Kuinka määritellä uudelleen

Kirjoittaja: Monica Porter

Luomispäivä: 14 Maaliskuu 2021

Päivityspäivä: 1 Heinäkuu 2024

Sisältö

vaiheet
Osa 1/4:
Määritellä itsemme sellaisena kuin olemme tänään
Osa 2/4:
Jätä menneisyys taakse
Osa 3/4:
Jatka
Osa 4/4:
Määritä itsesi uudelleen

on wiki, mikä tarkoittaa, että monet artikkelit ovat useiden kirjoittajien kirjoittamia. Tämän artikkelin luomiseksi vapaaehtoiset kirjoittajat osallistuivat editointiin ja parantamiseen.

Tässä artikkelissa on viitattu viiteen kohtaan, ne ovat sivun alareunassa.

Jos elämäsi on kääntynyt huonoon suuntaan, voi olla hyödyllistä määritellä itsesi uudelleen saadaksesi sinut takaisin raiteilleen. Selvitä, kuka sinusta voi tulla ja mikä erottaa heidät nykyisestä, ja määritä muutokset, jotka tekevät sinusta tämän parannetun version itsestäsi.

vaiheet

Osa 1/4:
Määritellä itsemme sellaisena kuin olemme tänään

1 Selvitä, mikä määrittelee sinut tällä hetkellä Katso objektiivisesti elämääsi ja kysy, mihin etusijalla olet, perusteltu vai ei.
- Se voi olla sisäisiä asioita (työetiikka, halu pysyä kiireisenä) tai ulkoisia asioita (työsi, perheesi, lemmikkisi).
- Varmista, että tunnistat todelliset nykyiset prioriteettisi, toisin sanoen toimintosi, ei uskomustesi perusteella. Voit esimerkiksi ajatella, että perheen tulisi olla ensisijainen tavoite, mutta olla niin uppoutunut työhösi, että itse asiassa työsi on etusijallasi. Tässä esimerkissä työ on nykyinen prioriteettisi, vaikka se ei olisi mitä haluat.
2 Tutki suhdettasi itsesi kanssa. Voi olla helpompaa määritellä itsesi ensin tai vain ulkoisten lähteiden avulla, mutta kun olet arvioinut tilanteen ensin, ota aika miettiä mitä olet, kun olet yksin.
- Mieti, mikä on sinulle tärkeää, mukaan lukien arvot ja tietyt persoonallisuuspiirteet. Voit arvostaa kykyäsi hallita aikataulusi tai uskoasi tiettyyn uskontoon. Tee luettelo siitä, mitä arvostat, vaikka nämä ovat asioita, joita et tee niin paljon käytännössä kuin haluat.
- Mieti myös mitä pidät ja mitä haluat tehdä. Se voi olla perheesi, ystäväsi, lemmikkisi tai suosikkitoimintasi. Tee myös luettelo kaikista näistä asioista, vaikka et tällä hetkellä viettäisi niin paljon aikaa kuin haluat.
3 Puhutko itsestäsi? Analysoidaksesi nykyistä henkilöäsi voi olla hyödyllistä puhua itsestäsi kolmannessa henkilössä. Voit omaksua objektiivisemman näkökulman, joka auttaa sinua paremmin ymmärtämään itseäsi.
- Kolmas henkilö sisältää pronominit "he", "hän" ja "päällä". Voit käyttää nimeäsi myös puhuaksesi itsestäsi kolmannessa henkilössä.
- Sen sijaan, että sanot: "Perheeni aika on minulle tärkeä", sano "perheen kanssa vietetty aika on tärkeä (kirjoita nimesi). "
mainonta

