Kuinka yksinkertaistaa elämää

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Poista sotku
• Osa 2 järjestäytyminen
• Osa 3 Yksinkertaista suhteitasi
• Osa 4 hidastaa

Yksinkertaistamisen ei pitäisi olla monimutkaista. Oppimalla luomaan rauhallisemman ja tasapainoisemman tilan elämässäsi autat itseäsi paljon ja paras tapa menestyä on seurata muutamaa yksinkertaista vaihetta. Poistamalla häiriöt, järjestämällä itsesi, yksinkertaistamalla suhteitasi ja oppimalla ottamaan aikaa hidastaa ja nauttia pienistä asioista, pysyt terveenä. Voit aloittaa tänään.

vaiheet

Osa 1 Poista sotku

1. 
   

   
   Päätä mitä asioita et tarvitse. Yksinkertaistamisen ei pitäisi olla monimutkaista. Tunnista mikä on sinulle tärkeintä ja poista loput. Kuvittele pakkaaminen tunnissa, jotta muutat maan toiselle puolelle asuaksesi 10 vuotta tai muun elämäsi. Mitä asioita ottaisit mukaasi? Mitkä asiat ovat välttämättömiä? Pidä vain välttämättömät asiat ja päästä eroon niistä, jotka vain vievät tilaa.
   • Jos sinulla on taipumus kerätä esineitä tunteellisista syistä, yritä devalvoida kiintymyksesi näihin esineisiin. Aloita järjestämällä paljon heitettäviä asioita ja vie ne heti käytettyyn myymälään tai luovuttamaan. Onko sinulla kynttilänjalkaa, joka ei ole nähnyt kynttilöitä Mitterandin jälkeen? Hylkää. Onko sinulla pino lehtiä 70-luvulta? Heitä heidätkin.
   • Yleensä, jos et ole käyttänyt objektia yli 18 kuukautta, et todennäköisesti koskaan käytä sitä enää.

2. 
   

   
   
   
   Siivoa nopeasti. Ylitä talo suurella korilla. Täytä se kaikilla turhilla asioilla. Laita hyvää musiikkia ja anna itsellesi 15 minuuttia siivousta ja katsoa mitä voit tehdä. Hävitä jäte, kerää likainen pyykki ja laita se pesukoneeseen. Ajattele huolellisesti. Jos siitä ei ole hyötyä, heitä se roskakoriin.
   • Keskity alueisiin, joilla usein käyt, kuten olohuone ja keittiö. Jos navetassa on kasa ruokia, tunnet olosi stressaantuneeksi ja epäjärjestykseksi, vaikka muu talo olisi puhdas ja siisti. Jos sinulla on vain vähän aikaa, keskity tärkeimpiin tiloihin.
   • Älä huoli pesemästä jokaista nurkkaa ja puhdistamalla kaikkia pintoja. Keskity vain varastointiin. Laita esineet pois, järjestä ne uudelleen ja tee kotisi näyttävältä paremmalta.

3. 
   

   
   
   
   Siivota kaikki vuodenajan muutokset. Useita kertoja vuodessa sinun tulee tehdä perusteellisempi siivous päästäksesi eroon kertyneistä esineistä, yksinkertaistamaan asuintilaa ja puhdistamaan kodisi lialta ja pölyltä. Lemmikkisi linnut, pöly ja muu lika voi kerääntyä pienimpiinkin paikkoihin, joten on tärkeää tehdä suuri puhdistus. Ohjaa tyhjiö, pese matot, puhdista wc, pese seinät ja puhdista laatat. Poista lika pois!
   • Mene työpisteiden yli ja päästä eroon papereista. Avaa laatikot päästäksesi eroon tästä piilotetusta sotkusta. Yritä poistaa vanha paperi ja skannata tärkeät asiakirjat. Tämä auttaa sinua yksinkertaistamaan asuintilaa. Elä ilman paperia.

4. 
   

