Kuinka parantaa kuivumista kotona

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Lasten akuutti kuivuminen
• Osa 2 Akuutti kuivuminen
• Osa 3 Krooninen kuivuminen aikuisilla

Kehosi on kuivunut, kun siinä ei ole tarpeeksi nesteitä normaalin toiminnan kannalta. On monia syitä, miksi sinä tai toinen henkilö voi kuivua, mutta riippumatta syystä, ainoa tapa ratkaista tämä ongelma on nopeasti täyttää nesteet ja elektrolyytit, jotka kehosi on jo menettänyt. Ainoastaan ​​lieviä tai kohtalaisia ​​dehydraatiotapauksia voidaan hoitaa kotona. Muilta osin on tarpeen hakeutua ensiapuun.

vaiheet

Osa 1 Lasten akuutti kuivuminen

1. 
   

   
   Arvioi kuivumisen vakavuus. Matala tai kohtalainen kuivuminen voidaan hoitaa yleensä kotona, mutta vakavasti kuivuneista lapsista tulisi huolehtia ensiapuosastolla.
   • Jano, kuiva tai tahmea suu, itku ja sobs, harvinainen virtsa, tummankeltainen virtsa, kuiva, kylmä iho, päänsärky ja lihaskrampit ovat merkkejä alhaisesta tai kohtalaisesta kuivumisesta.
   • Ontot silmät, uneliaisuus, ärtyneisyys, väsymys, huimaus, korkea syke ja tajuttomuus ovat merkkejä vakavasta kuivumisesta. Pehmeä ontelo vauvan pään yläpuolella on toinen merkki vakavasta kuivumisesta.

2. 
   

   
   Valmista oraalinen nesteytysliuos. Lapsen ikä määrää annettavan määrän. Valmistele ratkaisu pääsääntöisesti pakkauksessa olevien ohjeiden mukaisesti ja anna lapselle lusikka tai siemailla muutaman minuutin välein.
   • Oraaliset rehydraatioliuokset tarjoavat tasapainoisia annoksia vettä ja suoloja rehydratoimiseksi täydentäen samalla menetettyjä elektrolyyttejä.
   • Käytä lusikkaa tai ruiskua antaaksesi lapsellesi 1-2 teelusikallista (5-10 ml) valmistettua oraalista nesteytysliuosta useita kertoja muutaman minuutin välein. Jatka vähintään 3 - 4 tuntia tai kunnes lapsen virtsa muuttuu vaaleaksi. Lisää määrää vähitellen niin kauan kuin oksentelu jatkuu.
   • Huomaa, että huoneenlämpöisiä nesteitä on helpompi nauttia, etenkin jos lapsi oksentaa tai pahoinvoi.

3. 
   

   
   
   
   Jatka imettämistä vauvasi normaalisti. Jos vauvasi imetään edelleen tai ruokitaan maidolla valmistelun aikana, jatka ruokintaa normaalisti. Saatat joutua syöttämään sitä pienemmissä määrin ja useammin, jos nesteiden nauttiminen on vaikeaa.
   • Jos ripulia esiintyy valmisteessa maitoa syöville vauvoille, siirry laktoosittomaan formulaatioon, kunnes oireet häviävät. Laktoosia voi olla vaikea sulattaa, ja se voi pahentaa ripulia ja sen seurauksena kuivumista.
   • Älä laimenna valmistetta enemmän kuin ohjeissa tai lääkärisi on suositellut.
   • Saatat joutua vaihtamaan suun kautta otettavan nesteytysliuoksen ja imetyksen / maidon valmistuksen. Harkitse antamista vauvallesi kosteusliuos joka kerta, kun tarjoat hänelle annoksen rintamaitoa.

4. 
   

   
   
   
   Vältä mahdollisesti haitallisia ruokia tai juomia. Tietyt ruoat ja juomat voivat lisätä kuivumista, joten on tärkeää välttää niiden antamista lapsellesi, kunnes olet parantunut.
   • Kirkas vesi voi todella olla vaarallinen lapselle kuivuneena. Keho menettää paljon suoloja ja mineraaleja, kun se kuivuu ja kirkas vesi voi edelleen laimentaa tätä jo matalaa pitoisuutta tärkeitä mineraaleja.
   • Samalla tavoin isotoniset juomat voivat täyttää menetetyt elektrolyytit, mutta vain ne, jotka ovat kadonneet hikoilun kautta. Jos lapsesi on kuivunut ripulin tai oksentelun takia, isotoniset juomat eivät pysty tuomaan hänelle kaikkia kadonneita mineraaleja.
   • Vältä maitoa, kofeiinia, laimentamatonta hedelmämehua ja gelatiinia. Kofeiini pahentaa kuivumista. Maito, hedelmämehu ja gelatiini voivat saada sinut tuntemaan olosi sairaammaksi tai sairaudeksi ripulissa, joka aiheuttaa lapsesi kuivumisen.

