Kuinka päästä eroon kallusta

Sisältö

• vaiheet
• Menetelmä 1 Käytä luonnollisia lääkkeitä
• Menetelmä 2 Hoita vakavammat kallot
• Menetelmä 3 Muuta elämäntyyliäsi

Sipuli tai kallus on luinen kumpula, joka muodostuu suuren varpaan nivelen tasolla. Kallukset muodostuvat, kun tiukka kengät, vamma tai perinnöllinen luurakenne aiheuttavat suuren varpaan työntymisen kohti jalkan toisia varpaita. Loppujen lopuksi isovarvasnivel laajenee ja tulee tuskalliseksi ja voi johtaa vaikeuksiin liikunnassa ja kävelyssä. Tässä artikkelissa käsitellään elämäntapojen muutoksia, kodin lääkkeitä ja lääketieteellisiä toimenpiteitä, jotta kallusta päästäisiin eroon.

vaiheet

Menetelmä 1 Käytä luonnollisia lääkkeitä

1. 
   

   
   Kokeile joitain jalkojen harjoituksia. Harjoitukset voivat auttaa hidastamaan tai jopa estämään sipulisi kehitystä, jolloin vältetään tarve lopulta turvautua leikkaukseen. Kokeile seuraavia harjoituksia joka päivä, etenkin kun olet ottanut kengät.
   • Venytä iso varvas. Aseta iso varvas sormella oikeaan suuntaan muiden varpaiden kanssa.
   • Venytä loput varpaasi. Osoita niitä suoraan 10 sekunniksi ja taivuta sitten 10 sekuntia. Toista useita kertoja.
   • Taivuta varpaitasi. Paina varpaitasi lattialle tai seinälle, kunnes ne taipuvat. Pidä 10 sekuntia, vapauta sitten. Toista useita kertoja.
   • Ota kiinni jotain varpaisi. Harjoittele kerätä vaatekappale tai pyyhe varpaillasi, pudottaa se ja ottaa sitten uudelleen.

2. 
   

   
   
   
   Käytä pehmustettua padoa tai pohjaa kohdistaaksesi varpaasi uudelleen. Jos hoidet kallusta sen alkuvaiheessa, Durillonista ostetun apteekin pehmustettu pad voi auttaa lievittämään kipua ja ohjaamaan varpaasi oikeaan suuntaan. Pohjalliset voivat myös auttaa varpaiden kohdistamisessa kenkiä käytettäessä.

3. 
   

   
   Taivuta jalkasi ja varpaat normaaliin asentoon. Varpaasi voi päästä normaaliin asentoon, kun ne ovat siteet viikon tai kahden ajan. Kysy lääkäriltäsi, jos tarvitset apua tähän toimenpiteeseen.

4. 
   

   
   Lievitä kipua. Harjoittelu jalkoillasi ja varpaissasi on hyvä asia, mutta sydämen aiheuttamat voimakkaat kivut on myös hoidettava. Lievytä kipeät jalat seuraavilla menetelmillä.
   • Upota jalat lämpimään veteen. Valmista altaan kuuma vesi ja anna jalkojen kastua 20 minuuttia. Lämpö rauhoittaa niveliäsi ja lievittää väliaikaisesti kipua.
   • Kokeile pussia jäätelöä. Erityisen huonoihin tautipesäkkeisiin jääpakkaukset ovat sopivia. Täytä muovipussi jäällä ja kääri se hienoan pyyheeseen. Levitä jääpakkaus kahdenkymmenen minuutin aikana useita kertoja päivässä.
   • Ota kipu lievittää ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID), kuten libuprofeenia.

5. 
   

   
   
   
   Käytä pehmeää lastua. Lievästä tai keskivaikeasta kutusta on tieteellisesti todistettu, että "Bunion-Aid" -tyyppinen pehmeä lastu voi tehokkaasti korjata hallux-valon ja lievittää kipua.

Menetelmä 2 Hoita vakavammat kallot

1. 
   

   
   Ota yhteys lääkäriin. Jos koet voimakasta kipua, joka näyttää olevan pahempi tai jalat eivät pääse kenkiisi, ota heti yhteys lääkäriin. Kuseiden etenemistä on mahdollista hidastaa tai pysäyttää, mutta et voi parantaa niitä yksin.

2. 
   

   
   Ota reseptilääkkeet, joita sinulle määrätään. Joissakin tapauksissa lääkäri neuvoo sinua elämäntapojen muutoksissa ja määrää kivulääkettä. Sisäänkirjautumisen välttämiseksi noudata lääkärin ohjeita.

3. 
   

   
   Harkitse leikkausta. Viimeisenä keinona harkitse leikkauksen käyttöä kalluksen poistamiseen, ajoi iso varpaasi ja kohdista se uudelleen muiden varpaiden kanssa. Leikkaus on yleinen, ja sitä pidetään ainoana lääkityksenä kalluksen hoidossa.
   • Lhallux valgus -leikkaukseen on useita vaihtoehtoja. Tee tutkimusta lääkärisi kanssa selvittääksesi mikä vaihtoehto on sinulle parhaiten.
   • Leikkaus auttaa yleensä kirjautumisen korjaamisessa, mutta se ei takaa, että et tunne kipua tai että varvas on täysin suora.
   • Seuraavat leikkausta tekemällä asianmukaiset elämänmuutokset ja harjoitukset tulevien kivun ja tulehduksen estämiseksi.

Menetelmä 3 Muuta elämäntyyliäsi

1. 
   

   
   Kävele paljain jaloin. Olitpa perinyt kalliotoimintasi yhdeltä vanhemmiltasi tai sipulisi ovat seurausta siitä, että käytät tiukkoja kenkiä koko ajan, viettämällä mahdollisimman paljon aikaa paljain jaloin voi estää ja jopa parantaa parantuneita.
   • Paljain jaloin kävely, etenkin epätasaisella maastolla, vahvistaa varpaitasi ja antaa nivelillesi toimia luonnollisesti. Hiekalla käveleminen on erityisen hyvä harjoitus jaloillesi.
   • Paljain jaloin käveleminen tarkoittaa, että tiukka, terävä kengä ei työnnä suurta varpaasi kohti toisia varpaitasi.

2. 
   

   
   Vaihda kengät. On tärkeätä käyttää kenkiä, jotka helpottavat sipuliasi silloin, kun jalkakäynti paljain jaloin ei vain ole vaihtoehto.
   • Varmista, että kengät ovat oikean kokoisia. Tavalliset lenkkarisi voivat olla puoli kokoa liian pieniä, etenkin jos käytät samaa kokoa 12 vuoden ikäisenä. Jaloillamme on taipumus kasvaa ja kasvaa vanhetessamme, varsinkin jos kallot alkavat muodostua.
   • Älä käytä korkokenkiä tai teräviä kenkää. Ne ovat kauniita, mutta korkokengät ja nämä tyylikkäät kärki-kengät ovat kauheita terveydellesi. Ne aiheuttavat ylimääräistä kipua ja estävät kirjautumisen parantumista. Käytä vähemmän rajoittavia sandaaleja, kun mahdollista.

3. 
   

   
   Vältä toimintaa, jotka aiheuttavat kutinaa. Klassinen tanssi ja muut rajoittavia kenkiä vaativat aktiviteetit voivat johtaa kutseuksiin. Jos toimintaa ei ole mahdollista harjoittaa jalkojen kanssa vähemmän epämiellyttävillä kengillä, vältä tätä toimintaa kokonaan.