Kuinka päästä eroon suolistosta

Sisältö

• vaiheet
• Menetelmä 1 parantuminen
• Tapa 2 Kotihoitojen käyttö
• Menetelmä 3 Käytä lääketieteellistä hoitoa

Suolistosinfluenssa on harvoin erittäin vakava, mutta se voi saada sinut polvistumaan muutaman päivän. Kehosi pääsee eroon viruksesta itsestään, mutta voit tehdä joitain asioita antaaksesi kehollesi sen, mitä se tarvitsee viruksen torjumiseksi, ja tuntea olosi paremmaksi.

vaiheet

Menetelmä 1 parantuminen

1. 
   

   
   Kosteuta jääkuutioilla ja kirkailla nesteillä. Suurin riski, joka liittyy suoliston fluntaan, on kuivuminen. Sinun on pysyttävä hyvin hydratoituneena, mikä on tärkein tehtävä auttamaan kehoasi eroon viruksesta.
   • Sinun pitäisi kuluttaa noin neljäsosa litraa nestettä tunnissa neljänä. Lapset tarvitsevat 30 ml nestettä 30–60 minuutin välein.
   • Juoma hitaasti ottaen pieniä siempaita kuin pitkiä juomia. Nesteet pysyvät vatsassa helpommin, jos annat ne vähitellen eikä suurina määrinä kerralla.

     
     

     
     
   • Jos juot liikaa vettä palautumisen aikana, voit laimentaa kehossa jäljellä olevat elektrolyytit, joten yritä sisällyttää elektrolyyttejä sisältävä liuos nesteohjelmaan, kun taistelet virusta vastaan. Veden menetyksen lisäksi menetät myös suolan, kaliumin ja muut elektrolyytit. Elektrolyyttejä sisältävä juoma voi myös auttaa korvaamaan kadonneita mineraalisuoloja.
   • Muita juomia, joita kannattaa harkita, ovat laimennetut mehut, laimennetut urheilujuomat, kirkas lieme ja yrttiteet.

     
     

     
     
     
     
   • Vältä sokerijuomia. Jos annat sokeria kehollesi lisäämättä myös suolaa, ripuli pahenee vain. Sinun tulisi myös välttää virvoitusjuomia, kofeiinia ja alkoholijuomia.

     
     

     
     
   • Jos sinulla on vaikeuksia juomisessa, imä jääkuutioita tai jäätelöä tikun muodossa.

2. 
   

   
   Valitse perusruokavalio. Kun vatsasi on valmis ottamaan uudelleen vastaan ​​kiinteää ruokaa, sinun tulisi aloittaa syöminen uudelleen palautettujen ravinteiden palauttamiseksi. Vaikka ei ole todellista tieteellistä näyttöä siitä, että neutraalit ja peruselintarvikkeet olisivat sulavammin kuin toiset, suurin osa ihmisistä tukee niitä paremmin, kunhan pahoinvointia esiintyy enemmän tai vähemmän.
   • Ruokavalioon, joka on perinteisesti kytketty suolistosuuteen, sisältyy banaaneja, riisiä, omenakastiketta ja paahtoleipää. Muita hyväksyttäviä ruokia ovat vedessä paistetut perunat, täysjyvärullat, esikartelit ja keksit.
   • Sinun tulisi syödä näitä ruokia vain päivä tai kaksi. Peruselintarvikkeet ovat parempia kuin ei ollenkaan, mutta jos syöt vain niitä ruokia palautumisen aikana, nälkääsi kehosi ravinteita, joita se tarvitsee viruksen torjumiseksi.

3. 
   

   
   
   
   Palaa mahdollisimman pian normaaliin ruokavalioon. Sinun tulisi palata normaaliin ruokavalioon yhden tai kahden päivän perusruokavalion jälkeen suolen lievittämiseksi. Vaikka vatsa sietää nämä melko neutraalit ruokia erittäin hyvin, ne eivät yksin tarjoa viruksen torjuntaan tarvittavia ravintoaineita.
   • Ota vähitellen uudelleen tavanomainen ruokavaliosi uuden suolen häiriön välttämiseksi.
   • Hitaat hiilihydraatit ovat tässä vaiheessa erinomainen valinta, mukaan lukien täysjyvätuotteet ja kuivatut hedelmät. Muita ehdotuksia ovat kuoritut hedelmät, vähärasvainen proteiini, kuten munat, kana ja kala, ja keitetyt vihannekset, kuten vihreät pavut ja porkkanat.
   • Yritä syödä jogurttia, jolla on vähentynyt sokeripitoisuus. Käyneillä maitotuotteilla on maine vähentää suolikriisejäsi. Lisäksi jogurtissa olevia bakteereja pidetään hyvinä bakteereina, jotka voivat säädellä suolistoflooraa ja auttaa siten kehoasi torjumaan virusta.

