Kuinka pysyä poissa sosiaalisista verkostoista

Sisältö

• vaiheet
• Menetelmä 1 Tunnista muut tavat olla suhteessa muihin
• Menetelmä 2 Teknologian käyttäminen
• Menetelmä 3 Tunnista tämän katkaisun edut

Sosiaaliset verkostot ovat hyvä tapa pitää yhteyttä ystäviin ja perheeseen ja olla ajan tasalla ympäri maailmaa tapahtuvasta. Toisaalta näiden alustojen väärinkäyttö voi johtaa alhaisempaan itsetuntoon, heikentyneeseen tuottavuuteen ja jopa masennukseen. Voimme jopa koukkua! Jos haluat viettää vähemmän aikaa sosiaalisissa verkostoissa, paras strategia on löytää muita tapoja olla yhteydessä ihmisiin. Auta itsesi erityisillä sovelluksilla, niin tiedät tämän vieroituksen hyödyt.

vaiheet

Menetelmä 1 Tunnista muut tavat olla suhteessa muihin

1. 
   

   
   Järjestä kokouksia ystävien ja perheen kanssa. Suhde vaatii tietyn määrän emotionaalista yhteyttä ja läheisyyttä. Kaiken tämän tunteminen on erittäin vaikeaa, kun kommunikoidaan pääasiassa sosiaalisten verkostojen tai lakien kautta. Pysy poissa sosiaalisista verkostoista vapaa-ajallasi ja löydä fyysisesti sinulle tärkeät ihmiset.
   • Pystyt järjestämään tapaamisia läheisten kanssa tai useita tapaamisia. Kysy rakkailtasi, mitä heidän elämässään tapahtuu tällä hetkellä, ja kuuntele heitä huolellisesti. Naura heidän kanssaan ja katso heitä silmiin. Kun löydät itsesi, tee itsellesi suudelma tai halaus. Näitä suhteen näkökohtia ei löydy verkosta.

2. 
   

   
   
   
   Valmistaudu päivälliselle perheellesi. Monissa perheissä sosiaaliset verkostot ovat löytäneet paikkansa ruokapöydässä. Teini-ikäiset pitävät puhelimensa polvillaan ja aikuisten on vaikea päästä eroon ammatillisista verkoistaan. Karkottaa nämä illalliset perheesi kanssa ja muodosta syvemmät siteet rakkaitasi kanssa.
   • Valmistaudu ruokailla perheen kanssa antamalla jokaiselle jäsenelle tehtävä. Keskustele keskustelun aikana, kun valmistat ruokaa yhdessä. Sitten, istu alas ja nauti yhdessä. Kommentoi aterian laatua ja makua. Pyydä jokaista vierasta jakamaan mielenkiintoinen hetki päivästään.

3. 
   

   
   Lähetä kirjeitä tai kortteja postitse. Kiireisessä tekniikkamaailmassa postin vastaanottamisesta on tullut melkein ylellisyyttä. Yllätä rakkaasi erityisellä kortilla tai pienellä sanalla vahvistaaksesi siteitäsi.
   • Voit tehdä piirustuksen (tai pyytää lapsesi tekemään sen), kirjoittaa tarinan tai runon tai lisätä viimeisimmät valokuvasi posliiniin. Tämä auttaa sinua pitämään vahvan siteen rakkaitasi vastaan ​​turvautumatta sosiaalisiin verkostoihin.

4. 
   

   
   
   
   Kokeile uutta toimintaa. Jos olet opiskelija, nauti ajasta, jota et enää viettää sosiaalisissa verkostoissa, saadaksesi mukaan uusiin aktiviteetteihin. Jos olet jo työelämässä, harkitse liittymistä ammattiyhdistykseen kehittääksesi verkkoasi tai klubiasi, joka vastaa kiinnostuksen kohteitasi.
   • Paikallisiin organisaatioihin osallistuminen on hyvä tapa tavata uusia ihmisiä ja kehittää kykyjäsi. Voit esimerkiksi tehdä vapaaehtoistyötä hyväntekeväisyysjärjestössä tai liittyä paikallisiin kuoroihin.
   • Valitse harrastukset, jotka eivät liity Internetiin. Mene leiriytymään ystävien kanssa, pelata lautapelejä tai oppia soittamaan soitinta.

Menetelmä 2 Teknologian käyttäminen

1. 
   

   
   Poista tilisi käytöstä. Jos haluat todella päästä eroon sosiaalisista verkostoista, on parasta poistaa profiilisi alustoilta. Älä huoli, jos muutat mieltäsi, voit yleensä aktivoida tilisi uudelleen. Mutta tällä hetkellä se estää sinua syöttämästä huonoihin tapoihisi.

2. 
   