   
   Pienennä vaatekaappiasi. Selvitä, mitkä ovat monipuolisimmat suosikkisi vaatteesi ja anna loput. Jos ne ovat liian kuluneet, heitä ne pois. Jos ne eivät sovi sinulle, anna ne jollekin, joka voi käyttää niitä. Jos olet aina halunnut käyttää sitä, mutta jos et ole koskaan löytänyt oikeaa mahdollisuutta, anna periksi. Vähennä vaatteiden määrää.
   • Jos sinulla on iso pino vaatteita, joista pidät paljon, harkitse yksinkertaistamista vuodenaikojen mukaan. Ei ole mitään syytä löytää itsesi kaivamaan kesän puolivälissä kasvattajien joukossa, joten järjestä vaatteet vuodenaikojen mukaan erillisiin laatikoihin ja pane ne syrjään, kunnes kausi palaa. Et enää ajattele.
   • Järjestä ilta tyttöystäväsi kanssa, jonka aikana voit laittaa kaikki vanhat vaatteesi yhteiseksi vaihtaaksesi ne. Sinulla voi olla vanhoja farkkuja, jotka eivät sovi sinulle enää, mutta ne olisivat hienoja ystävällesi. Anna kaikki illan lopussa jäljellä olevat vaatteet.

5. 
   

   
   Älä osta asioita, joita et tarvitse. Sinun ei välttämättä tarvitse ostaa sitä, koska olet löytänyt paljon kauppaa. Yksinkertaista elämääsi lopettamalla keräämällä vielä enemmän tarpeettomia asioita.
   • Ennen kuin ostat jotain, kysy itseltäsi seuraavat kysymykset.
     • "Tarvitsenko sitä todella? "
     • "Onko olemassa kestävämpää vaihtoehtoa? "
     • "Onko minulla jo perheenjäsen tai ystävä, joka voi tarjota minulle saman palvelun? "
   • Vältä uusien kirjojen ostamista. Jos luet kirjaa ja haluat lukea sen uudelleen, voit ostaa tämän kirjan. Mutta ihmiset yleensä lukevat kirjan kerran ja siinä se on. Siirry sen sijaan kirjastoon. Sinulla on enemmän tilaa kohteille, joita käytät säännöllisesti.
   • Vältä ostamasta uusia taloustavaroita, tee se mitä sinulla on. Jos tarvitset uuden mikroaaltouunin, se on tärkeä asia. Evästeleikkurin ostamisen sijasta käytä kahta veistä, jo jo säästät tilaa. Alton Brown sanoi kerran, että ainoan esineen, joka palvelee vain yhtä asiaa keittiössä, pitäisi olla sammutin.
   • Tee tutkimusta vuokrauspalveluista kaupungissa, jossa asut. Harkitse lumilingon vuokraamista, jota käytät vain kerran vuodessa syksyllä ostamisen sijasta. Yhä useampia paikkoja voi vuokrata useita tavaroita, minkä ansiosta voit käyttää niitä jonkin aikaa ennen kuin palautat ne.
     • Voit myös alkaa jakaa asioita ystävien, perheen ja naapureiden kanssa. Jos otat tämän käytännön käyttöön, vähennä tarvetta ostaa, kerätä ja järjestää paljon työkaluja ja palveluihin.

6. 
   

   
   Vähennä. Järjestä pieni tila, jotta se olisi mukavaa ja oppisi elämään vähemmän. Osta vähemmän, maukasta enemmän laatua ja jätä rahaa syrjään vaikeammille päiville tai tarjotaksesi lomaa.
   • Harkitse vuokraamista talon tai tarvitsemiesi asioiden ostamisen sijasta. Tällä tavoin korjaukset ja verot ovat jonkun muun, ei sinun, ongelma.
   • Käytä vähemmän esineitä, mutta monipuolisempia esineitä. Suosittele kohteita, joilla voit tehdä kaksi tai kolme eri asiaa. Muista, että tavaroiden ostaminen ei tee sinua onnelliseksi. Tarkista prioriteetit.

7. 
   