     
     

     
     

4. 
   

   
   Pysy puhtaana. Suolistosinfluenssa on tarttuvaa ja voi selviytyä riittävän kauan ihmisen kehon ulkopuolella. Vielä pahempaa, voit tarttua jonkun toisen viruksen toipumisen jälkeen. Välttääksesi saman vatsainfluenssan loputtoman kaatamisen, varmista, että ympäristösi ja itsesi ovat mahdollisimman puhtaat.
   • Vaikka suolen influenssa eroaa ruokamyrkytyksestä, voit silti levittää virustasi ruoan kautta. Yritä olla ottamatta yhteyttä jonkun toisen ruokaan, kun olet sairas ja pese kädet aina saippualla ja vedellä ennen syömistä.

     
     

     
     

5. 
   

   
   Rentoudu. Kuten kaikki sairaudet, lepo on hyödyllinen lääke. Lepo antaa organisaatiollesi käyttää resurssejaan paremmin viruksesta pääsemiseksi.
   • Sinun tulisi yleensä lopettaa kaikki aktiviteetit, kun taistelet virusta vastaan. Kehosi tarvitsee kuusi-kahdeksan tuntia unta toimiakseen normaalisti olosuhteissa, kun sairastat, sinun tulisi kaksinkertaistaa nukkuneesi määrä.
   • Niin vaikealta kuin se saattaa vaikuttaa, sinun pitäisi myös lopettaa huolestuminen siitä, mitä et voisi tehdä. Huolet aiheuttavat keholle stressiä, mikä tekee kehosta vielä vaikeamman torjumaan virusta.

     
     

     
     

6. 
   

   
   Anna viruksen kehittyä loppuun. Loppujen lopuksi ainoa asia, jonka voit todella tehdä saadaksesi eroon vatsainfluenssasta ja anna sen kulkea. Niin kauan kuin sinulla ei ole tilaa, joka asettaa immuunijärjestelmäsi vaaraan, sinun tulisi antaa kehon taistella viruksella itsestään.
   • Tästä huolimatta suolen influenssaan pääsemiseksi tarvitaan aina asianmukaista hoitoa. Tässä keskusteltujen vinkkien on tarkoitus antaa kehollesi tarvittavat seikat viruksen torjumiseksi itsessään. Jos et huolehdi kehostasi, sen on taisteltava kovasti palautuakseen.
   • Jos sinulla on jonkinlainen immuunipuutos, soita lääkärillesi oireen ensimmäisestä merkistä.

Tapa 2 Kotihoitojen käyttö

1. 
   

   
   Ota inkivääriä. Inkivääriä käytetään perinteisesti mahalaukun pahoinvoinnin ja kouristuksien hoidossa. Limonadi- ja inkivääri yrttiteet ovat yleisimmin käytettyjä, kun kyse on suolistoflunssin torjunnasta.
   • Voit tehdä tuoretta inkivääri yrttiteeä keittämällä kahdesta neljään viipaletta tuoretta inkivääriä 250 ml: aan vettä 5 - 7 minuutin ajan. Anna jäähtyä ja juo infuusio lämpötilassa, joka ei ole liian kuuma.
   • Limonadi- ja inkivääri-teepussit voivat myös olla valmiita kaupoissa.
   • Inkiväärijuomien lisäksi voit käyttää inkiväärikapseleita ja inkivääriöljyjä, joita yleensä löytyy terveysruokakaupoista ja osastoista.

2. 
   

   
   Rauhoita kouristukset mintulla. Mintulla on nukutusominaisuutta, jota käytetään yleensä lievittämään pahoinvointia ja vatsan kouristuksia. Voit käyttää minttua sekä sisäiseen että ulkoiseen käyttöön.
   • Voit ottaa minttua siemaillen mintuteettä, pureskelemalla tuoretta mintunlehteä tai ottamalla minttu-ravintolisäkapselin. Minttu yrttiteeä löytyy kaupoista tai voit valmistaa oman infuusion keittämällä muutama lehti 250 ml: aan vettä 5-7 minuutin ajan.
   • Jos haluat saada mintista ulkoisia etuja, upota pesulappu jäähdytettyyn mintuteeen tai pudota muutama tippa minttuöljyä lämpimään veteen kastettuun pesulappuun.

3. 
   

