Kuinka valmistaa smoothie

Sisältö

• neuvot
• varoitukset
• Tarvittavat elementit

Tämä artikkeli on kirjoitettu toimittajien ja pätevien tutkijoiden yhteistyön avulla sisällön tarkkuuden ja täydellisyyden takaamiseksi.

Tässä artikkelissa on 12 viitettä, jotka ovat sivun alareunassa.

'n sisällönhallintaryhmä tutkii huolellisesti toimittajan työtä varmistaakseen, että jokainen kohde on korkeiden laatustandardiemme mukainen.

• Jos haluat estää juoman olevan liian makeaa, voit käyttää kylmää teetä tai vihannesmehua.
• Voit myös yhdistää useita erilaisia ​​nesteitä. Jos esimerkiksi et halua, että smoothie on liian makea, käytä yhtä suuret määrät hedelmämehua ja vettä.

2 Lisää hedelmiä. Lisää 350 - 500 g sekoittimen purkkiin. Useimmat smoothiet sisältävät hedelmiä. Voit valita yhden tai useamman lajikkeen. Päätä, haluatko käyttää tuoreita tai jäädytettyjä hedelmiä. Jäädytettynä juoma on hiukan paksumpaa, ja sinun ei ehkä tarvitse lisätä jääkuutioita sekoittaessasi ainesosia. Lisäksi jotkut hedelmät, kuten mangot ja banaanit, ovat erittäin makeita, ja sinun ei ehkä tarvitse lisätä toista ainesosaa sekoituksen makeuttamiseksi. Yritä valmistaa smoothie jollakin seuraavista hedelmistä tai seoksesta:

• punaiset hedelmät, kuten mansikat, vadelmat, mustikat ja karhunvatukat;
• sitrushedelmät, kuten appelsiinit ja greipit;
• päärynät;
• kivihedelmät, kuten persikat, nektariinit, luumut ja kirsikat;
• mango;
• banaani;
• papaija.

neuvosto : Poista aina iho, varsi ja siemenet tai hedelmien ydin. Jos ne ovat suuria, leikkaa ne paloiksi ennen asettamista tehosekoittimeen.

7 Yhdistä suklaa maapähkinällä. Rikas ja makea smoothie saadaan kuori kaksi banaania ja laita ne tehosekoittimen kulhoon. Lisää 60 g kermaista maapähkinävoita, 125 ml maitoa, 125 g tavallista tai vaniljajogurttia, kaksi rkl kaakaojauhetta ja 175 g jääkuutioita. Sekoita aineosia, kunnes seos on homogeeninen.

• Voit korvata maapähkinän valitsemillasi pähkinöillä. Kokeile esimerkiksi voita, indiapähkinöitä tai hasselpähkinää.

mainonta

neuvot

• Juo smoothie heti, kun olet valmistellut sen. Useimmat smoothiet alkavat erottua, kun niitä säilytetään jääkaapissa ainesosien sekoittamisen jälkeen.
• Jos sinulla on diabetes tai haluat vähentää sokerin saantiasi, älä lisää juoman makeuttamiseen ainesosaa, kuten hunajaa. Muista, että hedelmät tuottavat sokeria, kun elimistö sulattaa ne.

mainonta

varoitukset

• Ole varovainen puhdistaessasi tehosekoittimen siipiä. Ne kääntyvät erittäin helposti ja ovat erittäin teräviä.

mainonta

Tarvittavat elementit

• Veitsi ja leikkuulauta
• Sekoitin
• lusikka
• Lasi

Haettu osoitteesta https://fr.m..com/index.php?title=preparing-a-smoothie&oldid=260895