Kuinka käyttää säärisuojaimia

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1 Osta oikeat säärisuojat
• Osa 2 Käytä säärisuojuksia oikein
• Osa 3 Nilkkaussuojien hoito

Säärisuojat ovat suojavarusteita, joita käytetään estämään alaraajojen loukkaantuminen urheilun aikana. Joissakin urheilulajeissa, kuten jalkapallo, kaikkien kenttäpelaajien on käytettävä niitä, mutta kuten minkä tahansa muun muun välineen kanssa, säärisuojukset ovat todella tehokkaita vain, jos niitä käytetään oikein. Tule paremmaksi urheilijaksi tietämällä, kuinka valita oikea parisuojukset ja käyttämällä niitä oikein maksimaalisen suojan takaamiseksi.

vaiheet

Osa 1 Osta oikeat säärisuojat

1. 
   

   
   Mittaa jalat. Väärin sopiva säärivarsisuoja voi vaikuttaa urheilijan suorituskykyyn. Se voi olla myös vaarallinen, koska pienet säärisuojat eivät peitä jalkaa kokonaan ja altistavat iskuille. Liian suuret säärisuojukset voivat laukaista sinut ja satuttaa sinua. Siksi on tärkeää valita pari suojaa, jotka on sovitettu parantamaan suorituskykyä ja optimaalista turvallisuutta.
   • Mittaa viidestä senttimetristä polven alapuolelta nilkkaan. Säärisuojuksen tulisi peittää kaikki tämä osa, ja mitattu pituus määrää suojauksen ihanteellisen koon.

2. 
   

   
   
   
   Valitse oikeat säärisuojat. Säärystimiä on kahta päätyyppiä. Jokainen tarjoaa ainutlaatuisen suojan ja joustavuuden.
   • Yksinkertaiset säärisuojat. Tämä on yleensä suojalevy, joka on asetettu puristusmansettiin ja jota pidetään sääressä sukkana. Nämä säärisuojat tarjoavat laajemman liikkeen, mutta tarjoavat vähemmän suojaa. Ne on tarkoitettu kokeneille pelaajille.
   • Nilkasuojatut säärisuojat. Ne koostuvat suojalevystä, joka kiinnittyy säärän ympärille, ja pehmusteesta, joka kääri nilkan ympärille. Ne on tarkoitettu nuoremmille pelaajille tai niille, joilla on vähän kokemusta, koska ne tarjoavat paremman suojan.

3. 
   

   
   Mene urheilukauppaan. Mene urheiluvälinekauppaan ja valitse koko ja tyyppi säärystimet. Suurin osa heistä tarjoaa välineitä moniin urheilulajeihin. Jos olet kokenut pelaaja, joka etsii tietyntyyppistä säärisuojaa, mene myymälään, joka on erikoistunut harjoittamasi urheilulajiin. Käytä jalkasi mittoja löytääksesi oikean koon ja tyylin suojaus.
   • Säärisuojien hinta vaihtelee kaupoista toiseen. Yleinen sääntö olisi, että mitä kalliimpia ne ovat, sitä parempaa suojaa ne tarjoavat, mutta se ei aina ole totta. Aloittelijat eivät tarvitse kalliita laitteita, vaan vain riittävän suojan. Myyjä voi auttaa sinua valitsemaan ja löytämään oikeat sääryssuojaparit oikeaan hintaan.

4. 
   

   
   
   
   Kokeile säärivartijoita. Varmista, että ne sopivat tiukasti. Muista, että säärisuojuksen ihanteellisen koon tulisi olla nilkan yläosasta viiteen senttimetriä polven alapuolella. Jos alkuperäinen mittaus on liian suuri tai liian pieni, etsi toinen pari, joka sopii sinulle paremmin. Ota sitten muutaman askeleen säärystösuojasi kanssa ja varmista, että ne ovat mukavat eivätkä häiritse liikkeitäsi. Sinulla on oltava suoja, jonka avulla voit pelata tehokkaasti samanaikaisesti.
   • Kävele ja juokse säärisuojuksiesi kanssa. Niiden ei pitäisi häiritä sinua tai hidastaa sinua.
   • Suorita liikkeet, jotka teet maassa. Jos esimerkiksi pelaat jalkapalloa, yritä lyödä palloa. Säärisuojat eivät saisi häiritä liikkeitäsi.

5. 
   

   
   Kysy myyjältä, jos sinulla on ongelmia. Myyjät voivat neuvoa ja opastaa sinua oikean parisuojuksen parin valinnassa.

Osa 2 Käytä säärisuojuksia oikein

1. 
   

   
   Aseta säärisuojat. Liu'uta säärisuoja nilkan päälle ja vedä se ylös sääriin. Tämän on oltava ensimmäinen tehtävä, koska suojaukset ovat kuluneet sukkien alla.

2. 
   

