Kuinka päästä eroon krapulasta

Sisältö

• vaiheet
• Menetelmä 1 uudelleenhydratoidaan
• Tapa 2 Syö taistelu krapulassa
• Tapa 3 Lepo ja toipuminen
• Menetelmä 4 Paranna krapula huumeilla

En koskaan juo enää! Tämä on lause, jonka kaikki ovat puhuneet ainakin kerran herätessään yöstä liikaa vettä, jolla on voimakkaita pääkipuja ja vatsa, joka tekee suuresta kahdeksasta. Alkoholi on diureetti, mikä tarkoittaa, että se poistaa nesteitä kehosta. Seurauksena oleva kuivuminen aiheuttaa kamaran oireita krapulasta. Valitettavasti krapulalle ei ole 100% tehokasta parannuskeinoa, mutta voit löytää erilaisia ​​tapoja hoitaa oireita lievittääkseen niitä, kunnes krapula on kokonaan poissa.

vaiheet

Menetelmä 1 uudelleenhydratoidaan

1. 
   

   
   Juo paljon vettä. Sinun on huolehdittava alkoholin käytön aiheuttamasta kuivumisesta, jos haluat päästä eroon krapulasta. Helpoin tapa nestehätä on yksinkertaisesti juoda paljon vettä herääessään. Juo nesteitä, joita kehosi voi helposti sulatella korvataksesi menetettyä vettä ärsyttämättä vatsasi.
   • Juomalla litra vettä ennen nukkumaanmenoa autat itseäsi kärsimään vähemmän kuivumista heräämisen jälkeen. Pidä lasillinen vettä lähellä sänkyäsi, jotta voit juoda sitä yön aikana.

2. 
   

   
   
   
   Juo isotonisia juomia. Kuten vesi, isotoniset juomat voivat olla erittäin tehokkaita korvaamaan nesteitä ja antamaan sinulle tarvitsemasi energian. Nämä juomat sisältävät hiilihydraatteja, jotka vapautuvat hitaasti, mikä auttaa pysymään valppaana koko päivän.
   • Osta juomia, jotka sisältävät elektrolyyttejä, jotka sinun on vaihdettava kuivumisen yhteydessä.
   • Kiinnitä huomiota energiajuomiin, jotka sisältävät kofeiinia ja jotka kuivaavat varmasti vielä enemmän.
   • Jos tunnet olosi kuivuneeksi, osta oraalinen nesteytysliuos. Nämä juomat on suunniteltu erityisesti kuivumisen hoitoon, mitä useimmat energiajuomat eivät tee.

3. 
   

   
   Juo hedelmämehua. Voit nestehuolata myös juomalla hedelmämehua. Niiden sisältämät vitamiinit ja mineraalit saattavat sinut takaisin jalkoihisi. Hedelmämehuissa on yleensä runsaasti fruktoosia, sokeri vaikuttaa energiatasoon ja maksan toimintaan.
   • Hedelmämehut sisältävät myös C-vitamiinia, elementin, jonka menetät usein alkoholia nautittaessa.
   • Tomaattimehu, appelsiinimehu ja kookosvesi ovat myös erinomaisia ​​valintoja.

4. 
   

   
   
   
   Juo inkivääri teetä. Inkivääri tee voi auttaa sinua poistamaan pahoinvointia ja oksentelua. Raskaana olevat naiset juovat sitä usein lievittämään aamupahoinvointia, joten tätä vaikutusta voidaan käyttää parantamaan krapulaa. Keitä esimerkiksi 10 - 12 kappaletta tuoretta inkiväärijuuria noin 4 kupilliseen vettä, ennen kuin lisäät appelsiinimehua, puoli sitruunaa ja puoli kupillista hunajaa.
   • Tämä seos auttaa lievittämään krapulaa vakauttamalla verensokeritasoa.
   • Inkivääri-infuusio on todennäköisesti parempi kuin inkivääri-ale. Virvoitusjuomat lisäävät vatsan painetta ja voivat aiheuttaa pahoinvointia.

5. 
   

   
   Juo sips nesteitä koko päivän. Juotavaa määrää ei ole, mutta sinun täytyy kuluttaa näitä juomia koko päivän ajan pienillä sipsillä. Juomalla säännöllisesti, hedelmämehut ja isotoniset juomat auttavat sinua täydentämään nesteitä, vitamiineja ja ravinteita, jotka olet menettänyt koko päivän.

6. 
   

