Kuinka herätä helposti

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1/3:
  Nouse aamulla

on wiki, mikä tarkoittaa, että monet artikkelit ovat useiden kirjoittajien kirjoittamia. Tämän artikkelin luomiseksi 23 ihmistä, joista jotkut olivat nimettömiä, osallistuivat sen julkaisuun ja parannukseen ajan myötä.

Tässä artikkelissa on 22 viitettä, jotka ovat sivun alaosassa.

Onko sinulla vaikeuksia heräämisessä? Äänetkö vielä aamulla riippumatta siitä, mitä teet? Oletko aina halunnut olla aamu? Aamulla herääminen vaatii osittain henkistä, mutta etenkin fyysistä. Olemalla oikeassa mielessä, käyttämällä muutamia helppoja vinkkejä ja asettamalla biologinen kellosi, saatat pystyä nousemaan sängystä aamulla.

vaiheet

Osa 1/3:
Nouse aamulla

1. 
   

   
   3 Älä muuta yö rituaalia. Kun olet oppinut, kuinka kehosi tottuu uuteen rutiiniin, sinun tulisi yrittää pysyä siinä. Vastustamalla kiusausta, menemällä sänkyyn ja heräämällä ajallaan ja itsekurissa, heräät helpommin aamulla.
   • Napsit voivat auttaa sinua takaisin vahvuutesi päivällä, mutta älä nuku liian kauan ja yritä olla nenättävä muutaman tunnin ajan ennen nukkumaanmenoa. Tämä aiheuttaa aluksi huimausta ja voi sitten häiritä unta.
   • Älä nukku liian usein tai liian kauan. Voit viettää ylimääräisen tunnin tai enemmän nukkumista viikonloppuisin ja lomapäivinä, mutta jos ylität sen, et ehkä pysty pysymään aikataulussa.
   mainonta

Haettu osoitteesta https://www..com/index.php?title=Setting-Easy-Crawl&oldid=172802