Kuinka saada hengityksen raikkaasta ilmasta

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Oikeiden juomien valinta
• Osa 2 Syöminen ja juominen tehokkaasti
• Osa 3 Älä unohda turvallisuutta

Tiettyjen lomien tai tapahtumien yhteydessä saatat haluta juopoutua nopeammin. On olemassa erilaisia ​​tapoja tehdä se, olipa se alkoholijuomien lisäämistä tai nopeampien juomien käyttöä. Juominen lisää kuitenkin avioeron riskiä, ​​ja jos olet humalassa liian aikaisin, olet vaarassa juoda liikaa alkoholia, mikä on suuri riski terveydellesi. Tiedä rajat. Jos luulet juoneesi liikaa tai jos alat tuntea olosi huonoksi, tee tauko. Vaikka juominen voi olla hauskaa, terveytesi tulisi olla etusijalla.

vaiheet

Osa 1 Oikeiden juomien valinta

1. Pidä silmällä alkoholipitoisuus. Oluilla, siidereillä ja muilla vahvoilla juomilla on erilainen alkoholipitoisuus. Jos haluat juopua nopeasti, juo hyvin alkoholijuomia. Yleensä juoman alkoholipitoisuus näkyy pullon sivulla. Korkea prosenttiosuus tarkoittaa, että juoma juopuu nopeammin.
   • Erittäin alkoholipitoiset oluet sisältävät 15–18% alkoholia. Niitä tuottavat usein pienet riippumattomat panimot, jotka kilpailevat suurempien yritysten kanssa.
   • Jopa 11% alkoholia sisältävät oluet ovat melko vahvoja. Jos et löydä mitään 15-18%: n välillä, etsi juomia, jotka sisältävät 11% alkoholia.
   • Älä unohda rajoja. Jotkut vahvat oluet voivat juopua nopeammin kuin luulet! Hidasta tahdiasi, jos alkaa tuntea vaikutuksia. Jos sinulla on huimausta tai huonovointisuus, tämä on merkki siitä, että sinun pitäisi lopettaa juominen. Et todennäköisesti halua sairastua alkoholin takia.

2. 
   

   
   
   
   Ota alkoholia alkoholittoman juoman kanssa. Ota alkoholia alkoholittoman juoman, kuten ruokavalion virvoitusjuoman, kanssa, jotta juopuisi nopeammin. Perinteisiä virvoitusjuomia pidetään ruoana, joka hidastaa alkoholin imeytymistä kehossa. Toisaalta, ruumiin ei pidä ruokavalion virvoitusjuomia ruuana, mikä nopeuttaa alkoholin imeytymistä.
   • Ihmiset eivät välttämättä huomaa tuntevansa end nopeammin sekoittaessaan alkoholia alkoholittoman juoman kanssa. Jos sekoitat viinaa ruokavalioon tarkoitetun virvoitusjuoman kanssa, ole varovainen, ettet ole sielullinen enemmän kuin luulet. Älä aja, kun otat tämän seoksen.

3. 
   

   
   Kokeile kuplajuomia. Kuplajuomat juovat nopeammin. Jos yrität juopua ja pidät samppanjasta ja fröccsistä, tilaa kuplajuoma.
   • Kuplajuomia ovat samppanja, kuohuviini, fröccs ja kuohuveteen sekoitetut juomat.

4. 
   

   
   
   
   Juo voimakkaita alkoholijuomia oluen sijasta. Vahvat alkoholijuomat humalassavat nopeammin kuin olut tai viini, koska ne ovat alkoholijuomia. Laukaukset ovat erityisen tehokkaita, koska niiden avulla alkoholi imeytyy nopeasti ja erityisesti vodkan tiedetään nopeuttavan kuljetusta. Juo voimakasta alkoholijuomaa, jos haluat humalampua nopeammin.
   • Huomaa, että baareista riippuen juomat ovat enemmän tai vähemmän alkoholittomia. Esimerkiksi jotkut baarimikot laittavat enemmän alkoholia sekoitettuihin juomiinsa kuin viinilasilliseen.
   • Voit myös pyytää jotain jäljennöstä, joka antaa sinulle 2 annosta yhdessä lasissa. Jos juo enemmän ja nopeammin, olet pian humalassa.
   • Liköörit ovat erittäin alkoholipitoisia. Jos väärinkäytät sitä, riski sairastua. Ole tyytyväinen 1 tai 2 lasillista väkevää juomaa.

Osa 2 Syöminen ja juominen tehokkaasti

1. 
   

   
   Juo rennosti. Korkea stressitaso voi hidastaa livressiä. Jos teet jotain stressaavaa juomisen aikana tai jos olet stressaantunut humauttamisesta, et todennäköisesti ole humalassa.
   • Rauhoitu ennen alkoholijuhliin osallistumista. Ennen kuin lähdet ulos, tee jotain, joka rentouttaa sinua. Katso suosikki TV-ohjelmasi, lue kirja tai hengitä syvään.
   • Menkää juomiseen ystävien kanssa, jotka eivät todennäköisesti nosta stressitasoa. Jos menet ulos ihmisten kanssa, jotka asettavat sinut pahoin, et saa humalassa niin nopeasti kuin haluat.

2. 
   

   
   Ota kevyt ateria ennen juomista. Älä koskaan juo tyhjää vatsaa. Se on erittäin vaarallinen. Vältä myös valtavan aterian ottamista ennen alkoholijuhlia. Ruoka hidastaa kehon kykyä absorboida alkoholia. Jos juot heti suuren aterian jälkeen, hukkuminen vie kauemmin.
   • Ota kevyt ateria muutama tunti ennen juomista. Syö jotain salaattia kanan kanssa, kevyt voileipä, osa kalaa tai pieni osa pastaa.
   • Älä koskaan juo tyhjään vatsaan. Vaikka tämä on paras tapa humalassa nopeasti, sinulla on myös suurempi riski sairastua. Tyhjän vatsan juominen on erittäin vaarallista terveydelle.

