Kuinka parantaa päivittäisiä vatsakipuja (murrosikäisillä)

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Vatsakalvojen lievittäminen lääkityksellä
• Osa 2 Hajujen lievittäminen yrttiteellä
• Osa 3 Poista kipu muuttamalla elämäntapaa
• Osa 4 Tiedät, milloin lääkäri käy

Tässä artikkelissa: Vatsakivun lievittäminen lääkkeilläTuhohaavojen tukeminen yrttiteilläSamanlainen kipu muuttamalla elämäntapaaKatso lääkärin vastaanotto18 Viitteet

Vatsakipu on kipua tai kipua vatsan alueella. Lähes kaikki tuntevat sen elämänsä aikana ja joihinkin ihmisiin vaikuttaa useammin kuin toisiin. Mahakipuja voi olla paljon ja ne vaihtelevat väärän ruoan syömisestä vakaviin terveysongelmiin, kuten umpilisäkeeseen. Koska usein vatsakipu voi olla merkki lääketieteellisestä ongelmasta, sinun on tiedettävä, kuinka lievittää sitä ja milloin käydä lääkärin puolella.

vaiheet

Osa 1 Vatsakalvojen lievittäminen lääkityksellä

1. 
   

   
   Ota ilmainen vatsa lääke. Ota lääkärin suosittelema ilmainen vatsa lääke. Monet käsimyymälääkkeet ovat tehokkaita vatsavaivoja vastaan. On kuitenkin tärkeää, että käytät oireesi kannalta sopivia lääkkeitä. Kysy lääkäriltä tai apteekista neuvoa ennen ostamista ja noudata tarkkaan näitä merkintöjä.
   • Huomaa, että jos sinulla on päivittäinen vatsakipu useita päiviä peräkkäin, sinun on tehtävä tapaaminen lääkärisi kanssa. Pitkäaikainen kipu voi olla merkki vakavasta terveysongelmasta.

2. 
   

   
   
   
   Ota antasidi tiskiltä. Ota antasidia tai hapon vähennyslaskijaa närästyksen hoitamiseksi. Joitakin lääkkeistä, joita voit käyttää, ovat Zantac, Prilosec ja Nexium. Närästys aiheuttaa kivuliasta polttavaa tunnetta rinnassa. Yleensä niitä esiintyy aterian jälkeen tai kun menee nukkumaan, ja ne johtuvat hapon kertymisestä vatsaan. Antasidi tai over-the-counter happo vähentäjä hoitaa suurimman osan närästyksistä.
   • Jos tapaat närästymistä 2 viikon käsikauppamyynnin jälkeen tai jos kipu on vaikea, jos oksennat tai et pysty syömään kivun takia, tee tapaaminen lääkärisi kanssa.
   • Huomaa, että antasidit sisältävät alumiinia, joka voi aiheuttaa ummetusta. Ne sisältävät myös magnesiumia, joka voi aiheuttaa ripulia.

3. 
   

   
   
   
   Ota laksatiivinen. Ota laksatiivinen tai uloste pehmentävä aine, jos sinulla on ummetus. Ummetus on epäsäännöllinen tarve tai vaikeus mennä ulosteeseen. Yleensä se tarkoittaa alle 3 viikoittaista suoliston himoa. Ummetus on suhteellisen yleinen, mutta joillakin ihmisillä se aiheuttaa vatsavaivoja ja epämukavuutta. Laksatiivinen tai ulostepuhdistusaine lievittää kipua. Kysy lääkäriltäsi tai apteekista suositella lääkettä.
   • Jos ummetus kestää vähintään 3 viikkoa, varaa tapaaminen lääkärisi kanssa. Soita myös lääkärillesi, jos laihdut tai jos ulosteessa on verta.

4. 
   

   
   Ota vismutti alisalisylaatista. Ota vismutti alisalisylaattina lievittää vatsakipuja tai ripulia. Vismuttisubisylaatti on saatavana tiskin kautta (kokeile Pepto-bismolia, Kaopectatea tai Bismatrolia) ja vähentää mahassa ripulia tai epämukavuutta aiheuttavien bakteerien määrää.
   • Vismuttisubisylaatti on tehokas myös närästyksessä.
   • Soita lääkärillesi, jos ripuli kestää yli 3 päivää tai jos ulosteessa on verta.

