Kuinka löytää ilo elää

Sisältö

• vaiheet
• Tapa 1 Sadonner aktiviteetteihin, jotka tekevät harrastajista
• Menetelmä 2 Motivoida psykologisesti

Joskus unohdamme, mutta elämä on upea lahja. Tässä äärettömän suuressa maailmankaikkeudessa olemme tavalla tai toisella eläviä ja tietoisia. Meillä on kyky ymmärtää, tuntea, ajatella. Se on helppo pitää itsestäänselvyytenä, kun opiskelet tai työskentelet kovasti maksaaksesi laskuja. On vaikea pitää tätä mielessä, kun joku on kiinni peloista ja fobioista, turhautumisista ja toisinaan mielenkiintoisista ja toistuvista tottumista, joita meillä joskus on. Elämä on kuitenkin niin paljon asumisen arvoista ja on monia tapoja tulla onnelliseksi jälleen elääkseen. Tämän jännityksen löytäminen on hyvä asia, ei vain mielenterveydellemme, mutta myös fyysiselle terveydellemme. Itse asiassa tylsyyteen liittyy usein suurempi kuoleman riski.

vaiheet

Tapa 1 Sadonner aktiviteetteihin, jotka tekevät harrastajista

1. Keskustele muukalaisten kanssa. Luo yhteys ihmisiin. Elämme maailmassa, jonka tekniikan ansiosta olemme helposti yhteydessä toisiinsa, mutta paradoksaalisesti voimme tuntea olonsa hyvin yksin. Muuta tapojasi ja aloita keskustelu jonkun kanssa sen sijaan, että istuisit hiljaisesti bussissa kuulokkeilla korvillasi. Kuka tietää mihin tämä johtaa? Saatat ajatella, että et pidä siitä, mutta tutkimukset osoittavat, että yllättäen ihmiset nauttivat puhumisesta muukalaisten kanssa.

2. 
   

   
   Löydä uusi aktiviteetti. Käytä mieltäsi henkisesti stimuloivalla toiminnalla. Opi soittamaan soitinta tai aloita uudesta urheilusta. Jotta asiat olisivat mielenkiintoisia, etsi ihmisiä, jotka tekevät samaa asiaa. Voit oppia kaksi ja hankkia uusia ystäviä.

3. 
   

   
   
   
   Lähetä apu Tutkimukset osoittavat, että kun autamme toisia tai kun kulutamme rahaa muille ihmisille, se saa meidät tuntemaan olonsa hyväksi, jopa paremmaksi kuin silloin, kun kulutamme rahaa itsellemme. Käytä positiivista tunnetta, joka tunnet, kun autat muita innostumaan. Ajattele mitä tämä tarkoittaa: voit olla voima saada asiat muuttumaan positiivisesti maailmassa, ja se antaa sinulle fantastisen tunteen. On monia tapoja auttaa muita.
   • Anna aikaa hyväntekeväisyystyölle, joka on sinulle tärkeä.
   • Tee hyvää ympärilläsi ostamalla elokuvaliput takana jonossa oleville ihmisille.
   • Osta ateria tai lämmin viltti kodittomalle.

4. 
   

   
   Rakastu. Rakkaus on yksi fantastisimmista tunteista. Se muuttaa tapaa, jolla näet asioita. Se on jännittävää, päihdyttävää ... Et voi valita rakastua juuri niin, mutta voit tehdä todennäköisemmäksi, että se tapahtuu.
   • Siirry tapaamiseen. Jos et pääse ulos kuorestasi, sinulla on vähän mahdollisuuksia rakastua.
   • Yritä olla suvaitsevaisempi toisia kohtaan.

5. 
   

