Kuinka harjoittaa hyggeä

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Kehitä lämmin tila
• Osa 2 Hygge-toimintojen tekeminen
• Osa 3 Itsestä huolehtiminen

Hygge (hou-ga) on tanskalainen käsite olla hyvä ja tyytyväinen elämän yksinkertaisiin nautintoihin. Sitä kuvataan myös sielun mukavuudeksi. Hygge on yksinkertainen tapa antaa mielen villiä ja nauttia pienistä asioista. Antamalla mukavan tilan rentoutumiseen ja huolehtimalla mielestasi ja kehostasi, voit hengittää elämäntapaan hiukan hygieniaa.

vaiheet

Osa 1 Kehitä lämmin tila

1. 
   

   
   Poista kotisi sotku. Puhtaan tilan avulla voit pitää mielen puhtaana koko päivän. Löydä hienoja säilytysratkaisuja, jotka pitävät asiat poissa näkyvistä, kuten kaapit tai piilotetut laatikot. Pidä haluamasi asiat ja päästä eroon muusta, joka vie vain tilaa.
   • Sängyn tekeminen joka aamu auttaa antamaan huoneelle entistä säännöllisemmän ilmeen.
   • Puhdista vähintään kerran viikossa. Jaa kodityöt viikon eri päivinä välttääksesi turhia.
   • Kysy itseltäsi ennen ostamista, jos käytät tätä tuotetta useammin kuin kerran. Jos vastaus on kieltävä, tästä asiasta tulee vain suurta osaa.

2. 
   

   
   
   
   Jos sinulla on tilaa, laita viihtyisä nurkka rentoutumiseen. Yksi hygienian näkökohdista on löytää kotisi tila, jossa voit rentoutua joka päivä. Etsi hiljainen paikka lähellä ikkunaa, jossa voit istua kahvin, teen tai varata iltapäivän rentoutumiseen.
   • Mukavuuden ja pehmeyden lisäämiseksi korista tämä paikka huovilla ja tyynyillä.
   • Pidä kirjahylly käsillä päästäksesi suosikkilukemiisi.

3. 
   

   
   Valo kynttilät huoneessa. Ne levittävät pehmeää valoa, joka antaa huoneelle vähemmän kylmän ja luonnollisemman ulkonäön. Useiden kynttilöiden valo riittää valaisemaan tilan rentoutumiseen.
   • Käytä kynttilöitä, joilla on luonnollinen tuoksu, kuten mänty tai kaneli, jotka luovat rentouttavan ilmapiirin ja hyvinvointitunnon.
   • Sähköiset kynttilät ovat turvallisia, jos sinulla ei ole paljon kynttilöitä.
   • Huoneen kulmissa olevat lamput ovat parempia kuin kattovalaisimet.

4. 
   

   
   
   
   Pidä kodikkaat pleedit hyppysissäsi. Suuri viltti voi parantaa visuaalisesti sisustustasi lisääen samalla ripauksen mukavuutta. Vaikka et ole kääritty huopaan, huone näyttää lämpimämmältä kuin ennen.
   • Ota kori täynnä eri materiaaleista valmistettuja vilttejä, joten sinulla on laaja valikoima.

5. 
   

   
   Koristele kotisi kasveilla ja luonnonmateriaaleilla. Sisäkasvit ja luonnollinen puu voivat auttaa rentoutumaan. Voit esimerkiksi täyttää kulhon oksilla ja männynkäpyillä käytettäväksi pöydän koristeena. Kuvittele luonnon rauhallisuuden tuominen kotiisi.
   • Löydä huoneeseen lisää ureita, kuten turkispeittoja.
   • Vältä muovien tai lasin käyttöä. Yritä löytää puusta tai metallista tehtyjä koristeita niin, että koko huone sopii yhteen.
   • Metsästä poimittuja kuivia männynkäpyjä ja pieniä oksia. Voit sisustaa sisätilat kuluttamatta mitään!

Osa 2 Hygge-toimintojen tekeminen

1. 
   

   
   Juo kuumia juomia suosikkikuppiisi. Kuumat juomat, kuten tee tai kuuma suklaa, tarjoavat lämpöä, joka auttaa kehoa rentoutumaan. Maista heidät hitaasti ja nauti tästä hetkestä niin kauan kuin mahdollista.
   • Nauti hetki päivässäsi nauttiaksesi teestä tai kahvista. Pidä tätä päivittäisenä rituaalina, joka tuo sinulle mukavuutta ja rauhaa.

2. 
   

