Kuinka kieltäytyä ystävän kutsusta

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Valmistautuminen
• Osa 2 kieltäytyä
• Osa 3 Aggressiivisten tai itsepintaisten ystävien hallinta

"Ei" on kiusallista. Ihmisiä, etenkin ystäviä, on vaikea pettyä, koska ihmissuhteita ylläpitävät implisiittiset vastavuoroisuussäännöt. Kun ystävä kutsuu sinut, hän tarjoaa sinulle jotain (mahdollisuuden viettää aikaa yhdessä, tulla lähemmäksi muun muassa). Jos kieltäydyt hänen kutsustaan, hän voi tuntea, että annat hänet alas tai et tee hänelle armoa. Et voi kuitenkaan aina sanoa "kyllä", kun ystäväsi haluaa suunnitella jotain kanssasi. Jos haluat ylläpitää ystävyyttäsi, sinun on ilmaistava kieltäytymisesi tietyllä tavalla ottaen huomioon tietyt tekijät.

vaiheet

Osa 1 Valmistautuminen

1. Tiedä, että sinulla on oikeus kieltäytyä. Pelkästään se, että joku pyytää sinua tekemään jotain, ei tarkoita, että sinulta vaaditaan niin. Jos toinen haluaa tehdä jotain kanssasi, mutta et halua, hänen ei pitäisi syyttää sinua. Toiveesi ovat myös tärkeitä.

2. 
   

   
   Älä tunne syyllisyyttä. Jotkut ystävät saattavat vaatia ja yrittää vakuuttaa sinut viettämään aikaa heidän kanssaan, vaikka sanoit heille et voi. Pysy vakaana päätöksessäsi ja toista miksi et voi tehdä sitä.
   • Jotta tilanne olisi ystävällinen, voit (jos sinulla on) tehdä vitsin viimeksi, kun pyysit ystävääsi tekemään jotain kanssasi ja hän kieltäytyi. Tämä muistuttaa häntä siitä, että aiemmin hän oli myös hylännyt ehdotuksesi. Joten hänen ei pitäisi syyttää sinua tässä tapauksessa.

3. 
   

   
   
   
   Tiedä, että et ole vastuussa ystäväsi reaktiosta. Niin kauan kuin annat vilpittömän anteeksipyynnön ja teet parhaasi säilyttääksesi ystävyytesi, et ole vastuussa siitä, kuinka ystäväsi reagoi siihen, että olet hylännyt hänen kutsunsa.
   • Loppujen lopuksi hänen on itse päätettävä, kuinka hän reagoi kieltäytymiseen. Älä unohda, että jos sinusta tuntuu pahasti päätöksestään hylätä kutsu.
   • Älä pelkää hänen reaktionsa. Jälleen kerran, niin kauan kuin yrität olla hyvä ystävä, sinun ei tarvitse tehdä suunnitelmia ystäväsi kanssa milloin tahansa hän haluaa. Jos et hyväksy kieltäytymistäsi, et olisi parempi olla ystävä. Jos pidät tämän mielessä, et pelkää vähemmän hänen reaktiotaan.

4. 
   

   
   
   
   Tiedä, että aikasi on rajoitettua. Et voi aina tehdä kaikkea mitä ihminen sinulta kysyy, vaikka se olisi ystäväsi. Sinulla on muita velvoitteita. Joskus elämässä on tärkeämpi tekemistä kuin kavereiden kanssa käyminen, kuten esimerkiksi suuremman taloudellisen vakauden etsiminen. Sinun ei pitäisi tuntea olosi niin pahaksi, jos et vastaa muiden kutsuihin.

Osa 2 kieltäytyä

1. 
   