   
   
   
   Lue esitteitä tai upeita tarjouksia elämästä. Lukemattomat ihmiset ovat kirjoittaneet tai sanoneet ihmeellisiä asioita elämästä ja sen luonteesta. Inspiraatio ja innostu näistä sanoista. Jos luet englantia, voit aloittaa seuraavista lukemista:
   • katkelma Richard Dawkinsin kirjasta "Sateenkaarin kutominen: tiede, harha ja ihmeen ruokahalu": ​​tällä linkillä
   • tarjous Robert Brault: tällä linkillä

6. 
   

   
   Pyydä apua. Joskus innostumisen puute elämässä saattaa heijastaa taustalla olevaa mielenterveyttä. On mahdollista, että kärsit masennuksesta tai ahdistusongelmasta, joka estää sinua löytämästä onnellisuutta. Tämän ongelman edessä on monia tapoja löytää apua.
   • Aloita ottamalla yhteyttä mielenterveysammattilaiseen, joka voi auttaa sinua selvittämään, onko sinulla mielenterveyshäiriö, kuten masennus.
     • Löydät mielenterveyden ammattilaisen tästä linkistä.

Menetelmä 2 Motivoida psykologisesti

1. 
   

   
   Älä unohda, että elämäsi on arvokasta. Elämme, sitten kuolemme. Se on ajatus, joka sisältää monia asioita. Erityisen jännittävä vaikutus on, että elämäsi on arvokasta. Sinulla on mahdollisuus elää se "perusteellisesti", sinun ei pitäisi pilata sitä.

2. 
   

   
   Tee luettelo käytettävissä olevista mahdollisuuksista. Kuvittele kaikki, mitä voisit tehdä tekemäsi ajan kanssa. Kerros 5 asiaa, jotka haluat suorittaa elämässä. Kaikkien elämäntapojen kuvitteleminen voi olla erittäin jännittävää.

3. 
   

   
   Tee muutos elämässäsi. Jos päiväsi on tylsää, vaihda se! Voit tehdä useita muutoksia, suuria tai pieniä.
   • Pieniä muutoksia ovat esimerkiksi tilaaminen jotain erilaista kuin valikosta sen sijaan, että ottaisit aina saman asian ruokailun yhteydessä.
   • Tärkeimpiä muutoksia voi olla uuden työpaikan hakeminen, muutto uuteen kaupunkiin, vuoden vaihto-ohjelmaan siirtyminen uuteen kulttuuriin.

4. 
   

   
   Muista, kuinka elämä voi olla satunnaista. Elämässäsi on vuorovaikutuksessa niin monia elementtejä, että teoriassa voi tapahtua kaiken. Kuka tietää? Voit tavata kuuluisuuden, jonka elokuvista pidit, löytää 10 euron laskun lattialta tai tavata vanhan ystävän. Mahdollisuudet ovat rajattomat!

5. 
   

   
   Anna itsesi pitää hauskaa. Joskus olemme niin mukana ajatuksessa siirtyä eteenpäin elämässä, että unohdamme pitää tauon. Muista, että taukojen pelaaminen ja hauskanpito on jotain terveellistä. Pelata on monia tapoja. Löydä se, joka vaikuttaa hauskimmalta.
   • Pelaa videopeliä. Älä huolestu, koska se kuulostaa naurettavalta tai lapselliselta, nauti vain hetkestä, jolloin voit uppoutua.
   • Pelaa lautapeliä ystävien kanssa. Tätä varten voit kutsua ystäviä taloon.
   • Pelaa urheilua. Liity mukavaan urheilukerhoon ja järjestä ystävällisiä kilpailuja.

• Tee jotain, jonka olet aina halunnut tehdä. Voit aloittaa uuden toiminnan tai tarjota jotain uutta.
• Muista, että elämä on lahja ja että sinun pitäisi elää joka päivä "perusteellisesti" ja nauttia joka päivä.

• Jos epäilet masennusta, ota yhteys mielenterveysammattilaiseen oikean diagnoosin ja hoidon saamiseksi.
• Vältä huumeiden ja alkoholin ottamista innostuneeksi, koska voit usein tuntea olosi huonommaksi pitkällä tähtäimellä.