Kuinka toipua leikkauksen jälkeistä fasciittia seuraavasta leikkauksesta

Sisältö

• vaiheet
• Menetelmä 1 toipuminen endoskooppisesta leikkauksesta
• Tapa 2 Toipuminen avoimesta leikkauksesta

Plantaarinen fasciitis, jota kutsutaan myös plantaariseksi fasteeksi, on ihon rappeuttava tila, joka peittää jalan takaosan kantapäästä kantapäähän. Tämä tila vaikuttaa 10–15% väestöstä ja ilmenee yleensä kipuna, kun aloitat kävelyn lepoajan jälkeen. Leikkausta plantaarisen fassiitin lievittämiseksi suositellaan vain harvalle potilaalle, kun perinteiset hoidot eivät ole olleet tehokkaita. Leikkaus suoritetaan yleensä avohoidossa. Palautumisaika vaihtelee riippuen siitä, onko suoritettu leikkaus avointa leikkausta vai endoskooppista leikkausta. Leikkaustyypin valinta riippuu kirurgista, mutta viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että endoskooppinen leikkaus on paras vaihtoehto ja siihen on liitetty nopeampi toipuminen ja potilaan parempi tyytyväisyys.

vaiheet

Menetelmä 1 toipuminen endoskooppisesta leikkauksesta

1. 
   

   
   Käytä leikkauksen jälkeisiä kenkiäsi tai kävelyvalaistujasi. Koska endoskooppinen toimenpide on vähemmän invasiivinen kuin avoin leikkaus, myös palautumisaika on lyhyempi. Kirurgisi sitoo jalan leikkauksen jälkeen ja kääri sen kävelyvalettuun tai leikkauksen jälkeiseen saappaaseen. Voit odottaa käyttävän tätä 3–7 päivää leikkauksen jälkeen.
   • Lääkäri voi suositella, että käytät tavaratilaa tai kipsiä pidempään. Käytä sitä aina kirurgin postoperatiivisten ohjeiden mukaan.

2. 
   

   
   
   
   Pysy sängyssä ensimmäisen viikon aikana. Vaikka kävelyä ei kielletä, kirurgi suosittelee, että yövyt sängyssä niin paljon kuin mahdollista ensimmäisen viikon aikana leikkauksen jälkeen. Tämä vähentää kipua, rajoittaa palautumisaikaa ja mahdollisia komplikaatioita, kuten pehmytkudosvaurioita sairastuneen alueen ympärillä.
   • Kirurgi käskee luultavasti makaamaan, mutta vain noustaksesi mennäksesi kylpyhuoneeseen tai ruokasaliin.
   • Sinun tulisi myös pitää jalkasi ja siteet täysin kuivina vähentääksesi infektioriskiä.

3. 
   

   
   Kun kirurgi on poistanut valetut tai saappaat, käytä liukumattomia kenkiä. Ensimmäisessä seuranta-ajankohtastasi kirurgisi päättää, poistetaanko kipsi vai tavaratila. Jos päätät poistaa ne, sinua kehotetaan käyttämään kävelykenkiä, jotka tukevat jalkojen pohjaa ja jotka pehmentävät iskuja hyvin seuraavien viikkojen aikana, minimoiden samalla jalkasi painon osuuden.
   • Lastenlääkärit ja kirurgit määräävät kenkille yleensä räätälöityjä ortopediset pohjalliset ennen jalkarauhas fassiitin leikkausta. Voit käyttää ortopetiikkaa uudelleen suosituksen mukaisesti tarjotaksesi lisätukea jaloillesi paranemisjakson aikana.

4. 
   

   
   
   
   Anna kirurgin poistaa ompeleet. Kirurgi poistaa kaikki toimenpiteen aikana tehdyt ompeleet seuraavassa tapaamisessa, joka on todennäköisesti ajoitettu 10–14 päivän kuluttua ensimmäisestä toimenpiteestä. Kun ompeleet on poistettu, voit alkaa pestä jalkasi normaalisti. Voit myös aloittaa kävelemisen uudelleen antamalla jalan tukea kaiken painosi.

5. 
   