   
   Luo välilyönti. Pitämällä tyhjää tilaa kotona, makuuhuoneessa tai toimistossa voit rentoutua ja luoda yksinkertaisuuden tunteen. Älä peitä seinääsi julisteilla, anna tyhjän olla rentouttava ja tyylikäs. Anna yksinkertaisuuden ylittää koristelu.
   • Valkoisten tilojen ei tarvitse olla valkoisia. Jos et pidä erittäin puhtaista, steriileistä tiloista, voit myös valita luonnonpuun, paljaan tiili- tai muun yksinkertaisen kuvion, mutta rentoutua tehokkaasti. Valkoisten tilojen ei tarvitse olla valkoisia, vaan yksinkertaisesti ilman sotkua. Ei vuodetta, julisteita tai kehyksiä. Yksinkertaiset linjat ja puhtaat ja tyhjät tilat seinillä.

8. 
   

   
   Tee sängystäsi joka päivä. Se vie vain viisi minuuttia ja voi tehdä ihmeitä mielialan muuttamiseen. Huoneesi näyttää tyylikkäämmältä, yksinkertaisemmalta ja puhtaammalta, jos teet sängyn. Voit poistaa stressin ja yksinkertaistaa elämääsi seuraamalla pieniä vaiheita, kuten tekemällä sänkyä.
   • Jos sinun on helpompaa jättää asiat kasaan, tee se. Tavoitteena on seurata pieniä vaiheita yksinkertaistaaksesi jokapäiväistä elämääsi. Voit halutessasi viettää mietiskelyhetkesi aamulla kahvia valmistelemalla, hiomalla ytimiä, lämmittämällä vettä ja kaatamalla sen kahvinkeittimeen. Voit aloittaa päiväsi keittiön siivoamisella ja radion kuuntelulla. Löydä tapa.

Osa 2 järjestäytyminen

1. 
   

   
   Suunnittele mitä pystyt tai hyväksy sisäinen kaaos. Joillekin meistä on turhaa suunnitella matka yli tunti ennen talosta poistumista. Miksi stressaat itsesi kolme päivää ennen lähtöä pakataksesi? Muut ihmiset haluavat järjestää etukäteen käytettävät vaatteet, laskea kaikkien esineiden edut, kunnes heillä on varmasti kaikki tarvittava.
   • Jos sinulla on taipumus lykätä kaikkea, älä sano itsellesi, että sinun on muututtava, ellei se estä tuottavuuttasi tai kykyäsi saattaa asiat ajoissa päätökseen. Jos se toimii sinulle, sitä paremmin. Varmista, että jätät tarpeeksi viime minuutit loppuun ajoissa, ja nämä määräajat auttavat sinua tuottamaan parhaan mahdollisen työn. Se on yksinkertaista.
   • Jos olet huolissasi keskeneräisistä tehtävistä, tee se aikaisin, jotta et ajattele sitä enää. Älä lopeta matkalaukkujen valmistelua keskellä, koska aloit liian aikaisin, viimeistele se nyt. Yksinkertaista elämääsi tekemällä se nyt, viimeistele se ja rentoudu. Se on yksinkertaista.

2. 
   

   
   Jaa kotityöt tasa-arvoisesti. Laajalle levinnyt komplikaatioiden ja stressin lähde on sotkuinen tila ja epäorgaaniset menetelmät sen käsittelemiseen. Voi olla erittäin vaikea löytää aikaa pestä pyykkiä, tehdä astioita, valmistaa aterioita ja hoitaa välttämättömät kotityöt, jos et löydä yksinkertaista ja organisoitua tapaa tehdä se. Tule yhdessä muun perheen tai huonetovereidesi kanssa ja työskentele yksinkertaisilla tavoilla jakaa kotitöitä ja helpottaa kotityötä.
   • Jaa tehtävät päivällä. Auta jokaista auttamaan kissanhiekan puhdistamisessa tai pyykinpesua, mutta ei päivittäin. Pyydä jotakuta tekemään tällaista työtä jonkin aikaa, sitten pyydä heitä tekemään jotain muuta vuorotellen. Valmista kalenteri, josta kaikki sopivat, ja ripusta keittiöön, jotta kaikki pääsevät siihen helposti.
   • Erota tehtävät mieltymysten mukaan. Jos esimerkiksi et pidä pyykkien tekemisestä ja jos annat vaatteesi kerääntyä, tee sopimus huonetovereidesi kanssa. Jos he tekevät pyykkiä, olet valmis valmistamaan suuren aterian kahdesti viikossa (kun he tulevat kotiin töistä myöhässä) tai teet astiat päivittäin. Löydä tasapaino kussakin tilanteessa.

