Kuinka unohtaa ystävä, joka ei enää halua olla ystävä

Sisältö

• vaiheet
• 1. osa Päästä irti toisistaan
• Osa 2 Pyydä tukea
• Osa 3 siirtyminen eteenpäin

On monia syitä, jotka voivat lopettaa ystävyyden. Joskus ihmiset eivät pääse erimielisyyksiin. Muina aikoina ne liikkuvat eri suuntiin. Saatat joutua tilanteisiin, joissa parhaista ponnisteluistasi huolimatta jotkut ystävästään eivät yksinkertaisesti halua tai eivät voi olla edelleen ystäviäsi. Nämä ovat surullisia hetkiä, mutta niitä tapahtuu kaikille. Muista, että sinulla on voimaa selviytyä ja siirtyä eteenpäin.

vaiheet

1. osa Päästä irti toisistaan

1. 
   

   
   Ota vähän aikaa surua. Ystävän menetys voi olla erittäin tuskallinen. Lyhyellä aikavälillä voit teeskennellä, ettei mitään ole tapahtunut, mutta pitkällä aikavälillä se estää sinua kääntämästä sivua. Tiedä, että olet menettänyt tärkeän henkilön ja että sinulla on oikeus olla surullinen.
   • Älä häpeä itkeä. Itku voi auttaa sinua lievittämään tunteita.
   • Kuuntele surullista musiikkia tai katso surullista elokuvaa, jos se voi auttaa sinua. Tämä vahvistaa sitä tosiasiaa, että et ole ainoa, joka tunnet mitä tunnet, samalla kun annat toivoa parempina päivinä.

2. 
   

   
   
   
   Poista kirjeenvaihto. Älä roikkuu luissa tai luissa, koska sinulla voi olla houkutus lukea ne uudelleen. Voit vain pidentää yksinäisyyttäsi ja tuskiasi ystävyyden lopussa palaamalla noihin hetkiin.
   • Voit olla voinut tallentaa kopioita USB-muistitikulle. Tässä tapauksessa voit antaa sen perheenjäsenelle tai ystävälle, koska saavuit saapumaan aikaan, jolloin kadonneen ystävyyden muistot eivät ole enää tuskallisia. .

3. 
   

   
   Poista ystävyyslinkit sosiaalisista verkostoista. Menet vain menneisyyden sijaan mennä eteenpäin, jos näet, mitä ystäväsi tekee sosiaalisissa verkostoissa. Paranat nopeammin ja pystyt liikkumaan helpommin, jos et ole jatkuvasti alttiina Facebook-viesteille.

4. 
   

   
   
   
   Stash valokuvat. Sinun ei tarvitse heittää niitä pois, mutta voit. Päästä eroon kaikesta, joka voi muistuttaa ystävääsi, kuten matkamuistoista ja lahjoista.

5. 
   

   
   Kirjoita muistiin tunteesi. Upea tapa käsitellä tunteita on kirjoittaa ne. Sinulla voi olla kysymyksiä siitä, mikä meni pieleen tai kuinka vihainen olet. Voit tuoda kaikki tunteesi esiin kirjoittamalla kirjeen ystävällesi, että et lähetä hänelle. Kun olet valmis, voit repiä sen tai laittaa sen laatikkoon. Tämän kirjeen tarkoituksena on yksinkertaisesti käsitellä sitä, miltä sinusta tuntuu.

6. 
   

   
   Älä syytä itseäsi siitä, mitä tapahtuu. Vältä näkemästä tämän suhteen menetystä heijastuksena siitä, kuka olet. On monia syitä, jotka voivat lopettaa ystävyyden. Vaikka luuletkin, että sinulla on osa vastuustasi ystävyyden lopussa, tiedä, että kaikki suhteet on tehty ja irrotettu kahteen. Et voi hallita muita.

Osa 2 Pyydä tukea

1. 
   

   
   Ota yhteys terapeutin puoleen. Jos todella yrität siirtyä eteenpäin, voi olla hyödyllistä hallita tunteita ammatillisessa ympäristössä. Sertifioitu terapeutti voi kuunnella näkökulmasi siitä, mikä meni pieleen ystävyydessäsi, ja auttaa sinua oppimaan virheistäsi.

2. 
   

   
   Soita perheenjäsenellesi. Kun sinulla on ongelmia ystäväsi kanssa, voit joskus kääntyä perheesi puoleen turvallisen ratkaisun löytämiseksi. Jos mahdollista, yritä soittaa jollekin, joka on aiemmin kokenut samanlaisen ystävyyden lopun. Voit löytää paljon mukavuutta vanhemmalta tai perheenjäseneltä, jolla on ollut samanlainen kokemus.