   
   Älä yritä jatkaa normaalia kävelyrutiiniasi vähintään kolmen viikon ajan. Vaikka ompeleet on poistettu etkä enää käytä ortopetiikkaa, koet varmasti jonkin verran epämukavuutta kävellessäsi vähintään kolme viikkoa.
   • Jos työsi vaatii viettämään pitkiä tunteja seisovaisena, kannattaa harkita lomaa. Tee järjestelyt työnantajan kanssa ennen suunnitelmaa leikkauskiinnikkeellesi.
   • Jos joudut seisomaan paikallaan, voit lievittää tätä epämukavuutta levittämällä jäätä jälkikäteen ja pitämällä jalat korotetussa asennossa. Voit tehdä tämän asettamalla jäädytetyn vesipullin maahan ja pyörittämällä sitä jalan alla. Tämän avulla voit venyttää jalkaa samalla kun jäähdytät sairautta.

6. 
   

   
   Noudata kaikkia lääkärisi tapaamisia ja kaikkia fysioterapiaistuntoja. Sinulla on ylimääräisiä seuranta-ajanvarauksia lääkärisi kanssa sopusoinnun mukaan. Sinun tulisi myös odottaa tapaavan fysioterapeutin, joka opettaa sinua venyttämään jalan lihaksia ja jänteitä turvallisesti, jotta varmistetaan jalan parempi kunto leikkauksen jälkeen. Ajoita nämä tapaamiset aina näiden terveydenhuollon ammattilaisten ehdotusten mukaisesti ja kunnioita kutakin tapaamista.
   • Venyttelyliikkeisiin kuuluu yleensä jalkapöydän hierominen pienellä, kovalla esineellä, kuten jalan alla rullaavalla golfpallalla.
   • Toinen helppo tapa käyttää jänteitä ja lihaksia on taivuttaa varpaitasi sisällä ja alas, jotta voit käyttää niitä mopin tai jopa maton kiinnittämiseen jalkojen alle.

7. 
   

   
   Kysy fysioterapeutilta ennen voimakkaan harjoitteluohjelman aloittamista. Jopa sen jälkeen, kun pystyt kävelemään normaalisti ilman epämukavuutta, lääkäri tai fysioterapeutti voi suositella korkeamman tason harjoituksia kuntoasi helpottamaan. Kysy näiltä ammattilaisilta tietää parhaat harjoitukset ja ohjelmat, joiden avulla voit jatkaa harjoittelurutiiniasi.
   • Älä ole yllättynyt, jos he suosittelevat sinua menemään alemman tason harjoituksiin, kuten uintiin tai pyöräilyyn, useita kuukausia leikkauksen jälkeen.

Tapa 2 Toipuminen avoimesta leikkauksesta

1. 
   

   
   Käytä valettuja koko ajan, jonka kirurgi on ilmoittanut. Valettujen tai ortofysiikan säännöllinen käyttö on välttämätöntä, jotta jalustan fascia voi palautua täysin. Vaikka tunnet olosi paremmaksi ja et tunne kipua, kun laitat koko painosi jalkoihisi, on aina tärkeää palata täydelliseen palautumiseen. Kipu tuntematon ja lisääntynyt liikkuvuus eivät tarkoita, että kehosi olisi parantunut 100%. Voit odottaa käyttävän kipsiä tai saappaita kahden tai kolmen viikon ajan.
   • Kirurgisi suosittelee todennäköisesti, että pysyt täysin matalassa, paitsi jos lähdet ruokasaliin tai kylpyhuoneeseen ensimmäisen viikon tai kaksi.
   • Sinun tulisi myös pitää jalkasi ja siteet täysin kuivina vähentääksesi infektioriskiä.

2. 
   

   
   Käytä lääkärisi antamaa kainalosauvaa. Huolimatta siitä, että sinun pitäisi pysyä täysin makuulla niin usein kuin mahdollista, lääkärisi antaa sinulle kainalosauvat käytettäväksi, kun sinun täytyy nousta ylös. Käytä niitä säännöllisesti, jotta voit kävellä asettamatta koko painoasi jaloillesi.

3. 
   

