Kuinka pysyä emotionaalisesti erillään

Sisältö

• vaiheet
• Menetelmä 1/3:
  Käytä tietoisuutta
• varoitukset

Tämän artikkelin yhteiskirjailija on Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin on lisensoitu ammatillinen neuvonantaja Wisconsinissa. Vuonna 2011 hän sai maisterin tutkinnon mielenterveyden kliinisestä konsultoinnista Marquette Universityssä.

Tässä artikkelissa on 20 viitettä, jotka ovat sivun alaosassa.

Joskus negatiiviset tilanteet voivat aiheuttaa voimakkaita ja ei-toivottuja tunnereaktioita. Joten jotkut ihmiset saattavat haluta oppia tekniikoita saadakseen emotionaalisesti irti. Ei ole terveellistä olla täysin emotionaalisesti irrallaan, koska tunteet auttavat sinua navigoimaan elämässäsi. Kuitenkin voi olla hyödyllistä osata hallita tunteita tietyissä tilanteissa. Jotkut tekniikat, kuten tietoisuus tai häiriötekijät, ovat työkaluja, joilla voit hallita tunteita ja vähentää ahdistusta terveellisellä tavalla.

vaiheet

Menetelmä 1/3:
Käytä tietoisuutta

1. 4 Kysy käytettävissä olevasta ohjeesta. Olipa tarkoituksellinen vai vapaaehtoinen, emotionaalinen irrottautuminen ei ole terveellistä. Jos et osaa hallita tunteitasi joissakin tilanteissa, on ihmisiä, jotka voivat auttaa sinua. Voit puhua kouluneuvonantajan, mielenterveysammattilaisen tai jopa lääkärisi kanssa.
   • Jos olet äskettäin kokenut elämässäsi traumaattisen tapahtuman, kuten avioeron tai tuskallisen hajoamisen, voit harkita tämän tyyppisiin tapauksiin erikoistuneen terapeutin neuvottelua.
   mainonta

varoitukset

• Pyydä apua, jos kärsit. Ota ensimmäinen askel puhumalla jonkun kanssa siitä, miltä sinusta tuntuu. Keskustele jonkun kanssa, joka kuuntelee sinua ja ota tilanteesi vakavasti, esimerkiksi opettajan, luotettavan ystävän tai terapeutin kanssa.

Haettu osoitteesta https://fr.m..com/index.php?title=rester-detachemotionally&oldid=160257