Kuinka saada muotoon (teini-ikäisille tytöille)

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1/4:
  Muuta vanhoja tapoja
• Tarvittavat elementit

Tämän artikkelin yhteiskirjailija on Laura Marusinec, MD. Dr. Marusinec on lastenlääkäri, jonka on myöntänyt Wisconsinin järjestön neuvosto. Hän sai tohtorin tutkinnon Wisconsinin lääketieteellisestä korkeakoulusta vuonna 1995.

Tässä artikkelissa on viitattu 29 viitteeseen, ne ovat sivun alaosassa.

Ihmiset usein rinnastavat painojen menettämiseen sopeutumisen, mutta nämä ovat kaksi täysin erilaista asiaa. Vaikka painonpudotusohjelmat luottavat lukuihin lähestymistavan onnistumisen tai epäonnistumisen määrittämiseksi, muodonmuutosyritykseen liittyy globaalimpia kriteerejä, kuten sydän- ja verisuoniterveyden, voiman ja kestävyys, samoin kuin elinajanodotteen ja itsetunnon lisääminen. Muotoon saaminen ei tapahdu yön yli, mutta voit aloittaa heti ymmärtämällä fyysisen harjoituksen perusteet, mikä tarkoittaa huonojen tapojen noudattamista, fyysisen aktiivisuuden lisäämistä. , ota tasapainoinen ruokavalio ja kiinnitä huomiota mielenterveyteesi ja itsetuntoon.

vaiheet

Osa 1/4:
Muuta vanhoja tapoja

1. 4 Ota 8-10 tuntia nukkumista joka yö. Monet teini-ikäiset eivät saa tarpeeksi unta, ja vaikka et huomaa haitallisia vaikutuksia terveyteesi, unen puute voi vaikuttaa elämääsi monin tavoin. Se voi aiheuttaa huonon mielialan, stressata tai vaikuttaa luokan arvosanoihin. Lisäksi unettomuus voi rohkaista sinua omaksumaan huonoja ruokailutottumuksia ja jopa aiheuttamaan punoituksia ja näppylöitä kasvoille.
   • Ainakin kahdeksan tunnin nukkumistavoitteiden lisäksi sinun tulisi yrittää tarkkailla säännöllisesti nukkumistapojasi. Yritä esimerkiksi mennä nukkumaan melkein samaan aikaan joka ilta ja vältä nukkumista myöhään viikonloppuna.
   mainonta

Tarvittavat elementit

• Ilmaa läpäisevät urheiluvaatteet
• Juoksukengät
• Kynä
• Esityslista
• energia

Haettu osoitteesta https://fr.m..com/index.php?title=se-make-form-(for-the-adolescent) & oldid = 194811