Kuinka ratkaista konfliktit avioliitossa

Sisältö

• vaiheet
• Menetelmä 1 puhua
• Menetelmä 2 Fight Fair
• Menetelmä 3 Vältä konflikteja tulevaisuudessa

On normaalia, että jokaisessa avioliitossa on ristiriitoja. Riippumatta siitä kuinka paljon rakastat itseäsi, et voi sopia kaikesta. Siksi on normaalia väittää ajoittain, ja se ei tarkoita, että suhteessasi on jotain vikaa. Kuitenkin tapa, jolla molemmat osapuolet ratkaisevat erimielisyydet, vaikuttaa itse asiassa avioliiton pituuteen. Onneksi kaikki voivat oppia ratkaisemaan konfliktit parhaalla mahdollisella tavalla. Istu vain taaksepäin ja käytä vilpitöntä keskustelua, taistele reilusti ja löydä strategioita väärinkäsitysten välttämiseksi tulevaisuudessa.

vaiheet

Menetelmä 1 puhua

1. 
   

   
   Löydä sopiva aika keskustella. Yritä puhua, kun olet hyvin levännyt ja keskittynyt. Älä edes yritä ratkaista ongelmasi, kun olet väsynyt, hajamielinen tai nälkäinen.
   • Esimerkiksi, jos vaimosi on juuri palannut töistä, anna hänelle aikaa rentoutua ennen keskustelua aiheesta.

2. 
   

   
   Istu alas ja katso itseäsi. Ole rauhallinen istuessasi sen sijaan, että kävelisit huoneen ympäri. Ota yhteys silmiin
   • Silmäkontakti osoittaa toiselle henkilölle, että kuuntelet häntä ja että välität siitä mitä hänellä on sanottavaa. Lisäksi se on loistava tapa päästä lähemmäksi.

3. 
   

   
   
   
   Keskustele konfliktista. Aloita sanomalla, mikä sinua vaivaa. Puhu rauhallisesti vaeltamatta. Jos keskustelet kysymyksestä, joka näyttää ensi silmäyksellä vähäiseltä, yritä ymmärtää, mikä taustalla oleva ongelma on.
   • Sano esimerkiksi jotain tällaista: "Haluan sinun puhdistavan keittiön käytön jälkeen. Joka kerta kun jätät keittiöstä sotkuisen. Näyttää siltä, ​​että tekemäni työ pitää hänen oman tasa-arvotestinsä yllä. "

4. 
   

   
   Vältä osoittamasta sormea ​​toisiinsa. Toisin sanoen, älä aiheuta syytöksiä. Jos teet niin, kumppanisi voi olla puolustamassa, ja keskustelu voi lopulta muuttua todelliseksi taisteluksi. Sano mitä ajattelet ja miltä sinusta tuntuu.
   • On myös suositeltavaa välttää sanoja "aina" ja "ei koskaan".
   • Esimerkiksi, on paljon parempi sanoa: "Minusta tuntuu, etten ole tärkeämpi elämässäsi, kun työskentelet myöhään, edes tekstiviestejä" kuin "et koskaan kerro minulle, kun menet töihin myöhässä". "

5. 
   

   
   
   
   Kuuntele aktiivisesti. Pidä mielesi auki puhutessasi. Kiinnitä huomiota kehon kieleen ja toisten sanoihin. Muotoile hänen sanansa uudelleen osoittaaksesi hänelle, että olet ymmärtänyt.
   • Esimerkiksi, jos vaimosi sanoo "Minun on oltava aika ajoin yksin", uudelleen sanamuoto sanotaan: "Jos ymmärrän, voit rentoutua paremmin kun olet yksin, onko se totta? "

6. 
   

   
   Tee kompromisseja. Tee yhdessä löytää sinulle sopiva ratkaisu. Jos et löydä kompromissia, valitse vuorotellen ratkaisut, jotka mielestäsi sopivat parhaiten yksittäin.
   • Esimerkiksi, jos toinen haluaa käyttää astianpesukonetta ja toinen haluaa pestä astiat käsin, voit kokeilla kutakin menetelmää joka toinen viikko.
   • Kompromissi tarkoittaa, että joskus saat mitä haluat, kun taas toisinaan toinen voittaa.

Menetelmä 2 Fight Fair

1. 
   

   
   Ole rauhallinen. Älä nosta ääntäsi, älä loukkaa ja älä ole sarkastinen. Epämiellyttävä toiminta estää keskustelua tuottamasta. Kun huomaat vihasi kasvavan, pyydä taukoa ja yritä vetää itsesi yhteen ennen keskustelun jatkamista.
   • Aina kun tuntuu niin vihaiselta, että järkevää keskustelua on mahdotonta, poistu vähän ilmaa, hengitä syvään tai vapauta painostuksen, jos haluat lyhyen kävelymatkan naapurustossa.

2. 
   

