Kuinka tietää, miksi hänen säännöt ovat myöhässä

Sisältö

• vaiheet
• Menetelmä 1 Harkitse mahdollisia syitä
• Tapa 2 Pyydä apua ammattilaiselta
• Menetelmä 3 Seuraa kuukautissykliäsi

Kuukautiskierron viivästyminen voi olla stressitilanne jokaiselle naiselle. Riippumatta siitä, suunnitteletko raskautta vai oletko kiinnostunut siitä, miksi säännöt saattavat olla myöhässä, vastauksella on suuri merkitys psykologiselle ja fyysiselle hyvinvoinnillesi. Raskauden lisäksi monet tekijät voivat vaikuttaa kuukautiskierron säännöllisyyteen. Korkea stressitaso, muutokset päivittäisessä toiminnassa, seksuaalisessa tai fyysisessä, uusi lääkitys, merkittävä kaloreiden vähentäminen, intensiivisen fyysisen toiminnan harjoittaminen, sairaus, äskettäin suoritettu leikkaus, infektio voi lykätä kuukautisia. Pidä joka kuukausi jaksoasi silmällä, jotta tiedät seuraavien sääntöjesi päivämäärän. Jos epäilet, että viivästyminen voi johtua terveyshäiriöistä, kuten kilpirauhasen ongelmista tai polysystisten munasarjojen oireyhtymästä, ota heti yhteys lääkäriisi.

vaiheet

Menetelmä 1 Harkitse mahdollisia syitä

1. 
   

   
   Harkitse raskauden mahdollisuutta. Raskaus on yksi yleisimmistä syistä kuukautisten myöhässä. Itse asiassa luterus lakkaa menettämästä sisäkalvoaan (endometriumia) raskauden aikana, mikä voi laukaista kuukautisia.
   • Jos sinulla on säännöllistä seksiä, sinun tulee harkita raskautta yhtenä mahdollisena myöhäisen kuukautiskierron syynä, vaikka suojaisitkin raskautesi aikana. Mikään ehkäisymuoto ei ole sataprosenttisesti tehokasta, joten on aina riski tulla raskaaksi.
2. Harkitse menetystä tai merkittävää painonnousua. Merkittävä laihtuminen tai voitto voi vaikuttaa yleiseen terveyteen, mukaan lukien kuukautisten myöhästyminen tai epäsäännöllinen kierto. Patologiset sairaudet, kuten liikalihavuus, bulimia tai lanoreksia, voivat myös selittää, miksi kuukautiset ovat myöhässä.
3. Harkitse käyttämiäsi lääkkeitä. Jotkut lääkkeet, kuten depotmedroksiprogesteroniasetaatti (Depo-Provera®), voivat vaikuttaa kuukautiskierron aikana. Useimmissa naisissa kuukautiset katoavat kokonaan tai muuttuvat epäsäännöllisiksi Depo-Prover® -hoidon jälkeen. Lue lääkkeen esite huolellisesti tai kysy apteekista, jos käyttämäsi lääkkeet voivat aiheuttaa tämän vaikutuksen.
4. Harkitse alkoholin ja muiden aineiden käyttöä. Alkoholi, huumeet ja nikotiini voivat vaikuttaa kuukautiskierron säännöllisyyteen. Jos kulutat näitä aineita, yritä välttää niitä jonkin aikaa nähdäksesi, johtaako se kuukautisesi takaisin. Ota tarvittaessa yhteys lääkäriin.
5. Mieti elämäntyyliäsi. Opiskelijana tai urheilijana oleminen on kaksi tekijää, jotka voivat vaikuttaa kuukautiskierron säännöllisyyteen. Noin 2–3 prosentilla naisista, jotka opiskelevat yliopistossa tai harjoittavat urheilua, on kuukautissykli epäsäännöllinen.

6. 
   

   
   
   
   Ajattele muutoksia päivittäisissä tottumuksissa. Kaikki normaaliin toimintaan tekemäsi muutokset voivat vaikuttaa kuukautiskierrossa, koska vartalo on erittäin herkkä tällaisille muutoksille ja usein kuukautiskierros kärsii ensimmäisistä kielteisistä vaikutuksista. Mieti, mikä on muuttunut elämässäsi viimeisen kuukauden aikana, ja arvio, onko tapahtunut muutoksia, jotka ovat tietyllä tavalla häirinneet päivittäistä rutiiniasi.
   • Mahdollisten muutosten joukossa olet saattanut vaihtaa työpaikkaa tai nukkumistapoja, aloittaa uuden lääkityksen ottamisen tai lopettaa tietyn ehkäisyvalmisteen (kuten pillerin) käytön, tulla seksuaalisesti aktiiviseksi tai vaihtaa ohjelmaa. fyysinen toiminta.

7. 
   

   
   Hallitse stressitasojasi. Tämä on yksi kuukautisten myöhäisistä syistä. Jos elämäsi on stressaavaa, niin psykologista kuin muutakin, kuukautisten säännöllisyys voi olla vaarassa. Minimoi stressi jokapäiväisessä elämässäsi yrittääksesi normalisoida syklin.
   • Jos etsit syytä myöhäiseen jaksoosi, kysy itseltäsi, onko sinulla ollut paljon stressiä viimeisen kuukauden aikana. Elitkö sattumalta tuskallisella erottelulla? Teitkö työssä tiukat määräajat? Onko sinulla kotona monimutkaisia ​​vieraita? Onko sinulla viime aikoina tärkeä tehtävä?