5. 
   

   
   Ota kipulääke ilman aspiriinia. Ota kipulääke ilman aspiriinia lievittääksesi vatsakipua. Aspiriinipohjaiset kipulääkkeet ärsyttävät vatsaa ja voivat aiheuttaa verenvuotoa. Vältä aspiriinia, koska ibuprofeeni ja naprokseeni ovat myös ärsyttäviä. Ota sen sijaan asetaminofeeni lievittää vatsakipuja.
   • Jos vatsakipusi kestää yli muutaman päivän tai olet huolissasi, soita lääkärillesi.
   • Älä koskaan anna aspiriinia lapsille tai nuorille ilman lääkärin neuvoja, koska vaarana on Reyen oireyhtymä.

6. 
   

   
   Ota asetaminofeeni. Ota asetaminofeenia, ibuprofeenia tai naprokseenia kuukautiskramppeihin (naisille). Valitse yksi näistä lääkkeistä ja seuraa pakkauksessa olevia ohjeita ennen kuin otat verenvuotoa tai kouristelua.
   • Jos nämä lääkkeet ovat tehottomia, lääkäri määrää tehokkaamman hoidon.

Osa 2 Hajujen lievittäminen yrttiteellä

1. 
   

   
   Juo kuppi yrttiteetä. Voit käyttää erilaisia ​​kasveja. Juo kupillinen yrttitee jokaisen aterian jälkeen lievittääksesi vatsasi. Alla olevat 3 tyyppiä yrttiteeä ovat kokeilun arvoisia.
   • Kamomillatee sisältää anti-inflammatorista ainetta, joka lievittää vatsakipuja. Löydät sen melkein jokaisesta supermarketista. Juo kuppi aterioiden jälkeen lievittää vatsasi. Upota teepussi kuumaan veteen (mutta ei kiehuvaan), jotta ei tuhota kamomien aktiivisia aineosia.
   • Minttu tee on tehokas lääke kaasua, turvotusta ja ruoansulatushäiriöitä vastaan, koska se rentouttaa vatsan lihaksia. Sitä on saatavana useimmissa supermarketeissa, mutta voit käyttää myös tuoreita mintun lehtiä. Laita ne vain kuumaan veteen ja liota 5-10 minuuttia. Juo tämä yrttitee aterian jälkeen tunteaksesi sen hyödyt.
   • Valmista riisi teetä. Riisijauhe on yksinkertaisesti riisiä, vettä ja hunajaa. Keitä puoli kuppia riisiä 6 kupillisessa vettä 15 minuutin ajan. Poista riisi suodattimella kaatamalla vesi pulloon. Lisää pieni määrä sokeria tai hunajaa teeseesi ja juo kuuma. Riisijauhe tunnetaan tehokkuudestaan ​​mahakipuja vastaan.

2. 
   

   
   Kokeile jogurtin ja hedelmämehun seosta. Jogurtti nopeuttaa ruuansulatusta sen sisältämien aktiivisten viljelmien ansiosta. Sekoita se hedelmämehun kanssa, jos etsit terveellistä välipalaa, joka edistää ruuansulatusta. Käytä pala jogurttia osaksi mehua.
   • Porkkana-, omena- ja persikkamehut auttavat ruuansulatusta. Vältä happamia hedelmiä, kuten appelsiineja, koska ne voivat ärsyttää vatsaasi.
   • Jogurtti etiketissäsi ilmoitetaan, sisältääkö se aktiivisia viljelmiä. Osta niitä sisältäviä jogurtteja vain, jos syöt niitä vatsakipujen hoitamiseksi.

3. 
   

   
   Juo omenaviinietikkaa. Juo omenasiideri etikkaa auttaaksesi ruoansulatusta. Sekoita yksi teelusikallinen omenasiideri etikkaa kupillisen lämmintä vettä ja tl hunajaa. Tämä vähentää kouristuksia, kaasua ja jopa närästymistä.