5. 
   

   
   Vältä uusiutumista. Kun olet uudelleenhydratoinut lapsesi, sinun on jatkettava hänen tilan tarkkailua erittäin tarkasti. Huolellinen hoito estää uuden kuivumisen jakson.
   • Lisää lapsesi nauttimien nesteiden määrää sairauden aikana, varsinkin jos heillä on ripulia tai oksentelua. Rintamaito tai valmisteltava maito on parasta vauvoille. Kylmä vesi, jäätelötangot, laimennetut hedelmämehut ja pureskelujäät ovat parhaiten vanhemmille lapsille.
   • Vältä ruokia, jotka pahentavat oksentelua ja kuivumista. Esimerkkejä ovat rasvaiset ruuat, runsaasti sokeria sisältävät ruuat, vähärasvainen liha, monimutkaiset hiilihydraatit, jogurtit, hedelmät ja vihannekset.
   • Koska kuume ja kurkkukipu eivät helpota nesteen imeytymistä, voit antaa parasetamolia tai libuprofeenia lapsille, jotka kärsivät näistä oireista.

Osa 2 Akuutti kuivuminen

1. 
   

   
   Arvioi kuivumisen vakavuus. Aikuisten alhainen tai kohtalainen kuivuminen voidaan yleensä hoitaa kotona ilman komplikaatioiden riskiä, ​​mutta vaikea kuivuminen vaatii kiireellistä lääketieteellistä apua.
   • Aikuiset, joilla on kohtalainen kuivuminen, voivat olla janoisia, heillä voi olla kuivunut suu, virtsaamisvaikeudet, tumma keltainen virtsa, kuiva tai kylmä iho koskettaa, päänsärky tai lihaskrampit.
   • Vakavasti kuivuneilla aikuisilla voi olla heikko virtsaaminen, heillä voi olla meripihkanväristä virtsaa, kuihtunut iho, olla ärtyvä, hämmentynyt, tainnutus, korkea syke, heikko hengitys, ontot silmät, huono keskittyminen, shokki, delirium tai tajuttomuus.

2. 
   

   
   Niele kirkkaita nesteitä. Kirkas vesi ja elektrolyyttejä sisältävät juomat ovat parhaat vaihtoehtosi. Yleensä sinun pitäisi juoda niin paljon kuin mahdollista ilman pahoinvointia tai oksentelua.
   • Useimmat aikuiset tarvitsevat 2 ja 3 litraa nesteitä päivässä.
   • Jos olet kuivunut pahoinvoinnin tai kurkkukipun takia, kokeile imeä jääpalasia tai mehua ja jäädytettyjä juomia sisältäviä jäädytettyjä tikkuja.
   • Elektrolyyttien epätasapaino ei ole yhtä vakava aikuisilla kuin lapsilla, mutta se on silti jotain, jota pitää valvoa. Harkitse oraalisten nesteytysliuosten tai isotonisten juomien juomista, jotta elpyisit joitain elektrolyyttejä, jotka elimistö menettää nestehukka. Suun kautta tapahtuvia nestehukkaratkaisuja suositellaan, jos kuivuminen johtuu sairaudesta, mutta isotoniset juomat toimivat parhaiten, jos nestehukka johtuu korkeasta fyysisestä aktiivisuudesta.

3. 
   

   
   Virkistäytyä. Akuutti kuivuminen johtuu usein altistumisesta liialliselle kuumuudelle tai siihen liittyy korkea ruumiinlämpö. Jokaisessa tilanteessa sinun tulisi yrittää virkistää itseäsi estääksesi vartaloa menettämästä enemmän nesteitä.
   • Poista ylimääräiset vaatteet ja löysää jäljellä olevat vaatteet niin, että ne eivät purista ihoa.
   • Istu viileässä paikassa. Siirry mahdollisuuksien mukaan ilmastoituun paikkaan. Jos tämä ei ole mahdollista, istu ulkona varjossa tai sisätiloissa lähellä tuuletinta.
   • Päivitä iho vedellä. Aseta kostea pyyhe niskaasi tai otsaasi. Suihkuta altistunut iho huoneenlämmössä suihkupullolla.
   • Huomaa, että päivitysprosessin on oltava asteittainen. Altistuminen liialliselle kylmyydelle voi verisuonesi väristyä ja nostaa sisäistä lämpötilaa. Siksi sinun ei pitäisi virkistää ihoa suoraan jääkuutioilla tai jäävedellä.

4. 
   

