Kuinka käsitellä halkeamia rakoissa

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Halkeamien esiintymistekijöiden tunteminen
• Osa 2 Tunnista murtuneen kantapään oireet
• Osa 3 Halkeamien käsittely

Korkokengät kärsivät suuresta paineesta, kun kävelet tai seisot liian kauan. Suojautuakseen näiltä aggressioilta iho paksenee ja kovettuu. Sitten se on alttiimpi halkeamille ja rakoja ilmaantuu. Jos asianmukaista hoitoa ei ole, ne saattavat pahentua ja tulla kivulias. Käsittele rakojasi löytääksesi sileän ja pehmeän ihon.

vaiheet

Osa 1 Halkeamien esiintymistekijöiden tunteminen

1. Tutki ihosi kuntoa. Raot näkyvät, kun iho on kuiva ja kova. Itse asiassa menettäessään joustavuutensa se hajoaa helpommin. Tarkasta jalat päivittäin ja tarkkaile muutoksia ihon ja kynsien ulkonäössä.
   • Ilmasto voi suosia rakojen muodostumista. Iho todellakin kuivuu helpommin kylmällä tai kuivalla säällä.

2. 
   

   
   Vähennä painetta painosi vuoksi. Staattisessa tai dynaamisessa asennossa kantapäät kestävät merkittävän paineen, joka johtuu ruumiin painosta ja kussakin vaiheessa koetusta iskusta. Korkokenkien iho taipuu ja rentoutuu liikkeiden mukaan. Paineeseen liittyvä nesteytyksen puute aiheuttaa ihon halkeilua. Ylipainon ollessa korkopaine on sitä voimakkaampi ja iho reagoi suuremmalla hyperkeratoosilla.
   • Ylipainoiset ihmiset, raskaita tavaroita kuljettavat henkilöt ja raskaana olevat naiset ovat erityisen vaarassa halkeilla.

3. 
   

   
   
   
   Valitse sopivat kengät. Kengät, jotka eivät tue kantapäätä, lisäävät halkeilun riskiä. Samoin kävely paljain jaloin hyökkää ihoa. Ilman asianmukaista nesteytystä se reagoi ja voi repiä.
   • Litteät tai avoimet kengät, kuten ballerinat, sandaalit, varvastossut ja sandaalit, korostavat kantapään painetta jokaisella askeleella.
   • Korkokenkät kengät lisäävät jalan kitkaa ja iskuja aiheuttaen varpaille, rakkuloille ja rakoihin.

4. 
   

   
   Vältä seisomista liian kauan. Pitkäaikainen seisonta voi aiheuttaa monia vaivoja. Se lisää paineita ja edistää kallioisuuksien ja rakojen muodostumista.
   • Jos työsi vaatii seisomaan useita tunteja päivässä, muista käyttää ortopedisia pohjallisia.

5. 
   

   
   
   
   Tutki geenitekijää. Geneettinen taipumus kuivalle iholle voi edistää kantapään halkeilua. Jos sinulla on luonteeltaan kuiva iho, olet alttiimpi halkeamien ja halkeamien vaaralle.

6. 
   

   
   Jos sinulla on diabetes, ole varovainen. Diabetestapauksissa jalka on yksi ruumiin alueista, joita tauti on herkkä. Yksi diabeteksen seurauksista on verisuoniston ja herkkyyden menetys. Iho on sitten alttiimpi halkeilulle ja kipua ei tunneta, mikä usein aiheuttaa komplikaatioita.
   • Kilpirauhasen toimintahäiriöt voivat myös edistää rakojen muodostumista.

Osa 2 Tunnista murtuneen kantapään oireet

1. 
   

   
   Tarkista korkoosi nesteytyksen tila. Kuiva iho on tärkein syy halkeamiin. Jos havaitset kuivia, kovia ihoalueita ja mahdollisesti värimuutoksia, sinun tulee hoitaa ne.
   • Iho on karkeasti karkea ja voi olla jopa terävä, jos se on erityisen kuiva.

2. 
   

   
   Katso onko sinulla epämukavuutta tai kipua. Jos sinulla on kantapään kipuja missä tahansa asennossa, se voi olla halkeamia. Itse asiassa avoin rako on haava, joka voi olla erityisen tuskallinen.

3. 
   

   
   Etsi kutinaa. Paikallisen ihon paksuuntuminen kantapäällä on merkki alueen kuivumisesta ja aggressiivisuudesta. Jos kosteuttavaa ja kuorintahoitoa ei ole, iho voi halkeilla.

4. 
   

   
   Tarkista, että kantapääsi ei vuoda. Vakavimmissa tapauksissa rako voi olla riittävän syvä aiheuttamaan verenvuotoa. Haava on herkkä sinfektiolle ja vaatii siksi nopeaa hoitoa.
   • Jos sinulla on diabetes tai kilpirauhasen häiriö, ota heti yhteys lääkäriisi.

