Kuinka antaa anteeksi

Sisältö

• vaiheet
• Menetelmä 1/3:
  toimittava
• neuvot
• varoitukset

Tämän artikkelin avustaja on Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube on sertifioitu sosiaalityöntekijä Missourissa. Hän ansaitsi sosiaalityön maisterin tutkinnon Missourin yliopistossa vuonna 2014.

Tässä artikkelissa on 27 viitettä, jotka ovat sivun alaosassa.

Anteeksianto on jotain, joka on luotava. Jos teet sen harkiten ja tehokkaasti, se muuttaa tapaa, jolla ajattelet, tunnet ja elät elämääsi. Sinulla on enemmän motivaatiota kohdata haaste, jos nostat sen esiin sanomalla, että pystyt siihen. Toimimalla, muuttamalla ajattelutapaasi ja tunteasi sekä etsimällä neuvoja monista turvallisista lähteistä tiedät kuinka antaa anteeksi muille ja kuinka antaa itsellesi anteeksi.

vaiheet

Menetelmä 1/3:
toimittava

1. 3 Paranna tukijärjestelmääsi. Ympäröi itsesi ihmisistä, jotka välittävät sinusta. Tähän kuuluvat perheenjäsenet, ystäväsi ja toimistokaverisi. Mene ulos ja tapaa uusia ihmisiä laajentaaksesi tukipiiriäsi. Opit terapian aikana niin paljon, että tunnet olosi täynnä resursseja ja vakuutuksia. Hyvä tukijärjestelmä auttaa vähentämään stressiäsi ja saattaa jopa parantaa immuunijärjestelmääsi.
   • Tutustu kiinnostuksen kohteisiisi liittyäksesi ryhmiin, joiden avulla voit tavata uusia ihmisiä ja kokeilla uusia tilanteita.

2. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / peukalo / f / f5 /Woman-Hugging-Cat.png /459px-Woman-Hugging-Cat.png" "bigUrl": "https: / / www..com / images_en / peukalo / f / F5 /Woman-Hugging-Cat.png /759px-Woman-Hugging-Cat.png" , pienileveys: 460, pieniKorkeus: 306, isoLeveys: 760, isoKorkeus: 506.31868131868 4 Anteeksi ja hyväksy itsesi. Henkilökohtaiset taistelut voivat antaa sinulle negatiivisen kuvan itsestäsi. Voit tuntea syyllisyyttä siitä, että et välitä itsestäsi tietyssä tilanteessa, tai saatat olla perusteettomasti syyllinen tapahtuneeseen. Voit oppia hallitsemaan syyllisyyttä ja häpeää sen sijaan, että yrität saada ne katoamaan.
   • Jos olet päättänyt osallistua kognitiivis-käyttäytymisterapiaan, se auttaa sinua tutkimaan ajatuksiasi ja kehittämään tehokkaampia tapoja ajatella positiivisesti itseäsi.
   mainonta

neuvot

• Joskus voi olla hyödyllistä ajatella, kuinka muut ihmiset ovat antaneet anteeksi uskomattomissa olosuhteissa. Pyydä ystäviäsi tukemaan sinua ja jakamaan kokemuksiaan motivoidaksesi sinua antamaan anteeksi.
• Tutkimukset ovat osoittaneet, että anteeksianto riippuu henkilön halusta olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa tulevaisuudessa. Voit päättää, onko tämä ehto tarpeen anteeksi.
• Ei ole koskaan liian myöhäistä, ja jos haluat, voit kysyä apua ammattilaiselta. Sitä ei ole helppo muuttaa, mutta se on silti mahdollista, jos haluat ponnistella ja löytää tapoja käsitellä haluamiasi haasteita.
• Sertifioitu terapeutti on koulutettu auttamaan muita hoitamaan ongelmia, jotka vaikuttavat kielteisesti heidän elämäänsä.
• Ole rehellinen ja vilpitön, kun anteeksi anteeksi saamisen mahdollisuuksia.
• Jos olet palvellut armeijassa ja nähnyt täysin moraalittomia asioita, sinun on otettava yhteys terapeuttiin, joka on erikoistunut itsensä anteeksiantamiseen.
• Käytä kaikkea henkistä energiaasi (ehkä aamulla) visualisoidaksesi haluamasi elämä. Kuvittele itsesi tulevaisuudessa ilman kipua tai kärsimystä.

mainonta

varoitukset

• On vaikea antaa anteeksi, mutta on vielä vaikeampaa elää surkeudesta. Voi olla vaarallista torjua jonkun surkeutta, ja voit vahingoittaa muita tavoilla, joita et ole koskaan voinut kuvitella.
• Jotkut mielisairaudet estävät jotakin antamasta anteeksi. Psykopaatti ei koskaan voinut tuntea häpeää tai syyllisyyttä tekemästään, kahdesta tekijästä, jotka motivoivat anteeksiannon näyttämistä.
• Ehdoton anteeksianto ei johdu sinusta kärsineen henkilön tekemästä toiminnasta tai pyynnöstä. Anteeksiannon tarkoitus on vapauttaa sinut raivostasi, masennuksestasi ja toivottomuudestasi, jotka aiheuttavat surua.

Mainos haettu osoitteesta https://fr.m..com/index.php?title=pardonner&oldid=130198