Kuinka tuntea ystäväsi kanssa, joka haluaa vain väittää

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Sisäisten ristiriitojen ratkaiseminen
• Osa 2 Ristiriitojen ratkaiseminen hänen ystävänsä kanssa
• Osa 3 Mene eteenpäin

Konflikti on jotain normaalia ja terveellistä, mitä tapahtuu missä tahansa suhteessa, ja siitä voi olla apua tyydyttämättömien tarpeiden ja viestintäongelmien ilmaisemisessa. Nämä riidat voivat kuitenkin joskus tulla liiallisiksi ja uuvuttaviksi. Saatat tuntea hämmennystäsi pysyessään sellaisen kanssa, joka vain haluaa kiistellä. On toivoa pelastaa ystävyytesi ja vähentää taisteluita, ja se alkaa sinusta.

vaiheet

Osa 1 Sisäisten ristiriitojen ratkaiseminen

1. 
   

   
   Pidä tauko ja rauhoitu. Jos huomaat taistelua tulossa tai jos reagoit johonkin ystäväsi sanomasta, ota hetki ja rauhoitu. Hengitä syvään ja muista olla reagoimaton.
   • Muista, että et voi hallita sitä, mitä muut sanovat ja tekevät, mutta voit hallita omia toimiasi ja reaktioitasi. Käytä lauseketta kuten Päätin miten reagoida muihin ja pääsen nyt olemaan rauhallinen.

2. 
   

   
   Valitse taistelut. Unohda pienet tärkeät ongelmat ja keskity todellisiin ongelmiin. Muista kuitenkin, että sinun ei tarvitse muuttaa erimielisyyksiä taisteluksi. Joskus ihmiset haluavat saada tietyn reaktion muilta. Vältä luovuttamista ja lainaamista itsellesi heidän pelilleen.
   • Vaihda aihe tai kerro ystävällesi, että et halua puhua siitä.
   • Ole varovainen, ettet vastaa vihamielisesti. Erojen välillä on ero En halunnut puhua siitä ja Lopeta puhuminen aiheesta!
   • Joskus sinun on todella keskusteltava joistakin asioista, mutta ehkä ajoitus on väärä. Voit sanoa Tästä meidän on keskusteltava, mutta en halua puhua siitä nyt, enkä halua sanoa asioita, joita voin valittaa. Voimmeko keskustella siitä myöhemmin, kun ajattelen sitä ja rauhoittua?

3. 
   

   
   
   
   Katso eleitäsi. Katso vartaloasi nähdäksesi mitä viestitte ystävällesi, joka voi laukaista väitteen. Ole varovainen silmäkosketuksesi (tai jos vältät silmäkosketusta), asennon, eleiden ja ilmeiden suhteen. Jos kommunikoit etäisyyden ja vihamielisyyden kanssa, ystäväsi palauttaa siihen hyvät mahdollisuudet, mikä voi auttaa suullisen väitteen käynnistämisessä.
   • Suljetussa vartalon kielessä kädet tai jalat ristissä, kaukainen katse, vartalo kääntyi muualle eikä hänen keskustelemaansa kohti.
   • Aggressiiviseen tai vihamielisiin kehon kieliin voi kuulua tiukka hampaita tai nyrkkejä, lihasjännitys, kiinteät silmät tai levottomuus.

4. 
   

   
   Vältä reagoimasta tarpeettomasti konflikteihin. Kukaan ei reagoi täydellisesti konflikteihin joka kerta, kun ne ilmenevät. Varsinkin jos vastakkaisuuksia jatketaan, on suuri mahdollisuus, että se ei ole täysin toisen syy ja että sinulla on myös oma vastuusi. On aika tarkastella, kuinka reagoit ja miten syöt konfliktit. Tässä on joitain epäterveellisiä tapoja vastata konfliktiin:
   • kyvyttömyys tunnistaa ystävällesi tärkeitä asioita,
   • vihainen, räjähtävä ja puolustava reaktio,
   • nöyryytys (En voi uskoa, että teit sen. Sinun on oltava tarkoituksellinen tehdäksesi tämän),
   • hylkääminen (Minulla ei ole mitään tekemistä sinun tai syytäsi kanssa, ne eivät tarkoita minulle mitään),
   • kyvyttömyys tehdä kompromisseja
   • pelko ja tietämättömyys konflikteista. On huono tunne tuloksesta.

5. 
   

   
   
   
   Ota oma vastuusi. Vältä kaikkien kuluttamasta aikaa ja energiaa tekemällä omia virheitäsi. Tämä ei ole merkki heikkoudesta, mutta osoittaa, että olet valmis ottamaan roolisi negatiivisissa vuorovaikutuksissa ja että haluat ratkaista ongelman.
   • Ole yksinkertainen ja älä anna liikaa selityksiä tai tekosyitä. Yksinkertainen Olen pahoillani, poistin stressi sinulle. Ymmärsin olevani järkyttynyt, koska kissa vaurioitti verhot ja minut viedään luoksesi tekee työn.

Osa 2 Ristiriitojen ratkaiseminen hänen ystävänsä kanssa

1. 
   

   
   Ota askel taaksepäin. Älä anna tyytymättömyyden ja aiempien väitteiden esiintyä uudelleen konfliktissa ystäväsi kanssa. Oletko ärtynyt ystäväsi takia tai koska liikenne viivästyi aikaisemmin ja turhautut ystävääsi? Huomaa myös, että ystäväsi saattaa asettaa stressiä sinulle. Hän voi tuntea uppoutua oppitunneista, työstä tai lapsista, eikä hänellä voi olla ulospääsyä stressiin. Valitettavasti jotkut ihmiset vapauttavat vihansa toisiinsa. Pidä tämä näkökulmasta.
   • Ajattele ystäväsi elämässä kaikkia stressitekijöitä, jotka voivat aiheuttaa hänelle huonon mielialan. Keskustele sitten hänen kanssaan siitä, kuinka olet todella huolissasi.