3. 
   

   
   Virtaviivaista taloutta. Mikään ei ole monimutkaisempaa kuin raha. Jos mahdollista, yksinkertaista taloutta niin paljon kuin mahdollista konsolidoimalla velkasi ja tekemällä mahdollisimman vähän kuukausimaksuja. Laadi budjetti kuukausittaisten kassavirtojen perusteella ja laske keskimääräiset kulut käyttämällä tunnettuja ja arvioituja kustannuksia. Seuraa budjettiasi ja rahasi käyttäminen on helpompaa.
   • Valitse laskujen automaattinen maksu pankkitililtäsi. Jos budjettisi on oikea, sinun ei enää tarvitse huolehtia laskujen maksamisesta tulevaisuudessa. Onko jotain yksinkertaisempaa?
   • Tallenna toinen luonto. Jos et ole varma kuinka voit yksinkertaistaa taloutta, säästä rahaa. Mitä vähemmän rahaa kulutat, sitä vähemmän olet huolissasi.

4. 
   

   
   Muista tämä sanonta: kaikella on oma paikkansa ja jokaisella paikalla on oma asia. Valitse paikka jokaiselle tuotteelle helpottaaksesi elämääsi. Tämä on erittäin tärkeä asia, jotta tila olisi vähemmän turhauttavaa, kauniimpaa ja nautinnollisempaa.
   • Se luo rauhallisuuden. Jos laitat avaimet kulhoon sisäänkäynnin kohdalla, se säästää viime hetken paniikkia, koska et löydä niitä. Tämän avulla voit olla rauhallinen ja luoda järjestystä kaaoksen maailmassa.
   • Tilastasi tulee miellyttävämpi. Se on miellyttävämpää kuin työskennellä työpöydällä, jossa näet työkalut, siisti ja järjestetty työpöydälle, jossa sinun on mentävä metsästäjämetsästykseen löytääksesi ruuvimeisselin.
   • Asumistilasi tuo enemmän iloa muille. Esimerkiksi sohvat valmistetaan istumaan, ei keräämään pyykkiäsi. Järjestymättömät tilat voivat johtaa vierailijoita pois. Sohvalla olevat liinavaatteet viittaavat siihen, että annat vaatteillesi paremman paikan kuin vieraasi. Organisoidut tilat lisäävät myös mahdollisuuksiasi haluta kutsua ihmisiä kotiisi.
   • Tilan jakaminen vie vain yhden askeleen. Jotkut ihmiset saattavat tuntea olevansa järkyttyneitä ajatuksesta löytää täydellisesti täydellinen paikka, ja he pelkäävät olevansa väärässä. On parempi yrittää tehdä jotain kuin olla tekemättä mitään. Lisäksi on yleensä enemmän tapa organisoida ja yksinkertaistaa, tehdä se, mikä parhaiten sopii sinulle.

5. 
   

   
   Valmista pikaruoat. Vaikean työpäivän päättyminen ei ehkä ole täydellinen aika löytää itsesi upotettuna kotitekoiseen viinikakkaan. Löydä helposti valmistettavia reseptejä ja etsi Internetistä nopeita reseptejä, joissa voit käyttää jo kotona olevia ainesosia. Vietä vapaa-aika nauttimalla ateriaasi perheen kanssa sen sijaan, että viettäisit sitä liian monimutkaisten reseptien valmistamiseen.

6. 
   

   
   Yksinkertaista elämääsi lasten kanssa. Kun he ovat vanhoja, opeta heille miten valmistaa aamiainen, pestä vaatteensa jne. Pitkällä tähtäimellä on yhä vaikeampaa tehdä kaikkea lapsesi puolesta. Kerro lapsillesi, mistä he löytävät tarvitsemansa tiettyjen tehtävien suorittamiseksi itse. Näytä heille ensimmäistä kertaa, anna heidän tehdä sen.
   • Luo lapsillesi taloustaulukko, jonka heidän on noudatettava ja suoritettava joka viikko. Pyydä heitä osallistumaan sen luomiseen, ja heillä on paljon enemmän motivaatiota käyttää sitä.
   • Älä enää tee heille liikaa toimintaa. Lapsia ei ole historian aikana koskaan koskaan heitetty niin paljon eri luokan ulkopuolisten toimintojen välillä kuin nykyään. Voit myös viettää päiviä viemättä heitä tanssi-, jalkapallo-, partiolaisille tai heidän pianotunneilleen.

