Kuinka estää keuhkokuume

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Yleisestä terveydestäsi huolehtiminen
• Osa 2 Kysy terveydenhuollon ammattilaiselta
• Osa 3 Keuhkokuumeen hoito

Keuhkokuume on hengitystiesairaus, jonka aiheuttaa keuhkoinfektio. Kuume, yskä, hengitysvaikeudet ja rintakiput ovat yleisiä oireita. Keuhkokuume hoidetaan yleensä kotona, ja sen paraneminen vaatii 3 viikkoa antibioottihoitoa. Huomaa kuitenkin, että voit ryhtyä toimiin keuhkokuumeen estämiseksi.

vaiheet

Osa 1 Yleisestä terveydestäsi huolehtiminen

1. 
   

   
   Onko toimiva immuunijärjestelmä. On tärkeää, että sinulla on hyvä immuunijärjestelmä keuhkokuumeen, mutta myös monien muiden sairauksien ja väsymyksen estämiseksi. Ihmisillä, joilla on heikko immuunijärjestelmä, alle 2-vuotiailla lapsilla, yli 65-vuotiailla aikuisilla ja kroonisia sairauksia sairastavilla ihmisillä on suurempi riski keuhkokuumeen. Jos sinulla on suuri riski, sinun on suoritettava nämä lisätoimet toimivan immuunijärjestelmän varmistamiseksi.
   • Liian paljon sokeria, ylipaino, stressi tai unettomuus voivat vaikuttaa immuunijärjestelmäsi kykyyn torjua infektioita.
   • Syötä terveellisiä ruokia, jotka sisältävät paljon proteiinia ja vitamiineja, kuten hedelmiä ja vihanneksia.
   • Jos tiedät, että joillain vitamiineilla, kuten D-vitamiinilla, sinulla on puutteita, jotka saamme pääasiassa auringosta, ota lisäravinteita tasapainottamaan sitä, mitä kehosi ei tuota riittävästi.
   • Heikko immuunijärjestelmä voi johtua riittämättömästä fyysisestä aktiivisuudesta ja ylipainosta. Jos olet ylipainoinen, immuunijärjestelmäsi ei ehkä toimi täydellä kapasiteetilla.

2. 
   

   
   
   
   Pysy poissa sairaista.
   • Keuhkokuume supistuu helpommin, jos jo sinulla on jokin muu sairaus, jopa tavallinen kylmä, joten sinun tulisi välttää paikkoja, joissa saatat altistua useammalle mikrobille keuhkokuumeen estämiseksi.

3. 
   

   
   Pese kädet usein. Kädet ovat vuorovaikutuksessa päivittäin suuren määrän esineiden ja ihmisten kanssa, joten niiden pitäminen puhtaina on hieno tapa estää keuhkokuume.
   • Ajattele kaikkia asioita, joita kosketat päivittäin, ja kehosi osia, joiden kanssa kädet ovat kosketuksissa, silmistä suuhun. Sinun on pidettävä ne puhtaina pysyäksesi terveinä.

4. 
   

   
   Lopeta tupakointi. Tupakoinnin lopettaminen on yksi helpoimmista (ja ehkä vaikeimmista) tavoista parantaa immuunijärjestelmääsi ja estää keuhkokuume.
   • Jos tupakoit, sinulla on vaikeampaa estää keuhkokuume tai torjua sitä, koska se on keuhkotulehdus, ja tupakointi tekee keuhkoista heikot.

5. 
   

   
   
   
   Pidä terveellisiä elämäntapoja. Useimmat lääkärit suosittelevat tätä, koska sen avulla voit olla suojattu useimmilta infektioilta.
   • Terveellinen elämäntapa on riippuvainen asioista, jotka sinun pitäisi tehdä, samoin kuin asioista, joita sinun tulisi välttää. Joten sinun tulee välttää pahoja rasvoja, liikaa alkoholia ja stressaavia tilanteita.
   • Kasveissa ja öljyissä olevat rasvat, kuten Omega 3 -rasvahapot, ovat sinulle paljon parempia kuin lihassa ja maitotuotteissa, kuten voissa, olevat tyydyttyneet rasvat.

6. 
   

   
   Saa tarpeeksi unta. Keskimääräinen aikuinen tarvitsee 7–8 tuntia unta yötä kohti. Laskeudu selvittääksesi, nukutko tarpeeksi.
   • Nuku hyvässä asennossa. Lepot paremmin, jos nukut tilanteessa, jossa kaula ja pää ovat suorassa. Vältä nukkumista vatsallasi, koska tämä johtaa pään oudoon asemaan.
   • Vähennä valoa ja melua tunnissa ennen nukkumaanmenoa. Anna kehollesi aikaa hidastua välttämällä elektronisten laitteiden käyttöä. Jos tunnet levoton, yritä lukea sängyssä.
   • Riittämätön nukkumismäärä voi vaikeuttaa tartuntojen torjuntaa.

