Kuinka pysyä hereillä pyörällä

Sisältö

• vaiheet
• Tapa 1 Pysy hereillä ruoan ja juomien kanssa
• Tapa 2 Pysy hereillä kylmän ansiosta
• Tapa 3 Kuuntele musiikkia
• Menetelmä 4 Mitä voit tehdä autolla
• Tapa 5 Muuta ajo-tilaa
• Tapa 6 Ota lääkkeitä

Tässä artikkelissa: Pysy hereillä ruuan ja juoman kanssa Ole hereillä kylmän kanssaListalla musiikistaMitä tehdä autollaMuuta ajo-ohjeitaOta lääkeReferenssit

Pitkien, etenkin yöaikaisten, automatkojen aikana halu nukkua on usein ja se on totta, jos sinulla on ollut pitkä väsyttävä päivä. Tällainen tilanne on tietysti erittäin vaarallinen, mutta mitkä ovat pysäköinnin ja nukkumaan ottamisen lisäksi ratkaisut pysyä hereillä ja jatkaa matkallasi?

vaiheet

Tapa 1 Pysy hereillä ruoan ja juomien kanssa

1. 
   

   
   Juo energiajuoma. Pidä makuhermojasi hereillä energiajuoman avulla. Valppaustaso nousee, jotta voit ajaa turvallisesti tietyn ajan. Voit myös imeä tai pureskella omenaa, appelsiinia tai jopa sitruunaa. Mitä enemmän ruoka on hapan, sitä parempi. Pysäköi turvalliseen paikkaan ennen syömistä jotain, jota et yksinkertaisesti voi laittaa suuhun. Ajon syöminen on myös onnettomuuksien lähde.

2. 
   

   
   Syö hitaasti. Jos otit välipalan pieninä palasina, syö se paloittain. Muutoin voit syödä sen myös pieninä pureina. Asia on tehdä siitä viimeinen, koska mitä aktiivisempi olet, sitä helpompi on pysyä hereillä.

3. 
   

   
   
   
   Juoma varovasti. Kahvi on erittäin tehokas, koska se sisältää kofeiinia, joka pitää sinut hereillä, tutustu alla olevaan vaiheeseen. Pysäyttämällä usein tarpeitasi varten, voit myös pysyä hereillä loput tapaan!

4. 
   

   
   Vältä sokeria. Sokeri aiheuttaa kehossa erilaisia ​​reaktioita ja voi aiheuttaa uneliaisuutta ja vähentynyttä huomiota. Mitä nopeammin organismi rinnastaa sen, sitä voimakkaampi on sen vaikutus.

5. 
   

   
   Pureskella purukumia. Pureskele purukumia pitääksesi suu kiinni ja lopettaa haukotuksen ja halua nukkua. Jatka pureskelua, vaikka suusi on väsynyt. Tätä temppua kuljettavat kuljettajat ja se on erityisen tehokas!

6. 
   

   
   
   
   Liikuta aistejasi. Tee jotain, joka vaatii enemmän merkitystä. Esimerkiksi jääkuutioiden pureskelu tai auringonkukansiementen syöminen on tehokasta, koska syöminen huolehtii sinusta ja ei vie huomiosi tieltä.
   • Jää on erityisen tehokas joillekin ihmisille. Sinua ei kuitenkaan tarvitse pureskella. Huomaa, että tämä temppu toimii yhtä hyvin iltapäivällä pidettävissä kokouksissa.

     
     

     
     
   • Syö auringonkukansiemeniä yksitellen tai yhdessä purra. Siementen pureskelu, kääntäminen suussa ja kuoren poistaminen vain itse siementen pitämiseksi vie mieltäsi ja pitää sinut hereillä. Muista pitää muovinen kulho autossa rungon asettamiseksi (niiden koon vuoksi sinun on voitava sylätä ne ikkunasta).

     
     

     
     

Tapa 2 Pysy hereillä kylmän ansiosta

1. 
   

