Kuinka pystyä nukahtamaan jouluaattona

Joulupukki on tulossa kaupunkiin - J. Fred Coots, Henry Gillespie 1934

Onko sinulla vaikeuksia jouluaattona? Tiedät hyvin, että et ole ainoa - se on todella vaikea päästä sinä yönä, koska ilmassa on jännitystä. Joulupukki ei tule saapumaan pian ja sinä, lasket tunnit. Tässä on joitain ehdotuksia, jotka auttavat sinua valloittamaan jännityksen ja nukkumaan ennen suurta päivää ...!

vaiheet

1. 17 Hyvää joulua! mainonta

neuvot

• Älä käy suihkussa juuri ennen nukkumaanmenoa, se voi antaa sinulle lisää energiaa. Ota sen sijaan kuuma kylpy.
• Noin tunti ennen nukkumaanmenoa pysy rauhallisena huoneessasi. Katso televisiota, lähetä viestejä ystävillesi jne. Kaikki tämä lakkaa ajattelemasta, mitä puun alla tapahtuu!
• Voit myös ottaa maailmankartan ja kuvitella joulupukin polun yön aikana!
• Ajattele mitä teet seuraavana päivänä, koska se oli normaali päivä: saatat nähdä ystäviä, lounasta perheesi kanssa ja niin edelleen.
• Makaa sängylläsi ja kuvittele, että on aika nousta. Tunnet heti paljon väsyneemmän ja palaat takaisin sänkyyn. Lisäksi Groucho Marx sanoi: "Paras tapa kuvitella on kuvitella, että on aika nousta ylös! "
• Makaat sängyssäsi ja kuvittele, että ajattelet jotain muuta, unelmiesi taloa pienimpiin yksityiskohtiin asti.
• Katso jakso sarjasta, jonka loppu on täynnä väliaikaa tai fantastista elokuvaa, josta pidät erityisen paljon. On täysin mahdollista, että haaveilet siitä unessasi ja että unohdat hetkeksi kaiken joulun jännityksen!
• Jos huoneessasi on kalenteri, käännä sivut saapumaan seuraavaan kuukauteen ja teeskentele esimerkiksi olevansa kesällä. Voit myös kuunnella kappaleita, jotka saavat sinut ajattelemaan kesää niin, että se toimii vielä enemmän.
• Pysy 23. huhtikuun yönä hereillä niin kauan kuin mahdollista ja herää hyvin aikaisin seuraavana päivänä, esimerkiksi kello 6 aamulla. Älä mene takaisin nukkumaan ja viettää päivän normaalisti. Tällä tavalla olet väsynyt 24. illalla ja taipumukset helpommin.
• Jos sinulla on edelleen nukkumisvaikeuksia, katso esimerkiksi joulua elokuvaa:
  • Pole-ilmaisu, keijukainen, Äiti kaipasin lentokoneita 1, 2 ja 3, Grinch, Charlie Brown joulu, Scroogen hauska joulu, Elämä on kaunista, Ihme 34. kadulla, Superjoulu 1, 2 ja 3, Bouli lumiukko tai Rudolph punaisen nenän poro.
• Laita pieni sukka sängyn jalkaasi. Niin, jos heräät yön aikana, voit nähdä mitä joulupukki on asettanut ja nähdä, jos olet saanut mitään lahjoja! Tieto siitä, että se on todella ohitettu, voi todellakin rauhoittaa jännitystäsi: sinulla on paljon lahjoja tänä vuonna! Tietenkin, jos luulet sen herättävän entistäkin enemmän, mene takaisin katsomatta sitä, mikä sinua odottaa sängyn juurella.

varoitukset

• Älä poistu huoneestasi, se vain houkuttelee uteliaisuutta.
• Älä kääri yhtä lahjaa: odota olevasi kaikkien kanssa jakaa ilo ja jännitys!
• Kun olet sängyssä, mene kylpyhuoneeseen vain, jos todella tarvitset sitä, ja mene takaisin nukkumaan samassa mukavassa asennossa palataksesi nukkumaan mahdollisimman pian.
• Jos harjoittelet ennen nukkumaanmenoa, älä ylitä 30 minuutin kuntosalia ja tee se vähintään tunti ennen nukkumaanmenoa. Endorfiinit voivat pitää sinut hereillä jonkin aikaa, joten älä tee sitä juuri ennen nukkumaanmenoa!