Kuinka ajatella ennen puhumista

Sisältö

• vaiheet
• Tapa 1 Suodata hänen ajatuksensa
• Tapa 2 Valitse sanasi huolellisesti
• Menetelmä 3 Käytä harkittuja viestintästrategioita

On tärkeää osata ajatella ennen puhumista monissa elämän tilanteissa. Se voi parantaa suhteitasi muihin ja antaa sinun ilmaista itseäsi tehokkaammin. Aloita kysymällä itseltäsi, onko se, mitä sanot, totta, hyödyllistä, mielenkiintoista, välttämätöntä tai mukavaa. Löydä sitten tapoja valita sanasi huolellisesti, esimerkiksi keskeyttämällä ja pyytämällä selityksiä. Voit myös miettiä ennen kuin puhut älykkäiden viestintästrategioiden avulla, esimerkiksi omaksumalla avoimen kehon kielen ja keskittymällä yhteen asiaan kerrallaan. Pienellä harjoituksella voit alkaa ajatella ennen kuin puhut edes ymmärtämättä sitä!

vaiheet

Tapa 1 Suodata hänen ajatuksensa

1. 
   

   
   Kysy itseltäsi, onko totta totta. Ajattele mitä aiot sanoa ja kysy itseltäsi, onko se totuus. Älä keksii asioita vain saadaksesi sanottavaa ja älä puhu, jos aiot valehdella. Jos joudut antamaan vastauksen, yritä ainakin muuttaa sitä, mitä aiot sanoa totta.
   • Esimerkiksi, jos joku kysyy sinulta miten menee tänään ja jos haluat kertoa hänelle jotain, joka ei ole totta, lopeta ja kerro hänelle totuus.
   • Muussa tapauksessa, jos sanot jollekin, että olet menestynyt hyvin matemaattisessa kokeessasi ja aiot liioitella, pidä kiinni ja ole rehellinen arvosanasi.

2. 
   

   
   Sano jotain hyödyllistä tai älä sano mitään. Puheestasi voi olla hyötyä muille, jos sinulla on jotain sanottavaa, joka voi auttaa heitä, jos niin, älä pidä. Toisaalta, jos voit vahingoittaa suhteitasi muihin sanomalla jotain vahingollista, sinun pitäisi mieluummin olla hiljaa, jos aiot sanoa jotain vahingollista jollekin.
   • Jos esimerkiksi katsot ystävääsi pelaamasta videopeliä ja tiedät kuinka auttaa häntä pääsemään esteen yli, jossa hän on jumissa, se on hyödyllinen hänelle ja voit kertoa hänelle.
   • Jos kuitenkin katsot ystävää, joka yrittää rikkoa tason videopelissä ja aiot pilkata häntä, älä sano mitään.
   • Ymmärrä, että vahingollinen kommentti eroaa kiusallisesta totuudesta, jonka voisit sanoa auttavan jotakuta. Esimerkiksi, jos kritisoit rakentavaa kritiikkiä jollekin, siitä voi olla apua.

3. 
   

   
   
   
   Kysy itseltäsi, onko kommenttisi mielenkiintoinen muille. Aina on hyvä sanoa asioita, jotka inspiroivat, rohkaisevat tai nostavat muiden moraalia. Jos aiot kohtella jotakuta, rohkaise heitä työskentelemään tavoitteensa saavuttamiseksi tai kertoa heille tarina, joka on inspiroinut myös sinua.
   • Jos esimerkiksi haluat tehdä komplimentin ystävällesi, älä riitä itseltäsi. Hän tuntuu hyvältä ja itseluottamuksellisemmalta.

   neuvosto: tämä pätee myös "laittomiin" asioihin. Jos haluat sanoa jotain ystävälle, jota pidetään "laittomana", älä sano sitä. Tähän voi sisältyä syrjiviä uhkia tai kommentteja.

4. 
   

