Kuinka uida säännöllisin väliajoin

Sisältö

• vaiheet

Tämä artikkeli on kirjoitettu toimittajien ja pätevien tutkijoiden yhteistyön avulla sisällön tarkkuuden ja täydellisyyden takaamiseksi.

'n sisällönhallintaryhmä tutkii huolellisesti toimittajan työtä varmistaakseen, että jokainen kohde on korkeiden laatustandardiemme mukainen.

Jotkut tytöt ovat hermostuneita uinnista kuukautistensa aikana. Mutta älä anna kuukautiskierron pilata päivässä rannalla tai uima-altaalla ystävien kanssa! Itse asiassa uinti tai muun kevyen harjoituksen tekeminen jaksoidesi aikana voi auttaa vähentämään kouristuksia ja rauhoittamaan mielialan muutoksia.

vaiheet

1. 
   

   
   Aseta tamponi tai kuukautiskuppi ennen uimista. Vaikka uiminen voi väliaikaisesti vähentää kuukautisten virtausta, se ei olisi puhdasta selailla ystävien kanssa asettamatta ensin tamponia tai kuukautiskuppi. Jos et pidä näistä elementeistä, käytä niitä ennen uimista heidän kanssaan.
   • Tyynyt: Jos olet jo tottunut käyttämään tyynyjä, ne ovat täydellisiä uimiseen. Älä ole huolissasi mahdollisista vuodoista, koska tamponi täyttyy sopimaan vartaloosi. Piilota naru upottamalla se uimapuvun pohjaan ja olet valmis menemään uimaan kirkkaassa vedessä valitsemallasi pailalla. Älä unohda vaihtaa puskuria muutaman tunnin välein virtauksesta riippuen, äläkä koskaan käytä sitä yli 8 tunnin ajan.
   • Kuukautiskuppi: Vaikka kuukautiskuppeja ei (vielä) käytetä (vielä) niin yleisesti tamponeina, ne sijoitetaan helposti emättimeen ja asetetaan emättimen juurelle kuukautistenesteen keräämistä varten. Niitä voidaan käyttää enintään 12 tuntia, mikä on maksimipituus pidempi kuin tampoonien. Kuukauden kuppi on näkymätön kuin tamponi. Imuvaikutuksen ansiosta se tarttuu kehoosi ja estää verta pääsemästä pois. Lisäksi, kun käytät leikkausta, sinun ei tarvitse edes huolehtia siitä, että joudut piilottamaan merkkijonon.
   • Huomaa, että et voi uida terveyssiteen tai alushousujen kanssa. Suojaus kastettaisiin vedellä heti kun uitat ja olisit sitten näkyvissä uimapukuissasi.

2. 
   

   
   
   
   Kanna varaosia. Jos käytät leimaa, joudut ehkä vaihtamaan sen useita kertoja päivän aikana. Ota vielä muutama buffetti kuin luulet tarvitsevasi, jos ystäväsi päättävät jäädä veden äärelle odotettua pidempään. Jos haluat käyttää terveyssideä sen jälkeen kun olet lopettanut uimisen ja pukeutumisen, muista pakata se.
   • Jos käytät tamponia voimakkaan virtauksen päivänä, harkitse sen vaihtamista 3 tai 4 tunnin välein.
   • Jos sinulla on kuukautiskuppi, sinun ei todennäköisesti tarvitse huolehtia siitä, että joudut hävittämään sen päivän aikana. Voit todellakin pitää sen klo 12 asti. Siitä huolimatta on aina parempi varavaraosa hätätilanteissa.
   • Jotkut puolueesi tytöt saattavat tarvita leiman.

3. 
   

