Kuinka tehdä banaanis smoothie

Sisältö

• ainekset
• Banaani- ja hunaja-smoothie
• Banaani- ja punaisten hedelmien smoothieksi
• Tasapainoiselle banaanien smoothielle
• Saat smoothie banaanikerma piirakka
• Jotta banaanien smoothie otettaisiin aamiaisella
• vaiheet
• Menetelmä 1/5:
  Tee banaani- ja hunajas smoothie
• neuvot
• varoitukset
• Tarvittavat elementit

Tämä artikkeli on kirjoitettu toimittajien ja pätevien tutkijoiden yhteistyön avulla sisällön tarkkuuden ja täydellisyyden takaamiseksi.

Tässä artikkelissa on 11 viitettä, jotka ovat sivun alareunassa.

'n sisällönhallintaryhmä tutkii huolellisesti toimittajan työtä varmistaakseen, että jokainen kohde on korkeiden laatustandardiemme mukainen.

Juodatko niitä aamiaiseksi, välipalana tai kiireisen illan jälkeen, banaanismuutit ovat erinomaisia. Banaani on hedelmä, joka sekoittuu täydellisesti moniin makuihin ja antaa mahdollisuuden luoda smoothies, jotka voidaan mukauttaa kaikkiin makuihin. Valmista tämä runsaskuituinen ja proteiinipitoinen juoma tai valitse makeampi smoothie jälkiruokan maistamiseksi. Kun perusasiat ovat rinnastuneet, voit antaa itsesi ohjata mielikuvitustasi ja kehittää omia reseptejä!

ainekset

Banaani- ja hunaja-smoothie

• 1 banaani
• 10-25 cl maitoa
• 1 rkl hunajaa
• 5 - 8 jääkuutiota (valinnainen)

1 - 2 annosta

Banaani- ja punaisten hedelmien smoothieksi

• 1 banaani
• 250 g tavallista jogurttia
• 5-10 cl appelsiinimehua
• 120 g mustikoita
• 4 suurta kalankalan mansikkaa
• 1 tl dagave-siirappia (valinnainen)
• 5 - 8 jääkuutiota

1 - 2 annosta

Tasapainoiselle banaanien smoothielle

• 1 banaani
• 25 cl makeaa mantelimaitoa tai soijamaitoa
• 220 - 450 g pinaattia
• 1 rkl maapähkinävoita
• 1 tl hunajaa
• 1 tl chia-siemeniä (valinnainen)
• 5 - 6 jääkuutiota

1 - 2 annosta

Saat smoothie banaanikerma piirakka

• 1 banaani
• 25 cl nestemäistä kermaa
• 1 tl ruskeaa sokeria
• 1 tl vaahterasiirappia
• ½ tl kanelia
• ¼ tl muskottipähkinää
• 15 g murskattua "voin" tyyppistä kekseä ​​(valinnainen)

1 - 2 annosta

Jotta banaanien smoothie otettaisiin aamiaisella

• 1 banaani
• 10 cl maitoa
• 120 g jogurttia
• 40 g kaurajauhoa
• 2 rkl maapähkinävoita (valinnainen)
• 1 - 2 rkl hunajaa (valinnainen)
• ¼ - ½ tl kanelia (valinnainen)
• Kourallinen jääkuutioita (valinnainen)

1 - 2 annosta

vaiheet

Menetelmä 1/5:
Tee banaani- ja hunajas smoothie

1. 5 Kaada juoma korkeaan lasiin palvellaksesi sitä. Voit juoda sitä täsmälleen sellaisenaan tai nauttia siitä hunajalla, muutamalla kauran hiutaleella tai ripauksella kanelia. mainonta

neuvot

• Mitä tuoreempia hedelmät ovat, sitä parempi smoothie on.
• Jos haluat paksua smoothiea, pakasta hedelmät etukäteen. Jää on melkein turha!
• Muista korvata maito ja jääkuutiot jogurtilla, olipa se sitten tavallista tai ei. Jos haluat juoman olevan makeampaa, käytä vaniljajogurttia.
• Papaya, kiivi ja mango ovat kaikki hedelmiä, jotka sekoittuvat täydellisesti banaaniin.
• Juomaasi on myös mahdollista lisätä yksi tai kaksi kauhua jäätelöä, jotta maku olisi vielä enemmän. Sitten hän tulee lähemmäksi pirtelöä.
• Jos haluat välttää normaalin maidon, kokeile makeaa mantelimaitoa! Se on mehukas ja vähäkalorinen tuote, joka toimii luonnollisena makeutusaineena.
• Jos et voi kuluttaa maitotuotteita, valitse kookosmaito (jota käytät pieninä määrinä sen paksun, kermaisen munan vuoksi) tai soijamaito tai makea manteli. Joistakin kaupoista on mahdollista löytää myös laktoositonta lehmänmaitoa.
• Jos olet vegaani ja olet valinnut reseptin, joka vaatii hunajan käyttöä, korvaa se tikarisiirappilla. Sen konsistenssi ja maku ovat samanlaiset kuin hunajan. Stevia, vaniljauutte ja sokeri ovat myös muita makeutusaineita, jotka toimivat myös erittäin hyvin.
• Löydätkö smoothiesi liian vaalea? Anna hänelle maku! Kardemumma, vaniljauutte, suklaasiirappi, muskottipähkinä, jauhettu kaneli tai hunaja ovat aina hyviä valintoja.
• Anna smoothielle mielivalta, täyttämällä se jäljellä olevilla aineksilla. Jos olet noudattanut banaani- ja punaisten hedelmä smoothien reseptiä, laita smoothie päälle muutama jäljellä oleva mansikka. Tee sama suklaasiirappin kanssa, jos olet käyttänyt sitä aikaisemmin reseptissasi.

mainonta

varoitukset

• Juo smoothie nopeasti, koska kun se on banaania, se ei pidä hyvin ja yleensä tummenee nopeasti.

mainonta

Tarvittavat elementit

• Tehosekoitin tai ruoanvalmistaja
• Leikkuulauta
• Veitsi
• Kumilaatta
• Iso lasi

Haettu osoitteesta https://fr.m..com/index.php?title=prepare-anbanic-smoothie&oldid=169677