   
   Keskustele, jos kommenttisi on tarpeen. Joskus on tarpeen puhua, jotta jotakin ei tapahdu, esimerkiksi varoitus tai tärkeä asia jollekin. Jos niin, sinun on puhuttava. Muuten sinun on pidättäydyttävä äänestämästä.
   • Jos esimerkiksi joku on kadun ylittämisen puolella, kun auto saapuu, sinun on ilmoitettava heille heti.
   • Jos ystäväsi äiti on soittanut ja pyytänyt sinua sanomaan häntä soittamaan, kerro ystävällesi heti, kun näet hänet.

5. 
   

   
   
   
   Lopeta, jos et aio sanoa jotain mukavaa. Mukava sana on myös hyvä tapa tietää, pitäisikö puhua vai ei. Kuten olet todennäköisesti jo kuullut, älä sano mitään, jos sinulla ei ole mitään mukavaa sanoa. Kysy itseltäsi, onko se, mitä aiot sanoa, mukavaa. Jos näin on, älä riitä itseltäsi. Muussa tapauksessa älä sano mitään.
   • Esimerkiksi, jos ystäväsi tulee luoksesi mukavan hatun ja pukeutumisen avulla, anna hänelle komplimentti asuistaan, jos luulet hänen olevan kunnossa hänen kanssaan tai älä sano mitään, jos hän ei miellytä sinua.

   neuvosto: Jos se, mitä haluat sanoa, on totta, hyödyllistä, mielenkiintoista, välttämätöntä tai ystävällistä, sano se! Jos se ei kuitenkaan täytä vähintään yhtä näistä kriteereistä, sinun tulisi muuttaa mieltäsi ja muuttaa sitä, mitä haluat sanoa tai sanoa mitään.

Tapa 2 Valitse sanasi huolellisesti

1. 
   

   
   Kuuntele tarkkaan jos keskustelet jonkun kanssa. Kuuntele, kun joku puhuu sinulle ja kiinnitä heitä täysi huomio. Keskittymällä henkilön sanoihin autat vastaamaan älykkäämmin, kun hän on puhunut.
   • Esimerkiksi, jos joku kertoo sinulle, mitä hän on tehnyt viikonloppuna, sinun on kiinnitettävä hänelle täysi huomio, jotta hän voi kysyä kysymyksiä ja kommentoida sanojaan rehellisesti.
   • Älä keskity siihen, mitä tarkoitat, kun toinen puhuu sinulle. Et todella kuuntele häntä, jos teet niin, ja voit antaa hänelle vastauksen, jolla ei ole mitään tekemistä sen kanssa, mitä hän juuri sanoi.

2. 
   

   
   Pidä minuutin tauko. Jos huomaat, että sanot usein "heum" tai "uh", se yleensä tarkoittaa, että et ole varma mitä sanoa ja että mietit sitä ääneen. Jos näin tapahtuu, sulje suu ja tee tauko minuutiksi. Ennen kuin jatkat, mieti aikaa miettiä, mitä haluat sanoa.
   • Voit yksinkertaisesti sanoa: "Tarvitsen minuutin ajatella sitä", jos joku esittää sinulle tärkeän kysymyksen.

   neuvosto: Jos teet esityksen tai puhut jonkun kanssa ja tarvitset pidemmän tauon, juo vettä, jotta sinulla on enemmän aikaa ajatella sitä.

3. 
   

   
   Selvitä, mitä hän juuri sanoi, kysymyksellä. Jos puhut jonkun kanssa etkä ole varma, kuinka sinun tulisi vastata hänen juuri sanomiinsa, kysy häneltä selitystä. Uudelleen sanamuoto tai juuri kysymäsi kysymys tarkistaa, ymmärsitkö oikein.
   • Voit esimerkiksi sanoa: "Mitä tarkoitit sanomalla, että et pitänyt elokuvan rakenteesta? "
   • Voit myös sanoa: "Näyttää siltä, ​​että haluat mennä kotiin, koska et tunne hyvin. Onko se ok? "

4. 
   

