Kuinka unohtaa hänen entisen tyttöystävänsä

Sisältö

• vaiheet
• 1. osa Itsestä huolehtiminen
• Osa 2 Elämän uudelleenrakentaminen
• Osa 3 Uuden alku

Niin tuskallinen kuin tauko, se on emotionaalinen jälkivaikutus, joka voi todella pilata hyvät hetket ihmisen elämässä.

vaiheet

1. osa Itsestä huolehtiminen

1. Anna itsellesi aikaa. On kauhea asia käydä läpi vaikea tauko. Olisi hienoa, jos olisi tapa pakottaa sinut jatkamaan tietä ja kääntämään sivua, mutta se ei vain ole niin miten elämä sujuu. Haluatpa sitä vai et, paranemiseen tarvitaan jonkin aikaa. Tämä opas voi vain auttaa sinua opastamaan sinua tämän paranemisprosessin läpi ja nopeuttamaan sitä hiukan. Et voi lyhentää sitä aikaa tarvitsemasi ajan.

2. 
   

   
   Käytä henkilökohtaista tilaa. Ehkä omistat talon tai ehkä vuokraat vain piikahuoneen, jota kutsut "kotiisi". Joka tapauksessa, löydä aikoja ja paikkoja, joissa voit olla yksin ajatuksiesi kanssa ja antaa heidän tulla luonnollisesti. Kun sinulla on henkilökohtainen tila, sinulla ei ole rajoja ajatuksillesi. Tietäminen siitä, että sinulla on paikka, jossa voit olla täysin rehellinen itseesi kohtaan, auttaa sinua myös selviytymään vihastasi ja surusta muilla elämäsi alueilla.
   • Jos sinulla ei ole henkilökohtaista tilaa kotona, tutustu puistoon tai kampukseen silloin, kun siellä ei ole paljon ihmisiä. Löydä näkökulma ja pysy siellä niin kauan kuin tarvitset.
   • Jos henkilökohtainen tila muistuttaa sinua entisestä tyttöystävästäsi, vaihda se. Siivoa ja piilota kaikki asiat, jotka muistuttavat sinua yhdessäolosta, ja anna tilallesi uusi ilme siirtämällä huonekaluja, vaihtamalla koristeita tai antamalla / myymällä tarpeettomia asioita.
   • Ajattele meditaatiota henkilökohtaisella ajallasi auttaaksesi sinua lajittelemaan päässäsi olevat asiat. Meditaatiota varten on olemassa erilaisia ​​menetelmiä, helpoin on istua ja hengittää säännöllisesti keskittyen oman kehosi fyysiseen tunteeseen, kunnes ajatuksesi muuttuvat selkeämmiksi ja vähemmän painaviksi.

3. 
   

   
   
   
   Vastusta kiusausta soittaa hänelle. Varsinkin pitkien parisuhteiden jälkeen lenvie-yhteydenpito entisen kanssa voi olla ylivoimaista. Tee parhaasi vastustaaksesi, se vain pahentaa asioita pitkällä tähtäimellä.
   • Yritä pitää päiväkirjaa joka kerta, kun yrität ottaa yhteyttä entisen tyttöystäväsi kanssa. Seuraaminen muistuttaa sinua lopettamaan.
   • Jos entinen, joka ottaa sinuun yhteyttä, asiat muuttuvat monimutkaisemmiksi. On parasta levitätä niin paljon kuin mahdollista, jos pystyt. Yritä selittää, että tarvitset enemmän aikaa unohtaa. Jos hän edelleen välittää sinusta, hän tekee parhaansa kunnioittaaksesi toiveitasi.
   • Jos hän ei näytä haluavan kunnioittaa pyyntöäsi, älä ole liian vihainen hänelle. Tämä tarkoittaa yleensä, että se kärsii melkein yhtä paljon kuin sinä, eikä sillä vain ole omaa kurinalaisuuttasi.

4. 
   

   
   
   
   Kirjoita muistiin ajatuksesi ja tunteesi. Kirjoita niin paljon tai vähän kuin haluat, mutta kirjoita jotain. Usein huomaat, että kirjoittaessasi et voi lopettaa yhtä nopeasti.
   • Älä ole huolissasi kirjoituksen laadusta. Kielioppi, sanojen valinta ...kaikilla näillä asioilla ei ole mitään merkitystä.
   • Kun olet kirjoittanut kappaleen, polta tai repi käsikirjoitus ja heitä se pois. Kirjoittamasi "palautus" on erittäin tehokas psykologinen työkalu.
   • Älä lähetä tai edes yritä lähettää kutakin kirjoitustasi entiselle - edes kirjeelle. Kaikki, mitä teet mennäksesi hänen suuntaansa, edes katkeruuden tai turhautumisen loitsulla, ei ole teko, joka tehdään oikeaan suuntaan. Muista, että yrität leikata sidoksia, jotka sinut sitovat, etkä korjata niitä.