7. 
   

   
   Osaa tunnistaa keuhkokuumeen liittyvät oireet. Kun tiedät vihollisesi, voit ryhtyä toimiin estääkseen heitä hyökkäämästä sinua. Tietäminen, mitä sinun on etsittävä, auttaa estämään keuhkokuumeen.
   • Yskä, joka sisältää outoa limaa, esimerkiksi vihreää tai verta.
   • Kuume, voi olla kohtalaisesta vahvaan.
   • Vilunväristykset.
   • Lyhyt hengitys kiipeämällä portaita.
   • Sekaannusta.
   • Hikinen ja kostea iho.
   • päänsärky.
   • Ruokahalun menetys, energian pudotus ja väsymys.
   • Akuutti kipu rinnassa.

Osa 2 Kysy terveydenhuollon ammattilaiselta

1. 
   

   
   Selvitä, onko sinulla vakava sairaus. Jos sinulla on vakava sairaus, kuten syöpä tai aids, keskustele lääkärisi kanssa, koska saat todennäköisemmin keuhkokuumeen jo heikentyneen immuunijärjestelmäsi vuoksi.
   • Muut tekijät, kuten tietyt lääkkeet tai aivohalvaus, voivat lisätä keuhkokuumeen tarttumisen riskiä.
   • Keuhkokuumeen estämiseksi sinun on syödä terveellisiä ruokia ja liikuntaa.
   • Kysy lääkäriltäsi, mitä voit tehdä estääksesi tartunnan, koska hän voi antaa sinulle erityisiä suosituksia.

2. 
   

   
   Ota yhteys lääkäriin, jos jokin keuhkokuumeen oireista ilmenee. Ennen matkaa ja rahaa on kuitenkin varmistettava, että se ei ole vain kylmä.
   • Jos epäilet oireita, ota yhteys lääkäriisi mahdollisimman pian estääksesi taudin pahenemisen.
   • Vaikka sinun ei tarvitse odottaa liian kauan nähdäksesi lääkärin, jos sinulla on keuhkokuume, yksi tapa välttää tartuntaa siihen on pysyä poissa paikoista, joissa on sairaita ihmisiä, kuten sairaaloita. tai lääketieteelliset käytännöt. Joten tarkista ensin, ovatko oireesi samanlaiset kuin keuhkokuume tai ovatko ne kylmäoireita.

3. 
   

   
   Rokota. Lapsia rokotetaan yleensä pneumokokki-infektioita vastaan, koska tämäntyyppinen rokote auttaa valkosoluja tunnistamaan infektion ja torjumaan sitä.
   • Vaikka rokote ei ole ihonhoito tai edes lopullinen ehkäisykeino, se auttaa kehoasi tietämään, mitä sen on torjuttava.
   • Rokottaminen muilta sairauksilta, kuten tuhkarokko tai flunssa, auttaa myös estämään näitä tauteja kehittymästä keuhkokuumeeksi.

4. 
   

   
   Aikatauluta säännölliset tarkastuskäynnit. Säännölliset tarkastukset ovat loistava tapa ylläpitää terveellistä elämäntapaa ja estää kaikenlaisia ​​sairauksia, mukaan lukien keuhkokuume. Aina on helpompaa estää jotain alkamasta, sen sijaan että pysäyttäisit sen, kun se on tapahtunut.
   • Vaikka säännölliset tarkastukset eivät välttämättä havaitse tai estä etenkään keuhkokuumetta, suorittamalla kattavat testit esimerkiksi immuunipuutoksen, verenpaineen, astman jne. Havaitsemiseksi. voit estää muita tauteja kehittymästä keuhkokuumeeksi.

Osa 3 Keuhkokuumeen hoito

1. 
   

   
   Juo paljon nesteitä. On erittäin tärkeää pysyä hydratoituna, kun olet sairas.
   • Vältä sokeria sisältäviä juomia.
   • Kuuma vesi tai huoneenlämmössä on tehokkain tapa pysyä hydratoituneena. Voit lisätä hiukan sitruunaa antaakseen sille aromin.

2. 
   

   
   Ota asetaminofeeni. Tylenoli tai aspiriini auttaa vähentämään kipua ja kuumetta ja siten vähentämään epämukavuutta.

3. 
   

   
   Täytä lepo. Paljon nukkuminen auttaa kehoasi toipumaan nopeammin, koska mitään tekemättä jättäminen antaa sinun kerätä energiaa tartunnan torjumiseksi.

4. 
   

   
   Kysy lääkäriltäsi reseptiä. Jos sinulla on keuhkokuume, lääkäri määrää sinulle antibiootin, joka auttaa sinua torjumaan infektiota 2 tai 3 päivässä.
   • Lääkäri määrittelee sinulle parhaiten sopivan antibiootin iän, muiden terveysongelmien ja sairaushistorian perusteella.