Kuinka päästä eroon huonosta ystävästä

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Puhuminen hänelle
• Osa 2 Poistu ystävästään
• Osa 3 Leikkaa sillat

Kun lopetat huonon suhteen, päätät säilyttää itsetuntonsa ja terveytesi: loppujen lopuksi myrkylliset ystävyyssuhteet voivat aiheuttaa stressiä ja jopa sairauksia. Voit puhua ystäväsi kanssa ja ilmoittaa heille tekemästäsi päätöksestä. Voit myös pitää etäisyyden etkä anna hänelle tietää miltä sinusta tuntuu (hän ​​ymmärtää lopulta). Viimeisenä keinona voit myös leikata siltoja hänen kanssaan. Pahasta ystävästä päästä eroon on vaikeaa, mutta usko sitä, elämäsi paranee.

vaiheet

Osa 1 Puhuminen hänelle

1. 
   

   
   Ota aikaa tilanteen tarkastelemiseen. Älä kohtaa ystävääsi ottamatta ensin aikaa selventää tunteitasi ja ymmärtää, miksi pidät häntä pahana ystävänä. Termi "huono" on melko laaja ja voi kattaa monia erilaisia ​​ideoita. Kysy myös itseltäsi, haluatko todella päästä eroon tästä henkilöstä vai onko mahdollisuus pelastaa suhde. Kysy itseltäsi muutama kysymys keskustelun helpottamiseksi. Yritä vastata seuraaviin kysymyksiin.
   • Onko ystäväsi arvoja vastaan?
   • Halveleeko hän jatkuvasti sinua?
   • Onko hän epäluotettava?

2. 
   

   
   
   
   Kerro hänelle, että haluat puhua hänen kanssaan yksityisesti. Aseta aika tavata hänet ja löytää paikka kaukana muista, jossa voit molemmat puhua.
   • Sano jotain näin: "Onko tänään mahdollista puhua luokan jälkeen? Odotan ovella. "
   • Puhu paikassa, jossa kukaan muu ei kuule sinua. Jos joku lähestyy sinua, pyydä häntä antamaan sinulle vähän läheisyyttä.

3. 
   

   
   Ole mahdollisimman rehellinen motiiveistasi. Jos olet tarpeeksi rohkea, keskustele mahdollisista kysymyksistäsi, muuten olkaa epämääräisempiä. Sinun tulisi olla mahdollisimman rehellinen, mutta tiedä, että tunteiden jakaminen on hyödyllistä.
   • Ilmoita hänelle varovasti. Vaikka aiot kohdata häntä hänen käytöksensä vuoksi, voit silti olla kunnioittava häntä kohtaan.
   • Puhu ensimmäisessä henkilössä, esimerkiksi: "Tunsin todella loukkaantunutta, kun teit hauskaa minua" tai "Tunnen olevani tottunut viettämään aikaa kanssasi. Tällä tavoin ilmaista tunteitasi ja välttää hänen tekemästä hattua. Jos sanot esimerkiksi "käytät minua autoni" tai "polvistat vain", ystäväsi voi olla puolustava.

4. 
   

   
   
   
   Vastaa kaikkiin mahdollisiin huolenaiheisiisi. Jos haluat lopettaa ystävyyden käyttäytymisongelmien (päihteiden väärinkäyttö, vaarallinen käyttäytyminen tai huono akateeminen suoritus) takia, voit auttaa henkilöä kertomalla hänelle tilanteesta. Kerro hänelle, että välit hänestä, mutta et halua olla hänen läsnäolossaan, kun hän käyttäytyy tällä tavalla.
   • Tässä on esimerkki: "Sara, välitän sinusta, mutta mielestäni olet juonut paljon viime aikoina enkä pidä siitä. Toivottavasti saat apua. "
   • On kuitenkin parasta olla käymättä tätä keskustelua, jos luulet saavasi olla enemmän ongelmia ystäväsi kanssa, jos puhut hänelle hänen käytöksestään.

5. 
   

   
   Syytä itseäsi. Tärkeää ei ole syyttää tai kritisoida ystävääsi, vaan keskittyä omiin tunteisiisi, mielipiteisiisi ja arvoihisi. Yksi tapa välttää väitteitä on syyttää itseäsi ystävyyden loppumisesta. Voit kertoa hänelle, että ystävyys ei tuo esiin sitä, mikä on parhaiten sinussa tai et pidä siitä, miltä sinusta tuntuu.
   • Tässä on esimerkki: "Tämän kaiken aikaa kanssani, olen aina erittäin stressaantunut. Ystävyyden ei pitäisi näyttää siltä. "
   • Tunnista roolisi tilanteessa. Voit sanoa jotain tällaista: "Joitakin asioita, joita emme koskaan nousseet ylös, mutta en sanonut mitään. Anteeksi, että en ole rehellinen kanssasi tuolloin. "

6. 
   

