Kuinka unohtaa entinen poikaystäväsi

Sisältö

• vaiheet
• 1. osa Aloita paraneminen
• Osa 2 siirtyminen eteenpäin
• Osa 3 Vältä tarpeettomia asioita

Hänen entisen poikaystävänsä on yleensä vaikea unohtaa. Käytöksesi ja tottumuksesi voivat kuitenkin estää sinua siirtymästä eteenpäin ja avautumasta uudelle rakkaudelle. Ensimmäinen askel sinne pääsemiseksi on hyväksyä, että suru ja suru ovat luonnollisia ja että voit voittaa ne. Yhdistämällä voimat voit varmistaa, että löydät onnellisuuden sen sijaan, että anna tämän hajottaa elämäsi.

vaiheet

1. osa Aloita paraneminen

1. 
   

   
   Anna itsellesi oikeus olla surullinen. Jos yrität estää laillisia tunteita tai jos käytät pikakuvakkeita lyhentääksesi surun aikaa, pidennä sydämensärkyä pitkällä tähtäimellä. Jos vain hemmottele tunteitasi, ne ilmestyvät toisena päivänä, usein voimakkaammassa muodossa. Vaikka tämä voi olla vaikeaa, keskity jokaiseen tunteeseen ja tuntea jokainen syke, koska niiden avulla voit tulla pitkällä tähtäimellä vahvempi henkilö.
   • Hyväksy, että et voi välttää suhteesi loppuun mennessä syntyneitä epämiellyttäviä puutteen tunteita. Älä unohda, koska haluat sitä, vaan koska sinun on tehtävä se löytääkseen onnea ja terveyttä!
   • Tiedä, että jokainen päivä vie sinut lähemmäksi löydettyä paranemista ja onnea.
   • Ole kiltti itsellesi ja hyväksy, että et ole parhaimmillasi vähän aikaa.

2. 
   

   
   
   
   Nauti itsenäisyydestäsi! Älä unohda, että mikään ei tee ketään, joka voi tehdä sinut onnelliseksi, sinä olet ainoa, joka voi tehdä sen. Saatat jopa tuntea tietyn voiman tunteen tietäen, että hallitset onnesi. Jos mahdollista, yritä löytää etuja yksin olemiselle. Voit tehdä haluamasi päätökset, eikä kumppani enää määrittele sinua.
   • Viettää aikaa tutkiaksesi kuka olet ja taataksesi uuden identiteettisi.
   • Jos olet oma tukijärjestelmä, se tarkoittaa, että et voi antaa itsesi alas tai tuntea pettymystäsi.
   • Harjoita aktiviteetteja, joista entinen ei pitänyt tai ei halunnut tehdä sinua. Syö ruokia, joista hän ei pitänyt, ja katso elokuvia, joita hän ei halunnut katsella kanssasi!

3. 
   

   
   
   
   Irrottautua. Hyväksy, että sinun on nyt tehtävä kaikki ilman kumppaniasi ja vastustaa tarvetta kiirehtiä uuteen suhteeseen. Kun teet tämän vaiheen, saatat ymmärtää joitain menneisyyden tai entisen suhteesi todellisuuksia eri tavalla. Katso suhdetta objektiivisesti käyttämällä aivojasi sydämesi sijaan. Kysy itseltäsi, oliko hän todella tyyppi poikaystävää, jota haluaisit parhaalle ystävällesi, sisarellesi tai tytärllesi.
   • Kysy itseltäsi, valitsisitkö sen uudelleen, jos se aiotaan tehdä uudelleen. Vastaus voi johtaa siihen, että pohdit suhdetta toisella tavalla ...
   • Varsinkin jos hajoaminen on hiljattain tapahtunut, älä tunnu kiirettä tekemään päätöksiä vanhasta tai seuraavasta suhteestasi. Kykysi keskittyä yksinomaan paranemiseen antaa sinulle mahdollisuuden lievittää painetta tulevina kuukausina.
   • Älä unohda, että olet eronnut syystä. Nyt kipusi on väliaikainen, mutta on varma, että suhteissa oli todellisia ongelmia, jotka olivat pysyviä heille.

4. 
   