3. 
   

   
   Katso ystäviä, jotka eivät ole ystäviä tämän henkilön kanssa. Pyydä tukea ihmisiltä, ​​jotka eivät ole ystäviä juuri menettämäsi ystävän kanssa. He voivat kuunnella sinua, kun selität heille, miltä sinusta tuntuu, samalla kun annat objektiivisen näkökulman tilanteeseen. Kerro heille, kuinka arvostat heidän tukeaan. Muista, että vaikka olet menettänyt ystäväsi, sinulla on silti muita.

4. 
   

   
   Kiinnitä huomiota keskinäisten ystävien kanssa. Keskinäiset ystäväsi eivät ehkä ole parhaita ihmisiä, joiden kanssa puhua, jos sinun on todella käsiteltävä tätä kadotettua suhdetta. Tämä saattaa asettaa heidät hankalaan asemaan. Otat myös riskin saada enemmän ihmisiä pois, jos annat heille kuvan siitä, että pyydät heitä valitsemaan leirin. Voit kuitenkin nähdä heidät heidän yrityksessään. Ne voivat olla hieno tapa muistaa, että sinulla on vielä ystäviä.
   • Vältä puhetta tästä ystävästä, joka ei halua enää nähdä sinua.
   • Yritä keskittyä asioihin, jotka sinulla on yhteisiä nykyisten ystävien kanssa.

5. 
   

   
   Älä puhu pahaa kadonneesta ystävästäsi. Voit tuntea järkytystä, kun yksi ystävistäsi kertoo sinulle, että hän ei halua enää nähdä sinua. Vältä alistumasta kiusaukseen puhua pahasta kyseisestä henkilöstä tai tuhota hänen maineen tavalla tai toisella. Kun nämä tunteet häviävät, saatat molemmat ymmärtää, että voit pelastaa ystävyyden. Voit jopa tehdä ystävyydestäsi vahvemman tämän voimankäytön jälkeen. Et halua pahentaa tilannetta tai vähentää mahdollisuuksiasi palauttaa ystävyytesi uudelleen, koska olet sanonut pahoja asioita selässäsi.

Osa 3 siirtyminen eteenpäin

1. 
   

   
   Tiedä, että saat uusia ystäviä. Monet ihmiset tulevat elämääsi ja pysyvät siellä. Ystävyytesi on saattanut olla saavuttanut vanhenemispäivän. Katso sitä tyhjänä tilana elämässäsi, jonka voit täyttää uudella, vahvemmalla ystävyydellä.

2. 
   

   
   Ole kiitollinen. Kun ystävyys loppuu, voi olla helppo keskittyä negatiivisiin asioihin. Ajattele asioita elämässäsi, jotka täyttävät sinut kiitollisuudella. Tee luettelo läheisistä ihmisistä, taitoista, joista olet ylpeä, ryhmistä, joihin olet mukana, ja aktiviteeteista, joista nautit. Pidä tämä luettelo lompakossasi tai laukussa tai ripusta se pöydällesi katsomaan, kun tunnet olosi yksinäiseksi.

3. 
   

   
   Jätä kotisi. On paljon vaikeampaa siirtyä eteenpäin, jos pysyt kotona tekemättä mitään ja uudestaan ​​kadotettua ystävyyttäsi. Mene ulos, jos vietät liian paljon aikaa surullisena kotona. Mene juoksi tai käy kuntosalilla. Mene paikkaan, jossa voit olla muiden ihmisten ympäröimä, kuten kahvila, kirjasto tai konsertti.

4. 
   

   
   Ota kursseja Voit häiritä ja saada uusia ystäviä löytämällä uuden harrastuksen. Ilmoittaudu kurssille, joka kiinnostaa sinua pysymään kiireisenä. Jooga- tai meditaatiotunti voi olla erityisen hyödyllinen näinä vaikeina aikoina. Voit harkita myös keittokursseja, tanssitunteja tai soittimia.

5. 
   

   
   Tee mitä rakastat. Älä anna kadotettujen ystävyyssuhteiden estää sinua tekemästä mitä rakastat. Varmista, että käytät vähän ylimääräistä aikaa tehdä mitä rakastat ja olla onnellinen. Pelaa, pelaa videopelejä, mene ulos muiden ystävien kanssa tai soittaa soitinta. Pysy kiireinen.

6. 
   

   
   Ole kärsivällinen. Kadotetun ystävyyden paraneminen vie aikaa. Vaikka saatat kokea yksinäisyyden ja akuutin masennuksen hetkiä, tiedä, että nämä tunteet eivät kestä ikuisesti ja että niin kauan kuin huolehdit itsestäsi, löydät voimaa ylittää ne.