   
   Kerro hänelle mitä tarvitset. Kerro ystävällesi, mitä haluat siitä hetkestä lähtien. Voit leikata sillat hänen kanssaan tai haluat ottaa etäisyyden hetkeksi. Ole selkeä ja varmista, että hän ymmärtää sinua.
   • Sano esimerkiksi: "Se ei todennäköisesti ole helppoa kuulla, eikä enää sanoa minulle, mutta en halua enää olla ystäväsi. Joten en vastaa tekstiviesteihisi enkä viettää aikaa kanssasi. Valitettavasti tilanne on niin, mutta en voi jatkaa näin. "

7. 
   

   
   Anna itsesi surra. On normaalia olla surullinen ystävyyden menetyksen takia, vaikka se ei olisi ollut hyvä. Sinulla oli todennäköisesti hauskaa yhdessä, ja nautit sidoksesta, joka yhdisti sinut.
   • On mahdollista, että olet sekoittanut ystävyyden päättymiseen liittyvät tunteet. Voit tuntea surua, helpotusta, vihaa ja rauhaa samanaikaisesti. Voi olla hyödyllistä kuvailla päiväkirjassa tai keskustella luottamiesi ystävien tai aikuisten kanssa tunteiden selventämiseksi.
   • Ota kaikki tarvittava aika ja tee mitä rakastat. Kuuntele suosikkikappaleesi, pelaa urheilua tai pitkää kävelyä, juo kahvia jonkun kanssa tai rukoile. Palauta yhteys itsesi kanssa.

8. 
   

   
   Älä lopeta olla kohtelias tämän henkilön kanssa. Vaikka et ole enää ystäviä, voit silti olla kohtelias. Et menetä mitään käyttäytyessäsi kunnioittavasti toista ihmistä vastaan, vaikka et pidä siitä kovinkaan paljon.
   • Työskentele hänen kanssaan luokkahuoneprojekteissa, jos sinun täytyy. Keskity käsillä olevaan tehtävään. Jos hän yrittää tehdä draaman, voit kertoa hänelle tämän: "Yritetään vain lopettaa tämä projekti. "

Osa 2 Poistu ystävästään

1. 
   

   
   Aseta rajat. Jos tarvitset vähän tilaa etkä halua puhua ystäväsi kanssa, päätä itse asettaa tietyt rajat. Määritä mukavuustasosi ja pidä kiinni siitä.
   • Voit esimerkiksi päättää, että näet miellyttävän henkilön muiden ystävien läsnäollessa, tai voit puhua hänelle vain koulussa.
   • Voit päättää olla vastamatta hänen puheluihinsa tai lukematta hänen tekstiviestejään.
   • Jos hän kysyy, miksi olet valinnut etäisyytesi, voit sanoa tämän: "Tarvitsen vain vähän tilaa" tai "ajattelen paljon asioita" enkä tee mitään muuta.

2. 
   

   
   Löydä tekosyitä. Jos henkilö kutsuu sinut jonnekin etkä halua mennä, voit keksiä muodollisen tekosyyn kutsun epäämiselle. Voisit esimerkiksi sanoa, että olet sairas, sinulla on perhevelvollisuuksia tai liian paljon kotitehtäviä. Toisin sanoen, tiedä, että asiat voivat tulla monimutkaisiksi, jos sinulla on yhteisiä ystäviä. Sinun on löydettävä selkeä anteeksipyyntö, ja se voi joskus olla vaikeaa.
   • Oletetaan, että kysyt, haluatko mennä hänen kanssaan tänä viikonloppuna, voit vastata: "Olen kiireinen koko viikonlopun työ- ja perhevelvoitteiden kanssa. "
   • Muista, että voi olla tarpeen jatkaa hyvien tekosyiden löytämistä, kun et näe häntä. Se voi olla uuvuttavaa ja epärehellistä. Pitkällä tähtäimellä sinun on oltava suoraan hänen kanssaan ja lopetettava tekosyiden löytäminen, koska tämä vain stressaa sinua. Tekosyiden löytäminen aiheuttaa vain stressiä. Siksi on tärkeää toimia erittäin lyhytaikaisena ratkaisuna vain tarvittaessa.
   • Vältä keksimällä tekosyytä olla menemättämättä ulos hänen kanssaan ja tekemään sen sijaan jotain muuta. Jos sanot, ettet tunne hyvin, sinun pitäisi pysyä kotona sen sijaan, että menisit toisen ystävän taloon tuntia myöhemmin, koska kaikki tuntevat sinut olevan epärehellinen.