   
   
   
   Ohita huhut, että uintia ei suositella kuukautisten aikana. Säännöistä löytyy paljon valheita. Älä kuuntele ihmisiä, jotka kertovat sinulle, että uintisi kuukautisten aikana ei ole hygieenistä.
   • Älä kuuntele ihmisiä, jotka kertovat sinulle, että uinti on vaarallista kuukautisten aikana tai että kuukautisten nesteesi voi houkutella haita, jos ui valtameressä. Kuitenkin Amazonissa naiset eivät kylpe, kun heillä on kuukautistensa piranhojen takia.
   • Ohita ihmisiä, jotka kertovat sinulle, että jos uimat tamponilla, se imee liikaa vettä. Nämä huhut ovat täysin perusteettomia: ammattimaiset uimareiden, sukeltajien ja meribiologit tekevät sen.
   • Naiset ovat uineet ja käyneet vesiurheilua jo kauan ennen tampoonien olemassaoloa ...
   • Lisääntymisjärjestelmämme voi upottaa, se on hyvin suunniteltu!

4. 
   

   
   Jos kylpeä tyynyllä, ei tee sinusta mukavaa, käytä shortseja. Vaikka tämä ei ole välttämätöntä, jos pelkäät, että tyynysi naru tarttuu ulos tai et vain ole mukava, käytä shortseja uimapuvun päällä. Nämä shortsit tarjoavat sinulle lisäsuojaa ja mielenrauhaa. Valitse kauniit shortsit, jotka eivät ole liian leveitä, ja laita ne uimapuvun pohjaan. Valitse tumma väri ollaksesi täysin rauhallinen.
   • Miesten shortsit sopivat hyvin bikinit, eivätkä kiinnittäneet huomiota.
   • Jos sinulta kysytään, miksi sinulla on shortsit, voit vastata, että et löytänyt paitaasi ...

5. 
   

   
   Jos pelkäät vuotoa, käytä tummaa uimapukua. Vaikka on epätodennäköistä, että veri vuotaa uimapuvun pohjasta, jos olet asettanut tyynyn tai kupin oikein, voit olla rentouttavammassa pukeutuneena tummassa uimapukuissa. Valitse kaunis tummansininen tai tumman violetti bikinit ja nauti päivästäsi rannalla!
   • Voit myös valita uimapuvun, joka on hiukan paksumpi, joten et pelkää, että uimapuvusi merkkijono on näkyvissä.

6. 
   

   
   Ui murehtimatta kuukautistasi. Uida vakuutuksella! Älä laita jatkuvasti paitaasi tai kiertämällä katsellaksesi pakaraasi: vain petät tilanteen. Jos olet hermostunut ja haluat tarkistaa, että kaikki on paikallaan, nouse vedestä ja mene kylpyhuoneeseen! Yritä sivuuttaa säännöt ja pitää hauskaa!
   • Hanki apua tyttöystävältäsi. Pyydä lähikaveria ilmoittamaan, jos jokin menee pieleen.

7. 
   

   
   Suojaa itsesi kouristuksilta ja turvotuksilta. Vaikka ei ole varmoja tapoja tuntea olosi täydelliseksi kuukautisten aikana, voit suorittaa joitain vaiheita kouristuksiesi ja turvotuksiesi rajoittamiseksi, jotka voivat liittyä kuukautisiisi. Vältä paistettuja, suolaisia ​​tai vain ei kovin terveellisiä ruokia sekä kofeiinia. Jos sinulla on todella kipua, ota Motrin tai toinen kipulääke lievittää kipua. Joskus parasta sinun täytyy vain uida ja tuplata kipu.

8. 
   

   
   Jos et halua uida jaksojesi aikana, ota aurinkoa. Jos et tunne hyvin tai et halua uida jaksoidesi aikana, älä pakota itseäsi. Sano vain "En halua uida juuri nyt" ja nauti auringosta. Jos sinua ympäröivät vain tytöt, he todennäköisesti ymmärtävät tilanteen. Jos olet poikien kanssa, he eivät edes huomaa!
   • Löydä tapa olla vuorovaikutuksessa ystävien kanssa, jopa heidän ollessaan vedessä. Voit istua uima-altaan äärellä ja liota jalat, ajaa kilpailuja veden ääreltä tai rohkaista ystäviäsi kilpailuihin mennessä.
   • Muista, että tämä on vain viimeinen keino, jos et ole mukava. Sinulla pitäisi olla tarpeeksi vakuutuksia uimaan milloin haluat, säännöt tai et. Säännöt ovat luonnollinen prosessi: Ole ylpeä siitä, että olet nainen eikä häpeä!