5. 
   

   
   Varo jalkojasi joka päivä. Tarkista, että ihon ja kynsien väri ei muutu.

Osa 3 Halkeamien käsittely

1. 
   

   
   Kosteuta korkoosi päivittäin. Levitä kosteusvoidetta kahdesti päivässä. Täydellinen erityisellä balsamilla rakojen hoitoon. Sarven poistamiseksi hieronta korkokengät keratolyyttisellä voiteella.
   • On tärkeää kosteuttaa korkoosi aamulla. Itse asiassa tämä ele auttaa palauttamaan ihosi kimmoisuuden koko päivän ajan. Lisäksi se estää uusien sarvenkerrosten muodostumisen.
   • Pese ja kuivaa jalat illalla huolellisesti. Hiero jalat ennen nukkumaanmenoa ravitsevalla ja kosteuttavalla voiteella. Laita vaaleat puuvillasukat parantamaan kerman tunkeutumista.
   • On olemassa monia tuotteita, jotka on erityisesti suunniteltu jalkojen hoitoon. Joillakin luonnollisilla tuotteilla, kuten kaakaovoilla, kookosöljyllä tai risiiniöljyllä, on myös kosteuttavia ja ravitsevia ominaisuuksia.

2. 
   

   
   Poista äänitorvi. Jos sarvi on paksu, voit käyttää rasppaa. Säännölliseen käyttöön mieluummin hohkakivi, pehmeämpi ja ihoa kunnioittavampi. Huomaa, että hionta on olennaisesti ennaltaehkäisevää toimintaa. Jos rakoja on jo olemassa, huolehdi niistä ennen ihon hiontaa, koska se voi pahentaa ongelmaa. Toisaalta, jos ne ovat ohuita ja pinnallisia, kevyt hanga voi nopeuttaa niiden poistamista.
   • Kypsennä sarvea ja helpottaa sen poistumista, liota jalojasi kuumassa vesihauteessa noin kymmenen minuutin ajan. Siirrä sitten hohkakivi tai poista kuorintahoito.
   • Pimssua käytetään märillä jaloilla, jolloin hiekkaa korkoosi suihkussa. Toisaalta rasppaa käytetään kuiville, puhtaille jaloille.
   • Hyödyistä huolimatta kuorinta on eräänlaista ihoa aggressiivista. Uusien sarvien muodostumisen välttämiseksi kosteuta korkoosi huolellisesti hohkakiven jälkeen.

3. 
   

   
   Levitä antiseptistä hoitoa tartunnan estämiseksi. Syvät raot ovat todellisia haavoja, jotka voivat sintifioida. Käytä antiseptistä voidetta ja levitä side. Rakojen hoitoon sopivia sidoksia. Voit käyttää kalvoa muodostavaa ravintoinestettä, joka kohdistuu suoraan halkeamiin. Erityisesti kantapinta-alalle sovitetuilla hydrokolloidisilla sidoksilla on monia etuja. Ne lievittävät kipua, vähentävät kantapääpainetta, ylläpitävät nesteytystä ja korjaavat ihoa.
   • Pese kädet ennen rakojen käsittelemistä vaarassa tarttua niihin.

4. 
   

   
   Käytä korkokenkiä. Nämä ovat suojauksia, jotka absorboivat korkokenkien aiheuttamat iskut. Kantapäätyyny syntyy kannan alla ja vähentää painetta. Se auttaa parantamaan halkeamia ja lievittää kipua. Materiaali eroaa valmistajalta, mutta se on usein silikonia.

5. 
   

   
   Käytä räätälöityjä kenkiä ja laadukkaita sukkia. Rajoita kenkäjen kulumista ilman takaosan lukkiutumista tai litteilla pohjoilla. Mieluummin kengät, joissa on kantapää tuki. Jos käytät sukkia, valitse pehmeät ja laadukkaat materiaalit kitkan rajoittamiseksi.
   • Varmista kesällä, että nesteytät jalat kunnolla, jotta et käytä avoimia kenkiä.
   • Käytä kenkiä, joiden kantapää on noin kolme tai neljä senttimetriä. Tämä korkeus on ihanteellinen jalan tukemiseen.

6. 
   

   
   Pelaa urheilua. Painonpudotus vähentää muun muassa korkopainetta.

7. 
   

   
   Ota tarvittaessa yhteys jalkaterapeuttiin. Jos raot ovat liian syviä käsitelläksesi kotona, tee tapaaminen lastenlääkärillä. Hän antaa sinulle tilanteeseesi mukautetun hoidon. Jos on syviä rakoja, asiantuntija poistaa kiimaisen kerroksen hankauksella. Jos sinulla on diabetes, ota heti yhteys asiantuntijaan.

• Hohkakivi tai raastin
• Rikas ja kosteuttava tuote
• Altaan kuumaa vettä