5. 
   

   
   Kirjoita toiveesi ja kiinnostuksen kohteesi muistiin. Aina kun sinulla on tarpeeksi viileyttä, jotta sinun ei tarvitse päästää höyryä kirjoittamisen kautta, yritä luetella kykysi, harrastuksesi, kiinnostuksen kohteesi, tavoitteesi ja unelmasi. Tämä muistuttaa sinua siitä, kuinka monia muita asioita elämässäsi entisen ex lisäksisi.
   • Järjestä nämä elementit haluamallasi tavalla. Yritä tehdä tilattuja luetteloita tai piirtää yksinkertaisesti iso kangas kaikilla näillä toisiinsa liitetyillä ideoilla.
   • Aina kun törmännyt johonkin jännittävään tai todella kiinnostavaan, ota se huomioon erityisellä tavalla. Sinulla on aikaa ja vapaus omistautua näihin asioihin nyt, kun olet sinkku.

6. 
   

   
   Puhu luottamukselliselle. Jos sinulla on onni saada luotettu ystävä tai ystävä, se voi olla hieno tapa purkaa osa tunteellisesta varauksestasi. Jos sinulla ei ole ketään, johon voit luottaa ja joka istuu kanssasi ja kuuntelee sinua, voit maksaa muutaman istunnon neuvonantajan kanssa.
   • Ole täysin varma, että luottamuksellisesi on joku, johon voit luottaa. Olet nyt erittäin haavoittuvainen ja väärälle henkilölle pudotettu sana saattaa kääntyä sinuun ja satuttaa sinua. Tee selväksi, että haluat sen pysyvän tiukasti kahden teidän välillä.
   • Anna itsellesi muutama minuutti aloittaaksesi. Tunnet ensin hämmentyneeltä ja tyhmältä, mutta jos muutaman minuutin puhumisen jälkeen huomaat, että luottamuksellinen ei tuomitse sinua tai sivuuttaa sinua, sanat alkavat tulla nopeammin kuin luulet.

Osa 2 Elämän uudelleenrakentaminen

1. 
   

   
   Aseta tiukat rajat. Yritä jatkuvasti ja tietoisesti ylläpitää kuplia ympärilläsi, jota entinen ei voi ylittää. Jos olet edelleen yhteydessä, tee entisellesi selväksi, että haluat katkaista yhteyden, jotta voit ottaa paranemiseen tarvittavan ajan. Kerro hänelle, että älä soita tai älä lähetä sinulle tekstiviestejä, koska et vastaa.
   • Ei tarvitse olla töykeää tai loukkaavaa, kun kerrot hänelle sen. Kohteliaisuus, mutta etäisyys on paras tapa, koska se osoittaa, että et tee sitä vain tilanteen pahentamiseksi.
   • Jos hän kysyy, kuinka kauan käännöksesi kestää, kerro hänelle, että tarvitset niin kauan kuin tarvitset. Ei ole mitään keinoa laittaa tiettyä päivämäärää sanomalla, milloin pystyt ottamaan yhteyden siihen ilman tuntea uudelleen järkytystä. Joskus se kestää vain kuukauden tai kaksi, harvoissa tapauksissa se voi olla loppuelämäsi.
   • Ole uskollinen sanallesi. Älä soita hänelle, älä lähetä tekstiviestejä, älä lähetä sähköpostia tai vastaa hänelle, jos hän ottaa sinuun yhteyttä, paitsi jos kyse on elämästä tai kuolemasta. Se satuttaa häntä, kun hän tajuaa, että hän ei voi luottaa läsnäoloosi, mutta hän tuntuu paremmalta pitkällä tähtäimellä.

2. 
   

   
   Vaihda aikataulusi. Yritä tarvittaessa tehdä muutoksia kalenteriin, jotta sinun ei tarvitse nähdä toisiaan enemmän kuin tarvitset.
   • Jos työskentelet yhdessä, kysy pomolta, voitko muuttaa viikko-aikataulusi. Sinun ei tarvitse puhua hänelle hajotuksesta, vaan kysy vain häneltä muita työaikoja.
   • Jos sinulla on luokkia yhdessä, käyttäytyy luokassa siviiliä, mutta kysy opettajalta, onko mitään tapaa muuttaa paikkoja niin, että olet yhtä kaukana missä olet.

