Kuinka harjoittaa buddhalaisuutta

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Kunnioita Bodhisattvan neljää suurta toivetta
• Osa 2 Asuminen viiden käskyn mukaisesti
• Osa 3 Buddhalaisten opetusten ja käytäntöjen ymmärtäminen
• Osa 4 Meditaation harjoittelu

Tässä artikkelissa: Bodhisattva-elämän neljän suuren toiveen kunnioittaminenAutio viiden ohjeen mukaanBuddhalaisten opetusten ja käytäntöjen käyttäminenMietiskelyn käyttäminen 18 viitettä

Buddhalaisuus on sekä elämäntapa että henkinen perinne, joka sai alkunsa nykyisestä Nepalista yli 2500 vuotta sitten. Nykyään buddhalaisia ​​lahkoja on erilaisia ​​ja vaikka niiden käytännöt poikkeavatkin hiukan, he kaikki noudattavat samaa ideologiaa ja kunnioittavat samoja uskonnollisia periaatteita. Yhden buddhalaisuuden pääperiaatteen mukaan miehet kärsivät kärsimyksistä, mutta kuka tahansa voi pyrkiä lopettamaan oman ja muiden omaisuuden olemalla huolehtiva, antelias ja avoin elämässä.

vaiheet

Osa 1 Kunnioita Bodhisattvan neljää suurta toivetta

1. 
   

   
   Pyrkivät lopettaa kärsimys. Neljä jaloa totuutta muodostavat buddhalaisen opetuksen perustan. Ne perustuvat ajatukseen, että kärsimys on osa elämää, mutta että se voidaan lopettaa rikkomalla elämän, kuoleman ja uudestisyntymisen kierto. Neljä suurta totuutta tulevat neljä suurta Bodhisattvan lupaa, jotka ovat polku, joka voi auttaa ketään lopettamaan kärsimyksensä.
   • Kärsimyksen totuus on ensimmäinen jalo totuus.
   • Luppa vapautua omasta kärsimyksestään on Bodhisattvan ensimmäinen toive.
   • Kun puhumme kärsimyksestä buddhalaisuudessa, se on oikeastaan ​​jokaisen ihmisen fyysinen ja henkinen kärsimys.
   • Jotta hänen kärsimyksensä voidaan lopettaa, jokaisen ihmisen on pyrittävä saavuttamaan Nirvana, elämällä elämäntapaa jalojen tiellä (tunnetaan myös nimellä kahdeksankertainen polku).

2. 
   

   
   
   
   Elä Noble Way -sovelluksen mukaan kahdeksankertaisesti. Neljä jaloa totuutta ja jalo kahdeksankertainen polku ovat buddhalaisuuden kaksi perusopetusta. Ensimmäinen edustaa buddhalaista uskoa ja toinen tämän uskomuksen taustalla olevaa kurinalaisuutta ja käytäntöä. Elää noble Way -sovelluksen mukaisesti on kunnioitettava seuraavia kohtia.
   • Oikea sana, oikea toiminta ja oikeat toimeentulot. Avain näiden kolmen elementin seuraamiseen on elää viiden ohjeen mukaisesti.
   • Vain vaivaa, tietoisuutta (oikea tietoisuus) ja oikea keskittyminen. Voit tavoittaa heidät harjoittamalla meditaatiota.
   • Oikea ymmärrys ja oikea ajattelu, joka voidaan saavuttaa harjoittamalla meditaatiota, viljelemällä tietoisuutta ja omaksumalla elämäntapa viiden ohjeen mukaisesti.

3. 
   

   
   
   
   Yritä lopettaa jano ja halu. Toinen jalo totuus on tunnistaa kärsimyksesi syy, joka johtuu haluista, tietämättömyydestä ja iloista ja materiaalisista hyödyistä. Toista jaloa totuutta vastaava Bodhisattvan lupaus merkitsee lupausta lopettaa halu ja jano.
   • Buddhalaisten mukaan kärsimystä ja halua ei voida helposti lopettaa. Itse asiassa sinun täytyy elää ikuisesti ennen kuin pääset päämäärään, mutta voit tehdä oikein oikein seuraamalla jaloa tietä kahdeksankertaisesti.

4. 
   

   
   Jatka oppimista. Kolmas jalo totuus koskee kärsimyksen lopettamista, olipa se sitten fyysistä tai henkistä kärsimystä. Ratkaisu kärsimyksen lopettamiseen on oppiminen, valaistumisen saavuttaminen ja toiminta.
   • Tämän jalo totuuden mukainen lupaus on oppia lisää dharmasta ja sen vaikutuksista kärsimykseen.

5. 
   

   
   Pyrkii pääsemään nirvana. Tämä on tie, joka johtaa kärsimyksen täydelliseen lopettamiseen, ja se oli buddhan polku. Kärsimys päättyy, kun valaistus ja nirvana saavutetaan.
   • Nirvana saavuttamiseksi jokaisen ihmisen on pyrittävä elämään kahdeksankertaisen jalojen tien mukaisesti.