   
   Ajattele löytää kompromissi. Jos et halua viettää aikaa ystäväsi kanssa, koska hän ehdotti sinun tekevän jotain mitä et halua tehdä tai jota varten sinulla ei ole aikaa (esimerkiksi viettää aikaa yhdessä koko viikonlopun), yritä löytää dentenssikenttä. Voit kertoa ystävällesi, että haluat harjoittaa toimintaa hänen kanssaan, mutta et mitä hän ehdotti.
   • Jos esimerkiksi haluat viettää koko viikonlopun kanssasi, mutta sinulla on aikaa vain lauantaina, ehdottaa jotain, joka molemmat pitävät ja voi tehdä sinä päivänä.
   • Voit katsoa äskettäin julkaistun elokuvan. Tämä on idea kompromissista. Elokuvissa käyminen voi olla hauskaa ja kestää vain muutaman tunnin.

2. 
   

   
   Pyydä anteeksi. Kerro ystävällesi, että olet pahoillani etkä voi vastata tällä kertaa hänen kutsuunsa. Pyydä vilpittömästi anteeksipyyntöä, jos haluat ylläpitää ystävyyttäsi.
   • Jos anteeksi vilpittömästi, ota aika tehdä tämä ja kiinnitä täysi huomio ystäväsi kanssa, kun puhut hänen kanssaan.
   • Tässä on esimerkki vilpittömästä anteeksipyynnöstä: "Olen todella pahoillani. Haluaisin tehdä tämän toiminnan kanssasi, mutta en todellakaan voi tällä kertaa. Jälleen kerran olen pahoillani, mutta voimme palata takaisin niin pian kuin mahdollista, jotta voimme tehdä jotain erilaista. "

3. 
   

   
   Anna hänelle syy. Jos et jaa kuvion jakamista ystävän kanssa (esimerkiksi jos se ei ole jotain kovin henkilökohtaista), selitä hänelle, miksi et voi osallistua hänen suunnitelmaansa tällä kertaa.
   • Jos et halua selittää miksi, voit sanoa jotain epämääräistä, kuten "tänä viikonloppuna, olen erittäin kiireinen" tai "näinä päivinä, olen kokenut vaikeaa aikaa, en voi en voi tehdä niin tänä viikonloppuna "tai" kiitos kutsusta, mutta olen pahoillani, koska minun on vietettävä aikaa yksin toipuakseen tämän viikonlopun aikana. "
   • Mitä tahansa teetkin, jos aiot antaa tietyn tekosyyn, varmista, että se on pätevä, jotta et väitä väärän tai valehtelijan olevan.
   • Muita esimerkkejä pätevistä tekosyistä ovat, että sinulla on jo muita ohjelmia, että olet kiireinen jotain muuta elämässäsi, että olet hyvin väsynyt viikon työn takia ja että tarvitset aikaa. levätä tai olla yksin.

4. 
   

   
   Yritä olla antamatta paljon tekosyitä. Jos haluat selittää ystävällesi, miksi et voi viettää aikaa hänen kanssaan, tee se tiiviisti. Älä anna hänelle paljon tekosyitä, koska tämä saa hänet vain tuntemaan, että et ole vilpitön. Rehelliset syyt ja vilpitön syy riittää. Jos sinulla on paljon tekemistä, sano se vain.

5. 
   

   
   Näytä kohteliaisuus. Sano kohteliaasti eivaikka olet kiireinen ja et halua käydä keskustelua poistumisesta. Kukaan ei halua hylätä, edes niin pienellä kuin ystävän kieltäytyminen, koska tämä voi joskus olla hieman ärsyttävä.
   • Ole kohtelias ja kerro ystävällesi, että pidät hauskaa, jos hän päättää jatkaa toimintaa ilman sinua. Älä unohda pyytää häntä kertomaan, kuinka se tapahtui.
   • Sinulla on myös mahdollisuus ehdottaa toista yhteistä ystävää, jonka hän voisi kutsua sinulle.Tämä tekee hänelle selväksi, että haluat hänen pitävän hauskaa, että pidät ystävyydestä ja et voi mennä ulos hänen kanssaan erityisesti tällä kertaa.

6. 
   