Osa 2/4:
Jätä menneisyys taakse

1 Irrota itsesi menneisyydestä. Kysy itseltäsi, mihin elämäsi osiin vaikuttaa aikaisemmat katumukset, vammat ja epävarmuustekijät. Kun olet tunnistanut ne, jätä nämä asiat taakse menneisyydessäsi, jotta ne eivät pysty johtamaan sinua tänään.
- Tutki menneisyyttäsi huolellisesti. Saatat huomata, että tunnet silti hajanaista syyllisyyttä hajoamisesta tai kipusta suhteen loppumisen takia, mikä saattaa estää sinua elämästä täysin nykyisessä tai tulevassa suhteessa. Perheelläsi on saattanut olla lapsuudessa myös taloudellisia ongelmia, jotka tekevät sinusta pakkomiellemmän työn kuin sinun pitäisi olla.
2 Opi aikaisemmista virheistäsi. Virheesi ja aiemmat traumasi eivät saisi estää sinua tänään. Voit oppia menneisyydestä parantaaksesi elämääsi tänään.
- Menneisyyden virheistä oppiminen voi auttaa sinua välttämään niiden toistamista.
- Voit esimerkiksi analysoida mitä meni pieleen suhteessa, joka on loppunut, jotta et toista samoja virheitä seuraavassa suhteessasi. Voit tarkistaa päätökset, jotka ovat aiheuttaneet vanhempiesi taloudelliset vaikeudet, ja tehdä taloudellisia suunnitelmia näiden virheiden korjaamiseksi.
3 Menettää huono tapa. Huonojen tapojen ja negatiivisten persoonallisuusominaisuuksien korjaaminen on erittäin tärkeää jättää menneisyys taakse, mutta se on myös yksi vaikeimmista näkökohdista. Sen sijaan, että muutat kaikkea kerralla, keskity yhteen huonoon tapaan kerrallaan.
- Jos teet liikaa kerralla, voit uuputtaa itsesi, mikä lisää pudotuksen ja takaisin menemisen riskiä.
- Pienten asioiden parantaminen on paljon helpompaa. Kun saavutat tavoitteen, se rohkaisee sinua jatkamaan ja tämä helpottaa jatkamista.
- Aloita asettamalla itsellesi konkreettiset ja kohtuulliset tavoitteet. Lopeta tupakointi tai lopeta entisen työntekijän toimien seuraaminen Internetissä. Sitten voit alkaa ratkaista ongelmia, jotka eivät realisoidu fyysisesti.
4 Korvaa negatiiviset ajatukset positiivisilla ajatuksilla. Heti kun negatiivinen ajatus itsestäsi tai elämästäsi ilmenee, korvaa se positiivisella ajatuksella. Koulutat mieltäsi keskittymään mahdollisuuksiin eikä vaikeuksiin.
- Esimerkiksi menetetty tapaaminen voi saada sinut ajattelemaan jotain "En koskaan löydä ketään, minussa on oltava jotain vikaa. "
- Kun tällainen ajatus syntyy, korjaa se heti ajattelemalla "nimitys meni pieleen, mutta se ei tarkoita, että en löydä oikeaa henkilöä. Siksi minun on jatkettava etsintää. Voit myös vahvistaa itsesi luettelemalla kaikki ihailun arvoiset ominaisuudet.
5 Lopeta huolestuminen muiden mielipiteistä. Sosiaalinen paine hallitsee paljon sitä, mitä ihminen tekee tai ei. Tämä paine voi olla syynä tilanteeseen, jossa olet tällä hetkellä. Jos haluat todella määritellä itsesi uudelleen, sinun täytyy tulla henkilöksi, jona olet sinä haluat olla, ei henkilö, jonka odotat olevan.
- Sosiaalinen paine voi tulla rakkaitasi. Jokainen, vanhemmistasi pomoosi parhaaseen ystäväsi, voi odottaa sinulta asioita, jotka tavalla tai toisella eivät sovi sinulle.
- Sinun on myös yritettävä etääntyä yrityksen itse kohdistamasta paineesta. Yhteiskunnalla voi olla odotuksia sinusta sukupuolen, ihonvärin, uskonnon tai taloudellisen luokan perusteella, ja nämä odotukset voivat olla yhtä vakuuttavia.
mainonta

Osa 3/4:
Jatka

1 Arvioi prioriteettisi. Tällä kertaa tee luettelo asioista, joihin sinun tulee olla varovainen riippumatta siitä, ovatko ne tällä hetkellä vai eivät.
- Sitoutu itsesi toimimaan niin, että toiminta heijastaa painopisteitäsi.
- Jos olet tällä hetkellä täysin sitoutunut työhösi, kun mielestäsi perheen tulisi olla etusijalla taloudellisessa menestyksessä, sitoudu tarkistamaan aikataulusi. Suunnittele tietyt ajanjaksot viettääksesi perheen kanssa ja älä häiritse niitä todellisessa hätätilanteessa.
2 Kysy itseltäsi, mitä ominaisuuksia haluaisit kehittää. Päätä, mistä todella haluat olla ja tunnista persoonallisuusominaisuudet, jotka tämän version itselläsi pitäisi olla. Se voi olla persoonallisuusominaisuuksia, jotka sinulla jo on tai joita et ole koskaan osoittanut.
- Esimerkiksi yksi ihanteellisista ominaisuuksista voi olla kykysi organisoida aikasi viisaasti. Sinulla on ehkä ollut hyvä kyky hallita varhaisen ura-aikataulusi, että rutiini olisi tehnyt vähemmän tehokkaaksi. Saatat myös olla kamppaillut järjestämään aikasi. Joka tapauksessa, jos tämä on yksi ominaisuuksista, joita mieluiten haluaisit saada, kirjoita se muistiin.
3 Aseta tavoitteet päästäksesi oikein toimintaan. Optimismi ja toivo ovat tärkeitä, mutta kukaan ei ole koskaan onnistunut muuttumaan vain haluamalla sitä. Uudelleenmäärittely vaatii aikaa ja työtä.
- Sen sijaan, että haluaisit enemmän aikaa ilmaista luovaa puolta, suunnittele aika erityisesti sitä varten. Aseta tavoite määrittämällä, kuinka paljon aikaa haluat viettää kuukaudessa ilmaistaksesi luovuutesi.
4 Vietä vähän aikaa joka päivä lähemmäksi tavoitteitasi. Kun olet asettanut itsellesi tavoitteen, ota aika päästä sinne. Aloita heti ja työskentele päivittäin päästäksesi hieman lähemmäksi tavoitetta.
- Voit esimerkiksi parantaa terveyttäsi tekemällä liikuntaa. Sen sijaan, että sanot "aloitan huomenna" tai "aloitan ensi viikolla", aloita tänään. Tee pieni harjoitus joka päivä, vaikka et tunne siitä, että siitä tulee refleksi.
mainonta

