Kuinka vähentää alkoholin vaikutuksia

Sisältö

• vaiheet
• Tapa 1 Ole varovainen juodessasi
• Menetelmä 2 Kostea ruumiinsa
• Tapa 3 Syöminen alkoholin vaikutusten torjumiseksi
• Menetelmä 4 Rentoudu vähentämään alkoholin vaikutuksia
• Tapa 5 Ota oikeat lääkkeet

Tässä artikkelissa: Ole varovainen juodessasiVaihda kehosiSyöminen alkoholin vaikutusten torjumiseksiAutoa rentoutumaan vähentämään alkoholin vaikutuksiaOta oikeat lääkkeet23 Viitteet

Yritätkö vähentää alkoholin vaikutuksia ennen lähtöä tai olet jo kuluttanut painosi oluessa ja vodassa? Haluatko välttää huomenna odottavan krapulan mieluummin joutua koomaan, joka saa sinut unohtamaan päänsärkysi? Huoletko vain huonosta henkeäsi? Kuten monet muutkin asiat elämässä, avain alkoholin vaikutusten vähentämiseen on hyvä valmistelu ja maltillinen kulutus. Älä koskaan unohda juoda maltillisesti.

vaiheet

Tapa 1 Ole varovainen juodessasi

1. 
   

   
   Syö ensin. Kun käytät alkoholia, se pysyy vatsassa odottamassa hoitoa. Jos sinulla ei ole ruokaa vatsassa, alkoholi valmistetaan nopeammin ja yhdellä kertaa. Jos vatsasi on täynnä, alkoholi tulee kehoosi hitaammin, vähentäen vaikutuksia.
   • Tämä on erityisen tärkeätä, jos tiedät, että juot pitkään.

2. 
   

   
   Juo hitaasti. Samasta syystä kuin ruokaa esiintyy vatsassa, hidas kulutus antaa kehollesi prosessoida alkoholia pidempään. Päinvastoin, jos tulvit kehosi alkoholilla, sitä on vaikeampi hoitaa.

3. 
   

   
   
   
   Valitse juomat huolellisesti. Valitse alkoholit, jotka sisältävät vähemmän aistinvaraisia ​​aineita (valmistettu käymisprosessin aikana), jotka aiheuttavat pienempää krapulariskiä. Lagerit ja valkoviinit sisältävät vähemmän aistinvaraisia ​​aineita kuin ruskeat oluet ja vahvat alkoholit. Vältä konjakkia, viskiä ja punaviiniä.
   • Halvat alkoholit tuottavat yleensä pahimmat krapulat. Kehosi kuluttaa enemmän energiaa alkoholiin jäämien epäpuhtauksien käsittelemiseksi.
   • Kevyet alkoholit, kuten vodka, gin ja valkoinen rommi, ovat myös hyviä vaihtoehtoja.

Menetelmä 2 Kostea ruumiinsa

1. 
   

   
   Juo paljon vettä. Juo vettä koko päivän, ennen kuin aloitat alkoholin käytön, ja juo vettä kunkin alkoholijuoman välillä. Dehydraatio on yksi krapulan pääasiallisista syistä, minkä vuoksi sinun täytyy juoda paljon vettä ennen alkoholin juomista. Jos kärsit krapulasta, älä unohda juoda paljon vettä.
   • Juo 500 ml vettä ennen nukkumaanmenoa yöllä. Koska kehosi jatkaa vedenkäsittelyä nukkumisen aikana ja vähentää siten kokonaismäärää, heräät kuivuneesi enemmän kuin makuullesi. Koska krapulat ilmestyvät kuivuneena, voit vähentää alkoholin vaikutuksia juomalla enemmän vettä.
   • Yritä pitää lasillinen vettä lähellä sänkyäsi, jotta voit juoda herääessäsi.

2. 
   

   
   
   
   Käytä isotonisia juomia. Veden lisäksi isotoniset juomat voivat tuoda nopeasti nesteitä kehoon, hiilihydraatteja, joita se tarvitsee energiaa varten, ja elektrolyyttejä.
   • Isotoniset juomat voivat myös lievittää mahalaukun vaivoja. Valitse maku, josta et halua pahoinpitelyä.

3. 
   

   
   Juo appelsiinimehua. Erityisesti C-vitamiini antaa sinun täyttää energiaa, joka on elintärkeää, kun krapula tekee sinusta uneliaisempaa. Monissa mehuissa esiintyvä fruktoosi voi myös auttaa täyttämään sokeria korvaamaan sitä, jonka kehosi on käyttänyt alkoholin hoitamiseen. Kokeile myös tomaattimehua tai kookosvettä.

4. 
   

   
   Vältä kofeiinittomia juomia. Koska alkoholi on masentava ja tekee ihmiset uneliaisiksi, saatat ajatella, että kahvi voisi auttaa sinua. Itse asiassa kahvi osallistuu kuivumiseesi. Jos sinulla on myös vatsakipuja, se voi auttaa ärsyttämään. Juo vettä. Lepo on parempi kuin kahvi.

5. 
   

   
   Juo Sprite. Kiinalaiset tutkijat testasivat 57 juoman vaikutuksia ja havaitsivat, että Sprite oli tehokkain taistelussa krapulan vaikutuksista. Lalcooldehydrogenaasi on entsyymi, jonka maksa vapauttaa alkoholia kuluttaessasi. Tämän entsyymin läsnäoloaika kehossa liittyy krapula-aikaan. Päästä eroon siitä nopeasti, jos haluat, että krapula kestää vähemmän. Nämä tutkijat ovat osoittaneet, että Sprite eliminoi alkoholidehydrogenaasin järjestelmästä nopeammin kuin muut juomat. Yrttiteet todella pidentävät tämän entsyymin kestoa kehossa.