Osa 3 Yksinkertaista suhteitasi

1. 
   

   
   Tunnista huonot suhteet ja varmista, että korjaat ne tai lopeta ne.
   • Älä tuhlaa aikaa ystävien kanssa, jotka vievät sinut alas, tuhlaavat aikaa tai häiritsevät sinua. Aloita sellaisten suhteiden lopettaminen, jotka eivät rohkaise sinua tai lopeta ainakin investoiminen liikaa energiaa.
   • Ei ole välttämätöntä olla pahasti kohonnut tai dramaattinen. Esimerkiksi, sinun ei pidä julkaista turmeltumattomia tiloja Facebookissa sanomalla, että aiot puhdistaa ystäväluettelosi. Lopeta vain tarpeettomien ponnistelujen tekeminen. Pysäytä lehtikuusi ja kasvi kuivaa.
   • Yritä viettää enemmän aikaa rakastamasi ihmisten kanssa. Pidä läheinen ryhmäsi ystävistäsi ja yritä viettää aikaa heidän kanssaan. Sinulla voi hyvinkin olla ystäviä tai tuttavia, jotka eivät ole parhaita ystäviäsi, mutta jotka tekevät sinut onnelliseksi. Tärkeintä on sijoittaa aikaa ja energiaa peleihin, jotka tuottavat sinulle iloa.
   • Suhteet tulevat jaksoittain, hyväksy se. Työtoverista tulee ystävä, sekoitat Mariean ja saatat nipistää tämän kauniit punapäät. Valitse yksinkertaisuus, mutta ymmärrä, että suhteet, tunteet ja kaikki mitä käymme läpi, voivat olla hämmentäviä.

     
     

     
     

2. 
   

   
   Opi sanomaan ei. olla liian ystävällinen tekee myös elämästä liian monimutkaista. Mielestämme on helpompaa antaa muiden valita, esimerkiksi mihin mennä syömään, mitä vastuita otettaisiin töissä, viedäänkö ystäväsi lentokentälle vai ei. Et voi yksinkertaistaa elämääsi muuttamalla ovensuojaksi, lopputuloksena on vain jalanjäljet ​​kasvoillasi. Älä anna itsesi polkeutua. Nouse ylös ja opi sanomaan ei.
   • Muuten, jos sinulla on taipumus olla vakuuttava ja sinulla on helppoa kertoa muille, miltä sinusta tuntuu, saatat pystyä yksinkertaistamaan elämääsi oppimalla pysymään joskus rauhallisena. Älä provosoi draamoja, jos tilanne ei sitä edellytä.

3. 
   

   
   Vietä enemmän aikaa yksin. Suhteiden ylläpitäminen voi olla vaikeaa niin rakkaudessa kuin muulla tavalla. Kun olet keskittynyt muiden virheisiin ja tapoihin, olet vähemmän keskittynyt itseesi ja tarpeisiisi. Monimutkaisit elämääsi muille sen sijaan, että yksinkertaistat sitä sinulle. Et ole itsekäs, jos haluat viettää aikaa yksin työskentelemällä itsesi parissa.
   • Harkitse lomalle lomalla matkustamista yksin paikkaan, johon olet aina halunnut käydä. Luotta omiin taitoihisi päästäksesi sinne. Kokeile ehkä yksinäistä vetäytymistä luostarissa lisää tarkkailua varten.
   • Suhteet ovat usein monimutkaisia, mutta jotkut keskeiset ideat voivat auttaa sinua. Hyvä viestintä on erittäin tärkeää. Varmista, että sinulla on realistisia odotuksia. Älä yritä muuttaa toista tai anna sen muuttaa sinua. Aseta tiukka, mutta rakastava rajat. Älä koskaan hyväksy sitä.

4. 
   