   
   Keskity nykyiseen konfliktiin. Keskustele yhdestä aiheesta kerrallaan. Älä sekoita kohtuuttomia kysymyksiä tai vanhoja surkeja keskusteluun. Jätä menneisyys sinne, missä sen pitäisi olla: takanasi. Jos olet jo antanut anteeksi aviomiehellesi jotain, älä käytä sitä uudelleen aseena voittaaksesi nykyisen taistelun.
   • Esimerkiksi, jos keskustelet siitä, kuinka usein sinun on leikata nurmikko, älä törmää vanhaan erimielisyyteen lastenkoulun valitsemisesta.

3. 
   

   
   Vältä matalia iskuja. Ole kohtelias ja kohtelias. Keskustelun aikana sinun on jätettävä sivuun solvaukset ja loukkaukset toistensa heikoista kohdista. Kun huomaat, että olet sanomassa jotain, joka voisi vahingoittaa puolisoa, ota askel taaksepäin ja yritä rauhoittua.
   • Esimerkiksi, jos jompikumpi teistä on tehnyt kiireisen päätöksen, toisen on hallittava itseään, jotta ei loukata häntä kutsumalla häntä "idiootiksi" tai "petoksi". Vaikka tämä saattaa vaikuttaa totta hetkessä, tällainen asenne vain haittaa viestintää ja vaikeuttaa ongelman ratkaisemista.
   • Paras tapa olisi kysyä häneltä, miksi hän teki tällaisen päätöksen yrittäen ymmärtää ongelmaa toisen näkökulmasta. Sitten voit keskustella rauhallisesti konfliktista ja yrittää päästä ratkaisuun kaikkien osallistumisen avulla.

4. 
   

   
   Älä tee kiireellisiä johtopäätöksiä. Anna toiselle epäilyn hyöty. Älä vääristä hänen sanojaan ja etsi mitään perustelua päätellä pahimmassa tapauksessa. Yritä ymmärtää hänen sanansa ennen vastaamista.
   • Oletetaan esimerkiksi, että vaimosi kertoo sinulle, mitä tilaa tarvitaan ja mitä yrität erottaa. Paras asia on pyytää selvennystä. Sana "tila" voi tarkoittaa vain aikaa pohdintaa.
   • Jos jokin häiritsee sinua, sano niin. Älä pilkkaa sitä, mikä olisi voinut olla viaton toimenpide tai huomautus.

Menetelmä 3 Vältä konflikteja tulevaisuudessa

1. 
   

   
   Vältä poimimasta toisiltaan pienten asioiden vuoksi. Opi erottamaan todelliset ongelmat ja yksityiskohdat, jotka voidaan helposti jättää huomiotta. Kysy itseltäsi, pitäisikö pienten, vaarattomien tapojen olla kiistanalainen parisuhteessasi.
   • Tarvitaanko esimerkiksi riitaa, koska miehesi haluaa siirtää tyynyjä toiseen tuoliin, kun hän tulee kotiin töistä? Aseta ne takaisin paikoilleen taistelun sijasta.

2. 
   

   
   Näytä kuinka paljon muulla on merkitystä elämässäsi. Keskity puolisosi hyviin piirteisiin, sekä nuoriin että vanhoihin, ja älä epäröi tehdä ajoittain vilpittömiä kohteliaisuuksia. Älä unohda kiittää vaimoasi, kun teet jotain huomaavaista.
   • Sano esimerkiksi jotain tällaista: "Kiitos paljon tekemästäsi illallisista huolimatta siitä, että tulen kotiin myöhään. Se tekee iltoistani paljon rentouttavamman. "

3. 
   

   
   Anna puolisosi tehdä virheitä. Kukaan ei ole täydellinen ja aviomiehesi tekee virheitä kuten kaikki muutkin. Et halua, että joku syyttää sinua aiemmista virheistään, joten älä palaa takaisin ja tee virheitä.

4. 
   

   
   Vietä laatuaikaa yhdessä. Älä anna avioliiton kuukausien tai vuosien päästä unohtaa miksi menit naimisiin. Tottumme menemään ulos, kokeilemaan uusia aktiviteetteja ja pitämään hauskaa yhdessä. Valitse suosikkitoimintasi, kuten kävely, nauttiaksesi säästä, tai harrastaa yhteistä harrastusta.

5. 
   

   
   Vältä ihmisiä, jotka yrittävät hallita avioliittoasi. Älä kuuntele ystäviä tai perheenjäseniä, jotka antavat sinulle huonoja neuvoja tai yrittävät vaikuttaa sinuun. Jos joku yrittää simmisoida elämääsi, kerro heille kohteliaasti ja lujasti, että se on sinun yrityksesi.

6. 
   

   
   Älä yritä voittaa kaikkia väitteitäsi. On parempi olla onnellinen kuin olla aina oikeassa. Haluamme aina olla viimeinen sana, mutta tarve valloittaa toinen koko ajan pilaa suhteen. Jos väität yksinkertaisesta yksityiskohdasta tai jos luulet todellakin olevan väärässä, anna puolison voittaa.