   
   Älä epäröi itkeä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tunnet olosi paremmaksi itkemisen jälkeen. Emotionaaliset kyyneleet sisältävät myrkyllisiä biokemiallisia johdannaisia, joten voit lievittää stressiäsi ja poistaa nämä aineet poistamalla niistä. Jopa fyysinen tunne, joka tunnet vuodattamalla muutama kyyneli, voisi lievittää kipua ja auttaa sinua parantumaan.
   • Itkemisessä on toinen tärkeä ja odottamaton näkökohta: muista, että kykysi välittää muista on tärkeä ja voit aina rakastaa.
   • Jos uskot voivasi paremmin itkun jälkeen, mutta jos haluat tehdä sen yksityisesti, kokeile käydä suihkussa tai mennä pitkälle kävelylle puistoon.

   
   

   
   Liikuntaa säännöllisesti. Kävely, juokseminen, uinti ja pyöräily voivat tarjota sinulle jonkin verran helpotusta, koska jos pysyt aktiivisena, aivot tuottavat kemikaaleja ja lisäävät serotoniinitasoja, mikä stimuloi hermosolujen kasvua. Sinulla on myös paljon aikaa miettiä asioita, jotka häiritsevät sinua ja miltä sinusta tuntuu. Voit tehdä joitain tärkeitä johtopäätöksiä tällä tavalla. Paremman fyysisen terveyden nautinnon lisäksi sinulla on enemmän energiaa loppupäivän aikana.
   • Tunnet olosi tyytyväiseksi emotionaalisella tasolla ottamalla vastuun mielestäsi ja kehostasi.
   • Jos päätät liittyä ryhmätoimintaan, kuten kuntopyörä tai joukkueurheilu, saatat tuntea olosi jopa paremmaksi tekemällä uusia ystäviä.

5. 
   

   
   Ympäröi itsesi ihmisten kanssa, jotka rakastavat ja ymmärtävät sinua. Älä pelkää kertoa heille, miltä sinusta tuntuu. Mitä enemmän tukijärjestelmä ymmärtää parhaillaan käyntiä, sitä hyödyllisempi se on. Saatat jopa löytää lohtua avaamalla ja luottamalla heihin sen sijaan, että riippuisit entisestä poikaystävästäsi.
   • Harkitse liittymistä tukiryhmään ihmisten kanssa, jotka kokevat saman kokemuksen kuin sinä. Joskus on helpompaa jakaa tuntemasi muukalaisten kanssa.
   • Jos elämässäsi ei ole ketään, jonka kanssa haluat puhua, etsi terapeutti tai neuvoja, joka on erikoistunut hajoamiseen ja suruun.
   • Kehitä uusia ystävyyssuhteita Se on turvallinen veto, että sinulla ei ole paljon aikaa hankkia uusia ystäviä, kun olet parisuhteessa tai sinulla voi tuntua, että olet menettänyt ystäviä menettämällä suhteesi. Ota luokka tai vapaaehtoinen saadaksesi mahdollisuuden olla vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa, joilla on samat intressit kuin sinä.

Osa 2 siirtyminen eteenpäin

1. 
   

   
   Tee luettelo ominaisuuksista, joista olet ylpeä. Tämä auttaa sinua keskittymään positiivisiin asioihin negatiivisten asioiden sijaan. Huomaat myös vahvuudet, jotka ovat sinulle tärkeimpiä sen sijaan, että antaisit jonkun muun kertoa sinulle, mitä hän pitää sinusta. Kun et enää anna negatiivisuuden hämärtää näkökulmasi, pystyt palauttamaan todellisen persoonallisuuttasi.
   • Oletko aina ollut ylpeä lahjasta kirjoittaessasi kauniita runoja, mutta entinen poikaystäväsi ei pitänyt heistä? Pane tällöin se luettelosi yläosaan.
   • Muutoin voit tehdä luettelon vaikeuksista ja esteistä, jotka olet ylittänyt sitkeyden avulla. Osaa tunnistaa vastustaneet monimutkaiset hetket ja osaa tehdä se myös nyt.

2. 
   

