointuja, yritä olla nukkumatta liian myöhään.

Menetelmä 2 kuristamalla vedellä, hunajalla ja kasveilla

1. 
   

   
   
   
   Lämmitä kuppi vettä. Lämmitä kuppi vettä mikroaaltouunissa tai liedellä. Vesi on kuumaa välillä 32,2 - 37,8 ° C. Varmista, että se ei ole liian kuuma (tai liian kylmä), koska se voi ärsyttää äänesi.
   • Saat parhaat tulokset käyttämällä suodatettua tai pullotettua vettä.

2. 
   

   
   Kaada 2 rkl (30 ml) hunajaa. Sekoita hunaja kuumalla vedellä, kunnes se on täysin liuennut. Tässä vaiheessa voit kaataa kasviuutteita, jotka lääkäri on suositellut. Kaada 3-5 tippaa uutetta veteen.
   • Rohdosvalmisteita, joiden tiedetään lievittävän ja parantavan kurkkua ja ääniä, ovat Cayenne-pippuri, lakritsi, vaahtokarkki, propolis, salvia, punavaihi ja kurkuma.

3. 
   

   
   Kurista 20 sekuntia. Ota lonkero nestettä ja nojaa pääsi takaisin. Anna nesteen virtata niin pitkälle kuin mahdollista huuhtelematta. Puhale ilma kevyesti kurkun takana alkaa kuristaa. Luo neste uudelleen, kun olet valmis.
   • Jokaisella istunnolla kurista 3 kertaa. Kurista 2 - 3 tuntia päivällä.
   • Varmista, että kurpit ennen nukkumaanmenoa. Siten kasvit ja hunaja voivat pehmentää ja hoitaa äänesi, kun nukut.

Menetelmä 3 Käytä höyryn inhalaatiota

1. 
   

   
   Kuumenna 6 kupillista vettä. Kaada 6 kupillista vettä kattilaan. Aseta pannu liesille ja kuumenna keskilämpötilalla. Kun vesi alkaa vapauttaa höyryä tai haihtua (noin 8-10 minuutin kuluttua), sammuta liesi ja poista astia lämmöltä.
   • Vesi lämpötilassa 65 ° C tuottaa tarpeeksi höyryä.
   • Jos vesi kiehuu, se tarkoittaa, että se on liian kuuma. Anna veden jäähtyä 1 - 2 minuuttia ennen höyrystymisen aloittamista.

2. 
   

   
   Kaada kuuma vesi kulhoon. Laita kulho pöydälle ja kaada lämmin vesi. Tässä vaiheessa voit lisätä kasviuutteita. Kaada 5-8 tippaa uutetta veteen.
   • Voit lisätä yrttiuutteita, kuten kamomilla, timjami, piparminttu, sitruuna, lorigan ja neilikka lisää etuja.

3. 
   

   
   Laita pyyhe päähän ja hartioihin. Istuessaan nojaa mukavan kaukohöyrykulhon päälle. Aseta pyyhe pään, hartioiden ja kulhon päälle kotelon luomiseksi.
   • Tämä vangitsee höyryn ja voit inspiroida sitä.

4. 
   

   
   Hengitä höyry. Höyryä tulee hengittää vain 8-10 minuutin ajan, jotta se olisi tehokasta.Aseta ajastin tietääksesi milloin lopettaa. Kun olet valmis höyryttämään, yritä olla puhumatta 30 minuuttia. Tämä antaa äänesi johdollesi levätä ja paraneda hoidon jälkeen.

Tapa 4 Hoita vakava vamma

1. 
   

   
   Tee tapaaminen lauluterapeutin kanssa. Lauluterapeutin avulla voit vahvistaa sointuasi erilaisilla harjoituksilla ja toiminnoilla. Vaurion vakavuudesta riippuen se voi myös auttaa sinua saamaan takaisin hengityksen hallinnan puhutessasi ja palauttamaan vaurioituneiden äänijohtojen ympärillä olevan lihaskontrollin epänormaalin jännityksen estämiseksi tai hengitysteiden suojaamiseksi nieleessäsi.

2. 
   

   
   Hanki rasva-injektio. Rasvainjektiot tekee laryngologi. Siihen sisältyy kollageenin, kehon rasvan tai muun hyväksytyn aineen pistäminen vaurioituneisiin äänijohtoihisi niiden laajentamiseksi. Tämän ansiosta lauluäänet tulevat lähemmäksi, kun puhut. Tämä toimenpide voi parantaa puhetta ja vähentää kipua nieleessäsi tai yskimällä.

3. 
   

   
   Ota käyttöön. Jos ääniterapia ja rasva-injektiot eivät paranna tilannetta, lääkäri voi ehdottaa leikkausta. Leikkaus voi koostua rakenteellisista implantteistä (tyreplastia), äänesuuntausten uudelleen sijoittamisesta, hermojen korvaamisesta (uudelleenparannuksesta) tai henkitorvesta. Keskustele lääkärisi kanssa, mikä menetelmä sopii sinulle ja tarpeitasi.
   • Thyroplastyyn kuuluu implantaatin käyttäminen äänilankojen uudelleensijoittamiseen.
   • Äänenjohtojen uudelleen sijoittaminen käsittää äänesuuntausten lähentämisen toisiinsa siirtämällä kurkunpään kudosta ulkopuolelta sisälle.
   • Uusintakorjaus koostuu vaurioituneiden äänilankojen korvaamisesta terveellä hermolla kaulan eri osasta.
   • Hengityselimeen sisältyy viillon tekeminen kaulaan aukon luomiseksi ja henkitorveen pääsemiseksi. Aukkoon asetetaan putki, joka antaa vaurioituneiden äänilankojen kiertää.