   
   Vietä vähemmän aikaa sosiaalisissa verkostoissa. Häiriö ei välttämättä ole vain fyysinen. Instagram-tilan, tweetin ja viestien psyykkinen sotku voi myös vetää sinut alas ja monimutkaista elämääsi. Älä huoli, jos et tule liker kaverin viimeiset viestit tai seurata säännöllisesti erilaisia ​​uutisia. Se on silti siellä, kun sinulla on vapaa minuutti ja et todennäköisesti kaipaa sitä.
   • Jos tunnet rohkeasi, harkitse lopettamaan sosiaalisten verkostojen seuraaminen kokonaan. Tee kasvotusten vuorovaikutus prioriteettisi ja ajoita tapaamiset tai puhelut vanhojen ystävien kanssa, joiden kanssa on vaikea pitää yhteyttä, sen sijaan, että seuraisi heidän online-profiilia.

Osa 4 hidastaa

1. 
   

   
   Jätä puhelin rauhaan. Mikään ei häiritse sinua enemmän ja estää sinua keskittymästä enemmän kuin puhelimen tarkistamiseen kahden minuutin välein nähdäksesi mitä olet saanut. Luut, s, Facebook-tilat ja kaikki muut pienet ovat vähemmän houkuttelevia tunnissa.
   • Kun päädyt ystävien tai perheen kanssa, laita puhelin tärinää ja säilytä sitä jonnekin. Vielä parempi, jätä se autoosi. Älä katso häntä. Luo seuraavaan ystäväsi retkelle sääntö, joka pakottaa ensimmäisen katsomaan hänen puhelimessaan maksaa laskun. Pysy keskittynyt puhelimeesi ja pidä yksinkertainen ilta.
   • Yhä enemmän ihmiset pelkäävät puuttua jotain. Mitä tapahtuu, jos et saa tilapäivitystä kaikkien kanssa? Mitä tapahtuu, jos joku julkaisee pahan kaverin mihin tahansa kommenttisi? Mitä tapahtuu, jos tyttö, josta pidät, lähettää sinulle yhden etkä vastaa? Älä anna tekniikoiden käytäntöjä luo monimutkainen stressi elämääsi. Ole valmis irrottautumaan ajoittain nauttimaan hetkestä, jonka vietät todellisessa maailmassa.

2. 
   

   
   Lopeta oppikirjojen, kirjojen tai itsensä kehittämiseen tarkoitettujen blogien lukeminen. Muiden neuvoja siitä, kuinka sinun tulisi elää elämäsi, voivat luoda avuttomuuden muodon. Yksinkertaista elämääsi hylkäämällä idea täydellisyydestä. Ole vakuuttunut siitä, että olet hyvä kumppani, hyvä vanhempi tai hyvä ihminen. Tee itsestäsi varmempi ja tee se, mikä sinulle luonnollisesti tulee.

3. 
   

   
   Työskentele saavutettavissa olevien tehtävien kanssa. Useimmille ihmisille on paljon yksinkertaisempaa saada pieni opas päivän ylittämiseen. Laadi luettelo saavutettavissa olevista tehtävistä ja yritä kunnioittaa niin paljon kuin mahdollista. Haluatko suorittaa loppuun ennen päivän loppua tai ennen viikon loppua?
   • Joillekin ihmisille saattaa olla hyödyllistä laatia merkittävä luettelo pitkäaikaisista tavoitteista auttaakseen heitä priorisoimaan sitä. Yksinkertaista pitkäaikaista uraasi ja tavoitteitasi elämässä miettiä, mitä haluaisit tehdä viidessä vuodessa tai missä haluaisit elää. Mitä sinun on nyt tehtävä päästäksesi sinne viiteen vuoteen?
   • Tallenna mitä teet päivällä, jos et ole varma mihin tuntia kulkee. Kalenteri voi auttaa sinua yksinkertaistamaan päiväsi, koska sinun ei tarvitse kysyä aivojasi jatkuvasti muistamaan mitä sinun täytyy tehdä.
   • Juhli jokaista päivän voittoa. Luettelosta työskenteleminen voi olla paljon hauskempaa, jos pidät aikaa juhlimaan saavutuksiasi. Puhdistit keittiön, siivotit huoneesi ja teit tänään työtäsi? On aika nauttia lasillinen viiniä omassa keittiössä. Tee itsesi onnelliseksi.