Tapa 2 Pyydä apua ammattilaiselta

1. 
   

   
   
   
   Tee a raskaustesti kotona. Koska myöhäiset kuukautiset voivat viitata raskauteen, voi olla hyödyllistä tehdä raskaustesti. Voit ostaa raskaustesteen mistä tahansa apteekista tai mistä tahansa supermarketista. Menettely on hyvin yksinkertainen: virtsaa pakkauksessa olevalle nauhalle ja odota muutama minuutti, kunnes tulos ilmestyy.
   • Yleensä kotona tehtävä raskaustesti on melko tarkka. Ota kuitenkin yhteyttä lääkäriisi, jos haluat olla 100% varma.

2. 
   

   
   Ota yhteys lääkäriin. Monet fyysiset tekijät voivat viivästyttää kuukautiskierron. Jos olet huolestunut tilanteestasi, tee tapaaminen lääkärisi kanssa, jotta hän voi määrätä testejä, jotka auttavat selvittämään ongelmasi syyn. Ainakin pystyt eroon joihinkin vakavimmista lääketieteellisistä syistä, ja tämä voisi tarjota sinulle mukavuutta.
   • Lääkäri määrää kliinisiä testejä sen selvittämiseksi, johtuuko kuukautisten myöhästyminen lääketieteellisestä tilasta, kuten hormonaalisesta epätasapainosta, kilpirauhasen häiriöstä tai polysystisten munasarjojen oireyhtymästä.

3. 
   

   
   Ota oraalisia ehkäisyvälineitä. Raskauden estämisen lisäksi ehkäisypillereitä käytetään usein säännöllisemmän syklin edistämiseen. Itse asiassa tämä lääkitys on erittäin tehokas käynnistämään kuukautiset samana päivänä joka kuukausi.
   • Muista, että ehkäisypillerit eivät sovellu kaikille. Se ei ole tehokasta, jos unohdat aina ottaa sen. Jos tupakoit, huomaa, että aivohalvauksen riski on suurempi naisilla, jotka käyttävät pilleriä ja ovat yli 35-vuotiaita.
   • Muun tyyppiset ehkäisyvälineet, kuten IUD, voivat myös auttaa sinua säätämään kiertoasi. Ota yhteys naistenlääkäriin parhaan vaihtoehdon löytämiseksi sairaushistoriasi, elämäntyyliisi ja henkilökohtaisten mieltymystesi perusteella.

Menetelmä 3 Seuraa kuukautissykliäsi

1. 
   

   
   Kirjoita kuukauden ensimmäinen päivä kuukaudessa kalenteriin. Viivästysten syyn ymmärtämiseksi sinun on tiedettävä tarkkaan sääntöjesi päivämäärä. Koska jokaisen naisen vartalo on erilainen, sinun tulee ottaa huomioon ajanjaksosi pituus selvittääksesi, mikä on normaalia kehollesi. Merkitse kuukausittain kuukautisten ensimmäinen päivä kalenteriin.
   • Aikuisen naisen kuukautiskierron kesto on yleensä 21–35 päivää, vaikkakin keskimäärin 28 päivää.

2. 
   

   
   Ota yhteys erityiseen verkkosivustoon. On olemassa useita online-työkaluja, jotka on erityisesti suunniteltu seuraamaan kuukautiskierrosta. Minkä sivuston tahansa käytätkin, sinun on annettava joitain perustietoja, mukaan lukien ikäsi ja yleinen terveytesi. Rekisteröinnin jälkeen sinun on määritettävä kuukautiskierron alkamis- ja päättymispäivä. Muutaman kuukauden kuluttua työkalu alkaa käyttää algoritmeja laskemaan ovulaation todennäköinen päivämäärä ja kuukautisi.
   • Tässä on esimerkkejä englanninkielisistä sivustoista, joita kannattaa ehkä tarkistaa jaksollesi: MyMonthlyCycles, MonthlyInfo ja StrawberryPal.
   • Pelkästään tätä tarkoitusta varten tarkoitettujen verkkosivustojen lisäksi voit käyttää online-kuukautiskierron laskinta määrittääksesi seuraavan kuukautisten päivämäärän. Tässä on esimerkkejä näistä työkaluista: Calculer-ovulation.fr ja Magicmaman.com.

3. 
   

   
   Lataa mobiilisovellus. On myös monia sovelluksia, jotka voit ladata matkapuhelimeesi seuraamaan oireitasi ja ennustamaan seuraavan ajanjaksosi päivän. Se on loistava tapa pitää pyöräpäivämääriäsi hienovaraisesti (sen sijaan, että korostaisit niitä kalenterissa), samalla kun pääset helposti tarvitsemasi tietoihin. Sinun tarvitsee vain ladata yksi näistä sovelluksista matkapuhelimellasi ja luoda mukautettu tili muutamassa hetkessä. Syötä vain tärkeät tiedot ja muista kirjoittaa kuukautiskierron alkamis- ja päättymispäivä.
   • Joitakin parhaimmista sovelluksista kuukautiskierron seuraamiseen ovat Clue, Flo Period Tracker ja VANIA® Rule Calendar. Suurin osa näistä sovelluksista on ilmaisia ​​ja saatavana iOS- ja Android-laitteille.