3. 
   

   
   Pyydä vanhempia asettamaan rajat. Voit pyytää heitä "pakottamaan" sinut lopettamaan viettämisen ystäväsi kanssa ja auttamaan sinua pääsemään pois hänestä. Sinulla ei ole vaikeaa tehdä sitä, jos he eivät pidä siitä.
   • Kerro heille, että vanhempasi haluavat sinun keskittyvän enemmän opintoihisi tai et lähde niin myöhään viikonloppuisin (tai muihin syihin, joita tarvitaan päästäksesi sinut pois tilanteesta). Useimmissa tapauksissa vanhemmat eivät pelkää, että heitä pidetään pahoina pojina auttamaan lapsiaan vaikeasta tilanteesta.
   • Kerro vanhemmillesi, että sinulla on ongelmia lähelläsi olevan henkilön kanssa. Kerro heille, miksi haluat lopettaa tämän ystävyyden antamalla heille erityisiä esimerkkejä heidän käytöksestään. Pyydä heitä auttamaan sinua tilanteen hallitsemisessa.
   • Voit kertoa heille tämän: "Lysa on ollut viime aikoina erittäin ilkeä. Hän väittää kanssani ja viettää aikaa ihmisryhmän kanssa, jotka eivät pidä minusta. En halua viettää enemmän aikaa hänen kanssaan koulun ulkopuolella. Tiesin, että voit auttaa minua. Kun hän yrittää pian tehdä jotain hänen kanssaan, yritä auttaa minua löytämään tapa kieltäytyä kutsustaan. "

4. 
   

   
   Kirjoita hänelle kirje. Harkitse kirjeen kuvaamista, jos haluat kertoa muille, miltä sinusta tuntuu, mutta et halua kohdata sitä suoraan. Kun kirjoitat kirjeen, voit viettää niin paljon aikaa kuin tarvitset löytääksesi sanat juuri haluamallasi tavalla, ja se auttaa myös hallitsemaan omia tunteitasi.
   • Voit sanoa tämän: "Rakas John, luultavasti ihmettelet, miksi en ole puhunut liian paljon viime aikoina. Minulle tuli mielestäni kirjoittaa tämä kirje selittääkseni se sinulle. Sitten voit kertoa hänelle, miltä sinusta tuntuu ja mitä haluaisit tapahtua tulevaisuudessa.

5. 
   

   
   Vältä puhumasta pahasti ystävästäsi muiden ihmisten kanssa. Tämä henkilö ei ehkä pidä sinusta enää, tai et ehkä halua viettää aikaa hänen kanssaan, mutta sinun on otettava oikea tie ja kieltäydyttävä juoruttamasta häntä tai yritettävä kääntää muita ystäviäsi häntä vastaan. Jos olet lopettanut suhteesi väärinkäytöksen takia, voi olla vain ajan kysymys, ennen kuin muut alkavat nähdä itsensä todellisesta luonteestaan.
   • Oletetaan, että yksi teistä kysyy tämän kysymyksen: "Miksi et puhu enää Margotin kanssa? Saatat sanoa: "En todellakaan haluaisi puhua hänestä selän takana" tai "Haluaisin pitää tämän salaisuuden toistaiseksi. "
   • Jos sinun on puhuttava tilanteesta, voit luottaa siihen, että henkilöllä, jolla ei ole yhteyttä sosiaaliseen piireihisi. Voit esimerkiksi ottaa yhteyttä ystävälle, joka menee toiseen kouluun, tai kaukana asuvalle serkkulleen ja kysyä, voisitko puhua hänen kanssaan.

6. 
   

   
   Valmistaudu tuntemaan olonsa epämukavaksi hänen läsnä ollessaan. Kun parisuhteessa on ratkaisemattomia jännitteitä, on yleensä hyvin kiusallista olla toisen henkilön läsnäollessa. Tästä syystä on parempi puhua ystävällesi henkilökohtaisesti levitaation sijasta. On todennäköistä, että tunnet olosi vähemmän epämukavaksi, jos tiedät missä olet hänen kanssaan.
   • Jos et tunne olosi mukavaksi hänen läsnä ollessaan, voit yrittää päästä pois hänestä ja ottaa pienen matkan. Jos menet ulos yhdessä ryhmässä, sinulla voi olla erillinen keskustelu jonkun muun kanssa.

7. 
   