   
   Kirjoita tavoitteesi muistiin. Luo tietyn ajanjakson ajan realistisia vaiheita, joiden avulla voit keskittyä muuhun kuin hajoamiseen ja entiseen tilanteeseesi. Tunne, että olet suorittanut jotain, lisää itseluottamusta ja muista arvoasi. Jos työskentelet tavoitteen saavuttamiseksi tulevaisuudessa, olet vähemmän keskittynyt päivittäiseen harjoitteluun ja päättäväisempi yleensä.
   • Kirjoittamalla tavoitteesi sen sijaan, että vain kuvittelisit niitä, autat tekemään niistä todellisia ja tunnet olosi vastuullisempi niiden toteuttamiseen.
   • Tavoitteesi voi olla mikä tahansa, kuten työskennellä promootiolla toimistossa tai hammaslankaa joka päivä. Tavoitteena on tuntea olosi hyväksi itsestäsi ja menestyksistäsi.

3. 
   

   
   Auta joku muu. Keskittymällä toiseen ihmiseen ja pelaamalla heidän tukijärjestelmänsä roolia voit asettaa tavoitteen ja unohtaa hajottamisen. Pidä sitä tapana siirtää rakkautta ja energiaa suhteeseesi toiseen. Tulet luonnostaan ​​houkuttelemaan muita, he haluavat viettää aikaa kanssasi ja tunnet olosi vähemmän yksinäiseksi ja hylätyksi. Vapaaehtoisena keittokeittiössä tai tukea ystävää, jonka rakkaansa on juuri kuollut.
   • On osoitettu, että on mahdollista lievittää masennuksen oireita auttamalla ja osoittamalla ystävällisyyttä muille.
   • Vastineeksi ihmiset ovat taipuvaisempia auttamaan ja tukemaan sinua vaikeina aikoina.

4. 
   

   
   Anna itsellesi oikeus siirtyä eteenpäin. Saatat olla vaikea uskoa, että löydät rakkauden, mutta muista, että jos et mene ulos ja ota riskejä, et saa mitään. Parisuhteen lopussa on tärkeää oppia menneistä virheistäsi ja soveltaa oppia tulevaisuussuhteisiin. Älä tunnu syyllisyydestäsi siitä, että jätät tunteesi taaksepäin entiselle, niin hyvälle kuin pahalle.
   • Menkää tapaamaan uusia ihmisiä ja jopa flirttailla, jos joku näyttää mielenkiintoiselta.
   • Saatat olla yllättynyt siitä, kuinka monta kunnollista ja mielenkiintoista ihmistä on kiinnostunut huomioosi nyt, kun olet avoin uusille kohtaamisille.
   • Pyydä ystäviäsi pitämään tyttöjuhlat kanssasi, jossa voit pitää hauskaa ja tavata muita ihmisiä.

5. 
   

   
   Luo uusi todellisuus ilman ex. Poista kaikki esineet ja jopa myrkylliset ystävyyssuhteet tai estä sinua siirtymästä eteenpäin. Tee muutoksia ja heitä itsesi veteen kokeillaksesi asioita, jotka näyttivät sinulle mahdotonta. Tee radikaali muutos hiusten leikkaamiseen, koristele olohuoneesi uudelleen tai matkusta vieraaseen maahan. Tunnet etäisyyden elämästäsi, jonka olit luonut entisen entiselläsi, luomalla uusia kokemuksia, joihin häntä ei kuulu.
   • Tee pieniä muutoksia, esimerkiksi vaihtamalla supermarketia tai muuttamalla kampausta. Tavoitteesi on saada käsitys luoda aivan erilainen elämä!
   • Jos sinulla oli intohimoja tai harrastuksia, jotka jäit taakse ollessasi entisen kanssa, yritä löytää ne uudelleen.

Osa 3 Vältä tarpeettomia asioita

1. 
   

   
   Älä keskity syyllisyyteesi. Jos sinusta tuntuu, että olet tehnyt virheen suhteessasi ja yrittänyt korjata sen, lopeta ajattelu siitä. Älä syytä itseäsi asioista, joita et voi muuttaa! Voit helpottaa syyllisyyttäsi, voit yrittää muistaa, että teit sen, mitä sinun oli tehtävä, joko suhteessa tai ulkopuolella.
   • Muista, kun olet tukenut, rakastanut ja ollut uskollinen rakkaitasi kohtaan.
   • Selvitä kuka syyllisyyden takana tuntuu. Haluatko ystäväsi saavani takaisin entisenäsi vai manipuloiko hän sinua tavalla tai toisella? On tärkeää erottaa tunteet, jotka eivät kuulu sinulle, ja tunteet, jotka kuuluvat sinulle, jotta tiedät, onko syyllisyys perusteltu.