Osa 4/4:
Määritä itsesi uudelleen

1 Poistu mukavuusalueeltasi. Hyvä tapa muuttua nopeasti on tehdä jotain, jota et yleensä tunteisi tekeväsi.
- Tämän vaiheen pitäisi tuoda sinut lähemmäksi ihanteellista "sinä", ei poissa siitä.
- Jos varaat ja haluat olla seurallisempi, miksi et kirjaudut klubille tai ryhmätoiminnalle. Ole varovainen seuraamalla mielenkiintoisia ihmisryhmiä.
- Jos haluat olla seikkailunhaluisempi, kokeile vapaata pudotusta tai mene ulkomaille. Seikkailunhaluisuus ei tarkoita tyhmäksi tulemista. Älä tee mitään kuten dragsterit tai mene ulos vaarallisen henkilön kanssa.
2 Odota itsesi vanhaan intohimoon. Kysy itseltäsi, mihin unelmiin (tai intohimoihin) olet lopettanut viettämisen. Löydä aika siihen aikataulusta, jos sellaisia on. Voit löytää osan itsestäsi, jonka haluat pitää hengissä.
- Jos unelmoit aikaisemmin kokista, miksi et osallistu ruoanlaittokursseihin? Voit tutkia ruoanlaittoa, vaikka et enää halua tehdä sitä.
- Jos rakastat jalkapallon pelaamista lukiossa, etsi klubi aikuisten joukkueen kanssa. Voit saada ystäviä ja saada takaisin makuasi fyysisen voiman, joukkuehengen ja sitkeyden suhteen.
3 Säästä aikaa aktiviteetteihin, joista todella pidät. Saatat tehdä vapaa-ajan toimintaa, johon et viettää paljon aikaa. Lopeta tekosyiden tekeminen ja varmista, että voit harjoittaa tätä toimintaa useammin.
- Osallistu luokkiin tai ilmoittautu klubille. Tällä tavoin sinulla voi olla rakenne, jota tarvitset toiminnan suunnitteluun.
4 Tapaa uusia ihmisiä ja hanki uusia ystäviä. Ympärilläsi olevat ihmiset tuntevat nykyisen persoonallisuuttasi ja voivat rohkaista sinua muuttamaan, koska he eivät välttämättä. Kun tavata uusia ihmisiä, puhu heille siitä, kenestä yrität tulla, joille autat pysymään uskollisena ihanteellesi.
- Ympäröi positiivisia ihmisiä. On paljon helpompaa määritellä itsensä positiivisesti uudelleen, kun ihmistä ympäröivät positiiviset kuin negatiiviset ihmiset.
- Tämä ei tarkoita, että joudut murtamaan sillat vanhojen ystävien tai perheen kanssa. Ota vain askel taaksepäin joidenkin ihmisten kanssa, jos suhde on haitallinen hyvinvoinnillesi. Jos suhteet ovat terveitä, niitä ei tarvitse poistaa, vaikka ne eivät rohkaisi sinua muutoksiin.
5 Luo visuaalisia muistutuksia. Sen sijaan, että ajattelisit vain sitä, mistä haluat tulla ja mitä tavoitteita olet asettanut itsellesi, kirjoita se muistiin. Kirjoita luettelo vaiheista, jotka sinun on suoritettava tavoitteesi saavuttamiseksi.
- Sijoita tämä luettelo paikkaan, josta voit helposti nähdä sen joka päivä. Jos sinulla on tämä visuaalinen muistutus silmien alla päivittäin, on helpompaa pysyä keskittyneenä tavoitteeseesi.
6 Ota hetki joka aamu yhteyden muodostamiseen uudelleen. Ennen kuin aloitat päiväsi, viettäkää muutama minuutti pohtimalla, kuka olet ja kuka haluat tulla.
- Heti kun olet hereillä tarpeeksi ajattelemaan oikein, kysy itseltäsi, oletko edelleen sama henkilö kuin eilen. Ajattele persoonallisuutesi puolia, jotka muuttuvat positiivisesti, ja niitä, joiden kanssa sinun on vielä työskenneltävä vähän.
- Aamulla tekemäsi harjoitus voi auttaa sinua pysymään tarkkaavaisempana loppupäivän ajan.
7 Etene tasaisessa tahdissa. Älä viivytä, mutta älä kiirehdi.
- Eteneminen vähän päivässä saattaa olla riittävä estämään sinua viivyttämästä. Jos sinusta tuntuu juuttuneen jossain vaiheessa, yritä ottaa iso askel eteenpäin.
- Huomaa, että et voi määritellä itseäsi uudelleen yön yli. Yritä olla muuttamatta kaikkea kerralla, välttääksesi ylikuormitusta ja luopumista kaikesta.
mainonta