Kuinka ottaa vaalea psyllium

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1/3:
  Valitse tuote, jolla on vaalea psyllium
• neuvot
• varoitukset
• Tarvittavat elementit

Tämän artikkelin yhteiskirjailija on Zora Degrandpre, ND. Dr. Degrandpre on lisensoitu naturopathic lääkäri Washingtonissa. Hän valmistui lääketieteen tohtoriksi Kansallisesta luonnontieteiden yliopistosta vuonna 2007.

Tässä artikkelissa on viitattu 18 viitteeseen, ne ovat sivun alaosassa.

Psyllium vaalea jauhe tai vaaleat psyllium vohvelit ovat erinomainen liukoisen kuidun lähde, joka voi auttaa hoitamaan yleisiä ruuansulatusongelmia, kuten ummetusta, ripulia, peräpukamia ja ärtyvän suolen oireyhtymää. Vaalea psyllium imee vettä kulkiessaan ruuansulatukseen, mikä lisää tilavuutta. Jotkut tutkimukset ovat viitanneet siihen, että se voi myös auttaa vähentämään sydänsairauksien, diabeteksen ja korkean kolesterolin riskiä lisäämällä kuituja ruokavalioon. Voit hyötyä kaikista eduista tietämällä, kuinka ottaa ne oikein.

vaiheet

Osa 1/3:
Valitse tuote, jolla on vaalea psyllium

1. 3 Soita välittömästi lääkärille, jos sinulla on vakavia oireita. Joissakin tapauksissa vaalean psylliumin kielteinen tai allerginen reaktio voi luoda hengenvaarallisen tilanteen. Jos sinulla on vakavia oireita vaalean psylliumin ottamisen jälkeen, sinun on soitettava heti ensiapuun. Tässä on joitain oireista, joita sinun tulisi tarkkailla:
   • Punaiseksi;
   • vaikea kutina
   • hengitysvaikeudet
   • hengitysäänet;
   • kasvojen tai vartalon turvotus
   • paine rinnassa ja kurkussa
   • tajunnan menetys
   • kivut rinnassa;
   • oksentelu;
   • nielemis- tai hengitysvaikeudet
   mainonta

neuvot

• Kokeile erilaista tuotetta, joka perustuu blondiin psylliumiin, jos et pidä ensimmäisestä kokeilustasi. Joillakin jauheilla ei ole makua ja ne liukenevat niin hyvin, että voit lisätä niitä keittoihin, jäätelöihin tai jogurtteihin.

mainonta

varoitukset

• Älä anna vaaleaa psylliumia lapsille. Heidän tulee saada kuidunsaanti vain ruokavaliostaan.
• Vältä vaalean psylliumin ottamista ravintokuidun korvaamiseksi. Kuitulähteistä voit käyttää kaurahiutaleita, linssejä, omenoita, appelsiineja, kauraleseitä, päärynöitä, mansikoita, kuivattuja hedelmiä, pellavansiemeniä, papuja, mustikoita, kurkkuja, selleri ja porkkanat.

mainonta

Tarvittavat elementit

• Psyllium vaalea jauhe
• Vohvelit vaalealla psylliumilla
• Vaaleat psylliumkapselit
• Vesi tai hedelmämehu
• lusikka

Haettu osoitteesta https://fr.m..com/index.php?title=take-of-psyllium-blonde&oldid=255477