Kuinka täyttää nyrkkeilysäkki

Sisältö

• vaiheet
• Tapa 1 Täytä laukku vaatteilla
• Tapa 2 Tee pussi hiekalla
• Menetelmä 3 Käytä pussia sahanpurulla
• Täytä laukku vaatteilla
• Tee pussi hiekalla
• Käytä pussia sahanpurulla

Haluat treenata kotona nyrkkeilypussissa ja tehdä oma nyrkkeilysäkki. Se on erittäin helppo raskaaksi. Täytä laukku vain vanhoilla vaatteilla tai hiekalla tai sahanpurulla. Tee valinta ja aloita!

vaiheet

Tapa 1 Täytä laukku vaatteilla

1. Valmista vaatteet. Tuo sakset ja poista kaikki vetoketjut ja napit vaatteista. Tämä toimenpide ei vahingoita laukkua sisältäpäin.

2. 
   

   
   Ota vaatteet. Tartu vanhat vaatteet ja taita ne neliölle. Pudota sitten ne rei'ityspussin pohjaan.

3. 
   

   
   Täytä laukku hyvin. Kun pinoat vaatteita laukkuun, varo, ettet jätä tyhjiä tiloja laukkuun.

4. 
   

   
   Malline pussi. Kun laukku on täynnä, auta käden reunaa antamaan muutama laukaus pienten kolhujen poistamiseksi.

Tapa 2 Tee pussi hiekalla

1. 
   

   
   
   
   Kaada hiekkaa sen punnitsemiseksi. Joskus laukku on liian kevyt ihmisille. Se on mahdollista punnita hiekalla. Älä kaada hiekkaa suoraan pussiin ja älä täytä pussin pohjaa, koska se tulee liian kovaksi ja voi aiheuttaa vammoja.

2. 
   

   
   Aseta vaatteet. Aloita täyttämällä puolet laukusta vanhoilla vaatteilla. Ne estävät hiekkalaukut, jotka eivät voi kerätä pohjaan muodostaen liian kovan alustan.

3. 
   

   
   Valmista hiekkasäkit. Ota muovipussi ja laita se toiseen vahvemman pussin luomiseksi. Kaada sitten harmaa hiekka siihen. Laita noin yhden kilogramman sokeria. Kun se on valmis, sido solmu lopussa ja taita sitten ylimääräinen muovipussi, joka on löysä, hiekalla täytettyä osaa vasten. Korjaa lopuksi tämä viimeinen osa teipillä.

4. 
   

   
   
   
   Lisää hiekkasäkit. Pudota hiekkasäkit reppulaukkuun keskelle. Varmista, että hiekkasäkit ympäröivät vähintään 8 cm: n vaatteet.Ne ovat estäneet hiekkasäkkien avautumisen lävistimen jälkeen.

5. 
   

   
   Nosta laukku toiveidesi mukaan. Voit sijoittaa nyrkkeilysäkkiin tarvittavan määrän hiekkasäkkejä, jotta nyrkkeilysäkki voi tehdä haluamasi painon. Jos haluat keventää laukkuasi myöhemmin, sinun täytyy vain avata laukku ylhäältä ja poistaa tarvittava määrä hiekkasäkkeitä.

Menetelmä 3 Käytä pussia sahanpurulla

1. 
   

   
   Aseta vaatteet. Täytä nyrkkeilysäkin kolmasosa vanhoilla vaatteilla.

2. 
   

   
   Aseta rauniopussi. Aseta vaatteiden päälle rauniopussi.

3. 
   

   
   Kaada vähän sahanpurua. Kaada rauniokassiin sahanpurua, kunnes se on täynnä hyvin ja joutuu kosketukseen nyrkkeilysäkin sisäreunojen kanssa.

4. 
   

   
   Sulje nyrkkeilysäkki. Lisää muut roskapussit ja täytä ne tarvittaessa sahanpurulla. Älä kaada sahanpurua suoraan lävistyspussiin. Kun olet valmis, tuo lävistyspussin reunat lähemmäksi ja käännä muutama kierros, sulje sitten pussi kääreteipillä.

Täytä laukku vaatteilla

• Tyhjä nyrkkeilysäkki
• Paljon vanhoja vaatteita
• Pari saumasaksia

Tee pussi hiekalla

• Tyhjä nyrkkeilysäkki
• Vanhat vaatteet
• Muovipussit tai roskapussit
• nauha
• Harmaa hiekka

Käytä pussia sahanpurulla

• Tyhjä nyrkkeilysäkki
• Kaksi tukevaa roskapussia tai useita jätepusseja
• Vanhat vaatteet
• 40 litran pussi sahanpurua