   
   Tarkista mahdolliset maha-suolikanavan oireet. Kun kuivuminen johtuu oksentamisesta tai ripulista, yritä hallita näitä oireita ruokavalion ja lääkkeiden avulla veden lisähäviön estämiseksi.
   • Resurssien ulkopuolella olevan loperamidin pitäisi pystyä hallitsemaan ripulia useimmissa tapauksissa. Älä käytä tätä lääkettä, jos sinulla on kuumetta tai verta ulosteessa.
   • Käytä parasetamolia libuprofeenin sijasta auttamaan mahdollisen kuumeen hallinnassa. Libuprofeeni ärsyttää todennäköisesti vatsan seiniä ja saattaa pahentaa oksentelua.
   • Jatka kirkkaiden nesteiden sekä liementen ja gelatiinin juomista ensimmäisen 24 tunnin ajan. Lisää niin kauan kuin pehmeät ruuat ruokavalioosi niin kauan kuin oksentelu ja ripuli jatkuu.

Osa 3 Krooninen kuivuminen aikuisilla

1. 
   

   
   Juo enemmän nesteitä. Keskimääräinen aikuinen mies tarvitsee noin 3 litraa nestettä päivässä, kun taas keskimääräinen aikuinen nainen tarvitsee 2,2 litraa päivässä. Nosta nesteannostasi saavuttaaksesi tai hiukan ylittääksesi nämä ihanteelliset määrät.
   • Vesi on tärkeää, mutta yllä olevat määrät ilmaisevat tarvittavien nesteiden kokonaismäärän, joka ei välttämättä ole yhtä suuri kuin puhtaan veden tilavuus.
   • Jotkut juomat ovat kuitenkin parempia kuin toiset. Vesi, yrttiteet, mehut, isotoniset juomat ja muut elektrolyyttiset juomat auttavat sinua nesteytyksessä, kun taas kofeiinia (kahvi, sooda, musta tee) tai alkoholia sisältävät juomat vain lisäävät kuivumista.

2. 
   

   
   Käytä hyviä hedelmiä ja vihanneksia. Hedelmät ja vihannekset, joissa on paljon vettä, voivat auttaa kadonneiden nesteiden täyttämisessä. Koska nämä elintarvikkeet sisältävät myös ravinteita, suoloja ja sokereita, ne voivat myös auttaa palauttamaan elektrolyyttitasapainon.
   • Banaanit ovat erinomainen valinta. Banaani sisältää 75% vettä ja sisältää myös runsaasti kaliumia, mineraaalia, jonka pitoisuudella on taipumus laskea nestehukka.
   • Muita hedelmiä ja vihanneksia, jotka ovat mielenkiintoisia syödä ujohiljaa varten, ovat esimerkiksi vesimeloni, tomaatit, viinirypäleet, persikat, cantaloupe-meloni, karpalot, omenat, karhunvatukat, aprikoosit, kurkut, parsakaali ja kesäkurpitsa .

3. 
   

   
   Juo kofeiinitonta teetä. Erityisesti kamomitee on erittäin hyödyllinen hoidettaessa kroonista kuivumista. Tästä huolimatta lähes kaikkien yrttiteejen tai luonnollisesti kofeiinittomien teiden ansiosta tankkaus on mahdollista.
   • Kamomillaa pidetään luonnollisena kivunlievityksenä ja se tunnustetaan tehokkaaksi kuivumisen hoitoon. Kun vartalo nestehiihtuu, mahalaukun lihaksissa on kramppeja. Kamomilla tee on tehokas tapa kehon uudelleenhydratoimiseksi näitä kramppeja hoidettaessa.

4. 
   

   
   Kokeile kookosvettä. Kookosvedessä on runsaasti elektrolyyttejä ja se voi itse asiassa olla parempi kuin tavallinen vesi kuivumisen torjumiseksi.
   • Se sisältää muiden ravintoaineiden lisäksi merkittäviä määriä rautaa ja kaliumia. Kaikilla näillä ravintoaineilla on taipumus vähentyä, kun vartalo dehydratoituu.
   • Kookosvesi eroaa kookosmaidosta. Kun yritetään parantaa kuivumista, kookosvesi on paras vaihtoehto.

5. 
   

   
   Ota kylpy Epsom-suoloilla. Täytä kylpyamme kuumalla vedellä ja liuosta noin 250 - 500 ml Epsom-suoloja. Kun suola on liuennut, liota hauteessa noin 15 minuutin ajan.
   • Kehosi voi imeä magnesiumia kylvystä ihon läpi ja tämä voi auttaa vähentämään kroonisen kuivumisen aiheuttamaa tulehdusta, väsymystä tai kipua.
   • Suolassa vedessä olevat sulfaatit voivat myös parantaa kehosi kykyä imeä ravintoaineita ja auttaa siten helpottamaan elektrolyyttitasojen korjaamista.