Kuinka käyttäytyä narsistin kanssa

Kirjoittaja: John Stephens

Luomispäivä: 28 Tammikuu 2021

Päivityspäivä: 17 Saattaa 2024

Kuinka käyttäytyä narsistin kanssa - Oppaita

Sisältö

vaiheet
1. osa Pitkäaikaisten suhteiden hoitaminen narsistiin
Osa 2 Lyhytaikaisten suhteiden hallinta narsistiin
Osa 3 Haastattelun järjestäminen psykologinen apu

Tässä artikkelissa: Pitkäaikaisen suhteen hoitaminen narsistiinHalvoi lyhytaikaista suhdetta narsistin kanssaPsykologisen avun haastattelun järjestäminen6 Viitteet

Usein on vaikea olla suhde narsistiin. Näillä yksilöillä on erityinen henki, joka estää heitä käsittämästä maailmaa itsensä ulkopuolella. Todellisuudessa he eivät pysty olemaan vuorovaikutuksessa ympäristönsä kanssa ja keskittymään pelkästään omaan imagoonsa. Narsissismilla voi olla monia muotoja, jotka kaikki voivat olla vaarallisia ja turhauttavia mielenterveydellesi ja tunne-elämällesi. Jos sinulla on sellainen suhde, voit kuitenkin paeta tekemällä useita varotoimenpiteitä.

vaiheet

1. osa Pitkäaikaisten suhteiden hoitaminen narsistiin

Opi tunnistamaan narsisti. Ennen kuin aloitat seikkailun, on parempi tietää, että monilla ihmisillä on narsistisia taipumuksia, mutta jotka eivät ole narsisteja. Oppimalla tunnistamaan nämä, voit välttää niitä tai parantaa käyttäytymistäsi, jos tunnet ne jo. Tässä on joitain vihjeitä, joiden avulla sinun on helppo tunnistaa.
- Narsistilla on erittäin korkea käsitys itsestään.
- Hän odottaa tai vaatii, että kaikki asettavat hänet jalustalle.
- Hän ei välitä muiden ideoista ja tarpeista.
- Narsistilla on vahva ylivoimainen tunne ja hän käyttäytyy ylimielisesti hänen ympärillään olevien kanssa.
- Hän uskoo, että hänellä on jotain erityistä muissa ja että vain erityiset ihmiset voivat ymmärtää häntä.
- Hän on vakuuttunut siitä, että muut kadehtivat häntä siitä, mikä hänellä on.
- Narsisti käyttää hyväkseen muita saavuttaakseen päämääränsä.
- Hänen pakkomielle on ajatus valtavasta voimasta, suurta menestystä tai suurta rakkautta.
Määritä tarpeesi. Jos etsit ymmärryksen ja tuen vaihtoa, on parasta mennä lyhytaikaiseen suhteeseen ja keskittyä ihmisiin normaali, joka voi tarjota sinulle etsittyjä etuja, ja jopa muuallakin. Toisaalta, jos narsistilla on poikkeuksellisia ominaisuuksia muualla ja et todella tarvitse lisätukea, ystävyys tai suhteesi voi olla elinkelpoinen.
- Tarkista, että suhteesi ei ole haitallista. Tämä on erityisen välttämätöntä, jos kontaktisi narsistiin on läheinen, esimerkiksi vanhemman tai puolison tapauksessa, koska se vie lopulta kaiken aikasi.
- Narsisti vaatii jatkuvaa tukea, kiitosta ja huomiota ja kärsivällisyyttä. Jos nämä tarpeet väsyttävät sinua, joudut tarkistamaan suhteesi.
- Jos narsisti väärinkäyttää sinua, manipuloi sinua, yrittää lannistaa sinua ja devalvoi sinua, sinun on lopetettava suhteesi heti, koska se on vaarallista terveydellesi.
Hyväksy rajoitukset, jotka se asettaa sinulle. Jos arvostat suhdettasi narsistiin, sinun on hyväksyttävä hänet sellaisena kuin hän on. Älä kysy häneltä apua tai huomiota, koska hän ei pysty tarjoamaan sitä. Jos vaadit, et tule muuhun kuin turhautumiseen ja pettymykseen, jotka heikentävät suhteitasi enemmän.
- Oletetaan, että ystäväsi John on narsisti, älä yritä ratkaista ongelmia hänen kanssaan. Yksinkertaisesti, hän ei kykene ymmärtämään sinua ja muuttaa keskustelun nopeasti omaksi kuvakseen.
Vahvista muutoin itsellesi kantamiasi arvoja. Parhaassa tapauksessa se perustetaan sisäpuolelta eikä ulkoisen avun kautta. Monille ihmisille itsetunto kehittyy voimakkaammin, kun heidän ympärillään olevat vahvistavat ja arvostavat niitä. Jos etsit tällaista apua, älä kysy narsistia, koska hän ei voi antaa sitä sinulle.
- Sinun on ymmärrettävä, että jos luotat tähän ihmiseen, hän ei todellakaan pysty arvioimaan jakamasi arvoa. Itse asiassa hän voi käyttää tilannetta manipuloida sinua. Siksi kiinnitä huomiota sanoihin, jotka sanot narsistiselle henkilölle.
- Muista, että narsistin iskulause on "minä ensin". Huomaat, että parisuhteessasi toimintaa ohjataan tällä motolla.
Yritä olla myötätuntoinen. Se on todennäköisesti helpommin sanottu kuin sovellettu. Muista, että narsistisen yksilön ns. Itseluottamus on vain näyttö, joka peittää vakavan varmuuden puutteen. Siksi hän pyrkii jatkuvasti ihailemaan ja tunnustamaan ympärillään olevia. Lisäksi narsisti elää puolella, koska hän sulki oven monenlaisille tunneille.
- Se ei tarkoita, että sinun täytyy antaa hänen tehdä mitä haluaa kanssasi. Mutta emme saa unohtaa sitä tosiseikkaa, että narsisti on ihminen, joka ei kykene olemaan todellisia suhteita muihin. Usein syy on, että hänen vanhempansa ovat itse narsisteja.
- Muista myös, että narsistit eivät ymmärrä rakkauden merkitystä ilman ennakkoedellytyksiä. He ovat hyvin itsekkäitä ja päätyvät kauhistuttavaan eristykseen olemassaolonsa aikana.
- Sinulla on mukavampaa olla myötätuntoinen, jos ymmärrät, että narsistin kielteinen käyttäytyminen heijastaa hänen heikkouksiaan ja vihaa, jota hän tuntee itsensä suhteen.