Osa 2 Asuminen viiden käskyn mukaisesti

1. 
   

   
   Älä tappaa. Buddhalaisuudessa viittä käskyä ei pidetä käskyinä, vaan pikemminkin sitoumuksina, joita sinun tulisi yrittää noudattaa. Ensimmäinen sitoutuminen pidättäytymään kaikkien elävien olentojen tappamisesta voi koskea kaikkia olentoja, mukaan lukien ihmisiä, eläimiä ja hyönteisiä.
   • Myönteisesti tämä määräys on olla kiltti ja rakastaa muita olentoja. Monille buddhalaisille tämä ohje johtaa myös väkivallattomuuden yleiseen ideologiaan, minkä vuoksi monet harjoittajat ovat kasvissyöjiä tai vegaaneja.
   • Monissa uskonnoissa on kiellettyä rikkoa uskonnollisia lakeja ja käytäntöjä vaarassa joutua rangaistukseen. Toisin kuin nämä uskonnot, buddhalaisuus keskittyy seurauksiin, joita toiminnallamme on tällä maan päällä ja sen jälkeen.

2. 
   

   
   Älä lentää. Toinen ohje on pidättäytyä ottamasta asioita, jotka eivät kuulu sinulle tai joita ei anneta sinulle. Tämä ei taas ole velvoite, vaan pikemminkin periaate, jota sinun tulisi noudattaa. Vapaa tahto ja valinnanvapaus ovat buddhalaisuuden perussääntöjä.
   • Toisin sanoen sinun ei tarvitse varastaa jotain ystävältä, naapurilta, perheenjäseneltä, muukalaiselta tai edes yrityksestä, ja se koskee ruokaa, rahaa, vaatteita ja muut esineet.
   • Toisaalta tämä käsitys merkitsee myös pyrkimystä olla avoin, antelias ja rehellinen. Opi antamaan lentämisen sijaan ja auttamaan muita milloin vain.
   • Voit tehdä anteliaasti monia asioita, kuten lahjoittaa rahaa hyväntekeväisyysjärjestöille, tehdä vapaaehtoistyötä vähän ajasta, kerätä rahaa ja lisätä tietoisuutta eri syistä ja tarjota lahjoja tai lahjoittaa rahaa, jos mahdollista.

3. 
   

   
   Älä tee seksuaalista väärinkäyttäytymistä. Hyödyntäminen on yksi buddhalaisuuden tärkeimmistä periaatteista, ja jokaisen harjoittajan tulee sitoutua olemaan käyttämättä hyväkseen itseään tai muita. Näitä ovat seksuaalinen, emotionaalinen, henkinen ja fyysinen hyväksikäyttö.
   • Tämä ei tarkoita sitä, että sinun tulisi harjoittaa pidättäytymistä, vaan pikemminkin, että sinun pitäisi olla tietoinen toimistasi. Jos aiot seksiä, sinun tulisi tehdä se vain suostumuksella aikuisille.
   • Perinteisesti buddhalaiset opetukset kieltävät aviorikoksen.
   • Yritä viljellä yksinkertaisuutta ja tyydyttää itseäsi sillä, mitä sinulla on, seksuaalisen väärinkäytön sijasta.

4. 
   

   
   Kerro totuus. Totuus, tutkimus ja oppiminen ovat myös tärkeitä käsitteitä buddhalaisuudessa, ja juuri tämän vuoksi kaikkien, jotka haluavat harjoittaa tätä uskontoa, pidättäytyä tekemästä vääriä puheita. Toisin sanoen, älä valehtele, älä kerro totuuksia ja älä piilota asioita muilta.
   • Sen sijaan yritä olla avoin ja rehellinen joko itsesi tai muiden kanssa.

5. 
   

   
   Vältä psykotrooppisia aineita. Psykotrooppisten aineiden käyttö on viides käsky ja liittyy mielenterveyteen. Jokaisen ihmisen on kehitettävä tietoisuutta päivittäin, mikä tarkoittaa tietoisuutta kaikesta toiminnastaan, tunteistaan ​​ja käyttäytymisstään.
   • Näiden aineiden ongelma on, että ne häiritsevät mieltä, saavat sinut unohtamaan tietyt tärkeät asiat, saavat sinut menettämään keskittymiskykysi ja saamaan sinut tekemään asioita tai sinulla on ajatuksia, joita tulee myöhemmin katumaan.
   • Tähän kuuluvat lääkkeet, hallusinogeenit ja alkoholi, mutta myös aineet, kuten kofeiini.

Osa 3 Buddhalaisten opetusten ja käytäntöjen ymmärtäminen

1. 
   