4. 
   

   
   Syö inkivääriä. Inkivääriä on käytetty vuosituhansien ajan mahaan. Tutkimukset osoittavat, että sen anti-inflammatoriset ominaisuudet ovat erittäin tehokkaita. Inkivääriä voidaan syödä tuoreena, tablettimuodossa, soodana tai pureskella.

5. 
   

   
   Aseta lämmitystyyny vatsallesi. Aseta lämmitystyyny tai kuumavesipullo vatsallesi. Tehokkuuden lisäämiseksi tyynyn tai pullon on oltava 40 ° C. Tämä menetelmä toimii aktivoimalla kehon lämpöreseptoreita, jotka puolestaan ​​ajavat kehosi tuntemaan kipua.
   • Tätä hoitoa suositellaan etenkin kuukautiskivun varalta.

Osa 3 Poista kipu muuttamalla elämäntapaa

1. 
   

   
   Vältä tiettyjä ruokia. Olemme kaikki erilaisia, joten on vaikea saada yleistä mielipidettä siitä, mitä ruokia välttää. Kun syöt jotain, kiinnitä huomiota siihen, miltä sinusta tuntuu sen jälkeen. Siten tiedät, mikä ruoka (tai mitkä elintarvikkeet) on vastuussa ongelmistasi. Keskustele lääkärisi kanssa, jos luulet olevan allerginen tietyille ruuille, jos luulet olevan gluteeni-intoleranssi tai jos luulet olevan keliakia. Kiinnitä erityistä huomiota alla oleviin ruokia.
   • Teollisuustuotteet, kuten roskaruoka, valkoinen leipä, makkarat, munkkeja, hampurilaisia ​​ja perunalastuja.
   • Meijerituotteet aiheuttavat mahalaukun häiriöitä joillakin ihmisillä, etenkin laktoosi-intoleranteilla, jotka eivät tunne toisiaan. Vältä heitä viikon ajan nähdäksesi, parantaako tilanne vai korvataanko ne soijamaitolla.
   • Rasvaiset ja maustetut ruuat ärsyttävät vatsaa, ja niitä tulisi välttää, jos sinulla on vatsakipu.

2. 
   

   
   Syö terveellisiä ruokia. Syö terveellisiä ruokia ja juo vettä lievittääksesi vatsasi. Kipu johtuu todennäköisesti kuidun puutteesta ruokavaliossasi. On myös tärkeää, että juot 2 - 3 litraa (9 - 13 kupillista) vettä päivässä.
   • Kuitupitoisia ruokia ovat banaanit, vihannekset, kuten parsakaali ja useimmat täysjyvät. Luumut, kirsikat, viinirypäleet ja aprikoosit ovat erityisen tehokkaita. Ne edistävät ulosteiden säännöllistä evakuointia ja estävät ummetusta.

3. 
   

   
   Vältä ruokia, jotka aiheuttavat kaasua. Terveelliset ruuat, kuten pavut, parsakaali, kaali ja jogurtti, aiheuttavat kaasua ja vatsavaivoja. Syö niitä maltillisesti. Kaasun välttämiseksi pureskele nämä (ja muut) ruuat hyvin ja älä niele niitä liian nopeasti.
   • Juo inkivääri ale vähentääkseen kaasun aiheuttamia vatsakipuja. Juomamisen jälkeen burp tai anna kaasun paineen alentamiseksi. Myös käsimyymäläsymboni voi auttaa.

4. 
   

