Kuinka pysyä rauhallisena koetta koettaessa

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1/4:
  Ole rauhallinen tällä hetkellä

Tämän artikkelin yhteiskirjailija on Trudi Griffin, LPC.Trudi Griffin on lisensoitu ammatillinen neuvonantaja Wisconsinissa. Vuonna 2011 hän sai maisterin tutkinnon mielenterveyden kliinisestä konsultoinnista Marquette Universityssä.

Tässä artikkelissa on viitattu 30 viitteeseen, ne ovat sivun alaosassa.

Vaikeiden aikojen läpi käyminen on osa elämää. Saatat tuntea olevansa labyrintissä tietämättä mihin suuntaan suunnata, tunteessasi kadonneesi, hukkua ja avutonta. Aloita käsittelemällä tätä stressiä etsimällä välitön ratkaisu tunnevaikeuksien lievittämiseen. Opi hallitsemaan tunteitasi osittain sisäisen konfliktin ja ahdistuksen lievittämiseksi. Hyväksy myös, että olemme kaikki menossa läpi vaikeita aikoja. Nämä strategiat auttavat sinua tuntemaan itsesi vahvemmaksi, voimaantuneemmaksi ja valmiimmaksi vastaamaan haasteisiin, joita elämä on sinulle varastossa.

vaiheet

Osa 1/4:
Ole rauhallinen tällä hetkellä

1. 
   

   
   5 Muista seurata hoitoa. Voi olla vaikea pysyä rauhallisena, kun ajat ovat vaikeita. Saatat tuntea kuvan, että et enää hallitse tunteita. Sinulla voi olla myös unihäiriöitä. Jos sinulla on tunne menettämästä hallintaa elämästäsi, voit seurata terapiaa. Jos sinusta tuntuu jatkuvasti masentunut, surullinen tai avuton ja se painaa sinua jokapäiväisessä elämässäsi, keskustele terapeutin kanssa. Tämä henkilö voi auttaa sinua löytämään tarvitsemasi seesteisyyden. mainonta

Haettu osoitteesta https://fr.m..com/index.php?title=rester-calme-when-the-traverse-a-evidence&oldid=220577