Kuinka kiinteyttää kasvojen ihoa

Sisältö

• vaiheet
• Tapa 1 Kasvojooga
• Menetelmä 2 Harjoittele terveellisiä ikääntymistä estäviä tekniikoita

Ihon rentoutuminen ja ryppyjä ilmestyvät usein äärimmäisen tai äkillisen painonlaskun seurauksena. Ne voivat johtua myös iästä ja tietyistä elämäntavoista, jotka aiheuttavat ihon joustavuuden ja kollageenin menetyksiä. Kiinteämpi iho auttaa vähentämään ryppyjen muodostumista. Voit tehdä tämän suorittamalla sarja kasvoihin keskittyviä joogaharjoituksia tai aloittamalla terveellisen ikääntymistä estävän rutiinin.

vaiheet

Tapa 1 Kasvojooga

1. 
   

   
   Tee "leijonan asento" vähintään minuutin ajan. Tämä harjoitus auttaa lujittamaan ja sävyttämään kaikkia kasvojen lihaksia, jotta näyttäisit nuoremmalta.
   • Sulje silmäsi, hengitä hitaasti rypistämällä kasvojen piirteitä täydellisesti.
   • Hengitä, kun jätät kielen niin paljon kuin mahdollista suustasi.
   • Avaa silmäsi ja nosta kulmakarvasi.

2. 
   

   
   Harjoita otsaasi. Tämä auttaa vähentämään hienoja viivoja ja ryppyjä kiristämällä otsalihaksia.
   • Aseta toinen käsi otsan kummallekin puolelle lähellä temppeleitä.
   • Levitä sormesi ja aseta peukalosi pään lähelle alaleukaasi.
   • Aseta korvat kulmakarvojen loppuun.
   • Vedä otsasi ihoa varovasti kohti hiusviivaasi, kunnes iho on tiukka.
   • Nosta kulmakarvoja mahdollisimman korkealle.
   • Pidä asentoa viiden sekunnin ajan ja toista viisi kertaa.

3. 
   

   
   
   
   Kiinteät notkahtavat posket sormilla. Tässä on joitain kokeiltavia harjoituksia:
   • katso suoraan eteenpäin ja aseta etusormesi poskiluiden keskelle
   • paina tiukasti ihollesi ja tee pienet ympyrät etusormeilla
   • työnnä huulet eteenpäin muodostaen "O", vedä sitten suu takaisin taaksepäin saadaksesi laajan hymyn

4. 
   

   
   Kiinteät kulmakarvat ja vähentävät tummia ympyröitä. Tällä harjoituksella on melkein samat vaikutukset kuin kulmakarvojen nostamisella.
   • Aseta indeksit jokaisen silmän alle ja osoita kaikki sormet nenääsi kohti.
   • Peitä hampaasi huulilla ja avaa suu hieman.
   • Katso kattoa 30 sekunnin ajan lepattuen.

Menetelmä 2 Harjoittele terveellisiä ikääntymistä estäviä tekniikoita

1. 
   

   
   
   
   Juo enemmän vettä. Vesi kosteuttaa ihoa ja parantaa sen joustavuutta, jotta lopputulos olisi sileämpi ja kiinteämpi. Juo vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä ja vältä virvoitusjuomia, kahvia ja hedelmämehuja, jotka ovat täynnä sokereita.

2. 
   

   
   Lopeta tupakointi. Tupakointi nopeuttaa ikääntymisprosessia hajottamalla ihon kollageenia ja elastiinia ja poistamalla siitä happea. Lopeta tupakointi mahdollisimman pian ja kysy lääkäriltäsi neuvoja tehokkaasta menetelmästä.

3. 
   

   
   Kuluta enemmän vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja. Kokonaisissa ja terveellisissä ruuissa, kuten hedelmissä ja vihanneksissa, on ladattu antioksidantteja ja vitamiineja, jotka kiinteyttävät ihoa välittömästi korjaamalla sen sisältämää elastiinia ja kollageenia. Paranna ruokavaliota lisäämällä hedelmien, vihannesten, proteiinilähteiden ja palkokasvien osuuksia.

4. 
   

   
   Nuku enemmän. Uni on elintärkeä kehon kasvulle ja solujen uudistumiselle. Tämä edistää vaurioituneen tai kuolleen ihon korvaamista, mikä edistää ihon löysää ulkonäköä.Yritä nukkua noin 8 tuntia yössä parantaaksesi ihosi laatua.

5. 
   

   
   Hieronta ihoa ylimääräisellä neitsytoliiviöljyllä. Oliiviöljy sisältää vitamiineja ja antioksidantteja, jotka kosteuttavat ihoa luonnollisesti tonisoivana ja kiinteyttävänä.
   • Hieronta oliiviöljyä kasvoillesi minuutin ajan, sitten huuhtele vedellä.

6. 
   

   
   Levitä kasvonaamio luonnollisilla aineosilla. Tavaramerkit sisältävät usein kemikaaleja, allergeeneja ja muita elementtejä, jotka puhdistavat ihon sen luonnollisista lipideistä ja pahentavat hienoja viivoja ja ryppyjä. Toisaalta luonnolliset ainesosat sisältävät ravinteita, joita ihosi tarvitsee kiinteyttää ja sävyttää luonnollisesti.
   • Murskaa kypsä banaani haarukalla ja levitä se tasaisesti kasvoihin, huuhtele sitten 20 minuutin kuluttua.
   • Sekoita yksi munavalkuainen ja kaksi tai kolme tippaa sitruunamehua ja levitä seos kasvoillesi. Kun seos on kuivunut, voit huuhdella.

7. 
   

   
   Vältä altistamasta kasvojasi auringonvalolle liian kauan. Jos paljastat kasvosi yli 15 - 20 minuutin ajan, se hajottaa kollageenin ja erottaa ihossa luonnollisesti esiintyvät lipidit, mikä edistää viivojen ja ryppyjen muodostumista. Rajoita altistumisaikaa tai käytä hattua suojataksesi ihoasi.

8. 
   

   
   Kysy neuvoa ammattilaiselta. Mene kosmetologisi tai suoraan kosmeettisen kirurgin puoleen. Hoidot, kuten laserhoito ja kasvojen nosto, auttavat vahvistamaan kasvoja ja vähentämään linjoja ja ryppyjä. Mene kylpylään tai keskustele kosmeettisen kirurgin kanssa käytettävissä olevista vaihtoehdoista kasvojen ihon kiinteyttämiseksi.