   
   Älä ole epämääräinen sanoissasi. kertoa ei vakuuttavalla ja päättäväisellä tavalla tehdä ystävällesi selväksi, että et voi tehdä mitä haluaa. Jos annat hänelle epämääräisen vastauksen, kuten "jessaierai d'etre là" tai "Minä näen, soita minulle myöhemmin", kun tiedät, että et tunne siitä, voit odottaa sitä.
   • On itsekästä laittaa kani ystävälle, kun tiedät et halua mennä ulos hänen kanssaan. Entä jos hänellä olisi muita ohjelmia, jotka hän peruutti, koska hän odotti sinua antamaan hänelle lopullisen vastauksen?

7. 
   

   
   Ota aikaa, jos tarvitset sitä. Sinun ei pitäisi tehdä epämääräisiä kommentteja, kun tiedät, että et voi tai halua viettää aikaa ystäväsi kanssa. Jos et ole todella varma tästä, voit säästää aikaa kysymällä, voitko vastata hänelle mahdollisimman pian.
   • Ole tarkka vastausaikaan. Lisäksi, koska et tiedä voitko mennä hänen kanssaan vai ei, voit sanoa ystävällisesti ystävällesi ymmärtäväsi, että hänen on mentävä muihin ammatteihin, jos hän ei kuule sinusta lähitulevaisuudessa.

8. 
   

   
   Lähetä varmuuskopiointisuunnitelma. Jos et halua hyväksyä hänen kutsua, ehdota suunnitelmaa B. Suunnittele jotain, kun olet vapaa, muuten aikataulusi veloitetaan uudelleen ja sinun on sanottava ei uudelleen.
   • Esimerkiksi, jos olet kiireinen viikonloppuna, ystäväsi haluaa vaeltaa, kysy häneltä, voitko molemmat tehdä tämän seuraavana viikonloppuna. Jos haluat säilyttää ystävyytesi, muista ilmaista tämä selvästi ystävällesi.

9. 
   

   
   Yritä laittaa ei kahden välillä kyllä. Jos ystäväsi ottaa kieltäytymisen väärin, voit yrittää olla pahentamatta tilannetta hylkäämällä hänen kutsunsa kahden välillä kyllä .
   • Jos esimerkiksi kutsut viikonlopun retkeilyyn, voisit sanoa: "Kiitos kutsusta. Olen iloinen, että olemme ystäviä, meillä on hauskaa yhdessä, mutta en voi vaeltaa tänä viikonloppuna. Ajatus miellyttää minua kuitenkin hyvin. Entä jos tekisimme toisen viikonlopun, jossa olen vähemmän kiireinen? "

10. 
    

    
    Tee empaattisia huomautuksia. Laita itsesi ystäväsi kenkiin ja ajattele ystävyyttäsi ja sanojasi hänen näkökulmastaan. Kerro hänelle, että ymmärrät, että hän haluaa pitää hauskaa, mutta et voi mennä hänen kanssaan tällä kertaa.

Osa 3 Aggressiivisten tai itsepintaisten ystävien hallinta

1. 
   

   
   Ota etäisyys. Jotkut ystävät voivat olla vaativaisia ​​tai aggressiivisia viettäessään aikaa yhdessä. On mahdollista, että ystäväsi suuttuu, kun et tee tarkalleen mitä hän sanoo tai yrität muuttaa mieltäsi useita kertoja. Tällaisissa tapauksissa voi olla parasta päästä eroon hänestä päätöksen tekemisen jälkeen.
   • Jos esimerkiksi sinua pyydetään tekemään jotain ja painostamaan itseäsi, sano hänelle, että sinun on lähdettävä, mutta otat yhteyttä häneen myöhemmin.

2. 
   

   
   Kieltäytyä tavalla, joka tuntuu mukavalta. Jos luulet antavasi enemmän asioihin, joita et halua henkilökohtaisesti, tee parhaasi antaaksesi lopullisen vastauksesi tekstiviestitse tai jollain muulla vastaavalla viestinnän muodolla, jota tämä ystävä ei todellakaan voi asettaa sinulle paineen alla.
   • Jos hän yrittää soittaa sinulle paikalla, sinun ei tarvitse vastata hänen puheluun. Ei ole haittaa kertoa hänelle, että et voi puhua puhelimitse toistaiseksi.