3. 
   

   
   Lisää tämä elämäsi kokemukseen. Pidä huolta itsestäsi harjoittamalla kokemuksia, joita olet aina halunnut kokea. Ilmeisten (ja kalliiden) aktiviteettien, kuten matkustamisen ja laskuvarjohyppyjen lisäksi, unohda nauttia kaikkein banaalisimmista asioista, kuten käydä kaikissa kaupungin puistoissa, nähdä, mitä tapahtuu rautatielle jätetyllä kolikolla, kokeile karaokea, löydä paikallisen hautausmaan vanhin hautakivi.
   • Rautatielle jätetty kolikko ei ohita junaa, jos olet esittänyt itsellesi kyseisen kysymyksen.

4. 
   

   
   Hyödynnä kiinnostuksen kohteitasi. Täytä vapaa-aika tasaisella edistyksellä ja pienillä voittoilla sen sijaan, että lukitsisit surun ja vihan. Käytä luetteloita unelmistasi, kyvyistäsi ja kiinnostuksestasi, jotka olet tehnyt yllä olevassa 5 kohdassa.
   • Oletko koskaan halunnut kirjoittaa vanha auto uudelleen, kuvata kirjaa tai tehdä omaa viiniä? Nyt on paras aika aloittaa nämä pitkäaikaiset projektit.
   • Jos sinulla ei ole lyhytaikaista harrastusta projektien välisten aukkojen täyttämiseksi, miksi et ota osaa lapsuudestasi? Kukaan ei ole siellä, joka halveksii sinua, jos haluat rakentaa mallisarjan, viimeistellä kolikokoelman tai yrittää voittaa vaikean videopelin.

5. 
   

   
   Luo päivittäinen rutiini. Voit hyödyntää aikojasi siten, että sinulla on aikataulu, jonka voit pitää. Aloita menemällä sänkyyn säännöllisesti ja nousta säännöllisesti joka aamu, sitten suunnittele viikkorutiini.
   • Varmista, että käytät aikaa hygieniaa, liikuntaa, askareita ja aterioita varten. Lataa päiväsi paljon henkilökohtaista aikaa.
   • Älä ole liian tiukka, kun suunnittelet elämääsi. Voit vihautua, kun jokin häiritsee suunnitelmia. Pitäkää sen sijaan perusajatus siitä, kuinka kauan päiväsi jokaisen osan tulisi kestää, ja aseta tilaus näiden tehtävien suorittamiseksi. Mikä tahansa lisäys olisi haitallista.

6. 
   

   
   Selitä ystävillesi yhteisiä asioita. He ovat nyt kuulleet entisen version tarinasi, mutta se ei ole kovin tärkeää. Tärkeää on selittää lyhyesti miten sinä tunnet ystävillesi, että sinulla on yhteistä. Pyydä heitä olemaan varovaisia, ettet kutsuta sinua, kun entinen on siellä, ja päinvastoin.
   • Älä pyydä ystäviäsi valitsemaan yksi teistä tai valitsemaan toinen puoli. Se on ilkeä, julma ja epäreilu heidän suhteen. Jos he pitävät sinusta ja entisestä tyttöystävästäsi, se on heidän asiaansa.

7. 
   

   
   Muodosta lisää sosiaalisia suhteita ystäviisi. Yksi vaikeimmista osista kun olet yksin, on tuntea olonsa yksinäiseksi ilman, että jonkun kanssa viettää aikaa milloin haluat. Shoke shokki viettämällä enemmän aikaa ystävien kanssa. Vaikka sinä ja entiset ystäväsi jakaisit paljon yhteisiä ystäviä (riippuen kuinka kauan olit yhdessä ja kuinka lähellä olit), ei ole mitään syytä, ettet näe heitä ilman heitä. Kutsu ystäviäsi ja viettää aikaa heidän kanssaan luomalla läheisempiä yhteyksiä heihin.
   • Ottamalla aloitteen sen sijaan, että odottaisit kutsua, näytät ystävillesi, että pidät heitä aina kiinni. Lisäksi sinulla on enemmän hallintaa siihen, mihin menet ja mitä teet yhdessä, minkä pitäisi auttaa minimoimaan riski putoaa entisellesi tai mille tahansa muulle, joka muistuttaa sinua hänen läsnäolostaan.
   • Muista, ettei ole haittaa pyytää heitä välttämään kutsua sinua samaan aikaan kuin ex-ryhmäsi juhliin. Ole vain oikein ja älä pyydä heitä ottamaan puolta.
   • Yritä soittaa ihmisille, joita et ole nähnyt pitkään aikaan. He arvostavat kuulemista sinusta, ja et riski joutua vanhaan tyttöystäväsi seuraamalla ystäviä, joiden kanssa et mennyt yhdessä ulos.