   
   Lopeta stressaavat tilanteet. Hengitä syvään tai anteeksi itsellesi vetäytyä kireästä tilanteesta. Jos joudut väittelyyn tai kiivaaseen keskusteluun jonkun kanssa tai jos tuntuu liian hermostuneelta puhuaksesi, hengitä vähän syvään rauhoittuaksesi, korjataksesi ajatuksesi ja anna itsellesi vähän enemmän aikaa ajatella. Hengitä pitkään nenän läpi, laskemalla neljään, pidä sitten hengitystäsi neljä sekuntia ja hengitä hitaasti suun läpi, laskemalla neljään.
   • Jos tarvitset pidemmän tauon rauhoittua, anteeksi ja mene kylpyhuoneeseen tai kävele korttelin ympäri.

Menetelmä 3 Käytä harkittuja viestintästrategioita

1. 
   

   
   Pysy keskittyneenä keskusteluun ja vältä häiriötekijöitä. Sinun on paljon helpompaa ajatella ennen puhumista, jos et katso jatkuvasti puhelinta, televisiota tai tietokonetta. Poista tai sammuta kaikki, mikä saattaa häiritä sinua puhuvasta henkilöstä, ja keskitä huomio siihen.
   • Voit pitää tauon häiriöiden poistamiseksi. Yritä sanoa: "Odota hetki. Haluan sammuttaa television, jotta voin kuunnella sinua ilman ongelmia. "

2. 
   

   
   Osoita, että kuuntelet näppäimellä avoin kehon kieli. Hyväksymällä avoimen kehon kielen autat sinua kommunikoimaan jonkun muun kanssa harkiten. Ole tietoinen siitä, kuinka istut tai seisot, kun puhut muille. Voit tehdä useita asioita kehon kielen parantamiseksi.
   • Käänny sen henkilön kanssa, jonka kanssa puhut, sen sijaan, että kääntyisit toiseen suuntaan.
   • Pidä käsivarret lähellä vartaloasi ja puoliasi sen sijaan, että ylittäisit ne rinnassa.
   • Katso tätä henkilöä silmiin, kun puhut hänen kanssaan. Vältä tuijottamasta tyhjyyteen tai katselemaan ympärillesi, jotta et usko, ettet kuuntele.
   • Pidä neutraali lauseke esimerkiksi hymyillen hiukan ja rentouttamalla kulmakarvojasi.

   neuvosto: voit myös nojata sitä henkilöä kohtaan osoittaaksesi, että olet kiinnostunut hänen sanomastaan. Jos nojaat taakse tai pois siitä, se välittää päinvastoin ja saa sinut uskomaan, että et ole kiinnostunut keskustelusta.

3. 
   

   
   Keskustele yhdestä aiheesta kerrallaan ja tarjoa lisätietoja. Jos sinulla on taipumus siirtää paljon tietoa samanaikaisesti, yritä keskittyä yhteen asiaan ja tukea sitä esimerkillä. Tee sitten tauko minuutiksi, jotta toinen henkilö voi puhua tai kysyä kysymyksiä ja esittää näkökantansa tai tietonsa.
   • Esimerkiksi, jos joku kysyy, kuinka päiväsi meni, voit aloittaa sanomalla, että kaikki menee hyvin, mainitsemalla jotain, joka tapahtui sen sijaan, että tekisit tyhjentävän luettelon kaikesta mitä sinulla on teki.
   • Tai jos keskustelet politiikasta jonkun kanssa, voit aloittaa esittämällä vahvimman väitteen ja todisteet, jotka olivat, sen sijaan, että luettelon kaikista syistä, jotka saavat sinut uskomaan siihen, mitä uskot.

4. 
   

   
   Tee yhteenveto toisen sanomasta ja älä puhu enää. Kun olet sanonut, mitä tarkoitit, voit lopettaa puhumisen. Lomakkeita ei tarvitse täyttää sanoilla, jos sinulla ei ole muuta sanottavaa. Jos tunnet tarvetta tiettyyn johtopäätökseen, tee lyhyt yhteenveto juuri sanomastasi ja vaikuta.
   • Voit esimerkiksi sanoa: "Itse asiassa minulla oli hauskaa Floridassa ja ajattelen palaavani ensi vuonna. "
   • Voit kuitenkin myös lopettaa tarinasi tekemättä yhteenvetoa. Kun sinulla ei ole mitään sanottavaa, älä puhu enää.