Kuinka pukeutua retkeilyyn

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1/4:
  Peruskerroksen vaatteiden valinta
• neuvot
• Tarvittavat elementit

Tämän artikkelin yhteiskirjailija on Inga Aksamit. Inga Aksamit on matkakirjailija, valokuvaaja ja kirjailija, jolla on yli 10 vuoden kokemus. Hän on julkaissut kaksi kirjaa ja kirjoittanut monille lehdille.

Tässä artikkelissa on 23 viitettä, jotka ovat sivun alareunassa.

Vaellus on aktiviteetti, jossa yhdistyvät nautinto, löytö ja urheilu. Jotta voit nauttia lomasta täysimääräisesti, on tärkeää valmistella se oikein. Tämä aikaisempi vaihe sisältää sopivan vaatevälineen valinnan. Vaeltajien enemmistön omaksuma asuu on kerrosjärjestelmä, joka koostuu kolmesta kerroksesta, joista jokaisella on tietty tehtävä. Valitse oikeat vaatteet estääksesi mahdolliset mahdollisuudet.

vaiheet

Osa 1/4:
Peruskerroksen vaatteiden valinta

1. 5 Valmista reppusi. Kaikkia kokoja on, joten voit valita laukun matkallesi sopivaksi. Retkisi kesto, sääolosuhteet, mahdollinen itsenäinen patikointi valitsemasi tekijät, jotka on otettava huomioon valittaessa laukun tilavuus ja sisältö. mainonta

neuvot

• On välttämätöntä ujoutua kunnolla ennen retkeä, sen aikana ja sen jälkeen. Todellakin, sinun on ennakoitava ja korvattava veden menetyksesi. Huono nesteytys voi johtaa auringonpistokseen, lihaksen supistuksiin tai lisääntyneeseen väsymykseen.
• Veden lisäksi kehosi menettää myös elektrolyyttejä, mukaan lukien natrium. Hyponatremia on riski, jota ei pidä unohtaa. Ota energianjuomaa ja suolaisia ​​ruokia veden ja hiilihydraattien lisäksi.
• Jos olet uusi retkeily, aloita päiväretkillä mäkisellä maastolla.

mainonta

Tarvittavat elementit

• alusvaatteet
• Pitkä- tai lyhythihainen t-paita ilmastosta riippuen
• shortsit
• Vuoratut housut, mahdollisesti kaulakoru
• Eristävä takki
• sukkahousut
• Vedenpitävä ja hengittävä takki
• Untuvatakki
• Hattu
• käsineet
• Retkeilykengät
• Reppu