8. 
   

   
   Ole avoin tapaamaan uusia ystäviä. Riippumatta siitä kuinka vanha olet tai mikäli sinulla on sosiaalista mielentilaa, jos sinulla on aikaa mennä tekemään asioita ystävien kanssa, on todennäköistä, että tapaat uusia ihmisiä ennemmin tai myöhemmin. Ole avoin ja ystävällinen heidän kanssaan ja päädyt luomaan uusia yhteyksiä.
   • Sen lisäksi, että annat sinulle enemmän mahdollisuuksia päästä eroon yksinäisyydestäsi ja ollaksesi muiden ihmisten kanssa, se on myös iso potku egoosi muistuttaaksesi, että ihmiset rakastavat sinua, jopa entisen tyttöystäväsi ja että voit silti tavata ihmisiä ja hankkia ystäviä ilman sitä.

Osa 3 Uuden alku

1. 
   

   
   Ole ylpeä itsestäsi. Katso elämääsi - sinulla on kiireinen aikataulu, mielenkiintoisia harrastuksia, hyviä ystäviä ja ehkä jopa pitkäaikainen projekti työskennellä. Olet käyttänyt aikaa pysyäksesi tasapainossa ja työskentelemään tunteisiisi, ja olet toiminut lujasti, mutta noudattaen etiikkaa sidoksissa, joita sinä ja entinen tyttöystäväsi kudotut. Lyhyesti sanottuna, olet ottanut paljon hämmentyneitä tunteita, ajatuksia ja toiveita ja rakentanut itsellesi jotain kaunista. Ole ylpeä siitä.

2. 
   

   
   Pidä etäisyys. Jos todella alkaa tuntea olosi uudestaan ​​hyväksi, sinun pitäisi tuntea vähemmän tarvetta ottaa yhteyttä entiseen edustajaasi. Älä ota sitä korkealle tai hiero uutta elämääsi nenäsi alle: se ei ole hätää ja sinulla on idiootti. Saavutustesi tulisi olla omat palkintosi.

3. 
   

   
   Jatka eteenpäin. On upea tunne vihdoin taas nauttia elämästä, mutta se ei ole tekosyy lopettaa paranemisen. Elämäsi paranee vain, jos omistat edelleen aikaa ja vaivaa aina parempaan tekemiseen. Jos et, niin lopulta pysähtyy.
   • Älä näe onnellisuutta huippuna saavuttaa tietty päivä uusiutumisen jälkeen. Kerro itsellesi, että se on palkintosi, jonka voitit, ja seuraa sinua koko matkan ajan.

4. 
   

   
   Arvioi edistymistäsi. Nyt kun olet todella surullut entistä tyttöystävääsi, älä katso maailmaa tummien lasien kautta. Alat todennäköisesti huomata enemmän naisia. Tämä on täydellinen aika miettiä uudelleen menneisyyttäsi uudelleen ja ymmärtää kuinka paljon olet kasvanut.
   • Katso kuinka arvot ovat muuttuneet. Kun olet käynyt läpi hajoamisen tietyntyyppisen naisen kanssa, sinulla on todennäköisesti hyvä käsitys asioista, joista et pidä hänen persoonallisuudestaan. Tämä tarkoittaa, että luulet todennäköisesti katseesi naisiin, joilla on erilainen persoonallisuus tältä kannalta, mikä tarkoittaa, että olet oppinut menneisyydestäsi, varmasta merkistä henkilöllisyyden kasvulle.
   • Kerro itsellesi, että tunnet toisiamme paremmin kuin koskaan. Olet katsellut omassa sydämessäsi ja yrittänyt ymmärtää. Olet korostanut kiinnostuksiasi ja tavoitteitasi, olet saanut uusia ystäviä, kukaan ei vaikuta sinuun. Lyhyesti sanottuna, tunnet itsesi nyt uudella tavalla. Sinua ei enää aseteta, sinut pidetään enemmän hallussaan ja näin ollen varmempi.
     • Ajattele kaikkia asioita, joita teet nyt, kun entinen ex olisi halveksinut, mitä hän olisi nauroinut tai ei ymmärtänyt. Sinun ei enää tarvitse piilottaa tätä osaa itsestäsi seuraavalta tyttöltä, joka tulee - hän rakastaa sinua enemmän rehellisyydestäsi ja rento asenteestasi.