   
   Sijoita säärisuojukset oikein. Varmista, että ne ovat keskittyneet säärisi eivätkä liuku sivuille. Niiden on peitettävä nilkka polven alapuolelle. Jos säärisuojuksissasi on nilkasuoja, nilkan molemmin puolin olevat luiset osat tulee peittää. Varmista, että suojukset ovat oikein paikoillaan ennen liikkumista, muuten voit loukkaantua vakavasti.

3. 
   

   
   Kiinnitä hihnat kunnolla. Suurimmalla osalla säärisuojaista on hihnat yläosassa. Nämä hihnat antavat kiinnittää ne turvallisesti jalkaasi. Sinun on varmistettava, että ne ovat riittävän tiukkoja pitämään suojaa paikallaan, mutta eivät liian tiukasti, jotta veressäsi virtaa.
   • Jos jalat alkavat kutittaa, turvota, puuttuvat tai muuttuvat, sääresuojat ovat todennäköisesti liian tiukkoja. Löysää niitä, jotta et vahingoita jalkojasi.

4. 
   

   
   Nauha suojukset tarvittaessa. Nilkasuojain tai ilman nilkasuojaimet vaativat usein lisäkiinnitystä pysyäkseen paikoillaan. Jopa vahvoilla nauhoilla varustetut mallit voivat irtautua muutaman minuutin pelaamisen jälkeen.
   • Yksinkertaisissa säärisuojissa ei ole remmiä, ja ne tulisi yleensä olla teipattu molemmista päistä. Kääri urheilullinen teippi suojasi ylä- ja alaosaan, testaa sitten ne ja varmista, että ne eivät irtoa helposti.
   • Jos säärisuojasi on varustettu remmeillä, voit pitää ne paikallaan. Kääri hihnat ja varmista, että ne ovat kiinni jalkoihisi. Jos ne irtoavat, sinun on vain kiinnitettävä ne nauhaan, kuten yhden säärisuojan kanssa.
   • Pidä nauha mukanasi urheiluharrastuksissa. On todennäköistä, että joudut kiinnittämään säärisuojuksesi uudelleen tauon aikana tai puoliajalla.

5. 
   

   
   Laita sukat säärisuojajesi päälle. Sukat eivät peitä vain säärisuojuksiasi: ne pitävät myös niitä paikallaan. Siksi sinun tulee valita sukka, joka on hyvin sovitettu jalkaasi, mutta joka ei ole liian tiukka, jotta ei estä verenkiertoasi.
   • Vedä sukat säännöllisesti ylös saadaksesi istuvuuden. Jos ne nousevat polvienne yläosaan, vieritä ne säärivarsiin parantaaksesi kiinnitystään.

6. 
   

   
   Laita kenkäsi. Jos kengät ovat oikean kokoisia, niiden ei tulisi häiritä sääriosien kiinnitystä.

Osa 3 Nilkkaussuojien hoito

1. 
   

   
   Seuraa laitteen mukana toimitettuja puhdistusohjeita. Joillakin säärystinsuojatyypeillä on erityiset pesuvaatimukset ja ne voivat sabotoida, jos suosituksia ei noudateta. Jos laitteeseesi ei sovelleta mitään erityisiä rajoituksia, voit puhdistaa ne ja vähentää tartuntariskiä noudattamalla näitä ohjeita.
   • Säärisuojien puhdistusväli riippuu pääasiassa niiden käytön tiheydestä. Jos käytät niitä usein, sinun on puhdistettava ne vähintään kerran kuukaudessa estämään haju ja bakteerien muodostuminen.

2. 
   

   
   Kuivaa säärisuojukset käytön jälkeen. Hiki on kertynyt säärisuojiin paitsi epähygieniaa, myös syy niiden kulumiseen ajan myötä. Sen sijaan, että jättäisit ne kuntosalilaukkuihisi pelin tai harjoituksen jälkeen, anna säärisuojuksesi kuivua ulkona.

3. 
   

   
   Pese säärisuojukset kuumalla vedellä ja saippualla. Urheiluvälineet ovat kasvualusta bakteereille, jotka voivat aiheuttaa vakavia infektioita leikkauksissa. Saippua ja vesi eivät vain poista bakteereja, jotka ovat saattaneet asettua nilkan suojuksiin, vaan myös suojaavat sinua infektioilta.

4. 
   

   
   Kuivaa säärisuojukset huolellisesti ennen niiden käyttöä. Säärisuojasi kuivuvat nopeammin, jos jätät ne ulos auringossa.

5. 
   

   
   Ripottele ruokasoodaa hajujen poistamiseksi. Huomaat todennäköisesti, että säärisuojuksesi alkavat tuntea hikeä muutaman käytön jälkeen. Kun ne ovat kuivuneet, ripottele niitä ruokasoodalla hajujen poistamiseksi.

6. 
   

   
   Tarkista säännöllisesti säärisuojajesi kunto. Pari vaurioituneita säärisuojuksia ei vain suojaa sinua kunnolla, mutta se voi myös satuttaa sinua. Jos laitteesi rikkoutuu käytön aikana, muovi voi aiheuttaa vammoja. Jos löydät halkeamia säärisuojuksissasi, on aika korvata ne.