   
   Ota lääkärin määräämät kipulääkkeet. Vaikka tämä toimenpide ei ole täysin tunkeutuva, menettelyn avoin luonne aiheuttaa aina kipua toipumisen aikana. Lääkärisi todennäköisesti määrää kipulääkkeitä auttaaksesi sinua olemaan mukavampaa alkuperäisen palautumisajan aikana. Ota kipulääkkeitäsi, kun sinulla on kipua, kun noudatat reseptejä. Jos kipu on sietämätöntä, ota yhteys lääkäriisi.
   • Jos lääkärin määräämät lääkkeet loppuu, hän pyytää sinua ottamaan käsikauppamyymälääkkeitä. Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten libuprofeeni, voivat auttaa sinua lievittämään kipua.

4. 
   

   
   Suunnittele ja osallistu kaikkiin seurantamääräyksiisi. Kirurgisi ajoittaa seuranta-ajanvaraukset seuraamaan palautumisen etenemistä ja määrittämään milloin valettu tai saappaat poistetaan jalalta. Varmista, että et unohda mitään näistä tapaamisista äläkä poista kipsiä tai kengää ennen kuin lääkärisi antaa sinulle tilauksen.

5. 
   

   
   Aluksi on käytettävä kenkiä asianmukaisilla tukipohjilla. Kun lääkäri on poistanut valetun tai saappaan, hän antaa sinulle luvan käyttää kenkiä uudelleen niin kauan kuin ne ovat mukavia. Koska leikkaus oli yksi viimeisimmistä keinoista, on mahdollista, että sinulla on jo räätälöityjä ortopetiikkaa kenkiäsi varten. Jatka niiden käyttöä leikkauksen jälkeen varmistaaksesi jalkasi hyvä fyysinen kunto koko paranemisprosessin ajan.

6. 
   

   
   Käytä jäätelöä vähentääksesi epämukavuutta. Kun jalka on poissa valetusta, voit myös käyttää jäätä epämukavuuden vähentämiseen, varsinkin jos olet seisonut pitkään. Yksi tapa on sijoittaa jäädytetty vesipullo jalan alle samalla kun pyörität jalkaa pulloa pitkin. Tämä auttaa rentouttamaan plantaarisen fasciasi ympäröivää aluetta samalla kun käytät jäätä.

7. 
   

   
   Ole läsnä kaikissa fysioterapiatapauksissa. Jos lääkärisi havaitsee komplikaatioita tai jos on selvää, että jalat tukevat koko painosi kuormitusta, hän voi suunnitella useita tapaamisia jalan hallitsemiseksi paremmin. Sinun tulisi kuitenkin luultavasti tavata fysioterapeutti tässä vaiheessa vain oppiaksesi joitain venytysliikkeitä ja harjoituksia, jotka voivat helpottaa palautumisen nopeutta.
   • Tämäntyyppisiin venytysliikkeisiin kuuluu hieronta jalustan fasciasiin pienellä kovalla esineellä, kuten golfpallolla, ja liikuttamalla sitä jalkaan.
   • Toinen helppo tapa harjoittaa jänteitä ja vastaavia jalan lihaksia on taivuttaa varpaitasi sisäpuolelta ja alas ja yrittää tarttua pyyheesi tai jopa mattoosi, joka on jalkojesi alla.

8. 
   

   
   Rajoita juoksemista ja voimakkaita urheilulajeja vähintään kolmeksi kuukaudeksi. Jopa sen jälkeen, kun pystyt kävelemään normaalisti ilman mitään epämukavuutta, lääkärisi tai fysioterapeutti voi suositella, että toistat voimakkaan liikuntaohjelman. Haluat kuitenkin rajoittaa erittäin nopeita kilpa-aikoja ja hyppyjä vähintään kolmen kuukauden ajan. Ensin kuule näitä terveydenhuollon ammattilaisia ​​selvittääksesi, mitä harjoituksia ja ohjelmia voit tehdä, kun palaat harjoitusohjelmaan.
   • Lääkäri ja fysioterapeutti eivät estä kokonaan tekemästä harjoituksia, mutta ne todennäköisesti ehdottavat vähän vaikutusta aiheuttavia harjoituksia, kuten uintia.