5. 
   

   
   Tapaa joku uudelleen. Kun olet saavuttanut pisteen, jossa voit viettää viikon saamatta huonoa tunnetta hajoamisesta, on aika palata peliin ja tavata joku uudelleen, jos sinusta tuntuu. Muista, että jos etsit pomppimista tai huuhtelua ensimmäisellä saapuvilla naisilla, et todennäköisesti ole aivan vieroitettu entisestäsi. Sinun ei pitäisi ottaa tyttöystävää vain tunteaksesi itsesi olevan olemassa.
   • Laita varat eteenpäin. Olet todennäköisesti oppinut paljon hajotuksesta, mutta tulet myös olemaan iloisesti yllättynyt nähdessäsi kaiken, mitä olet oppinut entisen tyttöystäväsi kanssa vietetyn ajan aikana. Kun olet todella hyväksynyt hajoamisen, huomaat, että viimeinen suhteesi oli kaivos hyödyllistä tietoa seuraavan tytön viettelemiseksi. Tässä on joitain perusasioita, joiden pitäisi tulla luoksesi luonnollisemmin kuin koskaan uuden valloituksen aikana.
     • Hyvän hygienian avulla voit ohittaa ensimmäisen oven. Katso häntä uskonnollisesti.
     • Hymyile ja ole animoitu puhuttaessa valloituksesi.
     • Ole ylpeä omasta elämästäsi. Naiset rakastavat miestä, joka näyttää taitavalta, jopa ilman kumppania.
     • Pidä mielessä. Innokas mieli ilahduttaa naista, joka on kiinnostunut kiinnittämään sinuun huomion.
     • Ole hyvä yritys. Älä jää loukkuun muiden miesten seurassa, päinvastoin, ole kiinnostava ja innostunut. Osoita, että sinulla ei ole mitään pelättävää.

   
   

   
   Älä mene liian nopeasti. Puhtaasti fyysisesti, jos sinä ja tyttö olette välähtineet, nopea tai ei, kaikki on sinusta. Mutta emotionaalisesti puhuen on tärkeää, että olet mukava seuraavassa suhteessa. Parisuhteen lopettaminen satuttaa aina vähän, mutta lyhyet parisuhteet satuttavat vähemmän, jos olet onnistunut pitämään viileän pään.
   • Jos huomaat ajatellut asioita, kuten "hän olisi voinut olla täydellinen nainen", tai puhut jatkuvasti kaikille, olet todennäköisesti liian mukana, etenkin jos se on ollut vain muutama viikko tai kuukausi. Ota askel taaksepäin ja varmista, että olet todella tyytyväinen itseesi, yleensä eikä vain siihen, että olet onnistunut saamaan uuden tyttöystävän. Tyttöystävät eivät ole vain työkaluja vakuuttaaksesi itsesi elämässäsi.
     • Toisaalta, älä pelkää sitoutua. Jos tyttö vietteli sinut muutama kuukausi sitten ja tunnet olosi kiinni häneen, älä piilota sitä itseltään. Tässä ei ole mitään epätavallista.

• Aika parantaa kaikki haavat sanonnan mukaan, mutta hyvin käytetty aika parantaa ne nopeammin. Ota koko ajan tarvitsemasi hajauttaa tunteesi ja selvittää ne, mutta älä vie aikaa märehtiä ja nauttia niistä. Saa itsesi sitoutumaan rakentavampaan käyttäytymiseen aina kun pystyt.
• Muista, että olet rakastanut, olet rakastettu ja sinua rakastetaan taas. Sinulla on paikka ympärilläsi olevassa maailmassa. Huolimatta siitä, miltä sinusta tuntuu tai mitä entinen työntekijäsi voi sanoa ja tehdä saadaksesi sinut tuntemaan olosi huonoksi lyhyellä aikavälillä, nämä tosiasiat ovat kuitenkin ilmeisiä.
• Civility on aina paras valinta. Toisinaan sinun on oltava lähellä entistä. Älä unohda toimia niin, että olet myöhemmin ylpeä. Ole lyhyt ja tarkka, mutta ole kohtelias ja älä anna tunteiden ilmaista itseäsi.