   
   Laske lämpötilaa autossasi. Lämpötilan tulisi olla hiukan viileämpi kuin tavallisesti, mutta ei kylmä, koska kehon ja aivojen on pysyttävä tarpeeksi lämpiminä toimiakseen oikein. Käännä ilmapuhaltimet kohti kasvojasi.

2. 
   

   
   Pyyhi kasvot ja kaula kostealla liinalla. Huomaat, että se on erittäin virkistävä.

3. 
   

   
   Avaa ikkuna. Voimakas kylmä tuuli kasvoillasi auttaa sinua pysymään hereillä, mutta varmista, että se ei kuivaa silmiäsi sumentamaan näkökykyäsi (mikä tapahtuu, jos käytät piilolinssejä).

Tapa 3 Kuuntele musiikkia

1. 
   

   
   Kuuntele vihaisia ​​kappaleita. Mitä tylsempiä löydät ne, sitä tehokkaampia ne ovat. Mitä tahansa teetkin, älä kuuntele haluamiasi kappaleita, varsinkin jos ne ovat rytmisiä ja rentouttavia kappaleita. Voit mennä mukavuusvyöhykkeellesi ja nukkua pois. Kuuntele mahdollisuuksien mukaan asemaa, jota et koskaan kuuntele normaalisti, ja lisää äänenvoimakkuutta.

2. 
   

   
   Sing. Seuraa kappaleita radiossa tai keskustele auton kanssa. Älä puhu puhelimessa, koska se on sekä vaarallista että laitonta (monissa maissa ympäri maailmaa). Toisaalta laulaminen ja puhuminen ovat kaksi toimintaa, joissa ei vaaranne häiritä käyttäytymistäsi.

Menetelmä 4 Mitä voit tehdä autolla

1. 
   

   
   Hengitä syvään. Pyöritä päätäsi vasemmalta oikealle ja hengitä syvään. Pyyhkäise itsesi tarvittaessa.

2. 
   

   
   Pidä käsi ilmassa.

3. 
   

   
   Nosta istuimesi.

4. 
   

   
   Lisää ja vähennä numerot ääneen. Käytät mieltäsi ja pysyt valppaana matkan loppuun asti.

5. 
   

   
   Siirry musiikin rytmiin. Mitä rytmikäisempi se on, sitä parempi.

6. 
   

   
   Kiristä ohjauspyörä nyrkkeihisi. Kiristä ohjauspyörä niin voimakkaasti kuin mahdollista. Tämä nostaa adrenaliinitasoa ja verenpainetta.

7. 
   

   
   Shout. Huonoimmassa tapauksessa huuta, että kaikki on yksin tai puhuu autossa olevan toisen henkilön kanssa. Neuvottele itsesi suoraan. Onnistut taistelemaan unta väliaikaisesti, mutta jos olet todella väsynyt, on parempi pysähtyä ja mennä nukkumaan.

Tapa 5 Muuta ajo-tilaa

1. 
   

   
   Älä käytä vakionopeussäädintä.

2. 
   

   
   Kytke sisävalaistus päälle. Yöllä sinulla on jokainen mielenkiinto valaista sisävalaistus, koska pimeys työntää kehosi tuottamaan melatoniinia, hormonia, joka nukkuu nopeammin kuin väsymys. Ole varovainen ja kytke valaistus päälle ennen olla väsynyt, koska kun melatoniinia on läsnä kehossa, on vaikea palata heräämistilaan ilman 15 minuutin uinaa.

3. 
   

   
   Vaihda istuimen sijainti. Aseta istuin epätavallisen asentoon, mutta jossa turvatyyny ei todennäköisesti vahingoita sinua avaamalla. Muista kuitenkin pitää hyvä näkyvyys tiellä ja peileissä. Vaihda sijainti, kun olet tottunut siihen!

Tapa 6 Ota lääkkeitä

1. 
   

   
   Ota reseptilääke. Ota reseptilääkkeitä (kuten unesta johtuvia unihäiriöitä varten määrättyjä lääkkeitä), jos uni on väistämätöntä.