Kuinka estää pahoinvointia

Sisältö

• vaiheet
• Menetelmä 1/3:
  Mukauta syömistapojasi
• neuvot
• varoitukset

Tämän artikkelin avustaja on Jurdy Dugdale, RN. Jurdy Dugdale on rekisteröity sairaanhoitaja Floridassa. Hän sai hoitotyön tutkinnon Floridan sairaanhoitajaneuvostolta vuonna 1989.

Tässä artikkelissa on viitattu 18 viitteeseen, ne ovat sivun alaosassa.

Pahoinvointi on erittäin epämukava ja voi haitata jokapäiväistä elämääsi, mutta voit välttää sen huolellisella suunnittelulla. Tee muutoksia ruokavalioosi syömällä pieniä aterioita koko päivän. Juo lisäksi runsaasti kirkkaita nesteitä pysyäksesi hydratoituneina. Jos tunnet pahoinvointia, pyyhi kasvosi kylmällä pyyhkeellä tai makuulle. Jos epämukavuus poistuu käytöstä, ota yhteys lääkäriin.

vaiheet

Menetelmä 1/3:
Mukauta syömistapojasi

1. 5 Kokeile akupunktiota. Tähän hoitoon kuuluu pitkien, ohuiden neulojen käyttö painon lisäämiseksi kehon eri osiin. Painepisteen stimulaatio voi auttaa vähentämään pahoinvointia, etenkin aikuisilla. Suunnittele muutama istunto ammattilaisen kanssa ja katso, miltä sinusta tuntuu vieressäsi selvittääksesi, onko tämä vaihtoehto sinulle sopiva. mainonta

neuvot

• Joskus on hyödyllistä olla päiväkirja, jossa muistetaan pahoinvoinnin jaksot ja niiden kesto. Ehkä tunnet olosi huonoksi tietyinä vuorokauden aikoina.
• Rutiinien tai työmuutosten aiheuttama ahdistus voi joskus olla pahoinvoinnin aiheuttaja. Keskustele tässä tapauksessa lääkärisi kanssa ahdistuksen torjumiseksi. Hermojen rauhoittaminen voi lievittää pahoinvointia.

mainonta

varoitukset

• Ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on jatkuvaa pahoinvointia.
• Älä juo alkoholia pahoinvoinnin yhteydessä, koska se voi pahentaa tilannetta. Se voi myös kuivuttaa, jos oksennat.

Mainos haettu osoitteesta https://fr.m..com/index.php?title=preventing-the-nausea&oldid=271757