Kuinka tuntea oloa sopusoinnussa itsensä ja elämän kanssa

Sisältö

• vaiheet
• Tapa 1 Ole ystävällinen toisten ja muiden suhteen
• Menetelmä 2 Kehitä realistinen omakuva
• Menetelmä 3 Vahvista itseluottamusta

Ripaus pettymys voi estää sinua tuntemasta hyvää. Älä kuitenkaan koskaan unohda, että olet valintasi päällikkö ja että siksi sinun on kunnioitettava henkilöä, jonka haluat olla. Pelkkä näkökulman muuttaminen on joskus kaikki mitä tarvitset tunteaksesi itsesi paremmin ja nauttiaksesi elämästäsi.

vaiheet

Tapa 1 Ole ystävällinen toisten ja muiden suhteen

1. 
   

   
   Vahvista ominaisuuksia, joista nautit kotona. Jos olet melko positiivinen, rakastava henkilö, voit kirjoittaa nämä ominaisuudet päiväkirjaan, jotta et unohda kuka olet.

2. 
   

   
   Ole hyväntahtoinen itsesi kanssa. Sinun on aloitettava rakastamalla itseäsi. Vaikka on helpompaa keskittyä virheihisi, ota uhkapeli tarkkaillaksesi, kuinka käytät itsesi kanssa 24 tuntia. Tee luettelo siitä kuinka monta kertaa olet pudonnut ja muotoile nämä ajatukset uudelleen positiivisella tavalla.
   • Jos olet unohtanut avaimet ja olet välittömästi loukannut itseäsi henkisesti, muotoile tämä ajatus uudelleen: "En ole tyhmä, mutta on turvallista tehdä virheitä".

3. 
   

   
   
   
   Onnitella itseäsi. Elämä ei ole aina helppoa ja kannustamalla sinua motivoimaan itseäsi olemaan välittävämpää muiden kanssa. Aloita olemalla lempeä itsesi suhteen ja tulet luonnollisesti ystävällisemmäksi ympärilläsi oleville ihmisille.
   • Mene syömään suosikkiravintolasi. Voit myös leikata hiuksia tai hierontaa.

4. 
   

   
   Kunnioita vartaloasi. Hoito vartaloosi kunnioittaen auttaa helpottamaan ystävällisyyttä, jonka osoitat muille. Aseta saavutettavissa olevat tavoitteet olla terveellisempiä ja huolehtia itsestäsi.
   • Jos et ole urheilullinen, päätä kävellä vähintään 10 minuuttia päivässä.
   • Analysoi ruokavalioasi ja tee siitä parempi. Vähennä hampurilaisia, jos sinulla on tapana syödä esimerkiksi useita kertoja viikossa.

5. 
   

   
   
   
   Tee luettelo hyväntahtoisista tavoitteista. Naarmuttamalla luettelossa olevia tavoitteita, huomaat, että tunnet itsesi paljon paremmin.
   • Päätä esimerkiksi hymyillä muukalaiselle vähintään kahdesti päivässä.
   • Päätä myös auttaa henkilöä säännöllisesti, onko kyse maalaamisesta taloon tai lohduttamisesta huonon passin läpi kulkevalle ystävälle.

6. 
   

   
   Osallistu yhteisöösi. On monia ihmisiä, jotka ovat vähemmän onnekkaita kuin sinä, jotka tarvitsevat apua. Eikä ole mitään palkitsevampaa kuin auttaa apua tarvitsevia. Voit tehdä vapaaehtoistyötä yhdistyksessä, työskennellä eläinsuojissa tai lukea sairaille lapsille.

Menetelmä 2 Kehitä realistinen omakuva

1. 
   

   
   Ole realistisia odotuksia. Kohtaamasi haasteet ovat osa sinua ja paljastavat ominaisuutesi. Kaikki kuitenkin tekevät virheitä ja siksi säännöllisesti pettyneitä. Kun hyväksyt nämä persoonallisuutesi näkökohdat, tunnet olosi paremmaksi

2. 
   

   
   Tee luettelo ominaisuuksistasi. Et valinnut fysiikkaasi, joten aloita vapauttamalla itsesi näistä epärealistisista odotuksista. Opi näkemään itsesi ainutlaatuisena ihmisenä ja listaamaan fyysiset ja henkiset ominaisuutesi, jotka tekevät sinusta eroavaiseksi muista.
   • Voit myös tehdä kollaasin henkilöistä, joita ihailet ja jotka ovat tehneet heidän erikoisuuksistaan ​​suurimman vahvuuden.

3. 
   