Osa 2 Lyhytaikaisten suhteiden hallinta narsistiin

Vältä käsittelyä. Monilla narsistisilla ihmisillä on manipuloivia käytäntöjä, jotka pakottavat sinut jatkuvasti puolustamaan. Paras reaktio on lopettaa manipulaatiot. Hallitaksesi suhdettasi narsistiin, sinun on suojeltava egoasi ja pidettävä se poissa pelistä.
- Vältä heitä syytöksiä ja syyttää. Narsisti uskoo olevansa erehtymätön. Siksi hän tarvitsee syntipukkia saadakseen hänet hyväksymään kaikki suhteessa ilmenevät puutteet ja virheet. Sen sijaan, että yrittäisit väittää tai selittää, että virhe on hänen, sinun on vain asetettava rajat. Huomaa hänen käytöksensä ja käyttäytymisensä, jotta pystyt sanomaan anodyneilla: "Joten, rakas, tässä on kaikki mitä olet tehnyt. Pitäisikö minun jatkaa luettelointia? "
- Narsisteilla on taipumus valehdella täydellisyyteen. Jos versiosi tosiasioista eroavat omista, etenkin kun ne eivät pidä hyvää, älä epäile itseäsi ja säilytä asema. Vältä keskusteluja, ellei sinulla ole pakottavia todisteita kanssasi. Jopa tässä tapauksessa narsisti pystyy kääntämään tilanteen hänen puolestaan.
- On tärkeää oppia olemaan reagoimatta heidän käyttäytymisensä. Jos elämässäsi on narsisti, odota heikkoa pelaajaa, takaiskuja ja valheita. Joten oppia olemaan reagoimatta provosointeihin. Se on peliä cachecache. Älä vain tartu palloa välttääksesi houkutuksen lähettää se takaisin. Itse asiassa sinun täytyy vain jättää pallo (loukkaukset, mielenosoitukset jne.) Syrjään.
Älä odota tyydyttävän narsistia. Hän on henkilö, jolla on vahva persoonallisuus ja joka ajattelee itsensä suurinta hyvää. Siksi hän katsoo, että asemasi on heikompi kuin hänen. Voit voittaa narsistin arvion, mutta vain lyhyellä aikavälillä. Ennen kaikkea älä usko, että onnistut tyydyttämään tai vaikuttamaan pitkäaikaiseen narsistiin.
- Odottaa, että se ei anna sinulle ansaitsemasi tärkeyttä. Et voi koskaan nostaa itseäsi odotetulle tasolle, toisin sanoen ihailla sokeasti häntä.
- Älä ota hänen kriitikkoa sydämeen. Älä unohda, että ne ovat hyvin epätasapainossa. Vältä samalla tavoin korostamasta ominaisuuksiasi narsistilla, koska hän ei pysty ymmärtämään sinua.
- Jos se heikentää jatkuvasti sinua (se voi olla puoliso, vanhempi tai pomo), keskustele luotettavan kanssa siitä, mitä hän kertoi sinulle (luotettava ystävä, neuvonantaja jne.) .). Jos mahdollista, siirry pois narsistista katsoaksesi.
Kuuntele jatkuvasti. Jos joudut investoimaan narsistiseen suhteeseen, paras asenne on vain kuunnella. Narsisti vaatii, että lainat hänelle huomiosi ja korvasi. Todennäköisesti hän suuttuu tai pääsee pois sinusta, jos et täytä hänen toiveitaan. Kaikelle on tietysti raja. Kun narsisti vaatii huomiosi sopimattomalla hetkellä, sinun ei tarvitse antaa periksi. Jos aiot käydä ystävyyteen tai muihin suhteisiin narsistin kanssa, sinun on pyrittävä kuuntelemaan täysin sitä, mitä hän sanoo sinulle.