   
   Lue kirja istuen hyvässä tuolissa. Pidä suosikkikirjat kätevästi kirjahyllyllä, nojatuolin tai kodikkaan kulman lähellä. Maksimi rentoutumiseksi mieluummin tilaa lähellä ikkunaa tai tulta. Anna itsellesi hyvinvoinnillesi omistettu paikka, jossa voit käpertyä ruudulle ja rentoutua.
   • Jos mahdollista, suosittele luonnollista päivänvaloa tai kynttilää kattovalaisimen aggressiivisessa valossa.
   • Jos et pidä lukemisesta, käpertyä tuolillasi katsoaksesi hyvää elokuvaa tai suosikkiohjelmasi.

3. 
   

   
   Aloita uusi toiminta tai jatka sitä. Pienten kotitekoisten lahjojen tekeminen on hyvä idea nousta ylös ja nauttia luomistasi asioista. Jos mahdollista, tee näitä aktiviteetteja kodikkaassa tilassa, jotta voit rentoutua ja oppia niin paljon kuin pystyt.
   • Neulonta on hidas, mutta rytminen harrastus, joka tekee siitä täydellisen harrastuksen löytää, jos haluat harjoittaa hygieniaa.
   • Maalaus, tikkaus tai liimaaminen leikekirjan tekemiseksi ovat muita hygge-toimintoja. Tärkeintä on löytää hiljainen ja rentouttava toiminta.

4. 
   

   
   Syö hyviä, mukavia aterioita. Tyytyväinen vatsa tekee sinut onnelliseksi. Voit hemmotella itseäsi makeisilla tai ruokia, jotka eivät jätä sinua nälkäiseksi. Valitse perheresepti, joka tuo takaisin hyviä muistoja ja nauti ruoanlaitosta.
   • Keitä kotitekoinen ateria. Sen lisäksi, että vatsasi nauttii tästä herkullisesta ruuasta, tunnet olosi tyytyväiseksi tietäessäsi, että olet valmistellut sen itse.

5. 
   

   
   Tee kotitöitä innostuneesti. Asioiden asettaminen yön yli lisää stressiä vain myöhemmin. Anna itsellesi aikaa rentoutua ja valmistautua askareisiin.Keskity siihen, mitä teet, ja löydä yksityiskohtia, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Esimerkiksi, kun teet astioita, katso saippuakuplat.
   • Muuta askareita peliin, palkitse sitten itsesi kupilla kahvia tai teetä tai jopa makealla herkulla, kun olet valmis.

Osa 3 Itsestä huolehtiminen

1. 
   

   
   Valmista "hätäpakkaus" huolehtimaan sinusta. Täytä laatikko kynttilöillä, suosikki kuumalla juomallasi, haluamallasi kirjalla ja hyvällä ruudulla. Jos sinulla on huono päivä töissäsi, avaa pakki vain uppoutuaksesi puhtaan rentoutumisen ilmapiiriin.
   • Pakkauksesi sisältämien esineiden pitäisi auttaa sinua tuntemaan olosi hyväksi. Jos käsityö rentouttaa sinua, sisällytä tarvikkeita pakkaukseen. Palapelit ja pelit voivat myös olla hyvä tapa rentoutua ja tuntua rauhallisemmalta.

2. 
   

   
   Ota hyvä rentouttava kylpy. Joskus pitkän päivän jälkeen paras tapa rentoutua on ottaa kuuma porekylpy. Selaa valoa ja sytytä muutama kynttilä pehmeän tunnelman luomiseksi. Rentoudu kylpyammeessa, kunnes tunnet syvän rauhallisuuden tunteen.
   • Jos pystyt, lue kylpyyn kirjo kirjasi rentoutuaksesi entisestään.
   • Aromaattisten lisäksi Epsom-suolat auttavat lievittämään notkaantumista ja jännitteitä. Käytä hetkeksi puhdasta rentoutumista lepsalyptuksella tai laventelilla hajustetut Epsom-suolat.

3. 
   

   
   Käytä mukavia vaatteita. Esimerkiksi lenkkeily ja leveä t-paita. Yksi hygienian tärkeimmistä näkökohdista on tuntea olonsa mukavaksi ja lämpimäksi. Käytä sinulle liian suuria vaatteita ja säilytä lämpöä tai paksuja villasukkoja, jotka ovat mukavia käyttää.
   • Jos asut paikassa, jossa on liian kuuma peittää, käytä irrallisia vaatteita rentoutuaksesi tuntematta märkääsi.

4. 
   

   
   Ota aikaa ja vältä kiirettä. Yksi hygienian tärkeimmistä näkökohdista on keskittyminen nykyhetkeen eikä tulevaisuuden tapahtumiin. Vielä 10 minuutin kuluttua voit nauttia nykyisestä hetkestä ja lievittää stressiä.
   • Herää aikaisemmin ja ota aikaa nauttia kahvia tai ristisanaa samalla kun olet kiertynyt kodikkaassa nurkassa.
   • Syö hitaammin nauttiaksesi herkullisesta ateriasi.