   
   Ymmärrä karman ja hyvien tekojen merkitys. karma tai Karman välineet toiminta tai toimittava, ja buddhalaisuus pitää erittäin tärkeänä toimintamme seurauksia. Ihannetapauksessa hyvien tekojesi tulisi olla motivoitunut myötätunnolla ja anteliaisudella. Ne tarjoavat sinulle hyvinvoinnin, mutta myös ympärilläsi oleville, ja tuottavat siitä positiivisia tuloksia.
   • Voit tehdä enemmän hyviä tekoja elämässäsi, auttaa ja tarjota taitojasi niitä tarvitseville, antaa jonkin aikaa, jakaa tietosi muiden kanssa ja olla ystävällinen ihmisille ja eläimille.
   • Buddhalaisten keskuudessa elämä on jatkuvaa suositusta: yksi syntyy, toinen kasvaa, toinen kuolee, toinen reinkarnoituu ja toinen syntyy uudelleen.

2. 
   

   
   Löydä huonojen tekojesi seuraukset. Toisin kuin hyvät teot, pahoja tekoja motivoi ahneus ja viha ja seurauksena on tuskallinen tulos. Erityisesti ne voivat estää sinua rikkomasta elämäsi, kuoleman ja uudestisyntymisen kiertoasi. Toisin sanoen, et lopeta kärsimystä, jos saa muut kärsimään.
   • Näitä ovat käyttäytyminen, kuten egoismi, ahneus ja kieltäytyminen auttamasta muita.

3. 
   

   
   Opi lisää dharman käsitteestä. Tämä on toinen erittäin tärkeä käsite buddhalaisessa hengellisyydessä ja opetuksissa, koska se todella kuvaa elämääsi ja maailmaa ympärilläsi. Dharma ei ole kuitenkaan staattinen eikä muuttumaton, ja kuka tahansa voi muuttaa todellisuutta muuttamalla käsitystään, tekemällä erilaisia ​​valintoja ja tekemällä hyviä töitä.
   • Termi dharma kuvaa yleisesti myös buddhalaisuuden opetuksia ja polkua, ja sitä voidaan pitää muotokuvana elämäntänne.
   • Harjoittaaksesi Dharmaa joka päivä, yritä arvostaa kaikkea mitä sinulla on, olla kiitollinen elämästäsi ja nauttia elämästä. Voit ilmaista kiitollisuuttasi rukouksen, uhrilahjojen ja valaistumisen avulla.

Osa 4 Meditaation harjoittelu

1. 
   

   
   Valitse hiljainen paikka. Meditaatio on yksi buddhalaisuuden tärkeimmistä käytännöistä. Se tuo sinulle oivalluksen, rauhallisuuden, mielenrauhan, sisäisen rauhan, väliaikaisen helpotuksen kärsimyksestasi ja johtaa sinut valaistumisen tielle.
   • Meditoidaksesi oikein, sinun on löydettävä hiljainen paikka, joka auttaa sinua keskittymään istuntosi, kuten makuuhuoneesi tai muu tyhjä huone kotisi.
   • Sammuta puhelin, televisio, lopeta soittamasi musiikki ja estä häiriötekijät.

2. 
   

   
   Istu mukavasti. Istu ristissä jalat lattialle tai tyynylle, jos se sopii sinulle. Jos et ole mukava tässä asennossa, yritä polvistua tai istua tuolilla.
   • Kun olet valinnut mukavan asennon, istu oikein, pidä päätäsi pystyssä ja rentouta selkää ja hartioita.
   • Aseta kämmenesi reiteen tai pidä kädet ristissä.

3. 
   

   
   Pidä silmäsi kiinni tai auki. Voit sulkea silmäsi, pitää ne osittain auki tai jättää ne kokonaan auki meditaation aikana. Varsinkin alussa omaksuta mukava asento, joka helpottaa meditaatiota.
   • Jos haluat pitää silmäsi auki tai hieman auki, katso alas ja kiinnitä jotain muutama jalka eteen.

4. 
   

   
   Kiinnitä huomiota hengitykseesi. Yksi meditaatioistunnon tärkeimmistä näkökohdista on keskittyminen hengitykseen. Sinun ei tarvitse hengittää muuten, mutta sinun on keskityttävä ilmaan, joka tulee sisään ja ulos kehosta.
   • On tärkeää keskittyä hengitykseesi, koska se auttaa keskittymään nykyisyyteen kiinnittämättä ajatuksiasi tiettyyn ajatukseen.
   • Meditoiminen on myös tietoisuutta ja läsnäoloa ja keskittyminen hengitysliikkeihisi on loistava tapa keskittyä itseesi ja olla läsnä hetkessä.

5. 
   

   
   Anna ajatuksesi tulla ja mennä. Mielen vapauttaminen ja sisäisen rauhallisuuden löytäminen on yksi meditaation päätavoitteista. Aloita antamalla ajatuksesi vaeltaa antamatta päästä yksi niistä ajamaan. Jos huomaat, että jokin näistä ajatuksista pääsee sinusta harjoittelun aikana, keskity hengitykseesi uudelleen.
   • Suorita tämä harjoitus noin 15 minuutin ajan joka päivä ensimmäisen viikon aikana. Aseta sitten istunnot viimeistään viisi minuuttia enemmän viikossa. Tavoitteesi on tehdä 45 minuuttia meditaatiota päivässä.
   • Aseta ajastin tietääksesi milloin lopettaa meditaatiosi.