   
   Kokeile aktiivihiilikapselia. Jotkut terveysruokakaupat tarjoavat itse asiassa hiilitabletteja. Aktiivihiilen on tarkoitus huuhtoa toksiineja kehostasi ja halvata ne vatsassa.
   • Seuraa ohjeita aktiivihiililaatikon käytöstä tahattoman yliannostuksen estämiseksi. Voit kuitenkin ottaa useita kapseleita kerralla ja useita annoksia samana päivänä.

4. 
   

   
   Valmista kylpy sinapilla. Niin outo kuin se saattaa vaikuttaa, haalea kylpy, jossa on vähän sinappijauhetta, voi tuoda sinulle helpotusta. Suositun lääketieteen mukaan sinapilla on valta poistaa epäpuhtaudet kehosta parantaen samalla verenkiertoa.
   • Voit käyttää lämmintä vettä, jos sinulla ei ole kuumetta, mutta jos sinulla on hieman kuumeinen, sinun tulee pitää lämpimää vettä lämpötilan nousun estämiseksi edelleen.
   • Lisää kaksi ruokalusikallista sinappijauhetta ja 60 ml ruokasoodaa täydelliseen kylpyyn. Sekoita varovasti kädelläsi, kunnes sinappi ja leivin sooda ovat täysin liuenneet veteen ennen kylpyyn menemistä ja pysyneet 10 - 20 minuutin ajan.

5. 
   

   
   Laita kuuma pyyhe vatsasi. Jos vatsasi lihakset ovat loppuneet niin paljon, että sinulla on kouristuksia, kuumassa pyyhe tai kuumavesipullo voi lievittää kipua.
   • Siitä huolimatta, jos sinulla on korkea kuume, tämä hoito voi nostaa lämpötilaa entisestään ja sitä tulisi välttää.
   • Voit lievittää vatsainfluenssan oireita rentouttamalla vatsan jännittyneitä lihaksia ja kehosi voi rentoutua enemmän vähentämällä kipua. Tämä antaa immuunijärjestelmällesi enemmän resursseja viruksen torjumiseksi ja voi tehdä sinusta paremman tunteen.

6. 
   

   
   Käytä syömiseen liittyviä menetelmiä pahoinvoinnin vähentämiseksi. Jotkut paineet käsiisi ja jalkoihisi voivat lievittää mahalaukun ja suoliston kipua ja epämukavuutta, kun otetaan huomioon tilaa koskevia teorioita.
   • Jalkahieronta on tekniikka, jota voit kokeilla. Hellävarainen hieronta voi auttaa vähentämään pahoinvointiasi ja rajoittamaan epätoivoista ryppyäsi kylpyhuoneeseen.
   • Jos mahalaukun flunssaan liittyy päänsärkyä, hieronta kättä. Ota indeksi ja peukalo toiseen käteen ja purista etusija indeksin ja peukalon välillä toisella kädellä. Tämä tekniikka voi vähentää päänsärkyä merkittävästi.

Menetelmä 3 Käytä lääketieteellistä hoitoa

1. 
   

   
   Älä yritä ottaa antibioottia. Antibiootit ovat tehokkaita bakteereita vastaan, mutta niistä ei valitettavasti ole hyötyä viruksia vastaan. Virustartunnan aiheuttamaa suolistinfluenssaa ei voida hoitaa tehokkaasti antibiootilla.
   • Sama periaate koskee myös sienilääkkeitä.

2. 
   

   
   Harkitse pahoinvoinnin lääkkeen käyttöä. Jos vakava pahoinvointi jatkuu 12–24 tunnin kuluttua, lääkäri voi suositella pahoinvointilääkkeen käyttöä mahalaukun palauttamiseksi, jotta se voi pitää nesteitä ja ruokaa.
   • Huomaa kuitenkin, että pahoinvointilääke yksinkertaisesti lievittää oireita. Hän ei voita virusta. Koska tämä antinausea-valmiste pitää sinut enemmän nestettä ja ruokaa, voit ainakin antaa kehollesi ravintoaineita, joita se tarvitsee puolustautuakseen.

3. 
   

   
   Vältä over-the-counter ripulilääkkeiden käyttöä. Ellei sinulla ole tietysti lääkärin suostumusta. Nämä ripulin vastaiset lääkkeet voivat olla erittäin tehokkaita, se on ongelma. Sinun on annettava ensimmäiset 24 tuntia kehosi tehdä kaikkensa viruksen evakuoimiseksi. Ripuli ja oksentelu ovat valitettavasti osa tätä täysin luonnollista annosteluprosessia.
   • Kun virus on karkotettu kehosta, lääkäri voi antaa sinulle ripulilääkityksen jäljellä olevien oireiden hoitamiseksi.