3. 
   

   
   Kirjoita syyt kieltäytymisellesi. Jos joudut antamaan painostusta, kun ystäväsi tulee vaativaksi tai järkyttyneeksi, yritä kuvailla mitä sanot etukäteen. Kirjoita syyt, joiden vuoksi et voi tai ei halua mennä ulos, ja tarkista ne, jotta voit muistaa ne. Tällä tavalla, jos hän vaatii, muistat, että et todellakaan halua viettää aikaa hänen kanssaan.
   • Kun otat muistiinpanon, ajatelkaa viimeisimpiä keskusteluja, jotka kävitte tämän ystäväsi kanssa ja jonka aikana annoitte hänen paineensa. Yritä muistaa kuinka hän käyttäytyi niin, että teit sen, mitä hän sanoi, ettet halua tehdä sitä.
   • Esimerkiksi, jos hän aiemmin kertoi sinulle, että et ole koskaan hyväksynyt hänen kutsujaan, voit kirjoittaa e, jossa mainitset viimeisen kerran viettänyt hänen kanssaan todistaakseen hänelle, että hänen sanomansa on väärin. E-kirjoitus antaa sinun puolustaa itseäsi, jos hän yrittää käyttää samaa taktiikkaa kanssasi.

4. 
   

   
   Hylkää kutsusi tiukasti ja vaihda sitten aihe. Jos ystäväsi painostaa sinua edelleen, kerro hänelle voimakkaalla äänellä, ettet voi viettää aikaa hänen kanssaan. Kun olet ilmoittanut kieltäytymisestäsi tiukasti, vaihda keskustelun aihe niin, että ymmärrät, että et halua jatkaa keskustelua.
   • Jos esimerkiksi ystäväsi on kutsunut sinut illalliselle hänen kanssaan viikonloppuna, voit kertoa hänelle: "Sanoin jo, etten voinut mennä, mutta kiitän kutsusta. Muuten, näytitkö? Mitä luulet? "
   • Muistuta ystävääsi, että ihmisillä on erilaisia ​​persoonallisuuksia ja aikarajoituksia ja että jotkut haluavat lähteä enemmän kuin toiset tai tehdä toimintoja, joista muut eivät pidä. Kerro heille, että suunnittelet retkiä tai aktiviteetteja, kun olet halukas tekemään niin, mutta jos sanot eion se, että todella ajattelet sitä, ja ei ole oikein painostaa sinua tai vihautua, kun kieltäydyt.

5. 
   

   
   Kerro ystävällesi, että älä vaadi. Jos mikään ei toimi, kerro hänelle suoraan, että sinusta tuntuu olevan velvollinen tekemään asioita, joita et halua ja että tämä luo jännitystä ystävyyteen.
   • Voit esimerkiksi sanoa: "Kuuntele, arvostan ystävyyttämme, mutta joskus minusta tuntuu, että yrität tehdä asioita, joita en voi (tai en halua). Tämä antaa minulle kuvan siitä, että et välitä näkökulmastani ja aikarajoituksista. Aion varmasti viettää aikaa kanssasi, kun pystyn, mutta joskus en yksinkertaisesti pysty. Joten mielestäni olisi hyvä meille molemmille, ettet lepää, jos en hyväksy kutsusi. "

• Älä tee todiste painovoimasta, kun hylkäät jonkun kutsun!
• Varmista, että menet ulos ystäväsi kanssa ajoittain. Hän ottaa sen huonosti, jos et koskaan viettäisi aikaa hänen kanssaan.
• Niin kauan kuin tiedät, että olet hyvä ystävä, ystäväsi on vihdoin päätettävä, kuinka hän reagoi kieltäytymiseen.

• Älä valehtele, koska valhe tarttuu aina sinuun.