   
   Poista sovellus. Useimpiin sosiaalisiin verkostoihin pääsee tableteistamme ja puhelimistamme sovelluksen kautta.Turvallisuuden lisäämiseksi poista nämä sovellukset laitteistasi. Useimmissa sosiaalisissa verkostoissa on erittäin helppo kirjautua sisään ja aktivoida tili uudelleen. On turvallisempaa poistaa sovellus kokonaan.
   • Esimerkiksi, jos sinulla on houkutus aktivoida tili uudelleen, sinun on suoritettava useita vaiheita ennen kuin voit tehdä sen. Sinulla on enemmän aikaa palauttaa aistisi ja vastustaa kiusausta.

3. 
   

   
   Lataa erityinen sovellus. Viimeisenä puolustuksena päästä eroon sosiaalisista verkostoista etsimällä tietokoneellesi tai puhelimellesi sovellus, jonka avulla voit estää pääsyä sosiaalisiin verkostoihin. Nämä sovellukset ovat täydellisiä verkkojen kunnostamiseen. Voit estää pääsyn tietylle sivustolle tai sovellukselle kokonaan tai rajoittaa pääsyn tiettyyn kestoon.
   • ohjataan itseohjautuvuuteen ja vapaus ovat esimerkiksi erittäin hyviä vaihtoehtoja.

4. 
   

   
   Irrota verkot viikossa. Kun pidät tauon sosiaalisista verkostoista viikossa, saat tietää, kuinka paljon aikaa käytät näihin sovelluksiin päivittäin. Sinulla on paljon enemmän vapaa-aikaa ja vuorovaikutuksesi muiden kanssa on syvempää. Jos viikko menee hyvin, yritä mennä ilman sosiaalisia verkostoja 2 viikkoa ja jatka kuntoutustasi vähitellen!

Menetelmä 3 Tunnista tämän katkaisun edut

1. 
   

   
   Elä hetki. Kun keskitymme jatkuvasti siihen, mitä muut elävät, ajattelevat ja tuntevat, meillä on taipumus irrottautua omasta elämästämme. Yksi sosiaalisten verkostojen katkaisemisen tärkeimmistä eduista on nykyistä enemmän keskittyminen.
   • Esimerkiksi, kun he ovat jonossa tai syövät yksin, useimmilla ihmisillä on taipumus muodostaa yhteys sosiaalisiin verkostoihin. Koska sinulla ei ole tätä harrastusta mielenkiintoa varten, voit keskittyä paremmin ympäristöösi ja nykyhetken kokemuksiin.
   • Sosiaaliset verkostot estävät meitä kyllästymästä, ja irtaantuminen niistä voi olla stressaavaa. Hyödyntäkää detox -sovellustasi saadaksesi tietoiseksi negatiivisista tunteistasi, kohdataksesi ne.

2. 
   

   
   Tunnista kaupan myönteiset vaikutukset todellisessa maailmassa. Sosiaaliset verkostot poistavat tarpeen luoda yhteys muihin todellisessa maailmassa. Lisää tekstiviestit: joskus nuoret eivät nykyään halua edes viettää aikaa ystäviensä kanssa. Kun siirryt pois sosiaalisista verkostoista, saatat huomata, että sinulla on syvempiä keskusteluja rakkaitasi kanssa ja että nautit siitä!

3. 
   

   
   Nauti paremmasta unesta ja paremmasta tunnelmasta. Olemalla jatkuvasti yhteydessä sosiaalisiin verkostoihin, sinulla ei ole edes aikaa omistautua aktiviteetteihin, jotka auttavat sinua paremmin, kuten urheilua, viettämistä ulkona tai jopa nukkumista riittävästi. Lisäksi voi kehittyä negatiivisia tunteita, kun totut vertaamaan itseäsi kuvaan, jota muut lähettävät verkossa. Pysymällä poissa näistä sovelluksista huomaat nopeasti, että tunnet olosi onnellisemmaksi ja nukut paremmin.
   • Nauhasi sininen valo, joka säteilee sinistä valoa ennen nukkumaanmenoa, olipa sitten älypuhelin, tietokone tai tabletti, vaarantaa unesi laadun. Katkaisemalla laitteesi vähintään tunti ennen nukkumaanmenoa, uni on parempi.

4. 
   

   
   Tule paremmin järjestetyksi ja tuottavammaksi henkilöksi. Sosiaaliset verkostot ovat erittäin aikaa vieviä. Päätät kirjautua sisään vain 10 minuutiksi ja ennen kuin tiedät sen, kokonainen tunti on kulunut. Kun siirryt pois sosiaalisista verkostoista, sinulla on enemmän aikaa tuottavampaan toimintaan, kuten työhön tai askareisiin.
   • Esimerkiksi, kun poistut sosiaalisista verkostoista, saatat huomata, että työskentelet tehokkaammin ja sinulla on enemmän aikaa tehdä rakastamasi asiat.