- Jos mielesi harhaantuu, pyydä selvennystä edelliseen muistiinpanoon poimiaksesi keskustelun säiettä. Voit esimerkiksi sanoa: "Ajattelen mitä sanoit X. En ymmärtänyt sanojesi merkitystä. Voitko toistaa, kiitos? "
Ylistys mahdollisimman vilpittömästi. Oletettavasti narsistissasi on ominaisuuksia, joita ihailet. Keskitä kiitokset näihin ominaisuuksiin. Joten näytät vilpittömästi ja sinulla on paremmat mahdollisuudet miellyttää kumppaniasi. Kiitoksellasi on myös se etu, että se muistuttaa sinua syistä, miksi arvostat tätä suhdetta.
- Jos esimerkiksi narsisti on erinomainen kirjailija, sinun tulee kertoa hänelle. Esimerkiksi: "sinulla on todella innostunut logiikka. Pidän kirjoittamasi selkeydestä ja läpinäkyvyydestä. " Hän näkee, että olet vilpitön ja on vähemmän taipuvainen hyökkäämään sinua kohtaan.
- Vaikka kohteliaisuutesi täyttäisivät narsistin odotukset, hän yrittää hallita sinua syvän epävarmuutensa vuoksi. Hänen keinot ovat hyvin hienovaraisia ja hienostuneita. Siksi ole varovainen.
Hymy ja näytä suostumus. Jos suhteesi narsistiin on välttämätöntä, etkä halua viettää aikaa imartelevaksi, on parempi olla hiljainen. Et saa häneltä mitään suosiota, jos vaielet. Saavuttaaksesi tuloksen, vältä ristiriidassa sen kanssa ja anna sille käsitys, että olet samaa mieltä siitä.
- Narsisti vaatii jatkuvaa huomiota. Joten hymyillen ja nyökkäsit usein, pystyt tyydyttämään sen ilman paljon vaivaa. Tämä menetelmä on erityisen tehokas, jos suhteitasi narsistiin ei noudateta, kuten työtoverisi, aika ajoin tapaamasi perheenjäsen tai jonkinlainen ystävä.
Osaa kysyä suosia narsistilta. Yritä vakuuttaa hänelle, että hän hyötyy pyynnöstäsi.Jos hän pystyy tarjoamaan sinulle edun, sinulla on hyvät mahdollisuudet saada se lähettämällä hakemuksesi säännöllisesti. Saa hänet uskomaan, että hänellä on myös intressi vastata myönteisesti sinulle.
- Jos yrität esimerkiksi vakuuttaa kumppanisi seuraamaan sinua uudessa ravintolassa ja tiedät, että hän pitää paljon tärkeänä omaa sosiaalista asemaansa, voit kertoa hänelle, että vaikutusvaltaiset ihmiset ja kaupungin eliitti usein tämä paikka: "Tämä ravintola on todella hyvä tavata yhteiskuntamme gratinia."
- Jos haluat osallistua tapahtumaan kumppanisi kanssa ja että se on erittäin kiinnittynyt hänen omaan älykkyyteen, voit rohkaista häntä seuraamaan sinua sanomalla hänelle: "Tämä tapahtuma on tarkoitettu erityisesti älykkäille ihmisille, jotka reagoivat erittäin nopeasti" .
Suorita rakentava kritiikki neutraalilla tai positiivisella sävyllä. Narsisti ei myönnä suoraa kritiikkiä. Luultavasti oletetaan, että olet kateellinen tai vain itsepäinen, ja devalvoi mielipiteesi. Vältä nöyryyttämistä, vaikka sinulla olisi houkutus tehdä niin. Ota käyttöön asioita, jotta hän uskoisi, että tilanne on edelleen hänen hallinnassaan.
- Esimerkiksi, jos joudut nostamaan narsistisen asiakkaan maksamaan sinulle. Tee se hienosti viittaamalla yhdessä asetettuihin määräaikoihin sen sijaan, että syytät sitä, koska se on hidas maksamaan sinulle.