3. 
   

   
   Juo ryhmässä. Jos juot ystävien kanssa, hierot lyhyessä ajassa. Ihmiset lopettavat juomansa nopeammin ryhmän ollessa. Nopealla juomisella hukkaat nopeasti ja lisäät myös yön aikana kulutetun alkoholin määrää. Tulos: juopu nopeasti.
   • Älä kuitenkaan unohda laskea juomia. Alkoholin tahaton väärinkäyttö on helppoa ryhmässä ollessa, etenkin jos läsnä olevat ihmiset suvaitsevat juomaa. Ole tietoinen siitä, miltä sinusta tuntuu, kun juo. Jos alat olla epämiellyttäviä, lopeta, vaikka ystäväsi haluaisivat jatkaa juomista.

4. 
   

   
   Juoma pyöristetyssä lasi. Juomalla lasillisessa klassista olutta, vähennät kykysi juopua. Juo pikemminkin pyöristetyssä lasissa tai huilussa, koska pyöristetyn lasin kanssa juoman alkoholin määrää on vaikeampaa kuin suoran lasin kanssa. Juot nopeammin, koska et tiedä kuinka paljon alkoholia käytät.
   • Jos juoda baarissa, tarjoillaan pyöristetyssä lasissa, jos tilaat olutta tai samppanjaa.
   • Jos juo kotona, käytä halpoja pyöristettyjä laseja, jotka löydät paikallisesta supermarketista tai supermarketista.

Osa 3 Älä unohda turvallisuutta

1. 
   

   
   Tiedä rajat. Juomaan humalassa nopeasti, sinun on tiedettävä rajoituksesi. Et todennäköisesti halua sairastua. Seurauksena on, että tiedät kuinka paljon alkoholia tuet ja ole tarkkaavainen kehollesi.
   • Tunnet todennäköisesti rajasi aikaisempien kokemusten ansiosta. Esimerkiksi, tiedät, että alat tuntea olosi huonoksi ja menetät muistisi neljännestä lasista.
   • Jos juot nyt ensimmäistä kertaa, sinulla ei ole aavistustakaan rajoistasi. Yritä olla tarkkaavainen siihen, miltä sinusta tuntuu. Jos alat olla fyysisesti epämukavaa tai huimausta, tämä on merkki siitä, että sinun on lopetettava. Voit myös pyytää ystävää huolehtimaan sinusta ja varoittaa, jos näytät menettävän hallinnan.
   • Sinun on pysyttävä tilanteen hallitsijana jopa humalassa ollessasi. Tämä on vaikeampaa, kun yrität selviytyä nopeasti.
   • Jos pidät humalassa, pidä tauko. Sinun ei tarvitse juoda alkoholia koko yön ollaksesi humalassa. Pysäytä, kun olet saavuttanut tavoitteesi.

2. 
   

   
   Älä juo vatsaa täysin tyhjänä. Suurin osa ihmisistä välttää syömistä ennen juomista päästäkseen ilmaiseksi. Se on ehdottomasti huono idea. Syötä aina jotain, jopa vähän, ennen juomista. Syö koko yön keskittymällä runsaasti proteiineja sisältäviin elintarvikkeisiin, kuten pähkinöihin tai juustoihin.

3. 
   

   
   Ole maltillinen kaikissa olosuhteissa. Toisinaan senaatio voi olla hauskaa, varsinkin jos osallistut sosiaaliseen tapahtumaan. Pitkällä tähtäimellä alkoholin väärinkäyttö voi kuitenkin vahingoittaa yleistä terveyttäsi. Suurimman osan ajasta, vain yksi tai 2 lasia pysyäksesi terveinä ja ajamatta riskiä.

4. 
   

   
   Tarkista lääkkeesi ennen juomista. Alkoholi häiritsee tiettyjen huumeiden vaikutusta. Jos aiot juoda, tarkista etiketit kaikesta mitä otat. Varmista, että vuorovaikutuksessa ei ole vaaraa.
   • Vältä särkylääkkeitä yön jälkeen juomisen jälkeen. Alkoholi häiritsee niiden vaikutuksia ja aiheuttaa vaurioita maksalle ja muille elimille. Parasetamolia sisältävät kipulääkkeet ovat erityisen vaarallisia.

• Juoman alkoholin määrä riippuu painosta, syömäsi ruoan määrästä ja alkoholisi toleranssista. Harkitse näitä asioita kun juo ja älä yritä kilpailla tai kilpailla ystävien kanssa. On mahdollista, että heillä on parempi toleranssi alkoholille kuin sinä.
• Sekoitettujen juomien alkoholemia riippuu baarimikosta, joka valmistaa ne. Jotkut baarimikot tai baarimikot laimentavat juomansa enemmän kuin toiset.
• Nopea lähettäminen ei tarkoita, että sinun täytyy juoda monet hyvin nopeasti. 2 tai 3 juoman jälkeen anna itsellesi 30 minuutin tauko ennen juoman jatkamista, jotta kehosi voi metaboloida alkoholin.

• Tyhjän vatsan juominen on erittäin vaarallista. Älä juo alkoholia, jos olet erittäin nälkäinen. Syö mieluummin muutama tunti ennen juomista, jotta olisit mukava ja ei nälkäinen.
• Juo aina maltillisesti. Älä juo, kun ajat, jos olet raskaana tai olet alle ikäisen.