2. 
   

   
   Älä tee liikaa välttääksesi entistäsi tai hänen muistoasi. Jos sinulla oli suosikkiravintola, jossa menit yhdessä, älä lopeta vierailua siihen. Varaa pöytä ja mene ystävien kanssa luomaan uusia muistoja. Tämä estää sinua rajoittamasta itseäsi ja antamasta surulle sanella tekojasi.
   • Jos sinulla on yhteistä ystävääsi, joka välittää sinusta edelleen, yritä olla antamatta parisuhteesi luonnetta muuttua nyt, kun olet eronnut.

3. 
   

   
   Älä anna negatiivisuutesi vaikuttaa uuteen suhteeseen. Muista, että uusi suhde ei tarkoita sitä, mikä päättyy edelliseen. Jos keskityt suhteen niihin näkökohtiin, jotka vaikuttavat epäreilulta sinua kohtaan, sinusta tulee katkera ja epämiellyttävä. Jos tarttut näihin tunteisiin, saatat kadottaa mahdollisuuden tavata joku muu tulevaisuudessa.
   • Anna itsesi oppia menneistä virheistäsi ymmärtäessäsi, että miehet ovat kaikki erilaisia.

4. 
   

   
   Älä tee samoja asioita toivoen eri tuloksia. Jos alat huomata epäterveellisiä malleja parisuhteissasi, sinun tulee miettiä, kuinka välttää niitä. Olipa kumppanisi väärinkäyttävä sinua tai päästänyt persoonallisuuttasi negatiivisen puolen ottamaan haltuunsa, sinun on ymmärrettävä, että jos et muuta sitä, löydät itsesi samassa tilanteessa kuin ennen.
   • Jos tyyppi, joka houkuttelee sinua, päätyy peruuttamattomasti satuttamalla sinua, sinun tulee kysyä itseltäsi, miksi sinut houkuttelee tällainen suhde.
   • Keskustele rakkaimpiesi kanssa, joilla voi olla mielipide parisuhteesi luonteesta. Pyydä heitä auttamaan sinua rakentavasti arvioimaan asioita, jotka ovat menneet pieleen entisen entisen kanssa.

5. 
   

   
   Älä löydä syitä ottaa yhteyttä häneen. On hyvä mahdollisuus, että jos tauosi on raikas ja parannat edelleen, et välttämättä pysty olemaan ystäviä, ainakaan toistaiseksi. On vaikeaa saada objektiivista näkökulmaa siihen, mitä tapahtui, jos pidät yhteyttä. Lisäksi voi olla vaikeampaa hyväksyä parisuhteesi loppua, mikä pidentää surua.
   • On myös vaikea valittaa, jos jatkat kommunikointia yhdessä. Puhdas tauko antaa sinun paremmin hyväksyä suhteen loppu.
   • Jos hän ottaa sinuun yhteyttä, harkitse puhelinnumerosi tai osoitteen vaihtamista.
   • Poista se sosiaalisen verkostoitumisen tileistäsi, jotta et ajattele sitä päivän aikana, kun katsot tiliäsi näkemällä sen päivitykset. Jos et halua poistaa sitä kokonaan, useimmat näistä sovelluksista yleensä sallivat sinun estää sen.

6. 
   

   
   Älä käytä alkoholia tai huumeita kivun lievittämiseen. Vaikka sinulla saattaa olla houkutusta tehdä jotain vapauttaaksesi itsesi yksinäisyydestäsi, vie vielä kauemmin toipuminen, jos luotat tuhoisaan ratkaisuun. Huumeet ja alkoholi estävät tunteesi ja pidentävät surun prosessia sen sijaan, että päästäisiin lähemmäksi paranemista.
   • On myös mahdollista, että kehität riippuvuuden ja joudut toiseen ongelmaan käsivartesi.
   • Tällainen haitallinen käyttäytyminen pelottaa myös ystäviäsi ja potentiaalisia kumppaneitasi.