Kuinka toipua nopeasti ruokamyrkytyksestä

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Ruokavalion mukauttaminen
• Osa 2 Kotitekoisen lääkkeen kokeilu
• Osa 3 Anna kehosi levätä

Jos jokin asia voi pilata päiväsi, se on ruokamyrkytys, johon voi liittyä lieviä oireita, kuten pieni kuume ja vatsakiput, mutta myös vakavampia oireita, kuten korkea kuume, vatsakouristukset, pahoinvointi, oksentelu ja ripuli. Ruokamyrkytys johtuu usein bakteereista tai toksiineista, jotka ovat kehittyneet alikeitetyissä, huonosti säilötyissä tai väärin käsitellyissä ruuissa. Oireet voivat ilmetä tunnin tai muutaman viikon kuluttua myrkyllisen ruoan nauttimisesta.Suurin osa ihmisistä toipuu tällaisesta tartunnasta täysin muutamassa päivässä, mutta vanhemmat ihmiset, raskaana olevat naiset ja lapset ovat erityisen haavoittuvia ja alttiita peruuttamattomille vaurioille. Tässä artikkelissa ehdotetaan, että opitaan tehokkaasti torjumaan ruokamyrkytyksiä, jotta voidaan rajoittaa epämiellyttäviä vaikutuksia ja antaa potilaalle mahdollisuus toipua mahdollisimman nopeasti.

vaiheet

Osa 1 Ruokavalion mukauttaminen

1. 
   

   
   Imeytä paljon nestettä. Keho menettää paljon nestettä ja on taipumus kuivua kun oksennat ja sinulla on ripulia. Sitten on tarpeen juoda niin paljon kuin mahdollista näiden tappioiden korvaamiseksi. Jos sinulla on vaikeuksia imeä suurta määrää nestettä, juo usein vain muutamalla sipsillä joka kerta.
   • Jos pahoinvointi estää sinua juomasta, ota heti yhteys lääkäriin. Ainoa tapa estää kehosi kuivumista saattaa olla laskimonsisäisen nesteen antaminen.
   • Juota mieluiten vettä, kofeiinitonta teetä ja hedelmämehuja. Kuluta liemit ja keitot on myös hyvä tapa ujouttaa ja suolata.

2. 
   

   
   
   
   Juo nesteitä, joilla on suuri kosteuttava vaikutus. On jauheita, joita voit sekoittaa veden kanssa rikastuttaaksesi ja tehdäksesi siitä kehon paremmin imeytyvää. Ne tarjoavat tarpeeksi mineraaleja ja ravinteita kompensoimaan sen, mitä keho menettää oksentelun tai ripulin takia. Voit ostaa apteekkia.
   • Voit tehdä nestehukka nesteestä itse sekoittamalla 1/2 tl suolaa 1/2 tl ruokasoodaa ja 4 rkl sokeria litraan vettä. Sekoita seos hyvin ja odota, että kaikki aineosat liukenevat kokonaan veteen ennen nesteen kulutusta.

3. 
   

   
   Palauta nabsorbentit ruoat makeaksi ruuana, jota lisäät vähitellen. Heti kun olet pahoinvoinut ja nälkäinen uudelleen, syö banaaneja, riisiä, omenakastiketta ja keksejä. Näiden ruokien tulisi vähentää nälkää aiheuttamatta pahoinvointia tai oksentelua.
   • Voit myös syödä suolaisia ​​evästeitä, perunamuusia ja kevyesti keitettyjä vihanneksia, jotka ovat täydellisiä heikentyneelle vatsalle. Sinun on vältettävä ylensyöntiä tai pakotettava itsesi nielemään ruokaa, jos et ole nälkäinen.

4. 
   

   
   
   
   Vältä maitotuotteiden kulutusta useita päiviä. Kun kehosi taistelee tartuntoja vastaan, ruuansulatuksesi saattaa muuttua väliaikaisesti laktoositietoksi. Näissä olosuhteissa maidon, jogurtin, voin ja muiden maitotuotteiden kulutus voi johtaa komplikaatioihin. Varmista, että kaikki on kunnossa, ennen kuin kulutat maitotuotteita uudelleen.

5. 
   

   
   Vältä kaikkia ruokia, jotka voivat aiheuttaa pahoinvointia tai oksentelua. Yleensä nämä ovat ruokia, jotka taipumus hylätä vaistomaisesti ruokamyrkytyksen yhteydessä. Vältä esimerkiksi rasvaisten tai mausteisten ruokien syömistä, koska niitä on vaikea sulattaa.
   • On myös suositeltavaa välttää kuitupitoisia ruokia, joiden vatsassa on vaikeuksia sulautua. Näitä ruokia ovat vihannekset, sitrushedelmät, täysjyvätuotteet, pähkinät, hasselpähkinät ja hedelmä- tai vihanneskuorta sisältävät tuotteet.

6. 
   

   
   Vältä alkoholin ja kofeiinin käyttöä. Nämä aineet muuttavat monia kehon kemiallisia prosesseja ja vahvistavat ruokamyrkytyksen kielteisiä vaikutuksia. Niillä on myös diureettinen vaikutus, ts. Mikä stimuloi virtsan eritystä, mikä voi lisätä oksentelun ja ripulin aiheuttamaa kuivumista.