6. 
   

   
   Älä juo enemmän alkoholia. Vältä "tulipalon torjuntaa tulella". Vaikka jotkut ihmiset sanovat sinun juovan vähän alkoholia parantamaan krapulaa, älä kuuntele heitä. Pidennät alkoholin vaikutuksia. Tämä voi lievittää oireita lyhyellä aikavälillä, mutta lisää varmasti krapula pitkällä tähtäimellä.

Tapa 3 Syöminen alkoholin vaikutusten torjumiseksi

1. 
   

   
   Syö munia. Munat ovat välttämättömiä ruokia krapulahoitoon. Ne sisältävät kysteiiniksi kutsuttu aminohappoa, joka imee alkoholin kautta kehoon tuodut toksiinit. Syö muutama munavalkuainen ja tunnet olosi pian paremmaksi.
   • Voit valmistaa paistettuja munia tai munakokkelia. Valmistuksella ei ole väliä niin kauan kuin ne keitetään. Kaupunkien legendan mukaan kulutetaan kaksi tai kolme raakaa munaa hyvin juotetun illan jälkeen. Pahoinvoinnin mahdollisuus yhdessä salmonellan nykyisten vaarojen kanssa tekee siitä sellaisen legendan, mikä se todella on.

2. 
   

   
   Syö suolaisia ​​keksejä tai paahtoleipää. Voit aloittaa rasvahampurilaisella. Älä syö sitä. Syö jotain kevyttä, kuten keksejä tai paahtoleipää. Molemmat sisältävät natriumia, mineraalisuolaa, jota kehosi tarvitsee toimiakseen kunnolla ja jonka pitoisuudella on taipumus laskea alkoholia kuluttaessasi.

3. 
   

   
   Syötä kaliumipitoisia ruokia, kuten banaaneja. Koska virtsaat useammin juoman aikana, kehosi menettää arvokasta kaliumia.Matala kaliumtaso voi johtaa uneliaisuuteen, pahoinvointiin ja heikkouteen. Banaanit ja kiivit ovat erinomaisia ​​kaliumlähteitä. Paistettuja perunoita, vihreitä lehtivihanneksia, aprikooseja ja sieniä on myös paljon. Harkitse banaanin syömistä alkoholin vaikutusten vähentämiseksi.

4. 
   

   
   Käytä ravintosisällisiä keittoja. Liemi, kanannuudelit ja miso ovat hienoja vaihtoehtoja monista syistä. Ne kaikki sisältävät monia ravintoaineita, joita kehosi tarvitsee krapulaiden ja alkoholin aiheuttaman pahoinvoinnin voittamiseksi. Natrium, kysteiini ja veden ja liemen nestehukkavoima auttavat sinua paljon.

Menetelmä 4 Rentoudu vähentämään alkoholin vaikutuksia

1. 
   

   
   Uni. Aika on ainoa parannus krapulaan. Koska alkoholi saa sinut uniseksi, kannattaa ehkä juoda kofeiinia. Se ei toimi. Kehosi tarvitsee aikaa toipumiseen. Mene nukkumaan. Tämä on paras tapa päästä eroon päänsärkystäsi ja saada henkisi takaisin.

2. 
   

   
   Ota suihku. Kuuma suihku nostaa lämpötilaa. Lämmin lämpötila valmistaa kehon parhaiten nukkumaan, minkä jälkeen voit poistaa krapulan aiheuttaman päänsärkyn.
   • Jos joudut pysymään valppaana alkoholin käytön aikana, kylmä suihku voi auttaa sinua heräämään ja pysymään valmiina.

3. 
   

   
   Mene kävelylle. Kävely on hieno tapa hallita alkoholin vaikutuksia. Kävely nopeuttaa aineenvaihduntaa ja käsittelee vatsan sisältöä nopeammin. Siksi pieni kävelymatka voi auttaa vähentämään alkoholin vaikutusten kestoa. Tietenkin alkoholi estää sinua kävelemään normaalisti, joten sinun on ehdottomasti mentävä kävelylle turvallisessa paikassa, kaukana autoista ja portaista (humalassa olevan henkilön molemmat viholliset).

Tapa 5 Ota oikeat lääkkeet

1. 
   

   
   Ota libuprofeeni, naprokseeni ja muut tulehduskipulääkkeet (NSAID) tiskin kautta. Nämä lääkkeet auttavat lievittämään päänsärkyä. Seuraa pakkauksen pakkausohjeita. Älä ota enemmän kuin lääkäri on suositellut.
   • Älä ota parasetamolia. Parasetamoli lisää maksan toimintaa entisestään, mikä voi johtaa lievään tai jopa vakavaan tulehdukseen.

2. 
   

   
   Ota ravintolisä B6-vitamiinin kanssa. B6-vitamiini auttaa elvyttämään kehosi. Se lisää kognitiivista toimintaa vähentäen pahoinvointia ja oksentelua. Voit ostaa niitä useimmista apteekeista.

3. 
   

   
   Ota antasidi. Alkoholi aiheuttaa usein vatsakipuja ja pahoinvointia. Antasidit voivat säädellä hapon määrää vatsassa. Jos tunnet huonoa, ota yksi. Natriumalginaattiin ja kaliumbikarbonaattiin perustuvat antasidit, joita myydään ilman reseptiä, voivat auttaa sinua paljon. Seuraa pakkauksen pakkausohjeita. Älä ota enemmän kuin lääkärin suosittelema annos.