2. 
   

   
   Ole myötätuntoinen. Pysähdyttyäsi takaisin, ole hieman myötätuntoinen. On todennäköistä, että ystäväsi ei osaa selviytyä alla olevasta stressistä ja purkaa muita ihmisiä. Kykysi näyttää, että ymmärrät toisen henkilön tunteen, voi olla tehokkain viestintätaidosi. Tämän avulla henkilö voi tuntea olonsa kuulluksi ja poistaa konfliktin.
   • Myötätunto ei tarkoita sitä, että hyväksyt hänen näkökulmansa, mutta se tarkoittaa, että olet osoittanut ymmärtävänsä hänen tunteitaan (esimerkiksi Ymmärrän, että se oli järkyttynyt).
   • Mieti ystäväsi sanoja ja tunteita Sanot tuntevasi stressiä ja hätää. Tunsin saman, jos olisin paikallasi. Ymmärrän täydellisesti, miksi tämä on sinulle vaikeaa.

3. 
   

   
   Keskity ystäväsi tarpeisiin. Ristiriitoja syntyy usein, koska ihmisillä on erilaisia ​​tarpeita tai tarpeita, joita ei ole ilmaistu riittävästi. Jos kaksi ihmistä tuntee olevansa hyväksytty, tuettu ja ymmärretty, konfliktin mahdollisuus on pieni. Ajattele syitä, jotka ystäväsi sanoo. Mieti sitten käpyjä, joissa et ehkä hyväksy tai tue ystävääsi. Ymmärrä, että konfliktit kärjistyvät edelleen, kunnes käsittelet niitä päinvastoin.
   • Ehkä ystäväsi haluaisi viettää enemmän aikaa kanssasi, mutta et ole käytettävissä siihen.
   • Etsi tapoja tukea ystävääsi. Osoita, että olet siellä häntä varten.
   • Jos et tiedä tarkalleen mitä ystäväsi tarvitsee, keskustele hänen kanssaan. pyydä häntä Kuinka voin olla paras ystävä?

4. 
   

   
   Keskustele ystäväsi kanssa. Lähestykää häntä ja kerro hänelle, että haluat keskustella negatiivisesta dynamiikasta, joka on välilläsi. Suorita tämä ilman vastakkainasettelua ja älä sekoita keskustelua luetteloon asioista, joista et pidä ystävästäsi, vaan pysy avoimina konfliktin ratkaisemiseksi ja kuuntele ystäväsi sanoja. Kerro hänelle, että arvostat ystävyyttäsi ja et halua käydä jatkuvassa konfliktissa. On todennäköistä, että ystäväsi tuntee saman tarpeen.
   • Kuuntele tarkkaan ja anna ystäväsi ilmaista tunteita ja ajatuksia.
   • Ole rehellinen, mutta myös kunnioittava. Muista, että tavoitteena on ratkaista konflikti, ei syyttää ketään.

Osa 3 Mene eteenpäin

1. 
   

   
   Laadi joitain perussääntöjä. Joissain asioissa, joista et edelleenkään ole samaa mieltä, kuten urheilujoukkueissa, uskonnossa tai poliittisissa puolueissa. Päätä yhteisellä sopimuksella ystäväsi kanssa välttääksesi näiden aiheiden käsittelemistä, kun olet yhdessä.Varoita muita läheisiä ystäviäsi, että nämä aiheet ovat kiellettyjä ja että haluat heidän kunnioittavan tätä valintaa, kun olet ystäväsi kanssa.

2. 
   

   
   Kommunikoi tavalla, joka helpottaa ongelman avaamista ja ratkaisemista. Älä rajoitu itse tai aiheuta ongelmaa, kun ystäväsi oli jo vihamielinen. Varmista, että tunnet olosi avoimina vuorovaikutuksessasi ja pysyt positiivisena. Luo konfliktien ratkaisemiseen suotuisa ilmapiiri ilmaisemalla vapaasti tunteita ja pyytämällä lisää selityksiä, kun jotain ei ole ymmärretty.
   • Älä tapaa ystävääsi siinä toivossa, että et tule toimeen, vaan tapaa häntä siinä toivossa, että asiat hoituvat.
   • Älä ole eri mieltä nopeasti. Ota sen sijaan positiivisia kokemuksia vuorovaikutuksesta tai osoita positiivisempiin aiheisiin. Jos ystäväsi haluaa puhua ilmastomuutoksesta, On erittäin hyvä, että välität ympäristöstä. Sitä ihailen kotona.

3. 
   

   
   Luo ongelma. Jos huomaat, että jännitys alkaa kasvaa ystäväsi välillä, luo tienpäätä. Usein on varoitusmerkkejä, jotka laukaisevat erimielisyydet, joten ole varovainen ja huomioi, jos tunnet jännityksen kasvavan. Vaihda aihe, siirry toiseen aiheeseen tai kerro ystävällesi, En halua puhua siitä.
   • Jos sinulla on yhteisiä ystäviä, pyydä heitä tukemaan sinua keskeyttämällä sinut toiseen aiheeseen tai muuttamalla keskustelun etenemistä.

4. 
   

   
   Anteeksi. Häpeää ei ole järkevää pitää. Tämä aiheuttaa sinulle pahaa ja heikentää ystävyyttä. Katsauksen pitäminen voi myös tehdä sinusta taipumus syyttää ystävääsi, mikä aiheuttaa enemmän erimielisyyksiä. Opi antamaan anteeksi ystävällesi ja nauti ystävyydestäsi edelleen.