Osa 2 Kotitekoisen lääkkeen kokeilu

1. 
   

   
   Juo riisivettä tai ohraa. Nämä juomat voivat auttaa sinua poistamaan vatsakiput ja ruoansulatushäiriöt. Niiden avulla voit myös nesteytyttää, kun tarvitset sitä eniten.

2. 
   

   
   Käytä probioottisia ruokia. Probiootit ovat eläviä mikro-organismeja (bakteereja tai hiivoja), jotka edistävät suolistoflooraa tasapainossa, kun niitä kulutetaan riittävästi. Jogurtit ovat erittäin hyvä probioottien lähde. Voit valmistaa kotilääkettä, jonka tehokkuus on tieteellisesti todistettu, lisäämällä fenugreek-siemeniä tavalliseen jogurttiin. Tämä valmiste voi lievittää pahoinvointia ja oksentelua.

3. 
   

   
   Juo omenaviinietikkaa. Se voi sisältää antimikrobisia aineita. Lisää kaksi ruokalusikallista lasilliseen haaleaa vettä, sekoita sitten ja juo kaikki ennen hautaamista kiinteää ruokaa. Voit myös juoda muutama sips siideri etikkaa suoraan.

4. 
   

   
   Mausta ruokia aromaattisilla yrtteillä. Joillakin heistä on antimikrobisia vaikutuksia, kun taas toisilla voidaan lievittää ruokamyrkytysoireita. Juo vähän basilikaa tai vettä, johon lisäät muutama tippa basilikaöljyä. Voit myös kuluttaa kumina siemeniä suoraan tai murskaamisen ja lisäämisen jälkeen kuumaan veteen.
   • Timjami-, piparminttu-, rosmariini-, salvia-, korianteri- ja fenkoli-aineiden oletetaan olevan antimikrobisia ominaisuuksia, mutta tätä ei ole tieteellisesti todistettu.

5. 
   

   
   Huolehdi vatsastasi kuluttamalla hunajaa ja inkivääriä. Hunaja sisältää antimikrobisia aineita ja voi auttaa hillitsemään mahahapon happamuusastetta. Inkivääri voi lievittää mahalaukun vaivoja ja ruoansulatushäiriöitä.
   • Jauha raikasta inkivääriä ja lisää se hunajalla lasilliseen kuumaa vettä ja juo sitten seos hitaasti. Voit myös valmistaa väkevä juoma sekoittamalla hunajaa ja inkiväärimehua.

Osa 3 Anna kehosi levätä

1. 
   

   
   Ota vähintään yksi päivä vapaata. Älä palaa työpaikallesi niin kauan kuin tunnet myrkytyksen vaikutukset, varsinkin jos työskentelet ravintola-alalla. Anna itsellesi riittävästi aikaa toipua täysin tartunnasta. Yleensä oireet katoavat alle 48 tunnissa.
   • Jos työskentelet ravintola-alalla ja alat tuntea ruokamyrkytysten vaikutuksia töissä ollessasi, ilmoita heti siitä osastolle ja poistu huoneesta, jossa ruoka valmistetaan. Älä ota yhteyttä ruokaan, joka on tarjoiltava heti, kun tiedät tartunnan saaneen.

2. 
   

   
   Vietä paljon aikaa makuulla. Tunnet varmasti väsymystä kun kehosi taistelee tartuntaa vastaan ​​ja reagoi päästäkseen eroon myrkkyistä. Pysy sängyssä niin kauan kuin tarpeen, jotta vartalo voi palauttaa voimansa. Ota useita nukkuja ja vältä fyysisiä aktiviteetteja, jopa kevyitä.
   • Vältä kaikin tavoin intensiivisiä fyysisiä aktiviteetteja, jotka väsyttävät sinua nopeasti ja voivat johtaa loukkaantumiseen heikentyessäsi.

3. 
   

   
   Huolehdi vatsastasi Älä ota suuria aterioita tai paljon kiinteää ruokaa. Keholla on taipumus hylätä paljon ruokaa taistellessaan bakteereja tai toksiineja vastaan. Syö kohtuullisesti kahden päivän ajan tartuntaoireiden puhkeamisen jälkeen.
   • Voit juoda paljon ja syödä nestemäisiä ruokia, kuten liemeitä tai keittoja. Pahoinvoinnin ja oksentelun jälkeen odota muutama tunti ennen ruokaa.

4. 
   

   
   Ota huumeita, kuten libuprofeenia tai parasetamolia. Ota suositellut annokset, jos sinulla on päänsärky tai lievä kuume. Nämä lääkkeet voivat myös lievittää sinua pienistä kivoista.
   • Vältä ripulilääkkeiden käyttöä, koska ripuli (haitoistaan ​​huolimatta) on puolustusmekanismi, joka antaa keholle päästä eroon myrkkyistä erittäin nopeasti.

5. 
   

   
   Pese kädet usein. Jos sinulla on pahoinvointia ja himoasi, on erittäin tärkeää pestä kädet välttääksesi bakteereiden leviämistä. Vältä käyttämästä samoja pyyhkeitä kuin muut ja koskemasta ruokaa, jota he aikovat syödä.
   • Muista, että kylpyhuoneessa on aina saatavilla puhtaita pyyhkeitä. Puhdista ja pyyhi märät pinnat heti kun olet valmistanut wc: n.