Osa 3 Haastattelun järjestäminen psykologinen apu

Tutki mahdollisuutta puuttua asiaan. Joskus, varsinkin kun narsisti on joku, jota rakastat (puolisosi, vanhempasi tai lapsi), houkutuksesi astuu auttamaan. Tämä lähestymistapa on melko herkkä, koska narsistin on erittäin vaikea vakuuttaa, että hänellä on ongelma.
- Paras aika yrittää tällaista toimintaa sattuu yleensä samaan aikaan, kun narsistin elämässä tapahtuu päätapahtuma, esimerkiksi sairaus, työpaikan menetys jne. Näissä tilanteissa heikennetään tai tuhoutetaan persoonallisuutta.
Pyydä apua asiantuntijalta. Tarvitset neutraalin ja kokenut ihmisen. Toimenpiteet ovat todellakin myrskyisiä ja emotionaalisesti latautuneita. Asiantuntija auttaa sinua organisoimaan intervention ja suunnittelemaan sen etenemisen. Pyydä käyttäytymisterapeutilta, psykologilta tai pätevältä sosiaalityöntekijältä, joka on jo käsitellyt narsissismitapauksia.
- Ammattilainen osaa kertoa sinulle erilaiset terapiavaihtoehdot. Ryhmähoidolla ja yksilöllisellä psykoterapialla on tehokkaita etuja narsistien auttamiseksi antamaan merkitystä muille.
- Tutki ympäristöäsi ja kysy neuvoja luotettavilta ystäviltä. Yritä valita oikea henkilö tämän kuulemisen järjestämiseen.
Tunnista 4 tai 5 henkilöä osallistumaan prosessiisi. Niiden on oltava tavalla tai toisella lähellä narsistia. Heitä on ehkä myös nöyryytetty, mutta he haluaisivat auttaa häntä parantamaan.
- Varmista, että yhteistyökumppanisi eivät aio varoittaa narsistia tai ryöstää valmistelustasi.
Aikataulun ylläpito. Tätä ei voida improvisoida, ja sinun on määritettävä etukäteen paikka, päivämäärä ja sisältö. Ammattilainen voi auttaa sinua tekemään nämä valmistelut.
Tunnista joitain keskusteltavia kohtia. Nämä ovat tärkeimmät kysymykset, joihin vastaat intervention aikana. Ne voivat liittyä narsistin loukkaavaan käyttäytymiseen hänen perhettään kohtaan. Muista antaa erityisiä esimerkkejä. On myös selitettävä intervention syyt, esimerkiksi narsistin väärinkäytökset tai kieltäytyminen auttamasta perhettään. Tässäkin sinun on oltava tarkka.
- Jos narsisti kieltäytyy osallistumasta haastatteluun, todennäköisesti seurauksilla voi olla aina aiheeseen liittyvien tärkeiden toimintojen boikotoinnista suhteiden muihin päättämiseen. Siten sinulla on voimakkaita perusteita vakuuttaa hänet yhteistyöhön.
Saa narsisti ymmärtämään, että hän loukkaa itseään. Intervention aikana on tärkeää olla myötätuntoinen, koska tavoitteesi on auttaa narsistin paranemisessa. Kerro hänelle, että hänen käyttäytymisensä muutoksella on hyödyllisiä vaikutuksia itselleen ja hänen läheisilleen.
- Käytä "I" -lauseita. Luultavasti tämä ilmaisutapa huolestuttaa narsistia vähemmän ja vähentää hänen taipumusta laittaa itsensä puolustamaan. Voit esimerkiksi sanoa: "Siirtyen n: nteen tasoon, kun käännät tilannetta jatkuvasti hyväksesi". Voit myös sanoa: "odotat minun kuuntelevan sinua jatkuvasti antamatta mitään hyötyä vastineeksi". Samoin on tapauksia, joissa narsisti on loukannut sinua.
Valmistaudu mahdollisiin huoltovirheisiin. Muista, että se ei välttämättä kannusta narsistia toimimaan hänen käytöksensä parantamiseksi. Samoin valittu terapia ei ole systemaattisesti tehokasta. Joten valmistaudu käsittelemään tätä mahdollisuutta.