   
   Löydä uusi ystäväpiiri. On tärkeää, että sinulla on ystäväryhmä, joka arvostaa sinua ja välittää sinusta. Kuulumisen tunne on tärkeä etenkin teini-ikäisille. Jos et enää halua liittyä tai kuulua ryhmääsi, voit hankkia uusia ystäviä tai löytää toisen ryhmän ihmisiä viettämään aikaa.
   • Jos pärjäät sellaisen ihmisryhmän kanssa, jonka kanssa et yleensä viettää aikaa koulun ulkopuolella (esimerkiksi muiden ryhmän jäsenten tai joukkuetovereiden kanssa), selvitä, haluavatko he tavata luokan tai käytännön ulkopuolella .
   • Jos osallistut luokan ulkopuolelle tapahtuvaan toimintaan (esimerkiksi jos sinulla on osa-aikatyö tai olet nuorisoryhmän jäsen), voit viettää aikaa tuntemasi ihmisten kanssa noissa paikoissa.

Osa 3 Leikkaa sillat

1. 
   

   
   Katkaise kaikki viestinnät viimeisenä keinona. Ystävästä eroaminen voi yhtäkkiä tuntua helpoimmalta ratkaisulta, mutta se ei ole oikeudenmukaista, että et anna hänelle mahdollisuutta ymmärtää mitä tapahtuu. Vaikka hän onkin ollut tavallista ja loukkaavaa sinulle, hänellä on silti oikeus tietää mitä tapahtuu.
   • Vältä yhtäkkiä lopettamasta kommunikointia hänen kanssaan vain siksi, että haluat välttää vastakkainasettelut (kunhan tiedät, että se ei lopu fyysiseen taisteluun). Vaikka ystävyyden lopettaminen on tuskallista ja epämiellyttävää, se ei tarkoita, että joudut levitaamaan.
   • On mahdollista, että kommunikoiminen ystävän kanssa johtaa siihen, että menetät jonkin verran sosiaalista vaikutusvaltaa, koska se saa sinut tuntemaan, että olet valinnut helppouden, samoin kuin aiheuttaa sinulle paljon kipua ja epävarmuutta.
   • Ajattele menetelmää, joka olisi parasta lopettaa kommunikointi hänen kanssaan. Voit esimerkiksi päättää, että on parasta kertoa heille henkilökohtaisesti, puhelimitse tai sähköpostitse.

2. 
   

   
   Tiedä milloin voi olla aiheellista lopettaa yhtäkkiä. Useimmissa tapauksissa on hyvä puhua muiden ihmisten kanssa saadaksesi heidät ymmärtämään, ettet halua enää olla heidän ystävänsä, vaikka keskustelu olisi epämääräistä ja lyhyt. Joissakin tilanteissa paras tapa on lopettaa puhuminen hänen kanssaan yhtäkkiä.
   • Jos se laukaisee oman pahan käyttäytymisen, varsinkin jos se on riippuvuusongelma.
   • Jos sinusta tuntuu, että ystäväsi hallitsee tai manipuloi sinua ja olet huolestunut hänen reaktiostaan ​​mainokseesi, et halua enää olla hänen ystävänsä.
   • Jos pelkäät turvallisuutesi vuoksi ja välität fyysisestä hyvinvoinnistasi henkilökohtaisen keskustelun aikana hänen kanssaan.

3. 
   

   
   Älä enää ole hänen ystävänsä tai estä häntä sosiaalisissa verkostoissa. Katkaise yhteys hänen kanssaan sosiaalisissa verkostoissa. Älä lähetä hänelle äläkä vastaa hänelle.
   • Jos päätät pysyä ystävinä sosiaalisissa verkostoissa, sinun tulee estää heitä näkemästä julkaisuja, joita et halua heidän näkevän. Et saa kommentoida hänen sivullaan olevia julkaisuja.
   • Voit myös päättää olla seuraamatta sitä enää nähdäksesi sen päivitykset.

4. 
   

   
   Pyydä apua. Jos et halua käydä keskustelua ystäväsi kanssa, voit pyytää vanhempiasi ottamaan yhteyttä heihin. Voit valita tämän vaihtoehdon, jos sinusta tuntuu, että toinen henkilö uhkaa. Muutoin voit ensin yrittää torjua itsesi.
   • Pyydä isääsi tai äitiäsi kertomaan ystäväsi vanhemmille tilanteesta tai siitä, että et halua viettää enää aikaa hänen kanssaan. Voisit sanoa: "Yritin erottaa itseni Ericistä, mutta hän ei jätä minua rauhaan. Luuletko pystyväsi puhumaan hänen vanhempiensa puolesta? "
   • On myös mahdollista pyytää apua opettajalta tai koulun ohjaajalta.
   • Voit sanoa: "Yritin ratkaista Ericin kanssa joitain ongelmia, mutta hän ei jätä minua rauhaan. En halua enää olla hänen ystävänsä enkä tiedä mitä muuta pitäisi tehdä. Voitko auttaa minua? "