   
   Tee luettelo intohimoistasi. Mitkä ovat uratavoitteesi ja missä paikassa ne sopivat elämääsi? Mitä enemmän onnistut tasapainottamaan intohimoasi ja vastuusi, sitä onnellinen ja tyydyttävämpi olet.
   • Jos haluat tehdä elokuvia, ota aikaa kuvata lyhyitä elokuvia ystävien kanssa ja lähettää ne YouTubeen.
   • Jos pidät moottoripyöristä, voit viettää vapaa-aikaa, jos et voi tehdä työtäsi.

4. 
   

   
   Tee parhaasi ja hyväksy rajoituksesi. Suorita aina annettu tilanne ja älä aina yritä saavuttaa täydellistä tulosta. Älä ole liian kova itsellesi ja ymmärrä, että olet tehnyt parhaasi: se antaa sinun olla rauhassa.
   • Jos sinulla on ollut työkokous sairaana, on mahdollista, että se ei mennyt täydellisesti. Sen sijaan, että syyttäisit itseäsi, ymmärrä, että tekit parhaasi olosuhteissa. Opi irrottautumaan odotuksista, joita sinulla oli kokousta varten, ja ole tyytyväinen saavuttamaasi tulokseen.
   • Ei ole aina helppoa edetä eteenpäin, mutta päästä eroon pettymyksistä tai turhautumisesta ollaksesi oikeudenmukainen itsesi suhteen. Esimerkiksi promootiosi ei riipu pelkästään järjestämästäsi kokouksesta, vaan kokonaistuloksestasi. Muista, että osallistujat tiesivät myös, ettet tuntea olosi hyväksi ja että he ovat siksi hellävaraisia.

5. 
   

   
   Opi virheistäsi. Mopin sijaan harkitse oppimiasi asioita ja parannuksia, joita voit tehdä seuraavissa kokouksissa.
   • Jos olet houkutteleva ihminen, mutta olet kieltäytynyt etenemisestäsi, on luonnollista, että olet pettynyt. Yritä keskittyä sen sijaan pyytämääsi rohkeuteen välttää menemistä ulos ja pidä sitä harjoitteluna seuraavalle henkilölle, jonka haluat.
   • Ditto haastatteluun epäonnistuneesta työstä. Muista, että olet nyt paremmin valmis vastaamaan seuraavan työnantajasi kysymyksiin.
   • Pidä loki havaitsemasi virheistä ymmärtääksesi virheesi. Jos olet esimerkiksi kieltäytynyt matalapalkkaisesta työstä ajattelematta mahdollisuutta saada enemmän kokemusta, ota huomioon, että tämä kieltäytyminen on antanut sinulle pääsyn nykyiseen asemaan, jossa olet myös kehittämässä uusia taitoja.

6. 
   

   
   Näytä itsellesi kiitollinen. Tämän avulla voit pysyä joustavana, mutta myös positiivisena. Tee luettelo asioista, joista olet kiitollinen ja jotka voit lukea uudelleen, kun olet masentunut. Pidä tämä luettelo kätevänä, jotta et päästä itsesi negatiivisiin ajatuksiin.

Menetelmä 3 Vahvista itseluottamusta

1. 
   

   
   Etsikää etenemisen sijasta ollakseen täydellisiä. Edistyessäsi tai yrittäessäsi parantaa, olet oikealla tiellä. Mitä enemmän motivoituneita olette etenemään ja parantamaan, sitä enemmän ymmärrätte, että ansaitsette tuntea itsesi hyväksi.
   • Muista tämä mantra "edistyminen eikä täydellisyyttä" useita kertoja päivässä.

2. 
   

   
   Tee luettelo ihmisistä, jotka haluat olla. Kirjoita haluamasi merkit ja ominaisuudet muistiin. Yritä päästä lähemmäksi tätä henkilöä joka päivä tietyllä tavoitteella ja arvosta pyrkimyksiäsi päästäksesi tavoitteeseen.

3. 
   

   
   Vältä negatiivisia ihmisiä. Luottaaksesi itseesi sinun on ympäröitä itsesi ihmisten kanssa, jotka uskovat sinuun ja saavat sinut tuntemaan olevan sopusoinnussa itsesi kanssa. Keskustele rakkaiesi kanssa siitä, kuinka he käyttäytyvät kanssasi, jos luulet heidän vaikuttavan kielteisesti itseluottamisesi. Rakenna ympyrä läheisiä ystäviä, jotka ovat positiivisia, jotka tukevat sinua ja ajavat sinut näkemään parhaan sinussa.

4. 
   

   
   Kannusta itse. Tunnusta edistysaskelesi. Jos hymyili muukalaisille, onnittele itseäsi positiivisuudesta. Kehitä itseäsi realistisesti varmistamalla, että et unohda arvoasi ja sitä, mitä tuo ympäröivään maailmaan.