   
   Vältä kofeiinittomia juomia. Aivan kuten juot vettä ja hedelmämehua nestehukkaantukseen, huomattavan määrän kofeiinijuomien, kuten kahvin, kulutus voi lisätä kuivumista. Kofeiini kaventaa verisuonia ja lisää verenpainetta, mikä vahvistaa krapula-oireita.

Tapa 2 Syö taistelu krapulassa

1. 
   

   
   Syö munia. Munat ovat erinomainen ruoka krapulan torjunnassa. Ne sisältävät kysteiini-nimisen aminohapon, jota kehosi tarvitsee juoden paljon. Kysteiini auttaa hajottamaan myrkkyjä, jotka aiheuttavat sairautesi juomisesi jälkeen. Auttamalla kehoasi pääsemään eroon muista näistä toksiineista, munat voivat auttaa sinua tuntemaan olosi virkeäksi ja täynnä energiaa.
   • Vältä munien valmistamista liikaa rasvaa käyttämällä, koska se voi aiheuttaa pahoinvointia.

2. 
   

   
   Ota kulho viljaa. Jos ajatus munista kääntää vatsasi takaisin, kokeile kulhoon väkeviä viljoja. On parempi valita täysjyvätuotteet, jotka tuovat sinulle enemmän vitamiineja ja ravintoaineita.

3. 
   

   
   Ota kanakeitto täydentääksesi vitamiineja ja mineraaleja. Kanakeitto on kirkasta lientä, joka sisältää myös vihanneksia. Se on erinomainen vitamiinien ja mineraalien lähde, jota tarvitset krapulan jälkeen. Se on myös erinomainen ruoka, jos sinusta tuntuu hauras ja sinulla on vaikeuksia pitää ruokasi vahvana. Kanaliemi voi auttaa sinua etenkin kaliumin ja suolan täyttämisessä.

4. 
   

   
   Käytä runsaasti kaliumia sisältäviä ruokia. Kun juo, huomaat, että menet usein kylpyhuoneeseen, koska alkoholi on diureetti. Kun virtsaat paljon, menetät enemmän kaliumia kuin tavallisesti. Matala kaliumpitoisuus voi johtaa väsymykseen, pahoinvointiin ja heikkouteen, kaikkiin krapulaoireisiin. Tämän välttämiseksi kuluta ruokia, joissa on paljon kaliumia.
   • Banaanit ja kiivit ovat edullisia ja helposti löydettäviä ruokia, joita sinulla voi jo olla keittiössäsi.
   • Uuniperunat, vihreät lehtivihannekset, sienet ja kuivatut aprikoosit ovat myös hyviä kaliumlähteitä.
   • Energiajuomat sisältävät usein myös kaliumia.

5. 
   

   
   Käytä ruokia kuten paahtoleipä ja keksit. Jos tunnet mahasi olevan melko herkkä, näiden ruokien syöminen voi olla hyvä ratkaisu. Tavoite, jota etsit krapulaa syödessään, ei ole alkoholin imeytyminen, vaan sokerin ja ravinteiden lisääminen.
   • Alkoholi estää kehoasi pitämästä normaalia sokeritasoa, ja sokeripitoisuutesi lasku johtaa väsymykseen ja heikkouteen, mikä vaarantaa kehosi.
   • Valitse esimerkiksi monimutkaiset hiilihydraatit, kuten kaurahiutalehiutaleet ja täysjyväviljaleipä.

Tapa 3 Lepo ja toipuminen

1. 
   

   
   Mene takaisin sänkyyn. Yksinkertaisesti sanottuna, uni on paras tapa päästä eroon krapulasta. Kun nukut juomisesi jälkeen, menet paradoksaalisen univaiheen, jonka avulla aivot voivat levätä, minkä vuoksi on tärkeää nukkua niin pian kuin mahdollista.
   • Unen puute voi pahentaa krapulaoireita.
   • Ainoa tehokas parannus krapulalle on aika.

2. 
   

   
   Mene kävelylle. Väsyttämättä itseäsi ja ottamatta riskiä kuivumisestasi, voit mennä ulos ja kävellä auttamaan toipumista krapulasta. Toksiinien eliminaation nopeus kasvaa hapen lisääntyessä kehossa.
   • Pieni kävelymatka auttaa aineenvaihduntasi päästä eroon järjestelmän alkoholista.
   • Jos sinulla todella on vaikeuksia, älä pakota itsesi, lepää saadaksesi takaisin jaloillesi.

3. 
   