4. 
   

   
   Lopeta mediatiedostojen kerääminen. Irrota itse! Siivoa tietokoneessasi olevat asiat, pidä asiat yksinkertaisina ja puhdista tietokoneesi säännöllisesti.
   • Asenna ajastin esineisiin, jotka vievät aikaa, ilman että ymmärrät sitä. Asenna ajastin ja käytä sitä, jos voit viettää enemmän aikaa kuin haluat verkossa. Saatat olla yllättynyt siitä, kuinka voimakkaasti tietyt tehtävät voivat absorboida sinua. Vaikka yksinkertaistat, pakota itsesi pitämään taukoja ajoittain, ja tekniikan käytöstä tulee paljon yksinkertaisempaa.
   • Yritä pitää laatikko tyhjänä. Vastaa, tallenna tai poista vastaamisen jälkeen.

5. 
   

   
   Tee yksi asia kerrallaan. Sinun on vältettävä tekemästä useampaa kuin yhtä asiaa kerrallaan, jos mahdollista. Ihminen ei voi keskittyä useisiin asioihin kerralla ja ymmärtää niitä oikein, se on myytti. Vaikka joskus sinun on tehtävä se (kuten alla oleva Zen-tarina kuvaa) tai haluat tehdä sen, on parempi, että teet vain yhden asian kerrallaan.
   • Keskity siihen, mitä teet parhaiten (tai tarpeeksi hyvällä) nyt.
   • Nauti tekemästäsi, vaikka se olisi jotain banaalia. Saatat huomata, että astioiden tekeminen on mukavaa, jos tunnet saippuaveden, suosikkikupin nautinnon ja puhtaat astiat.
   • Vanhassa Zen-tarinassa vanha munkki rangaisti nuoria munkkeja, koska he puhuivat työskennellessään. Hän kertoo heille: kun on aika puhua, vain puhua. Mutta kun on aika työskennellä, työskentele vain. Seuraavana päivänä nuoret munkit näkivät vanhan munkin lounaan lukeessaan sanomalehteä. He lähestyivät häntä ja muistuttivat oppitunnistaan. Miksi et vain syö tai lue vain sanomalehteä, kuten olet oppinut? Hän vastasi: kun on aika syödä ja lukea sanomalehteä, syö ja lue vain sanomalehteä.

6. 
   

   
   Jätä työsi töihin. Älä anna työpäiväsi komplikaatioiden virtata elämääsi työn jälkeen. Älä tuo töitä kotiin loppuun myöhemmin, vaan pysy, kunnes olet valmis. Jos tunnet stressiä työpäivän jälkeen, sinun ei tarvitse häiritä kanssasi asuvia ihmisiä päivän valituksista. Älä levitä stressiä ympärillesi. Yksinkertaista.
   • Työskentele niin vähän kuin mahdollista ja taloudellisesti kuin mahdollista, jos työsi aiheuttaa suuria komplikaatioita elämässäsi. Jos haluat yksinkertaistaa elämääsi, yksi helpoimmista tavoista päästä sinne on työskennellä vähemmän. Vähemmän rahaa, vähemmän sotkua.
   • Lopeta työskentely viikonloppuisin. Vaikka pidät työstäsi, saat epätasapainon elämässäsi tekemällä sen kestämään viikonloppuisin. Et ehkä tunne sitä nyt, mutta lopulta se vähentää lopulta intohimoasi. Ota viikonloput seuraavan kuuden kuukauden ajan. Tästä eteenpäin sinun ei tarvitse työskennellä yhden viikonlopun aikana.

7. 
   

   
   Mietiskele 15 minuuttia päivässä. Vain 15 minuuttia. Se on puoli televisiosarjasta, mutta se voi auttaa vähentämään stressitasoa ja kykyäsi helpottaa elämääsi ja pysyä rauhallisena. Valitse viettää hiljaista aikaa istuen mukavassa paikassa. Keskity hengitykseesi. Rentoudu kehosi ja anna mielen rauhoittua. Tarkkaile ajatuksiasi