   
   Vältä liiallista syömistä. Liiallinen syöminen on osittain vastuussa epämukavuudesta ja vatsakipuista, vaikka syömäsi olisi terveellistä. Älä laita kaikkia kaloreita yhteen tai kahteen suureen ateriaan. Jaa ne 3 ateriaan ja 1 tai 2 terveelliseen välipalaan. Vatsan paineen lievittämiseksi tiedä, kuinka monta kaloria teini tarvitsee kuluttaa päivittäin.
   • 14-16-vuotiaiden poikien on syödä 3100 kaloria, jos hän on aktiivinen, ja 2 300 kaloria, jos hän ei ole aktiivinen. Tämän ikäryhmän tytön täytyy syödä 2 350 kaloria, jos hän on aktiivinen, ja 1750 kaloria, muuten.
   • 17–18-vuotiaiden poikien on syödä 3 300 kaloria, jos hän on aktiivinen, ja 2 450 kaloria, jos hän ei ole aktiivinen. Tämän ikäryhmän tytön täytyy syödä 2400 kaloria, jos hän on aktiivinen, ja 1750 kaloria, jos ei.

5. 
   

   
   Vältä alkoholia. Teini-ikäisten ei pidä käyttää alkoholia, mutta jos juot, saatat olla vastuussa vatsakipustasi. Alkoholi lisää mahalaukun tuottaman hapon määrää, mikä voi aiheuttaa haavaumia, hapon palautusjäähdytystä ja muita ongelmia. Hän on myös vastuussa oksentamisesta ja ripulista.

6. 
   

   
   Taistele stressiä ja ahdistusta. Vatsakipu voi johtua stressistä, ahdistuksesta tai masennuksesta. Vähennä stressitasoa tekemällä 30 minuutin päivittäistä liikuntaa kävelyn tai juoksemisen muodossa. Vähennä myös kofeiinin ja sokerin saantia vähentääksesi ahdistustasoa ja auttaa vatsasi paranemassa.
   • Jos sinulla on voimakasta stressiä tai ahdistusta, ota yhteyttä psykologiin.

7. 
   

   
   Saa tarpeeksi unta. Saa tarpeeksi unta ja omaksuta terveellinen elämäntapa kuukautiskrampien ilmetessä. Jos oireet johtuvat kuukautiskramppeista, sinun on levätä tarpeeksi ja vältettävä alkoholia, kofeiinia ja savukkeita.

Osa 4 Tiedät, milloin lääkäri käy

1. 
   

   
   Huomaa, että vatsakipu voi pahentua. Lääkkeiden ja rohdosvalmisteiden käyttö tai uuden elämäntavan omaksuminen ei korvaa lääketieteellistä hoitoa. Koska vatsavaivat voivat pahentua, sinun on tärkeää tietää, mitkä oireet on otettava vakavasti ja milloin mennä lääkärin puoleen.

2. 
   

   
   Mene heti lähimpään sairaalaan. Mene heti lähimpään sairaalaan, jos koet jatkuvaa voimakasta kipua. Jos sinulla on vakavia oksennuksia, jotka estävät sinua istumasta, tai jos joudut käpristymään helpottamaan, mene lähimpään sairaalaan. Tämä on erityisen tärkeää, jos kipu on vatsasi oikealla puolella. Mene sairaalaan tai hakeudu lääkäriin viipymättä, jos sinulla on jokin seuraavista oireista:
   • kurkkuhaava, jossa on verisiä ulosteita, jatkuva pahoinvointi ja oksentelu, ihon kellastuminen, vatsan turvotus tai kipu,
   • jos sinulla on vatsakipu vamman tai auto-onnettomuuden jälkeen,
   • mene heti lääkärin puoleen, jos sinulla on vatsakipu ja epäilet raskautta.

3. 
   

   
   Soita lääkärillesi, jos vatsasi jatkuu useita päiviä. Jos vatsakipu jatkuu yli muutaman päivän tai alkaa huolestua, mene lääkäriin. Tee samoin, jos sinulla on närästys useita viikkoja ilman huomattavia parannuksia käsikauppalääkkeiden käytön jälkeen ja jos vatsakipuun liittyy kuume, päänsärky, ruokahaluttomuus, tappio paino tai kipu virtsaamisen aikana.

4. 
   

   
   Soita lääkärillesi, jos kuukautiskrampit jatkuvat yli 3 päivää. Ota myös yhteys lääkäriin, jos kouristuksesi muuttuvat vaikeiksi.