Kuinka viettää uneton yö yksin (lapsille)

Sisältö

• vaiheet
• Osa 1/5:
  Mitä tehdä ennen aloittamista
• neuvot
• varoitukset

on wiki, mikä tarkoittaa, että monet artikkelit ovat useiden kirjoittajien kirjoittamia. Tämän artikkelin luomiseen 345 ihmistä, joista jotkut ovat nimettömiä, ovat osallistuneet sen julkaisuun ja parannuksiin ajan myötä.

Unetomat yöt voivat olla erittäin vaikeita, varsinkin jos olet vielä lapsi. Voit kokea pitkät uneliaisuudet ja odottamattoman unen, etenkin jos olet alle 10-vuotias. Voit kuitenkin onnistua pysymään koko yön ilman ongelmia. Aamulla pahoittelet varmasti, että et ole nukkunut, mutta on varmaa, että pidät hauskaa koko yön.

vaiheet

Osa 1/5:
Mitä tehdä ennen aloittamista

1. 1 Ole varovainen. Television katseleminen, Internetissä selaaminen, muiden ihmisten kanssa puhuminen ja sohvien ja sängyn välttäminen pitävät sinut hereillä koko päivän. Mene lenkille. Vältä väsymystä. Jos olet uupunut, mene nukkumaan milloin haluat. mainonta

neuvot

• Poista vanhempasi, jos vanhempasi käyttävät samaa tietokonetta kuin sinä.
• Nouse joka tunti pitääksesi kehosi aktiivisena.
• Ota selvää, mihin aikaan aurinko nousee, jotta voit aloittaa päiväsi. Perheesi luulee varmasti nousevan aikaisin pitämään huolta itsestäsi.
• Jos sinulla on uusi videopeli etkä ole koskaan pelannut sitä, nauti tästä unettomasta yöstä. Pysyt hereillä kauemmin ja hänen tulisi pitää sinua huolta useita tunteja.
• Matkapuhelimet ovat loistava tapa pysyä hereillä. Jos tunnet haluavasi nukkua, ota heti matkapuhelin pois ja lähetä s. Keksintötarinat, vaikka et lähettäisikö niitä. Tämän avulla voit stimuloida aivosi.
• Syö tai juo jotain makeaa, kuten suklaata, hedelmiä tai soodaa. Älä kuluta liikaa sokeria, koska se voi väsyttää sinua. Jos kaappeissasi ei ole mitään makeata, siirry pysymään aktiivisena.
• Tuo kakkuja, makeisia ja makeita juomia huoneeseesi, jos olet nälkäinen keskellä yötä. Piilota ne hyvin, jos vanhempasi eivät salli sinun syödä huoneessasi.
• Kilpaile ystäväsi kanssa saadaksesi selville, ketkä sinusta voivat pysyä kauimmin hereillä. Jos pidät kilpailusta, sinulle on helpompaa nukkua ilta, koska haluat voittaa. Pidä yhteyttä ystäviisi koko yön selvittääksesi, kuka voittaja on.
• Jos alat olla hyvin väsynyt, laita kylmää vettä kasvoillesi ja tee harjoituksia (kuten pumput).
• Katso videoita YouTubessa. Se on hieno tapa säästää aikaa.

mainonta

varoitukset

• Jotkut ihmiset ovat uupuneita ja jopa huimausta seuraavana päivänä. Yritä nukkua hieman myöhemmin joka ilta, joten sinun ei pitäisi kärsiä tällaisista ongelmista unettoman yön jälkeen.
• Kahvi tai tee on välttämätöntä unettoman yön jälkeen.
• Vältä unetonta yötä ennen koulupäivää, koska sinun täytyy levätä.
• Uneton yö heikentää henkisiä kykyjäsi seuraavien 4 päivän ajan.
• Jos sinulla on uneton yö ja silmien alla on tummat ympyrät, vanhempasi epäilevät, ettet ole nukkunut koko yön.
• Kun menet nukkumaan liian myöhään, uni voi häiriintyä. Jos et nukku välillä 2–6, on vaikea nukkua uudestaan.
• Olet varmasti erittäin nälkäinen. Älä syö liikaa, tai et halua aamiaista seuraavana aamuna. Se tuntuu epäilyttävältä.
• Älä peitä itseäsi huovalla, koska saatat olla enemmän väsynyt. Sen sijaan, siirrä kylpytakki.
• Ole varovainen, älä mene unettomaan iltaan ennen koulua, muuten et ole niin aktiivinen.

Mainos haettu osoitteesta https://fr.m..com/index.php?title=passer-une-nuit-blanche-seul-(for-children)&oldid=261658