   
   Yritä olla miellyttämättä itseäsi omassa tilassa. Jos sinulla on krapula, voi olla houkuttelevaa hemmotella tätä tilannetta ja kieltäytyä nousemasta sängystä tai sohvalta koko päivän. Jos ohitat tämän tilan ja jatkat päivittäistä toimintaa kuin ikään kuin mitään olisi tapahtunut, huomaat, että oireet vähenevät. Kieltäminen voi olla tehokas työkalu vakuuttamaan aivosi, että kaikki on hyvin.

4. 
   

   
   Hieronta. Voit yrittää vähentää joitain oireita hieromalla tiettyjä paikkoja päälläsi ja käsissäsi.
   • Ontelin pisteen hieronta takarauhan kohouman alla pitäisi parantaa verenpainetta.
   • Paina voimakkaasti kulmakarvojesi välillä nenän yläpuolelle.
   • Hiero temppeleitä varovasti.
   • Purista kummankin korvan keila peukalon ja etusormen väliin.
   • Napauta pistettä aivan nenän alapuolella etusormella, hieman ylähuulen keskellä.
   • Hieronta leuan keskikohdan onttoa tekemällä nopeasti edestakaisin.
   • Hiero kummankin kämmenen keskustaa.
   • Paina kunkin käden jokaisen pienen sormen (pieni sormi) lihavaa osaa vasemmasta kädestä alkaen.

Menetelmä 4 Paranna krapula huumeilla

1. 
   

   
   Ota käsimyymälä. Päänsärkysi ja lihaskipusi voidaan parantaa helposti ottamalla reseptilääkitys kipulääke. Tarkista suositeltu annos pakkauksessa (yleensä enintään kaksi tablettia) ja ota ne lasillisen kanssa vettä herääessään.
   • Voit käyttää kipulääkkeitä, jotka sisältävät aspiriinia tai tulehduskipulääkkeitä (ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä, kuten libuprofeeni), mutta ne voivat myös ärsyttää vatsaa ja aiheuttaa lisää pahoinvointia.
   • Jos sinulla on herkkä vatsa tai jos et tiedä mitä kipulääkettä ota, ota yhteyttä lääkäriisi.
   • Älä ota parasetamolia! Parasetamolia hoitaa maksa, samoin kuin alkoholia. Suurimman osan parasetamolia sisältävien lääkkeiden annos osoittaa, että sitä ei pidä sekoittaa alkoholiin. Tämä voi johtaa maksan vajaatoimintaan. Saatat löytää myös parasetamolia, jota myydään parasetamolina, mutta se on sama lääke.

2. 
   

   
   Yritä ottaa antasidi mahallesi. Vatsakipu on yksi yleisimmistä krapulaoireista, jotka johtuvat korkeista happotasoista. Jos tunnet pahoinvointia, harkitse reseptilääkkeen antaksidin käyttöä mahalaukun hapon neutraloimiseksi ja ruoansulatushäiriöiden välttämiseksi. Kuten särkylääkkeet, on olemassa vaara, että nämä tabletit voivat ärsyttää vatsasi, joten sinun tulee lukea annos ja ottaa ne ohjeiden mukaan.
   • Apteekista löydät erilaisia ​​merkkejä antibiooteista.
   • Happohapot sisältävät usein alumiinihydroksidia, magnesiumkarbonaattia tai kalsiumkarbonaattia ja magnesiumtrisilikaattia. Näitä aineosia löytyy tuotemerkeistä, kuten Tums, Mylanta ja Maalox.

3. 
   

   
   Ota multivitamiinitabletti. Kun käytät alkoholia, kehosi menettää paljon ravintoaineita, kuten B12-vitamiinia ja folaattia, ja sinun on annettava se takaisin. Jos tunnet pahoinvointia, et ehkä pysty pitämään tablettia.
   • Kuten muutkin lääkkeet, poreileva imeskelytabletti auttaa siirtämään tärkeitä osia nopeammin kehon läpi.
   • Liukenevat tabletit liukenevat lasilliseen vettä tai muuta juomaa.
   • Pehmeät tabletit liukenevat myös veteen, mutta sisältävät hiilidioksidia, joka auttaa niitä muodostamaan kuplia.Nämä poretabletit voivat kuitenkin aiheuttaa pahoinvointia.

4. 
   

   
   Varo "ihmehoitoja". Krapulaan myytävät pillerit sisältävät monia näistä oireiden lievittämiseen käytettävistä elementeistä. Voit kokeilla yhtä, mutta ole varovainen, koska tieteellisten tutkimusten perusteella niiden tehokkuus on hyvin rajallinen. Krapulalle ei ole parempaa parannuskeinoa kuin aika ja vesi.